24 cách giảm stress những ngày đầu năm

Thùy Dương20:46 06/02/2014

Trở lại với công việc những ngày đầu năm sẽ khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Dưới đây là những cách giúp bạn có cảm giác tươi mới trước khi bước vào một năm bận rộn.

1. Hát trong lúc tắm là một ý tưởng rất tuyệt vời. Bạn hãy cứ hát thật lớn lên. Điều này nghe có vẻ hơi ngốc nghếch nhưng bạn sẽ cảm thấy thư thái hơn sau đó.

2. Tắt đèn và ngồi một mình trong phòng hay nằm thêm một chút trên giường. Chỉ đơn giản là tận hưởng mùi hương của những cốc nến thơm mà bạn thích và cố gắng hít thở sâu.

3. Hãy ngâm mình trong bồn tắm với tinh dầu lâu hơn một chút. Hãy để làn nước ấm cuốn phăng những bực bội, phiền muộn trong mùa đông lạnh giá.

Ảnh minh họa

4. Hãy lắng nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích như nhạc cổ điển hay jazz để làm lắng dịu lại tâm hồn.

5. Hãy để chồng bạn mát xa cho bạn. Đó sẽ là giây phút thư giãn hoàn toàn.

6. Hãy dành thời gian để đọc một cuốn sách của tác giả mà bạn yêu thích hoặc được bạn bè giới thiệu.

7. Xem một bộ phim hay.

8. Tập những bài yoga để hạ hỏa và bình tâm lại.

9. Cùng ra ngoài ăn tối với người đặc biệt đối với bạn.

10. Dành một ngày để đi làm đẹp và chăm sóc chu đáo cho tóc, móng tay cũng như gương mặt của bạn. Bạn sẽ thấy yêu đời hơn.

Video đang HOT

11. Nhìn ngắm những khung cảnh đẹp để thư giãn đôi mắt mình. Một cách đơn giản bạn có thể đứng bên cửa sổ và ngắm nhìn thành phố về đêm.

12. Đi bơi để giảm stress.

13. Tâm sự với người bạn thân nhất về vấn đề của bạn.

14. Nấu món tráng miệng yêu thích của bạn.

15. Gác lại mọi thứ và thưởng thức những tách trà.

16. Chọn một nơi bạn luôn muốn tới thăm và dành vài ngày để tới đó.

17. Đi cắm trại dã ngoại với bạn bè hoặc gia đình của bạn để lại sau lưng những ồn ào và tất bật của cuộc sống bận rộn.

18. Xem một bộ phim hài để những tiếng cười xóa đi những ưu phiền của bạn.

19. Tham gia thả diều , bắn súng hay nghịch nước bên hồ bơi cùng các con. Vui vẻ bên các con sẽ khiến mọi nỗi buồn tan biến.

20. Đi dạo trong công viên và tham gia những hoạt động gần gũi với thiên nhiên

21. Mua sắm qua mạng sẽ mang tới cho bạn những niềm vui nho nhỏ khi bạn có được những đôi giày hay chiếc túi sách mà bạn yêu thích. Đọc những tạp chí về thời trang sẽ là một cách hay để tự giải tỏa stress.

22. Vẽ ra giấy những điều luôn thường trực trong tâm trí bạn.

23. Hãy lên kế hoạch và làm một việc gì đó để hoàn thiện ngôi nhà hay khu vườn xinh đẹp của bạn. Niềm vui từ công việc sẽ là một bất ngờ cho bạn đó.

24. Dành nhiều thời gian vui chơi trong ánh nắng chan hòa. Nó sẽ kích thích sản sinh chất serotonin có lợi cho tâm trạng của bạn và giảm căng thẳng.

Theo 24h

Những cách kỳ lạ mà hiệu quả để giảm stress

Tập thể thao, cười thật nhiều, ngồi thiền và thở sâu,... có đến trăm ngàn cách thông dụng để giảm stress. Tuy vậy cách để chúng ta giảm stress đều sự khác biệt. Những cách sau đây Xinh Xinh giới thiệu cho bạn tuy kỳ lạ nhưng sẽ có hiệu quả trong công cuộc đấu tranh với stress.

1. Sơn móng tay màu xanh lá cây

Một cách độc đáo để giảm stress chính là việc bạn sử dụng sơn móng tay màu xanh lá cây để trang trí cho những vật dụng nhỏ xinh bạn hay mang theo hằng ngày, như chiếc điện thoại di động chẳng hạn. Hãy dùng sơn móng tay màu xanh lá chấm lên vỏ di động tại thành một chiếc ốp chấm bi, chúng có tác dụng giúp bạn thư giãn và yên tâm hơn mỗi khi nghe điện thoại. Bạn cũng có thể làm móng bằng cách chấm bi xanh lên móng, chúng sẽ có tác dụng tương tự.

2. Uống nước cam

Nước cam không chỉ ngon lành và có nhiều chất dinh dưỡng, chúng còn khiến bạn bớt lo âu. The như WebMD, những thực phẩm giàu vitamin C như nước cam có thể làm giảm lượng hormone stress như cortisol, vì vậy 2 ly nước cam một ngày nên có trong thực đơn hằng ngày của những người thường xuyên bị căng thẳng.

3. Ăn kẹo cao su

Tác dụng của việc nhai kẹo cao su là không kể xiết. Không chỉ mang đến một hơi thở thơm mát và làm giảm việc ăn vặt, nhai kẹo cao su còn làm giảm lo lắng và mệt mỏi. Trong một nghiên cứu năm 2008 của tiến sĩ Andrew Scholey, những người nhai kẹo cao su thường xuyên tăng cường sự cảnh giác, giảm stress và cải thiện kỹ năng làm một lúc nhiều việc.

4. Trở thành một nghệ sĩ

Bạn không cần phải trở thành một thiên tài như Leonardo da Vinci để hưởng lấy những lợi ích từ việc sáng tạo nghệ thuật. Hội họa và âm nhạc là những phương pháp đã được chứng minh là giảm stress vì chúng khiến bạn xao nhãng khỏi những gì khiến bạn lo lắng và phát triển sự thư giãn. Dù bạn phải quay lại với lịch trình hằng ngày, bạn vẫn sẽ thoải mái, tỉnh táo và sảng khoái hơn sau khi đã hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật.

5. Sex

Sex sẽ giúp bạn giảm stress dựa trên nghiên cứu của nhà tâm lý Simon Rego. Ông đã chỉ ra sex là tập hợp tuyệt vời của nhiều yếu tố như sự giải thoát khỏi những lo lắng và sự kết nối giúp bạn thoát khỏi stress. Đương nhiên sex sẽ không hoàn toàn kéo bạn ra khỏi những gì bạn thực sự lo lắng nhưng chắc chắn chúng sẽ cải thiện thái độ của bạn khi đối diện với stress.

6. Thổi bóng

Nghe thì có vẻ kỳ lạ, nhưng thổi bóng giúp bạn có cơ hội hít một hơi thật dài. Vì vậy lần tới khi bạn chuẩn bị tới văn phòng, mang theo bóng và thổi chúng mỗi khi bạn cảm giác mình sắp sửa phát cáu vì những khó khăn công việc. Đồng nghiệp có thể cười bạn, chẳng sao cả, bạn cũng sẽ bật cười và thế là mọi người đều có cơ hội vui vẻ để giảm bớt mỏi mệt.

7. Có một chú thú cưng

Theo PubMed, sở hữu một chú thú cưng sẽ cải thiện rất nhiều mặt của sức khỏe. Tình yêu không tính toán với thú vậy đóng vai trò rất lớn trong việc khiến người chủ của chúng hạnh phúc, và đương nhiên khi hạnh phúc bạn cũng sẽ chẳng còn stress nữa.

Theo VNE

"Ăn vặt" giúp dân công sở giảm stress. Ăn vặt được xem là thú vui của giới văn phòng, giúp giải tỏa cơn "buồn miệng" ngay tức khắc, đồng thời cung cấp thêm năng lượng để tiếp tục làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ có những món vặt tốt cho sức khỏe, không gây béo bụng mới "được lòng" các nàng, trong đó có AFC Ngũ Cốc Nguyên Hạt. Với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024

Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...