3 bước giúp chị em giảm cân như mong muốn

Theo dõi VGT trên

Chị em có thể giảm được cân như mong muốn chỉ bằng 3 bước đơn giản.

Ăn nho

3 bước giúp chị em giảm cân như mong muốn - Hình 1

Chế độ ăn bao gồm 1/2kg nho/ngày hoặc uống một lượng nước ép từ trái nho tươi tương đương trong vòng 12 tuần lễ, giúp bạn giảm trung bình 2kg.

Chế độ ăn bao gồm 1/2kg nho/ngày hoặc uống một lượng nước ép từ trái nho tươi tương đương trong vòng 12 tuần lễ, giúp bạn giảm trung bình 2kg. Chính một hỗn hợp đặc biệt có trong trái nho đã ngăn ngừa được hiện tượng tích mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ nước cam tươi nguyên chất (60 calorie) thay vì chọn nước ép hoặc bột (có bổ sung đường, tương đương 110 calorie).

Uống nước vỏ chanh

Sử dụng 10 vỏ chanh đã bóc hết ruột, đem đun với 200ml nước, sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp và để nguội. 1 lân/ngay Uống trực tiếp và không pha thêm gì cả. Nước vỏ chanh rất đắng, vì thế bạn nên chuẩn bị một cái kẹo hoặc một cái bánh quy để sau khi uống, ngậm kẹo hoặc ăn bánh cho mất cảm giác đắng trong miệng và cổ họng. Thực hiện hàng ngày, bạn sẽ thấy tác dụng ngay từ tuần đầu tiên.

Tập thể dục

Ngoài việc ăn uống bạn cũng cần phải chú ý đến thời gian tập luyện của mình, bạn đang trong lứa tuổi hoạt bát và năng động nhất nên hãy chọn cho mình những môn thể thao mà bạn ưa thích sẽ giúp bạn có hứng thú hơn như: đạp xe, đá bóng… Khi chơi những môn này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn là cách thức tiêu hao calo khà hiệu quả, đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa trong cơ thể đảm bảo rằng mở thừa sẽ không có cơ hội tích tụ làm bạn béo lên.

Video đang HOT

Theo tapchilamdep

Đừng chỉ lo ăn kiêng, hãy tin bạn xứng đáng được khỏe mạnh và xinh đẹp

Nếu bạn đã nỗ lực ăn kiêng, giảm cân mấy năm mà không giảm lạng nào, bài viết dưới đây sẽ tiết lộ lý do thực sự.

Khi bạn nhìn vào những người phụ nữ mà bạn ngưỡng mô - những người thon thả, quyến rũ, những người dường như có tất cả mọi thứ một phụ nữ mơ ước - bạn nghĩ gì?!

"Họ thật là giỏi, họ giỏi hơn mình, mình sẽ không bao giờ xinh đẹp sexy được như họ. Mình sẽ không bao giờ có được những điều họ đang có. Mình đã thử giảm cân bao nhiêu lần và lần nào cũng thất bại." Đây có phải là những gì bạn nói với chính bản thân mình? Bạn có thể hứng thú hay thử nghiệm ngay một chế độ ăn kiêng nhưng bạn không thực sự tin rằng mình có thể làm được việc đó.

Đưng chi lo ăn kiêng, hay tin ban xưng đang đươc khoe manh va xinh đep - Hình 1

Giảm cân không chỉ nhờ ăn kiêng. (Ảnh minh họa)

Muốn biết kết quả không? Bạn chả giảm được cân nào hết! Bởi vì nếu không tin tưởng (rằng mình sẽ giảm cân), bạn sẽ không xuống một lạng nào!

Ngược lại, nếu bạn nhìn vào hình mẫu mơ ước của mình rồi nghĩ: "Ok, giờ đến lượt tôi", bạn có cơ hội để biến điều đó thành hiện thực. Nếu bạn hành động một cách khác biệt, bạn sẽ có điều khác biệt. Nếu bạn bắt đầu đòi hỏi nhiều hơn ở chính bản thân mình, tự thân điều đó đã là khác biệt.

Giảm cân không đơn thuần bắt đầu bằng việc ăn kiêng hoặc tập thể dục, mà bắt đầu bằng niềm tin rằng bạn xứng đáng được khỏe mạnh và xinh đẹp!

Khi bạn tin rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp, bạn sẽ tạo ra những điều tốt đẹp cho chính mình.

Hãy bắt đầu bằng cách điều chỉnh những suy nghĩ của bạn. Bạn phải từ bỏ những niềm tin tiêu cực về bản thân và thay thế chúng bằng những suy nghĩ điều tích cực. Bạn phải xác định và nắm lấy những cái gì bạn giỏi, những phẩm chất, những đặc điểm khiến bạn trở thành con người có giá trị.

Đưng chi lo ăn kiêng, hay tin ban xưng đang đươc khoe manh va xinh đep - Hình 2

Khi bạn tin rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp, bạn sẽ tạo ra những điều tốt đẹp cho chính mình. (Ảnh minh họa)

Tôi sẽ đưa ra một ví dụ từ cuộc sống của mình. Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi không có chút tự tin nào về chính mình. Gia đình tôi rất nghèo, cha tôi là một người nghiện rượu, và thậm chí trong suốt thời gian còn bé, tôi thường xuyên bị đói và không có nhà ở. Tôi đã phải luyện tập thể thao chỉ để cảm thấy mình rằng là một công dân hạng hai. Nhưng cuối cùng với sự giúp đỡ của rất nhiều huấn luyện viên, tôi cảm thấy tự hào về mình. Cuối cùng, tôi trở thành một vận động viên giỏi.

Bây giờ, rõ ràng tôi không phải là cao thủ làng bóng, nhưng ở trên sân cỏ, tôi có thể chạy và nhảy cao, tôi có thể bắt bóng và giữ bóng tốt hơn so với hầu hết mọi người. Khi tiếng còi phát ra, những người trong đội không quan tâm đến nơi tôi sống hoặc gia đình tôi là ai, họ chỉ quan tâm rằng tôi có thể chơi bóng. Khi tôi nhìn vào đồng đội của mình, những người mà tôi đề cao đều rất nể phục tôi- họ tin rằng tôi thật vượt trội, họ chọn tôi là độit rưởng - tôi nghĩ rằng tôi có những điều thật tốt đẹp về bản thân. Bởi thế, tôi chú tâm vào một lịch vực giúp phát triển giá trị của chính mình.

Tìm kiếm giá trị của mình trong một lĩnh vực đã cho tôi lực kéo để không gục ngã. Thay vì nghĩ mình không được may mắn, tôi tập trung vào những gì tôi đã may mắn có và làm việc chăm chỉ. Tôi chính là một hình ảnh thực tế và bạn có thể làm tương tự như vậy. Dưới đây là bốn bước để giúp bạn bắt đầu:

1. Quyết định những gì bạn giỏi hay những gì là tốt đẹp về bạn.

2. Quan sát chính mình khi thể hiện những phẩm chất hoặc tính cách trong hoạt động hoặc vai trò nào đó (tự lựa chọn hoặc được giao phó)

3. Nhận thức rằng bạn đang sống với tiềm năng của bạn và làm chủ cuộc sống của bạn.

4. Công nhận về những khả năng đó của bạn

Đưng chi lo ăn kiêng, hay tin ban xưng đang đươc khoe manh va xinh đep - Hình 3

Giảm cân không đơn thuần bắt đầu bằng việc ăn kiêng hoặc tập thể dục, mà bắt đầu bằng niềm tin rằng bạn xứng đáng được khỏe mạnh và xinh đẹp! (Ảnh minh họa)

Bây giờ chúng ta áp dụng phương pháp này vào việc giảm cân. Bạn đã quyết định bỏ đi mấy kg mỡ, và bạn thực sự tin rằng, bạn có thể gầy đi và xinh đẹp hơn. Khi bạn tìm hiểu việc ăn uống lành mạnh, khi việc tập thể dục kết hợp thành thói quen hàng ngày của bạn, bạn sẽ nhìn thấy kim của chiếc cân nghiêng về bên trái và vòng eo bé đi vài ba cm. Trước thực tế tươi đẹp này, bạn sẽ thay đổi niềm tin cá nhân của mình: À, mình thực sự có thể giảm cân! Khi niềm tin cá nhân bắt đầu thay đổi, bạn ngừng đổ lỗi cho chính mình và những lỗi lầm bạn đã làm trong quá khứ. Bạn sẽ bắt đầu cư xử theo cách của bạn để thành công, bởi vì khi bạn thay đổi suy nghĩ và niềm tin về chính mình, hành vi của bạn sẽ thay đổi!

Bởi thế, như tôi đã nói, bạn sẽ giảm cân thành công không chỉ nhờ ăn kiêng hay tập thể dục, mà còn bởi bạn tin rằng mình xứng đáng được khỏe mạnh, thon thả và xinh đẹp!

Đưng chi lo ăn kiêng, hay tin ban xưng đang đươc khoe manh va xinh đep - Hình 4

Bạn sẽ giảm cân thành công không chỉ nhờ ăn kiêng hay tập thể dục. (Ảnh minh họa)

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

Lý do H'Hen Niê giấu kín bạn trai suốt 7 nămLý do H'Hen Niê giấu kín bạn trai suốt 7 năm
13:13:44 02/02/2025
Vì sao "Bộ tứ báo thủ" của Trấn Thành áp đảo phòng vé dù vấp tranh cãi?Vì sao "Bộ tứ báo thủ" của Trấn Thành áp đảo phòng vé dù vấp tranh cãi?
14:09:47 02/02/2025
Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?Đối đầu với Trấn Thành mùa tết, số phận phim 'Nụ hôn bạc tỷ' ra sao?
13:17:06 02/02/2025
Bức ảnh khiến Song Hye Kyo bị cả MXH tấn côngBức ảnh khiến Song Hye Kyo bị cả MXH tấn công
14:07:48 02/02/2025
Hoa hậu Thiên Ân: Tôi dành dụm để mua nhà vào năm 2026Hoa hậu Thiên Ân: Tôi dành dụm để mua nhà vào năm 2026
12:48:31 02/02/2025
Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?
15:42:41 02/02/2025
Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổiCậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi
15:20:56 02/02/2025
Vụ tai nạn ô tô 7 người tử vong ở Nam Định: Bé gái sống sót tiến triển khả quanVụ tai nạn ô tô 7 người tử vong ở Nam Định: Bé gái sống sót tiến triển khả quan
13:33:43 02/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?

Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?

Sao châu á

17:48:21 02/02/2025
Kim Woo Bin tiết lộ không có kế hoạch nào trong năm nay, khiến cộng đồng mạng đặt nghi vấn về mối quan hệ giữa anh và Shin Min Ah
Israel có Tổng Tham mưu trưởng quân đội mới

Israel có Tổng Tham mưu trưởng quân đội mới

Thế giới

17:29:14 02/02/2025
Sau lễ bổ nhiệm, ông Halevi bày tỏ tin tưởng người kế nhiệm Eyal Zamir sẽ dẫn dắt IDF vượt qua những thách thức phía trước đồng thời cam kết hoàn thành việc bàn giao quyền chỉ huy IDF một cách chuyên nghiệp và hiệu quả trong những tuần ...
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?

Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?

Sao thể thao

17:00:33 02/02/2025
Dịp đầu năm mới, nữ ca sĩ Hòa Minzy - một người bạn thân thiết của tiền đạo Nguyễn Văn Toàn khoe ảnh mặc áo dài đón năm mới. Bên dưới bài đăng dân tình xôn xao khi Văn Toàn để lại bình luận: Chúc mừng năm mới vợ của Văn Toàn trên mạng .
Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Lạ vui

16:47:15 02/02/2025
Herbert và Zelmyra Fisher (sống ở bang Bắc Carolina, Mỹ) là cặp đôi chung sống với nhau lâu nhất thế giới, họ làm vợ chồng trong 86 năm 290 ngày.
Vợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồng

Vợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồng

Sao việt

15:39:16 02/02/2025
Rất nhiều người đã vào chúc mừng năm mới gia đình NSND Công Lý và không ít người dành lời khen cho bức ảnh của chị Ngọc Hà và Tít.
4 con giáp đào hoa nhất năm Ất Tỵ

4 con giáp đào hoa nhất năm Ất Tỵ

Trắc nghiệm

15:18:23 02/02/2025
Năm mới Ất Tỵ 2025 dự báo đem đến nhiều vận may và điều mới mẻ cho 12 con giáp, trong đó có những tuổi đặc biệt có vận đào hoa nở rộ.
Ba không khi ăn hạt bí

Ba không khi ăn hạt bí

Sức khỏe

14:46:57 02/02/2025
Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.
Chồng đi dép lê, mặc đồ bộ bị coi thường cho đến khi vợ lộ diện, netizen: Anh này chắc chắn là đại gia

Chồng đi dép lê, mặc đồ bộ bị coi thường cho đến khi vợ lộ diện, netizen: Anh này chắc chắn là đại gia

Netizen

14:22:20 02/02/2025
Mới đây trên mạng xã hội Douyin (tương tự TikTok ở Việt Nam) một cặp vợ chồng đang viral với những clip chỉ vài giây, quay vẻ bề ngoài của cả hai.
Chiếc váy dài thanh lịch, sang trọng nhất dành cho năm mới 2025

Chiếc váy dài thanh lịch, sang trọng nhất dành cho năm mới 2025

Thời trang

14:19:52 02/02/2025
Để tìm ra chiếc váy dài thanh lịch và sang trọng nhất dành cho mọi dịp trong những ngày đầu năm mới 2025, chúng ta không thể quên nhắc đến những kiểu dáng cổ điển timeless bậc nhất là váy sơ mi, váy chữ A
Ô tô chạy "quá chậm" có bị phạt không?

Ô tô chạy "quá chậm" có bị phạt không?

Tin nổi bật

14:01:44 02/02/2025
Theo Nghị định 168, tài xế sẽ bị phạt nếu điều khiển xe chạy dưới tốc độ tối thiểu trên đoạn đường bộ có quy định tốc độ tối thiểu cho phép.
Nhóm thanh niên thuê nhà nghỉ phê ma túy tối mùng 3 Tết

Nhóm thanh niên thuê nhà nghỉ phê ma túy tối mùng 3 Tết

Pháp luật

13:49:47 02/02/2025
Nhóm 3 thanh niên ở Tiền Giang mua ma túy mang về nhà nghỉ để tụ tập bạn bè sử dụng thì cơ quan Công an ập vào kiểm tra, phát hiện 10 đối tượng dương tính với chất ma túy.