3 bước giúp vòng 1 căng tròn
Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc, tròn trịa và không chảy xệ.
Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà chỉ cần nhỏ xinh nhưng phải đảm bảo độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến hình dáng bầu ngực. Nếu bạn vận động quá mạnh và mặc áo ngực lỏng lẻo thì chẳng mấy chốc ngực sẽ chảy dài như “quả mướp”. Nhiều chị em phụ nữ dành 10 phút mỗi ngày để massage cho ngực nở, nhưng đó là quan niệm sai lầm. Ngực chỉ nở thêm khi bạn cung cấp thêm chất béo và protein cho nó. Còn massage chỉ giúp ngực săn chắc hơn, tuy nhiên phải là massage đúng cách. Nếu massage sai cách, bạn sẽ nhận được kết quả ngược lại là một bộ ngực nhão, các cơ, da vùng ngực bị lão hóa.
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện hình dáng “núi đôi” nhờ những động tác đơn giản (Ảnh minh họa).
“Núi đôi” là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể và cũng là biểu hiện của sức sống thanh xuân, vì vậy bạn nên dành sự quan tâm đặc biệt cho nó. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện vòng 1 của mình.
1. Massage với đá lạnh
Chuẩn bị:
2 tấm khăn mỏng
1 bát con đá vụn
Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.
Đá lạnh giúp da vòng 1 thêm săn chắc (Ảnh minh họa).
Đá lạnh thường dùng để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc.
2. Tắm với vòi hoa sen
Video đang HOT
Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp má.u lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn.
Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên sen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho “núi đôi”. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.
3. Bài tập thể dục cho ngực
Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.
Những bài tập cho ngực không mất quá nhiều thời gian nhưng sẽ giúp bạn giữ được vẻ đẹp thanh xuân lâu dài (Ảnh minh họa).
Bài tập 2: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu (hết sức có thể) và đếm đế 100.
Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
Với những bài tập này, chị em đều có thể tập tại văn phòng giữa giờ, vừa thư giãn, vừa giúp nâng ngực.
Theo Eva
Móng tay độc đáo cho mùa Thu
Móng dán họa tiết cũng là một trong những kiểu móng nên sử dụng trong mùa Thu này.
Họa tiết hình ren
Ren là biểu tượng cho sự quyến rũ và nữ tính rất phù hợp với tiết trời mùa thu. Nếu kết hợp với những màu trung tính, chúng sẽ đem tới cái đẹp dịu hiền cho bạn khi tới công sở. Với màu metallic, chúng trở nên cuốn hút và đủ làm bạn nổi bật khi tham dự dạ tiệc.
Họa tiết chấm bi
Hình chấm bi thể hiện sự trẻ trung và đáng yêu cho những cô nàng điệu đà. Bạn chỉ cần thoa sơn màu trung tính làm nền rồi lựa chọn một hoặc nhiều màu sắc cho những điểm chấm bi dễ thương.
Họa tiết hoa cỏ
Những nàng yêu thích thiên nhiên và sự nữ tính nên làm đẹp móng bằng những họa tiết hoa cỏ. Bộ móng tay sẽ trở thành một vườn hoa hay một bó hoa mùa Thu của riêng bạn.
Họa tiết da báo
Một chút hoang dã và quyến rũ là những gì họa tiết da báo mang tới cho mùa Thu trên móng tay của bạn. Hãy chọn những họa tiết da báo màu nâu hoặc đen để đẹp ấn tượng và cá tính nhất.
Metallic
Phong cách làm đẹp móng metallic phù hợp với những nàng cá tính và thích sự nổi bật. Sự kết hợp của màu bạc với sắc ánh vàng đem tới sự nổi trội và rạng ngời ở mọi hoàn cảnh và địa điểm khác nhau.
Họa tiết da rắn
Điểm sáng tạo và thời trang của xu hướng làm đẹp móng năm nay là họa tiết da rắn. Ngoài những màu xám hay nâu thông thường bạn có thể chọn những màu sắc nổi bật hơn như màu đỏ tươi hay xanh lá cây.
Móng tay gắn đá
Gắn đá cho móng tay thực sự là cách tốt nhất để bạn thu hút mọi ánh nhìn từ những người đối diện. Bạn có thể chọn sự nổi bật tuyệt đối bằng việc gắn đá cho tất cả các ngón tay hay chỉ một ngón tay.
Theo Lan Anh (Đẹp Online)
Thắp sáng làn da bằng oxy tươi Oxy giúp tăng cường sức đề kháng cho da, tái tạo tế bào bị tổn thương và tăng cường độ đàn hồi cho da. Oxy là thành phần không thể thiếu đối với quá trình trao đổi chất, đặc biệt là sự phát triển của tế bào da. Oxy giúp tăng cường sức đề kháng cho da, tái tạo tế bào bị tổn...