3 biện pháp tự nhiên điều trị khản tiếng

Thùy Dương21:38 29/09/2010

Nếu như bạn đang có dấu hiệu bị lạc giọng hoặc khản tiếng , bạn có thể áp dụng những biện pháp tự nhiên và khá hiệu nghiệm dưới đây nhé!

Từ lâu, khản tiếng đã được xếp vào nằm trong nhóm bệnh của các triệu chứng viêm cổ họng , viêm amiđan. Hay nói cách khác khản tiếng được xếp vào về những bệnh của hệ thống hô hấp .

Khản tiếng thường đặc trưng bởi một giai điệu giọng nói thấp và các cường độ âm thanh thấp trong giọng nói.

Dưới đây là các phương pháp điều trị có thể cho khan tiếng.

1. Gừng, chanh, muối

Là một sự kết hợp khá tốt để giảm thiểu những gì có thể ảnh hưởng tới cổ họng, giúp làm dịu sự ngứa rát ở cổ họng của bạn.

Video đang HOT

Bạn có thể tự pha nước gừng để uống như nước trái cây, sau đó nhớ thêm chanh và muối vào cốc nước gừng vừa pha nhé.

2. Mật ong, dầu ô liu, chanh

Để chống lại tình trạng khản tiếng, bạn có thể trộn 2 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh dầu ô liu và nước chanh.

Bạn nên uống 1 muỗng canh hỗn hợp này 3 lần/ ngày và uống liên tiếp 3-4 ngày sẽ điều trị hữu hiệu sự khản tiếng.

3. Trà, chanh và muối

Sự phối hợp này là thực tế điều trị tốt nhất cho những gì ảnh hưởng tới cổ họng và nhanh chóng làm dịu cổ họng của bạn. Chúng cũng có thể điều trị sự khản tiếng hay đau họng.

Rót một cốc trà đầy, đổ nước cốt chanh và 02 muỗng canh muối vào khuấy đều. Sau đó sử dụng hỗn hợp này để súc miệng mỗi ngày nhiều lần.

Hoàng Việt (Theo peruviannaturistasmedicines)

6 cách tự nhiên để cải thiện tâm trạng

Những biện pháp tự nhiên sau sẽ giúp loại bỏ hoặc kiểm soát cơn đau, sự dị ứng, mất cân bằng hormone hoặc các bệnh tật khác mà có thể khiến bạn có một tâm trạng tồi.

1. Loại bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh

Điều quan trọng để cải thiện tâm trạng và giữ tâm trạng ổn định là giữ lượng đường trong máu ổn định. Tránh cà phê, thức ăn nhiều đường bởi vì những loại thực phẩm này nhanh chóng biến thành glucose của cơ thể gây ra một sự thay đổi nhanh chóng lượng đường trong máu.

Bạn cũng nên cảnh giác với một số thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng tạm thời. Thực tế khi tiêu thụ chúng, bạn sẽ bị cạn kiệt serotonin mà gây ra tâm trạng tồi tệ hơn trước khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm này đấy!

Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, thuốc an thần, chất kích thích được biết có nguy cơ gây bệnh trầm cảm. Do đó bạn cũng nên tránh nhé!

2. Tập thể dục điều độ

Tập thể dục hàng ngày rất hiệu quả trong việc tăng cường chất serotonin trong não. Tuy nhiên hãy cẩn thận và không nên lạm dụng chúng bởi điều này có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Chỉ cần 30-60 phút tập thể dục trong 5 ngày mỗi tuần sẽ giúp thúc đẩy một tâm trạng tốt hàng ngày. Thói quen tập thể dục hiệu quả còn cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh và hệ tim mạch tốt.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Thiếu ngủ sẽ làm ức chế sự sản xuất serotonin trong não, do đó, bạn cần ngủ tối thiểu khoảng 7h mỗi đêm.
Cách tốt nhất để tránh tâm trạng bị kích thích là nên hạn chế tối đa các hoạt động trong thời gian 90 phút cuối cùng trước khi ngủ.

Hoặc bạn có thể bổ sung canxi, magiê hoặc tryptophan 1 giờ trước khi đi ngủ để hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất hormone melatonin trong khi ngủ.

4. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày

Để duy trì một mức độ lành mạnh của serotonin trong não, cơ thể đòi hỏi phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Không ưa chuộng những thực phẩm chế biến, thực phẩm tinh chế và các thực phẩm có chứa hydro hóa dầu thực vật mà thay thế chúng bằng nhiều trái cây tươi, rau quả, hạt, ngũ cốc và các loại hạt.

Các thực phẩm cho tâm trạng tốt nhất bao gồm hạt yến mạch, gạo lứt, bắp cải, khoai lang,... Các protein và chất béo lành mạnh có trong những thực phẩm này khi tiêu thụ sẽ giữ cho lượng đường trong máu ổn định và giúp cân bằng việc sản xuất hormone trong cơ thể

Các loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng tốt nhất bạn có thể kết thân bao gồm hạt óc chó, cá hồi, rau bina, chuối, sô cô la đen, gà tây, dầu ôliu, hạt lanh, dầu dừa.

5. Bổ sung sinh tố B

Nếu bạn thường xuyên bị mệt mỏi, chán nản thì đó là một ý tưởng tốt để bổ sung các sinh tố B phức tạp. Để tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều vitamin B cao, bạn nên ăn nhiều ngũ cốc, các sản phẩm sữa và rau xanh.

6. Ra ngoài trời và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Ánh sáng mặt trời đã được chứng minh kích thích việc sản xuất serotonin và ngừng sản xuất melatonin giúp thúc đẩy tâm trạng và năng lượng cho cơ thể một cách tối ưu.

Hoàng Việt (Theo Hubpages)

5 cách tự nhiên đối phó với chứng mất ngủ Nếu bạn mất ngủ và không thể quay lại giấc ngủ thông thường sau một thời gian khi bị stress, chuyển nhà hoặc tiếng em bé khóc... thì có thể đã bị mất ngủ mãn tính. Cho dù bạn bị mất ngủ kinh niên hoặc tạm thời thì bạn vẫn nên thục hiện những biện pháp tự nhiên sau để thoát khỏi triệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Văn Thanh rưng rưng xúc động khi bạn gái "trâm anh thế phiệt" bí mật vào thăm sau ca phẫu thuật chấn thương01:34

Vụ Vu Mông Lung qua đời lộ 3 nghi vấn đáng sợ, Dịch Dương Thiên Tỉ thành quân cờ02:33

Cô dâu An Giang tổ chức đám cưới giống mẹ 30 năm trước, quan khách khen nức nở00:19

Đại Nghĩa gặp 'tai nạn' bất ngờ, phải dừng diễn ngay lập tức, khán giả 'sốc'02:37

Cảnh tượng tan hoang chưa từng thấy sau trận giông lốc khiến 9 người chết ở Ninh Bình13:02

Mẹ Vu Mông Lung được tìm thấy ở 1 nơi đặc biệt, bạn thân có động thái lạ?02:30

'Tử chiến trên không' bị Trấn Thành réo tên giữa lùm xùm, phán câu khiến CĐM sốc02:45

Bố Vu Mông Lung lộ diện, tung ghi âm sốc, hé lộ giấc mơ điềm báo02:41

Thầy Vu Mông Lung ra mặt đòi công lý, một sao nam "giấu đầu lòi đuôi"?02:32

Xót xa những lời cầu cứu trong trận lũ lịch sử: "Nước đang dâng, nhà có 4 trẻ em, không còn đồ ăn..."00:24

Chơi ném dép trong chung cư, 3 trẻ em làm tê liệt thang máy cả toà nhà00:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công cụ AI giúp tiết lộ dấu hiệu ý thức ở bệnh nhân hôn mê

22:14:58 01/10/2025

Công cụ AI này có thể theo dõi các chuyển động nhỏ trên khuôn mặt để phát hiện ý thức ở những bệnh nhân trước đây được cho là không phản ứng.

Sau cuộc nhậu, nữ sinh 14 tuổi bất ngờ co giật, hôn mê sâu

20:46:12 01/10/2025

Sau cuộc nhậu với bạn, nữ sinh đi ngủ rồi bất ngờ có những phản ứng lạ. Gia đình nhanh chóng đưa em đi cấp cứu nhưng phải chuyển lên bệnh viện tuyến trên vì biểu hiện nguy kịch.

Cách tăng tuổi thọ nhờ cà phê, trà và nước

19:23:37 01/10/2025

Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh hô hấp đến 72%, nguy cơ tử vong do bệnh tiêu hóa giảm 65%, giảm 41% so đối với nhóm bệnh ung thư và 31% đối với nhóm bệnh tim mạch. Nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 45%.

Khối u mạch máu hiếm gặp ăn mòn xương ngón tay

19:20:15 01/10/2025

Theo các chuyên gia, AVM là bệnh lý hiếm gặp, tỉ lệ chẩn đoán nhầm khá cao nếu chỉ dựa vào hình thái bên ngoài. Việc điều trị cần kết hợp nhiều chuyên khoa như chẩn đoán hình ảnh, mạch máu, phẫu thuật tạo hình và gây mê hồi sức.

Cách nhận biết mật ong thật - giả và những lưu ý khi sử dụng

19:16:00 01/10/2025

Lựa chọn sản phẩm uy tín, kết hợp bảo quản đúng cách sẽ giúp bạn vừa đảm bảo an toàn vừa khai thác tối đa giá trị của "món quà từ thiên nhiên" này.

Người bệnh tiểu đường có uống được sữa tươi không?

19:12:22 01/10/2025

Ngược lại, đường bổ sung trong sữa có hương vị, sữa lắc hay các loại đồ uống từ sữa chế biến sẵn lại được tính trọn vẹn và có thể nhanh chóng đẩy mức tiêu thụ đường vượt quá khuyến nghị.

Người nhiễm HIV cần làm gì để phòng tránh lao tái phát?

18:21:33 01/10/2025

BS. Nguyễn Văn Cử nhấn mạnh: "Chẩn đoán bệnh lao tái phát thì chương trình Chống lao Quốc gia đã có quy định và hướng dẫn cụ thể trên toàn quốc nên giữa bệnh lao tái phát và di chứng sau điều trị không bị nhầm lẫn.

Những người không nên ăn tỏi

18:19:07 01/10/2025

Để phát huy tối đa công dụng, nên sử dụng tỏi với liều lượng hợp lý và đúng cách. Với người có hệ tiêu hóa yếu, nên tránh ăn tỏi sống, thay vào đó nên nấu chín hoặc sử dụng dưới dạng bổ sung có kiểm soát.

Thực hư chuyện uống nước chanh hạ mỡ máu

17:50:03 01/10/2025

Uống nước chanh có thể hỗ trợ cải thiện chỉ số mỡ máu nhưng không phải là "liều thuốc thần kỳ". Cách tiếp cận an toàn và hiệu quả nhất vẫn là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ chỉ...

Công thức pha trà táo giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, có lợi cho vóc dáng, làn da

17:22:38 01/10/2025

Trà táo gồm táo tươi nấu chín giúp làm mềm chất xơ, dễ hấp thụ trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, từ đó kiểm soát cân nặng, vóc dáng hiệu quả hơn.

Uống nước chanh muối hột có giúp thải độc, chữa bệnh?

15:36:51 01/10/2025

Bác sĩ cũng cảnh báo, nước chanh pha nhiều muối cực kỳ nguy hiểm với người tăng huyết áp. Việc nạp quá nhiều natri có thể khiến huyết áp tăng vọt, gây đột quỵ, suy tim, suy thận hoặc vỡ mạch máu não dẫn đến tử vong.

Loại quả được coi là là 'vua dưỡng thận', càng nấu chín càng bổ dưỡng

15:07:17 01/10/2025

Những chất này giúp chống lại tác động của các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.