3 cách để không đánh mất chính mình trong tình yêu

Theo dõi VGT trên

Đôi khi dù không nhận ra nhưng bạn có thể làm tổn thương chính mình khi cố gắng níu giữ một mối quan hệ sai lầm. Đó là lúc bạn bắt đầu đánh mất chính mình vì cố gắng quá mức để cứu vãn mối quan hệ.

Dù bạn có yêu và mê đắm người ấy ra sao, điều quan trọng cần nhớ là không được đánh mất bản thân mình.

Bất kể bạn mạnh mẽ hay độc lập đến đâu thì việc này cũng có thể xảy ra với bất kỳ ai.

Dưới đây là một vài gợi ý thay đổi để bạn không đánh mất chính mình trong mối quan hệ.

1. Đặt ra ưu tiên của bản thân

3 cách để không đánh mất chính mình trong tình yêu - Hình 1

Trong mọi mối quan hệ, việc chăm sóc bản thân là điều tối quan trọng.

Khi không thể tự chăm sóc bản thân, bạn có thể nảy sinh nhu cầu cảm xúc độc hại và đánh mất ý thức về chính mình

Đừng phụ thuộc vào một ai để làm cho bạn hạnh phúc.

Bạn sẽ nhận ra rằng dù hai bạn chia sẻ với nhau nhiều ra sao, thích dành thời gian bên nhau đến mức nào, nhưng nếu muốn sống đúng với chính mình và những gì bạn yêu thích, bạn vẫn phải đáp ứng các nhu cầu cá nhân của mình.

2. Tương tác với gia đình và bạn bè

Video đang HOT

Duy trì những mối quan hệ khác cũng quan trọng không kém việc giới thiệu nửa kia của bạn với bạn bè và những người thân thiết, quan trọng của bạn.

Hãy lên kế hoạch gặp gỡ người thân, bạn bè của bạn thường xuyên.

Họ sẽ vừa là trụ cột, điểm tựa cho bạn, vừa là người lắng nghe bạn khi cần.

Đừng giới hạn bản thân với một người duy nhất.

3. Tránh thỏa hiệp quá nhiều

3 cách để không đánh mất chính mình trong tình yêu - Hình 2

Hy sinh cho nhau trong tình yêu là điều tốt, nhưng nếu bạn là người duy nhất làm điều ấy thì không thể chấp nhận được.

Những chuyện nhỏ sẽ dần hóa thành chuyện to và bạn sẽ đánh mất chính mình.

Bạn cần biết những gì mình không nên thỏa hiệp trong tình yêu.

Lần tới, nếu bạn định thỏa hiệp một điều gì đó, hãy cân nhắc xem liệu nó có đáng hay không.

Điều quan trọng là bạn phải cải thiện giá trị, quan điểmniềm tin của bản thân để có thể sống đúng với chính mình trước khi mọi chuyện đi quá xa.

3 suy nghĩ sai lầm của phụ nữ về cách giữ chồng hiệu quả

Là một người trân trọng hôn nhân đến mức làm gì bạn cũng nghĩ đến việc làm những điều tốt nhất cho nó.

Thế nhưng, sao mọi điều lại có vẻ trái với mong muốn của bạn?

Chị Hoài Thư (Thanh Xuân, Hà Nội) tâm sự rằng chị rất muốn giữ cho con mình có đủ cả bố cả mẹ nên chị luôn cố gắng. Chị vô cùng sợ đổ vỡ hôn nhân khi nhìn thấy xung quanh bạn bè lắm vấp ngã.

Chính vì vậy chị ra sức làm những điều cho rằng là tốt nhất cho 1 cuộc hôn nhân, là giữ chồng bên mình. Nhưng bất ngờ 1 ngày chồng chị nói rằng: "Anh cảm thấy mệt mỏi và muốn dừng lại. Anh không có điều gì trách cứ em hết. Nhưng anh đang cảm thấy mình không còn tự tin đứng trước mặt em hay đơn giản hơn anh không còn muốn gần gũi em nữa. Anh phải nói thành thật cảm giác của mình để em hiểu".

3 suy nghĩ sai lầm của phụ nữ về cách giữ chồng hiệu quả - Hình 1

Ảnh minh họa

Chị Thư chết lặng nhận ra mình đã thất bại trong việc giữ gìn 1 cuộc hôn nhân mà không biết mình đã sai ở đâu. Trường hợp của chị Thư không phải là hiếm, điều chị càng cố gắng thì kết quả lại đi ngược.

Dưới đây là những lỗi sai mà có thể vô tình nhiều phụ nữ đã mắc dù vô cùng có thành ý.

Lo tân trang nhan sắc để giữ chồng mà đánh mất chính mình

Cô bạn có thể nói rằng "trông cậu như thế kia chồng cậu lại chẳng chán. Đi tân trang sắc đẹp đi, chồng tớ đang còn phải lo giữ tớ đây này". Nhiều người phụ nữ nghe lời khuyên này đã giấu chồng đi nâng chỗ này, sửa chỗ kia và điều bất ngờ họ nhận được là chồng các chị không hề hào hứng với sự thay đổi đó. Bởi vậy mặc dù tốn kém về tiền bạc lại chịu đau đớn, nhưng chồng các chị lại tỏ ra thờ ơ, thậm chí không còn muốn gần gũi với vợ.

Như vậy, không hẳn bài toán chung là đàn ông thích những cái đẹp như chuẩn mực số đông. Một số đàn ông dị ứng trước những vẻ đẹp nhân tạo, điều họ mong muốn là vợ hãy là chính mình, chứ không phải cố gắng trở thành ai khác từ bên trong, lẫn bên ngoài.

Thuận theo sự kiểm soát của chồng

Mặc dù bị kiểm soát là đi đâu, làm gì, ăn mặc như thế nào, nhưng 1 số bà vợ lại có xu hướng vui mừng điều đó vì cho rằng đó là sự quan tâm của chồng, rằng anh ấy đang sợ mất mình.

Bởi vậy, muốn làm đẹp lòng chồng nhiều chị đã thay 1 chiếc váy dài hơn vì chồng không thích chị mặc váy trên đầu gối đi ra bên ngoài. Người khác lại không bao giờ dám nhuộm tóc vì chồng mình không thích. Có những người thậm chí không bao giờ được cài mật khẩu điện thoại vì chồng cho rằng như thế là mờ ám.

Cuối cùng những cô vợ cứ thế mà răm rắp nghe theo lời chồng và rồi một ngày lại đấm ngực vì chồng theo người khác. "Tôi đã làm những gì vì anh mà anh lại phản bội tôi?" khi cô vợ hỏi thế và anh chồng đáp rằng "Vì cô luôn để tôi kiểm soát cô nên tôi bắt đầu cảm thấy cô thật tẻ nhạt".

Đừng bao giờ để chồng có thể hoàn toàn kiểm soát bạn theo cách này hay cách khác. Bởi bạn chỉ có giá trị khi là chính mình, đừng làm con rối để cho chồng giật dây. Sau đó anh ta lại không hề trân trọng việc bạn đã nỗ lực như thế nào.

Phụ nữ thông minh hãy dùng tư duy của chính mình để quyết định hành động bản thân.

Ôm đồm ôm tất cả mọi việc để chứng minh mình là phụ nữ đảm đang

Nhiều người thường bị cái mác phụ nữ nhanh nhẹn, đảm đang làm lú chính mình và nỗ lực để người ta ghi nhận điều đó. Chính vì vậy, phụ nữ gồng lên để lo cho gia đình chồng, giải quyết những khó khăn của chồng, cố gắng làm 1 bà mẹ cái gì cũng biết. Khi chồng gặp khó khăn không phải cứ lúc nào cũng cố gắng giải quyết mọi rắc rối giúp chồng đã là việc tốt.

3 suy nghĩ sai lầm của phụ nữ về cách giữ chồng hiệu quả - Hình 2

Ảnh minh họa

Cuối cùng khi quá mệt mỏi bạn lại trở nên cáu nhặng lên đóng vai một bà la sát, việc gì cũng đến tay khiến bạn có cảm giác không thở được. Hơn thế, các ông chồng lại rút vào hậu trường vì nghĩ rằng vợ mình việc gì cũng làm được để cho vợ lo hết. Và cuối cùng, chính anh ta lại không cảm thấy vui vì điều đó khi cảm thấy mình lép vế, vô giá trị và tạo thành vòng luẩn quẩn của 1 mối quan hệ vợ đảm, chồng hèn và đôi bên không hài lòng về nhau.

Một người phụ nữ khôn ngoan hỗ trợ và truyền cảm hứng cho chồng, người yêu để vượt qua khó khăn, chinh phục các thử thách mới. Cô ấy không phải là nơi để anh ta rên rỉ vì thất bại. Đây cũng chính là chìa khóa để giữ lửa hôn nhân lâu dài.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vừa cưới một tháng, chồng đã đưa bản cam kết ép ký, tôi "đốp chát" luôn một câu mà anh xám mặt, vội quỳ xuống năn nỉVừa cưới một tháng, chồng đã đưa bản cam kết ép ký, tôi "đốp chát" luôn một câu mà anh xám mặt, vội quỳ xuống năn nỉ
05:40:58 20/12/2024
Lấy chồng được nửa năm, em gái đã đòi ly hôn, gia đình tôi phản đối thì bàng hoàng khi em nói 5 từLấy chồng được nửa năm, em gái đã đòi ly hôn, gia đình tôi phản đối thì bàng hoàng khi em nói 5 từ
05:47:38 20/12/2024
Ngày tôi bị suy thận, chồng đưa trả về nhà ngoại, tôi yêu cầu anh bồi thường 2 tỷNgày tôi bị suy thận, chồng đưa trả về nhà ngoại, tôi yêu cầu anh bồi thường 2 tỷ
05:43:59 20/12/2024
Vợ tôi tham ăn đến mức... các con nhỏ cũng thấy ái ngạiVợ tôi tham ăn đến mức... các con nhỏ cũng thấy ái ngại
07:49:38 20/12/2024
Về quê bạn gái, tôi sững sờ khi nhìn thấy bức ảnh treo trên tường nhàVề quê bạn gái, tôi sững sờ khi nhìn thấy bức ảnh treo trên tường nhà
23:05:05 19/12/2024
Bạn trai phẫn nộ, gọi tôi là "kẻ lừa đảo" chỉ vì một chuyện trong quá khứBạn trai phẫn nộ, gọi tôi là "kẻ lừa đảo" chỉ vì một chuyện trong quá khứ
09:39:39 20/12/2024
Anh trai mang lợn quay về giỗ mẹ, em gái ném đi trước mặt kháchAnh trai mang lợn quay về giỗ mẹ, em gái ném đi trước mặt khách
05:37:41 20/12/2024
Vừa đổ bệnh thì vợ có nhân tình, anh tôi bỏ 300 nghìn làm một việc khiến chị dâu sợ hãi đến giàVừa đổ bệnh thì vợ có nhân tình, anh tôi bỏ 300 nghìn làm một việc khiến chị dâu sợ hãi đến già
09:03:49 21/12/2024

Tin đang nóng

Thanh niên 21 tuổi bị đồng hương sát hại ở TPHCMThanh niên 21 tuổi bị đồng hương sát hại ở TPHCM
11:57:46 21/12/2024
CĂNG: Phan Đạt tung clip 47 phút đáp trả Phương Lan, 1 chi tiết dấy lên tranh cãi dữ dộiCĂNG: Phan Đạt tung clip 47 phút đáp trả Phương Lan, 1 chi tiết dấy lên tranh cãi dữ dội
13:25:49 21/12/2024
Hà Nội: 2 người tử vong, 14 người nhập viện sau bữa tiệcHà Nội: 2 người tử vong, 14 người nhập viện sau bữa tiệc
12:44:17 21/12/2024
Nữ ca sĩ giảm 10kg vì Chị Đẹp Đạp Gió, nhìn chi tiết này hiểu lý do là sao hạng A suốt 3 thập kỷNữ ca sĩ giảm 10kg vì Chị Đẹp Đạp Gió, nhìn chi tiết này hiểu lý do là sao hạng A suốt 3 thập kỷ
11:23:32 21/12/2024
Nụ hôn hơn 1 phút của tổng tài không cứu nổi rating đi xuống của When the Phone RingsNụ hôn hơn 1 phút của tổng tài không cứu nổi rating đi xuống của When the Phone Rings
13:13:07 21/12/2024
Diễn viên Việt kết hôn lần thứ 5 với bạn trai kém 20 tuổi?Diễn viên Việt kết hôn lần thứ 5 với bạn trai kém 20 tuổi?
11:19:16 21/12/2024
Tiểu thư Lisa nhà Hà Hồ được cưng đến thế là cùng, đi múa ba lê mà được cả bà nội, bố, mẹ "hộ tống"Tiểu thư Lisa nhà Hà Hồ được cưng đến thế là cùng, đi múa ba lê mà được cả bà nội, bố, mẹ "hộ tống"
13:20:01 21/12/2024
4 món đồ nhà bếp có tỉ lệ lừa gạt là 100%, tôi hối hận vì đã mua chúng4 món đồ nhà bếp có tỉ lệ lừa gạt là 100%, tôi hối hận vì đã mua chúng
11:09:13 21/12/2024

Tin mới nhất

Tết đặt vé đi du lịch vì cảm giác cô đơn khi về nhà

Tết đặt vé đi du lịch vì cảm giác cô đơn khi về nhà

09:23:04 21/12/2024
Bố mẹ mất sớm, gia đình còn lại 3 anh em tôi, nhưng các anh chị đều đã có gia đình, Tết về nhà tôi lại cảm thấy cô đơn, nhớ bố mẹ nhiều hơn.
Cảm thấy tội lỗi mỗi lần hẹn hò với vợ của bạn thân

Cảm thấy tội lỗi mỗi lần hẹn hò với vợ của bạn thân

09:19:39 21/12/2024
Tôi và bạn thân cùng yêu một cô gái thời học đại học và tôi đã là người thua cuộc khi họ cưới nhau. Nhưng mới đây cô ấy chủ động gặp tôi và chúng tôi đã đi quá giới hạn...
Mẹ chồng bàn kế hoạch Noel, mặt mày tôi xám ngoét, kỉ niệm dịp lễ năm ngoái vẫn khiến tôi run sợ khi nhớ lại

Mẹ chồng bàn kế hoạch Noel, mặt mày tôi xám ngoét, kỉ niệm dịp lễ năm ngoái vẫn khiến tôi run sợ khi nhớ lại

09:15:05 21/12/2024
Cứ như thế này thì bảo sao mà con dâu sợ tới già, chỉ muốn trốn khỏi nhà vào những ngày lễ, vì mẹ chồng có thấu hiểu cho đâu.
Ngày chúng tôi định xây nhà trên mảnh đất 70m2 của bố mẹ, em gái chồng đòi 1 tỷ nếu không sẽ kiện ra tòa

Ngày chúng tôi định xây nhà trên mảnh đất 70m2 của bố mẹ, em gái chồng đòi 1 tỷ nếu không sẽ kiện ra tòa

09:12:15 21/12/2024
Sự lưỡng lự không dứt khoát của bố mẹ đã đẩy anh em đến chỗ không nhìn mặt nhau. Sau khi cưới nhau, kinh tế của chúng tôi gặp nhiều khó khăn nên phải sống chung với bố mẹ chồng
Mẹ điều trị ung thư trong viện, anh trai vẫn thản nhiên đi du lịch Hàn Quốc, về còn giở giọng trách móc em gái chăm sóc mẹ không chu đáo

Mẹ điều trị ung thư trong viện, anh trai vẫn thản nhiên đi du lịch Hàn Quốc, về còn giở giọng trách móc em gái chăm sóc mẹ không chu đáo

09:08:25 21/12/2024
Từ ngày mẹ bị bệnh đến giờ anh tôi đến thăm mẹ được 2 lần, thái độ bình thản như không có gì. Đã gần nửa đêm, tôi mới thực sự có thể ngả người vào chiếc ghế bệnh viện cũ kỹ và thở ra một hơi dài.
Sáng đưa tang chồng, chiều mẹ chồng đã vội vã đi làm, không một giọt nước mắt rơi: Sự thật chấn động phía sau sự lạnh lùng ấy

Sáng đưa tang chồng, chiều mẹ chồng đã vội vã đi làm, không một giọt nước mắt rơi: Sự thật chấn động phía sau sự lạnh lùng ấy

08:59:33 21/12/2024
Dân làng xì xào bàn tán, bảo bà tâm địa sắt đá. Nhưng tôi biết, câu chuyện đằng sau không hề đơn giản như mọi người nghĩ.
Vừa mới kết hôn, tôi sợ hãi muốn ly hôn ngay khi biết chồng từng bắt ép vợ cũ ở nhà để làm gì

Vừa mới kết hôn, tôi sợ hãi muốn ly hôn ngay khi biết chồng từng bắt ép vợ cũ ở nhà để làm gì

08:53:35 21/12/2024
Tôi không thể ngờ rằng chồng mình lại làm một việc quá đáng với vợ cũ của anh ấy. Trước khi kết hôn, tôi và chồng có khoảng thời gian 6 tháng yêu nhau.
Mẹ chồng ra điều kiện nhà ngoại phải cho 500 triệu xây nhà mới sang tên cho đất

Mẹ chồng ra điều kiện nhà ngoại phải cho 500 triệu xây nhà mới sang tên cho đất

08:07:48 21/12/2024
Vợ chồng tôi vừa cưới được hơn 2 tháng và dự định sẽ xây nhà ngay sau Tết trên mảnh đất của bố mẹ chồng cho. Nhưng mẹ chồng nói vợ chồng tôi còn trẻ
Sau 3 năm tự kinh doanh, người đàn ông 'tiếc' vì không bỏ việc nhà nước sớm hơn

Sau 3 năm tự kinh doanh, người đàn ông 'tiếc' vì không bỏ việc nhà nước sớm hơn

08:04:40 21/12/2024
Nhiều người trong đó có tôi thường mong có một công việc nhà nước ổn định, nhàn hạ đến hết đời nhưng sau nhiều năm, tôi nhận ra suy nghĩ đó là sai lầm.
Cuối năm vác bụng bầu đi đánh ghen, tôi thất vọng bỏ về sau câu nói của bố chồng

Cuối năm vác bụng bầu đi đánh ghen, tôi thất vọng bỏ về sau câu nói của bố chồng

07:59:58 21/12/2024
Chồng ngoại tình, tôi tưởng rằng sẽ được bố chồng bênh vực, nào ngờ ông lại làm một việc khiến con dâu thất vọng nặng nề.
Bạn trai quỳ xuống cầu hôn tôi, sau đó lại đưa ra đề nghị đầy toan tính

Bạn trai quỳ xuống cầu hôn tôi, sau đó lại đưa ra đề nghị đầy toan tính

21:37:55 20/12/2024
Vào sinh nhật của Sơn, anh bất ngờ cất giọng hát trên sân khấu nhỏ của quán cà phê rồi vội vã tiến về phía tôi khi kết thúc bài hát. Tôi cảm thấy hồi hộp, không biết anh muốn tạo bất ngờ gì cho mình.
Dự định biếu bố mẹ đẻ 5 triệu tiêu Tết, chồng nói một câu làm tôi phát khóc

Dự định biếu bố mẹ đẻ 5 triệu tiêu Tết, chồng nói một câu làm tôi phát khóc

05:35:06 20/12/2024
Đang từ chuyện vui, vợ chồng tôi lại trở nên căng thẳng vào dịp cuối năm chỉ vì đi Tết nội ngoại. Dù chưa đến Tết nhưng do vào dịp cuối năm bận việc

Có thể bạn quan tâm

Độc quyền phỏng vấn Quỳnh Nga trước giờ G: Muốn đoạt ngôi vị cao nhất và chân thành xin lỗi 1 điều

Độc quyền phỏng vấn Quỳnh Nga trước giờ G: Muốn đoạt ngôi vị cao nhất và chân thành xin lỗi 1 điều

Sao việt

15:08:28 21/12/2024
Nữ MC xinh đẹp nổi tiếng của Chuyển động 24h không giấu mong muốn sẽ đoạt được ngôi vị cao nhất tại sân chơi nhan sắc này.
Cảnh một cô bé đầu tóc bù xù, quần áo xộc xệch đứng trước cổng trường lúc 8h sáng khiến cả cõi mạng phì cười

Cảnh một cô bé đầu tóc bù xù, quần áo xộc xệch đứng trước cổng trường lúc 8h sáng khiến cả cõi mạng phì cười

Netizen

15:04:05 21/12/2024
Mỗi sáng, khi đồng hồ báo thức vừa kêu, cũng là lúc hàng triệu phụ huynh trên khắp thế giới bước vào một cuộc chiến không cân sức mang tên: Đưa con đi học.
Lộ bằng chứng bóc trần BTS gian lận?

Lộ bằng chứng bóc trần BTS gian lận?

Nhạc quốc tế

15:01:51 21/12/2024
Mới đây, trên các diễn đàn Kpop tại Hàn Quốc lan truyền trở lại một đoạn chụp email yêu cầu quyết toán thuế và tin nhắn được cho là liên quan đến cáo buộc gian lận nhạc số của BTS năm 2017.
IU tiết lộ những dự án hấp dẫn trong năm mới

IU tiết lộ những dự án hấp dẫn trong năm mới

Sao châu á

14:58:16 21/12/2024
Trong cuộc phỏng vấn gần đây với Billboard nữ ca sĩ đã nói về bộ phim sắp ra mắt năm 2025 và những dự án âm nhạc mà cô tâm đắc.
Nội thất cơ bản ở chung cư gồm những gì?

Nội thất cơ bản ở chung cư gồm những gì?

Sáng tạo

14:55:17 21/12/2024
Nội thất cơ bản là cụm từ quen thuộc với những khách hàng chuẩn bị nhận bàn giao căn hộ chung cư, vậy nội thất cơ bản ở chung cư bao gồm những gì?
Hiện tượng mạng đổi đời sau 1 đêm vừa livestream vừa hát, bất ngờ ở ẩn khi đang gây sốt khắp MXH hiện tại ra sao?

Hiện tượng mạng đổi đời sau 1 đêm vừa livestream vừa hát, bất ngờ ở ẩn khi đang gây sốt khắp MXH hiện tại ra sao?

Nhạc việt

14:54:26 21/12/2024
Danh tiếng đi kèm thị phi, ồn ào đời tư trong khoảng thời gian hoạt động năng nổ đã ít nhiều ảnh hưởng đến tên tuổi của anh chàng.
"Tổ hợp cờ bạc" bên trong nhà lồng chợ ở Vĩnh Long

"Tổ hợp cờ bạc" bên trong nhà lồng chợ ở Vĩnh Long

Pháp luật

14:18:01 21/12/2024
Ngày 21/12, Phòng Cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Vĩnh Long cho biết, vừa kết hợp với Công an huyện Trà Ôn bắt quả tang nhóm người tụ tập mua bán số đề và đánh bài ăn thua bằng tiền.
Mỹ Linh đang thắng thế tại "Chị đẹp đạp gió 2024"?

Mỹ Linh đang thắng thế tại "Chị đẹp đạp gió 2024"?

Tv show

14:13:31 21/12/2024
Trải qua 3 công diễn, Mỹ Linh đang chiếm ưu thế khi chiến thắng cả 3 công diễn và giành được 4 bông hoa đạp gió (tên gọi của vị trí ra mắt nhóm nhạc năm nay).
Mỹ nam cứ đóng phim với ai là người đó bị phong sát, đẹp như tượng tạc nhưng xui xẻo không ai bằng

Mỹ nam cứ đóng phim với ai là người đó bị phong sát, đẹp như tượng tạc nhưng xui xẻo không ai bằng

Hậu trường phim

13:18:47 21/12/2024
Sự nghiệp của nam diễn viên hầu như không còn tác phẩm nào vì bạn diễn đã bị cấm hoạt động nghệ thuật, phim bị gỡ bỏ.
Măng tô là kiểu áo khoác 'cân đẹp' mọi vóc dáng

Măng tô là kiểu áo khoác 'cân đẹp' mọi vóc dáng

Thời trang

12:57:26 21/12/2024
Áo khoác măng tô không chỉ là lựa chọn lý tưởng cho mùa lạnh mà còn là điểm nhấn hoàn hảo, mang đến vẻ ngoài sang trọng và đẳng cấp cho người mặc. Phom dáng tối giản được nâng tầm bởi sự tinh tế trong từng đường cắt may.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

Làm đẹp

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.