20 giây thì đã ngã ngựa

Thời gian gần đây, mỗi khi quan hệ tôi chỉ cầm cự được 25 giây là đã xuất tinh.

ảnh minh họa

Mình năm nay 28 tuổi, hiện đang sống và học tập tại Thành Phố Hồ Chí Minh. Mình có một nỗi khổ tâm đó là mình hơi “yếu” trong chuyện chăn gối. Nó có hiện tượng suy giảm rõ rệt vì trước đây mỗi khi “yêu” mình thường kéo dài từ 15 – 20 phút nhưng giờ chỉ được 20 -25 giây là đã “xong xuôi”.

Trước tiên, bạn cần xem lại cuộc sống của mình xem có những biến đổi về thể lực hoặc tinh thần nào lớn gây ảnh hưởng tới chuyện chăn gối của bạn hay không. Sự mệt mỏi về tinh thần, căng thẳng đầu óc hoặc lao động, làm việc quá sức, suy nhược cơ thể…đều có thể là những lí do khiến cho chuyện tình dục của bạn gặp vấn đề trục trặc.

Nếu như thời gian qua cuộc sống của bạn có những thay đổi như trên, tác động tới thể lực, tinh thần của bạn thì bạn nên tìm cách khắc phục. Bạn cần cố gắng thu xếp thời gian làm việc, học tập, vui chơi sao cho khoa học, hợp lí để giữ gìn sức khỏe, đồng thời bạn cũng cần giải tỏa những áp lực tinh thần nếu có để không tạo chướng ngại vật cho mình trong chuyện chăn gối.

Ngoài ra, bạn cần điều chỉnh lại cuộc sống của mình, tránh sử dụng nhiều chất kích thích, gây nghiện như hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê…vì những thứ đó không tốt một chút nào cho “bản lĩnh đàn ông” của bạn. Bên cạnh đó bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều loại dinh dưỡng tốt cho nam giới để khôi phục lại “sức mạnh” của mình.

Ngoài ra còn có một yếu tố nữa là có thể bạn mắc một chứng bệnh nào đó. Đôi khi những căn bệnh đó bạn cũng không thể tự nhận ra được. Do đó, tốt nhất bạn nên đi tới bệnh viện để khám và xác định xem có mắc chứng bệnh nào hay không? Nếu không bạn tiến hành bổ sung dinh dưỡng bằng ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi hợp lí, kết hợp với tập thể dục (đặc biệt là những bài thể rèn luyện “sức mạnh” đàn ông như tập kegel để duy trì thời gian khi “yêu”. Bạn cũng đừng quá nặng nề vì điều đó càng làm cho tâm lí của bạn bất ổn hơn.

Theo VNE