3 bí quyết ăn uống để không bị tăng cân

Lan Hương01:24 01/11/2015

Để ăn thoải mái mà không bị tăng cân chị em hãy ghi nhớ bí quyết nhỏ dưới đây!

Chọn loại kẹo có lượng calo thấp để không bị tăng cân.

Hầu hết các loại kẹo đều có hàm lượng calo cao và khi ăn sẽ khiến bạn thèm ăn nữa do nó có nhiều đường. Vì vậy, hãy khôn ngoan trong việc chọn kẹo bằng cách chọn những loại dễ tiêu hóa và có lượng calo thấp, đồng thời chỉ nên ăn với số lượng ít để tránh tăng cân.

Thói quen ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống lành mạnh là cách duy trì trọng lượng cơ thể tuyệt vời. Nó là để bạn giảm cân và duy trì thân dáng hình thon gọn.

Thay vì chế độ ăn kiêng, giảm calo khiến cơ thể luôn trong tình trạng bị đói, bạn hãy giảm cân bằng cách áp dụng các thói quen ăn uống lành mạnh, cân bằng.

Bạn có thể đi chơi với bạn bè, ăn uống cùng bạn bè trong những ngày nghỉ. Khi bước chân đến các nhà hàng, bạn cần lựa chọn những loại thức ăn đúng và phải chắc chắn rằng mình không được ăn quá nhiều.

Những lựa chọn an toàn cho thực đơn của bạn đó sẽ là gọi món salad nhiều hơn bình thường, đặt thịt nướng hoặc cá nướng và không dùng đến bánh mì. Đây là những món ăn có ít chất béo nhất mà bạn có thể thưởng thức rất ngon miệng.

Uống trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.

Video đang HOT

Hoa cúc được xem là thảo dược tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp nhan sắc, kéo dài tuổi thọ và rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, mát gan, làm sáng mắt, do đó mà nó thường được dùng để chữa các chứng chóng mặt, nhức đầu, đau mắt, mất ngủ, người bứt rứt, căng thẳng, tính nóng nảy,…Ngày nay, các nghiên cứu chứng mình hoa cúc còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng siêu vi gây cảm cúm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn. Đặc biệt, sử dụng hoa cúc thường xuyên còn có tác dụng giảm mỡ máu, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giúp giảm cân mang đến bạn vóc dáng thon thả nhất.

Hoa cúc đem phơi khô rồi cất vào bình thủy tinh dùng dần. Khi dùng, cho hoa cúc vào ly, tráng với nước ấm. Rồi cho tiếp nước sôi, đậy nắp để 3 phút cho trà ngấm. Chuẩn bị một ít mứt hạt sen để nhâm nhi cùng với trà. Khi dùng cho thêm mật ong vào trà. Trà hoa cúc mật ong uống vào buổi tối trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp làm ấm cơ thể, xua tan căng thẳng, giúp dễ ngủ và giảm cân.

Theo Phunutoday

Mẹo hay giúp bạn gái tẩy sạch lông trong nháy mắt

Trong dân gian có rất nhiều các phương pháp triệt lông đơn giản, hiệu quả được nhiều người sử dụng thành công. Hãy thử áp dụng nhé!

3 cách dùng nhựa hồng xiêm để tẩy lông

Trong nhựa hồng xiêm có chứa các thành phần hóa học như: Protein, glucid, Ca, Mg, các enzyme, sáp, nhựa, cellulose..rất dễ đi vào sâu trong da, hạn chế sự phát triển của các tuyến nang lông. Đặc biệt, lượng acid nhỏ kết hợp với các nhóm vitamin A, E có trong nhựa hồng xiêm khi tác động vào da sẽ hạn chế sự phát triển của lông, làm rụng các sợi lông mà không gây đau rát.

Cách 1:

Chuẩn bị: Nhựa hồng xiêm, chanh, muối

Cách làm:

- Làm sạch vùng da chân, và lấy chanh vắt lấy nước cốt, hòa với muối.

- Dùng bông y tế bôi dung dịch chanh muối vào vùng da vùa làm sạch. Bạn có thể bôi nhiều lần trong vòng 30 phút để cho tinh chất trong chanh và muối ngấm sâu vào da làm suy yếu chân gốc nang lông. Sau đó, hãy rửa lại bằng nước ấm cho chân lông nở ra.

- Lấy nhựa hồng xiêm bôi len vùng da đã được làm mềm bằng dung dịch chanh muối. Để nhựa dính lên da và khô tự nhiên rồi dùng tay miết nhựa trên bề mặt da. Những gốc nang lông cứng đầu sẽ theo lớp nhựa đi hết cho làn da sáng mịn không tì vết.

Cách 2:

Chuẩn bị: 1 ít nhựa hồng xiêm, 1 muỗng gelatin, 1 muỗng sữa tươi

Cách làm:

- Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp có độ kết dính cao.

- Làm sạch vùng da cần triệt lông, thoa đều hỗn hợp trên lần da.

- Để hỗn hợp khô tự nhiên trên da rồi dùng tay miết nhẹ theo chiều mọc của lông một cách nhẹ nhàng.

Bạn có thể thực hiện phương pháp này 1, 2 lần/tuần để mang lại hiệu quả triệt lông tốt nhất.

Cách 3:

Chuẩn bị: 1 ít nhựa hồng xiêm, 1 thìa bột đậu nành, 1 chút nước.

Cách làm:

- Trộn đều các nguyên liệu trên để có được hỗn hợp sền sệt.

- Tiếp đến, hãy làm sạch và tẩy tế bào da chết cho vùng tay cần tẩy lông.

- Cuối cùng, thoa đều hỗn hợp lên da, massage trong khoảng 30 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh.

Nhựa hồng xiêm được đánh giá là mẹo triệt lông vùng kín bằng phương pháp dân gian an toàn, thích hợp với mọi loại da. Không chỉ giúp thổi bay vi ô lông một cách nhẹ nhàng mà nhựa hồng xiêm còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế vết thâm sau tẩy lông một cách hiệu quả.

Một số phương pháp tẩy lông khác bạn nên xem

Triệt lông với chanh và bơ

Bạn đã nghe nói nhiều đến phương pháp pháp triệt lông bằng chanh, nhưng bạn đã bao giờ kết hợp chanh với bơ chưa? Nếu chưa, đây quả là một thiếu sót bởi chanh và bơ được ví như "cặp đôi hoàn hảo" đem đến hiệu quả triệt lông vô cùng hoàn hảo.

Trong chanh chứa nhiều vitamin C và axit tự nhiên có tác dụng làm sạch, kháng khuẩn vùng da triệt lông, ngăn không cho vi khuẩn xâm nhập. Còn bơ được mệnh danh là nguyên liệu tẩy tế bào chết chuyên nghiệp, giúp tái tạo, làm mềm da nhanh chóng, đồng thời dưỡng ẩm hiệu quả. Để làm được điều này là nhờ bơ có chứa vitamin B, chất chống oxy hóa và kali. Mặt khác, bơ còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp loại bỏ tình trạng viêm nang lông gây khó chịu.

Để tẩy lông chân bằng phương pháp dân gian này, bạn xay nhuyễn bơ, cho thêm vài giọt nước cốt chanh, trộn đều tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Tiếp đến, bạn thoa đều hỗn hợp lên vùng da chân cần triệt, áp thêm miếng vải mỏng để quá trình triệt lông trở nên dễ dàng. Khi hỗn hợp khô lại, bạn dùng tay giật mạnh miếng vải ngược chiều lông mọc, các sợi lông cứng đầu sẽ theo miếng vải ra ngoài.

Triệt lông với chanh và trà hoa cúc

Vẫn là chanh tươi, nhưng lần này ông cha ta lại kết hợp nó với trà hoa cúc. Đây được coi là cách tẩy lông chân đơn giản tại nhà không nên bỏ qua.

Nói tới bí quyết làm đẹp của phụ nữ xưa, không thể không nhắc tới hoa cúc. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, hoa cúc còn có tác dụng giảm căng thẳng, chống lão hóa và đặc biệt là triệt lông khi kết hợp với chanh tươi.

Để thực hiện cách này, bạn làm như sau: chuẩn bị 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa nước ép hoa quả và chén trà hoa cúc và 1 miếng vải sạch. Tiếp đến, bạn đun sôi nước rồi đổ tất cả những hỗn hợp trên lại với nhau, khuấy đều tay cho tới khi hỗn hợp ngả sang màu vàng.

Sau khi tắt bếp, bạn nên để hỗn hợp đạt nhiệt độ vừa phải, tránh nóng quá mà cũng không được nguội quá. Bạn dùng hỗn hợp này bôi lên vùng da cần triệt, sau đó áp miếng vải mỏng lên. Khi thấy hỗn hợp đã khô lại, bạn dùng tay giật miếng vải ngược chiều lông mọc. Một lượng lớn các sợi lông sẽ theo miếng vải rời khỏi da.Vậy là bạn đã hoàn thành cách tẩy lông chân bằng phương pháp dân gian với chanh và trà hoa cúc.

Mặc dù phương pháp triệt lông theo dân gian hội tụ nhiều ưu điểm, cả nguyên liệu và cách thực hiện đều rất đơn giản, dễ kiếm và tiết kiệm chi phí. Nhưng thật khó để bạn đạt được hiệu quả triệt để khi triệt lông bằng cách này. Đơn giản vì chúng chỉ có thể tác động trên bề mặt da, không loại bỏ tận gốc nang lông khiến chúng dễ dàng mọc lại sau thời gian ngắn.

Theo Kenhphunu

Quý cô phải nhớ: Nhấp ngụm trà, giữ thanh xuân Không cần tới thẩm mỹ viện hay mỹ phẩm đắt đỏ, quý cô công sở vẫn có thể sở hữu làn da trắng mịn, tươi trẻ nhờ 5 loại trà "thần dược". Bước vào tuổi 25, da của chị em bắt đầu lão hóa và cảm nhận rõ rệt nhất khi bạn sinh em bé. Lão hóa thường có những dấu hiệu như:...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

11:33:47 31/12/2024

Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì đôi môi khỏe mạnh và hồng hào. Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho cơ thể và cả đôi môi luôn đủ nước. Môi khô và nứt nẻ có thể khiến môi trông sẫm màu hơn, vì vậy việc giữ đủ nước cho môi là điều cần...

Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

11:25:19 31/12/2024

Một gợi ý dành cho năm nay là hình ảnh cô nàng băng giá . Trang phục phá cách mang lại một giao diện mới lạ, với tông trang điểm ngọt ngào và rực rỡ.

Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

11:13:45 31/12/2024

Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da kể trên, bạn sẽ giúp da hạn chế tối đa tác động xấu từ màn hình và duy trì làn da khỏe mạnh trong thế giới công nghệ số hiện nay.

Tiêm meso làm đẹp da có an toàn?

10:22:50 29/12/2024

Tiêm meso hiện nay đang rất được ưa chuộng, đặc biệt trong mùa Tết. Nhu cầu làm đẹp tăng cao và phương pháp này có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn (khoảng 1-2 tuần), giúp da sáng mịn, đều màu và tươi trẻ hơn.

Làm đẹp da với những nguyên liệu tự nhiên

10:10:15 29/12/2024

Yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit phenolic và vitamin E, có thể trung hòa các gốc tự do, giảm căng thẳng oxy hóa trên da, ngăn ngừalão hóada, duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, bột yến mạch có đặc tính chống viêm, làm d...

Để tóc đẹp ngay cả trong mùa đông

10:08:19 29/12/2024

Sau khi gội đầu, nhiều người thường hay dùng dầu xả nhưng phần lớn quên không thực hiện bước massage da đầu. Tuy bước này chỉ mất ít thời gian nhưng mang lại hiệu quả rất tốt, giúp loại bỏ các mảng bám nhỏ còn sót lại trên tóc và làm sạ...

4 hiểu lầm phổ biến khi treo sa trễ ngực

06:40:29 29/12/2024

Nếu bạn đang cân nhắc thực hiện treo sa trễ, đừng ngần ngại tìm đến các bác sĩ chuyên khoa uy tín để được tư vấn chi tiết và đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Mẹ bỉm lột xác ngoạn mục, giảm 19 kg lấy lại sắc vóc quyến rũ

11:10:58 28/12/2024

Dù thường xuất hiện với vẻ tự tin, ít ai biết rằng Bảo Ngọc từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm ngoại hình khi mang thai. Mặc cho chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, những thay đổi nội tiết tố vẫn để lại dấu ấn rõ rệt trên cơ thể c...

Mẹo bảo vệ làn da trong mùa đông

11:07:47 28/12/2024

Nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm với sữa tắm không gây kích ứng, không chứa chất tẩy rửa. Ngay sau đó, thoa kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, nhẹ nhàng vỗ bề mặt da.

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

10:39:58 27/12/2024

Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.

Nâng ngực dáng tự nhiên - xu hướng trong thẩm mỹ hiện đại

10:35:43 27/12/2024

Điều này không chỉ làm giảm thời gian hồi phục mà còn đảm bảo kết quả thẩm mỹ hài hòa, đáp ứng nhu cầu ngày càng khắt khe của phụ nữ hiện đại.

Trộn dầu gội với vài giọt tinh dầu giảm rụng tóc này, tóc khỏe như mây

10:10:24 27/12/2024

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và sự tự tin của ...