2 nguyên liệu đơn giản giúp nâng ngực tự nhiên siêu hiệu quả tại nhà
Kiên trì với hai nguyên liệu này, bạn có thể cải thiện vòng một chảy xệ của mình và giúp chúng săn chắc hơn.
Vòng một chảy xệ là nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ, nhất là sau khi sinh con. Nhiều chị em chọn không cho con bú để không tổn hại đến hình dáng vòng một.
Ngực chảy xệ có rất nhiều nguyên nhân. Phụ nữ tuổ.i 40 bắt đầu thấy dấu hiệu ngực chảy xệ. Đó là do da bị mất tính đàn hồi vì cho con bú, khi mang thai, thời kỳ mãn kinh, khi tăng cân nhanh hay giảm cân đột ngột, dinh dưỡng kém hay kể cả khi bạn mặc một chiếc áo ngực không vừa vặn.
Bất ngờ, một số bệnh như ung thư vú hay bênh qua đường hô hấp như bệnh lao cũng có thể là nguyên nhân làm cho ngực bạn bị chảy xệ. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều nicotin, rượu và đồ uống có ga cũng đóng góp lớn vào quá trình chảy xệ ở vòng một.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không có cách để giữ gìn phom dáng cho bạn. Thực tế cho thấy, nhiều chị em sau khi sinh và cho con bú cũng không bị chảy xệ ngực. Nếu bạn có ý thức giữ gìn và kiến thức đúng đắn thì có thể yên tâm về điều này.
Trong thời buổi ai ai cũng sợ các loại hóa chất như hiện nay thì chưa bao giờ làm đẹp từ tự nhiên lại được quan tâm, chú trọng như vậy. Nhiều người ưu tiên áp dụng các sản phẩm từ tự nhiên để bảo vệ nhan sắc. Dưa chuột và trứng là hai loại thực phẩm và cũng là mỹ phẩm quen thuộc của chị em.
Ngoài tác dụng làm đẹp da, mới đây, người ta còn tìm ra cách khắc phục tình trạng vòng một chảy xệ cho phụ nữ sau sinh bằng hai loại nguyên liệu này.
Massage thường xuyên bằng trứng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng ngực chảy xệ.
Mặt nạ dưa chuột và lòng đỏ trứng là một phương thuố.c tuyệt vời cho việc nâng ngực. Dưa chuột giúp da săn chắc tự nhiên trong khi lòng đỏ trứng có hàm lượng protein cao và vitamin có thể giúp điều trị ngực chảy xệ.
Xay một quả dưa chuột bằng máy xay sinh tố. Thêm 1 lòng đỏ trứng và 1 muỗng cà phê bơ hoặc kem. Sau đó, thoa đều lên ngực của bạn và để nó trên đó trong khoảng 30 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại với nước lạnh.
Lưu ý: Chuẩn bị và sử dụng mặt nạ này 1 lần/ tuần để giúp ngực thêm săn chắc.2-nguyen-lieu-don-gian-giup-nang-nguc-tu-nhien-tai-nha2
Video đang HOT
Dưa chuột và lòng đỏ trứng là sự kết hợp tuyệt vời cho bộ ngực của bạn
2. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng là chất làm se tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng da, là một mặt nạ hoàn hảo cho ngực chảy xệ. Chúng cũng chứa chất béo hydro giúp nâng da xung quanh ngực.
Đán.h tan lòng trắng trứng cho đến khi bạn thấy bọt mịn. Thoa bọt lên ngực của bạn và để trên đó nửa giờ. Rửa lại với nước dưa chuột hoặc nước ép hành tây và nước lạnh.
Sử dụng mặt nạ này ít nhất 1 lần/ tuần để cải thiện làn da ngực.
3. Tập thể dục
Các bài tập thể dục nên được bao gồm trong thói quen hàng ngày của bạn nếu bạn có ngực chảy xệ. Những bài tập này nên nhắm mục tiêu vào các mô và cơ xung quanh ngực.
Thực hiện với tạ hoặc máy tập ngực với các động tác nằm ngửa, nâng tạ lên xuống hoặc kéo tạ từ hai bên vào trong, làm dãn cơ ngực và tác động vào phần này.
Lưu ý: Mặc một chiếc áo ngực hỗ trợ hay áo thể thao trong khi tập thể dục để đạt hiệu quả cao.
Theo Kenhphunu
Những lỗi phổ biến của mẹ khiến ngực thêm chảy xệ và các biện pháp khắc phục
Sau khi sinh, một trong những lo lắng lớn nhất của mẹ về ngoại hình là sự xuống cấp của gò bồng đảo. Một bầu ngực nhão, chảy xệ... sau sinh khiến mẹ mất tự tin. Ngoài lý do sinh nở, thì không ít các mẹ mắc phải những sai lầm khiến ngực xệ, xuống cấp và kém săn chắc, điều đó làm ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của các mẹ. Đó là những sai lầm gì và cải thiện ra sao? Mẹ tham khảo ngay những lỗi phổ biến của mẹ khiến ngực thêm chảy xệ và các biện pháp khắc phục mà Bacuti.vn chia sẻ sau đây nhé!
3 Sai lầm sau sinh làm ngực xệ
Không cho con bú:
Nhiều mẹ cho rằng cho con bú sẽ làm ngực chảy xệ, đây là quan niệm sai lầm. Trái lại, không cho con bú mới là nguyên nhân dẫn đến tai hại này. Khi cho bé bú, phần năng lượng dư thừa trong cơ thể mẹ phần nào được giải phóng, tránh tình trạng giảm cân đột ngột gây ngực xệ.
ngực xệ, ngực xệ sau sinh
Ngực xệ sau sinh chính do mẹ không dành thời gian chăm sóc
Không mặc áo ngực:
Phần lớn các mẹ hay để ngực "thả rông" sau sinh để tiện cho việc bé bú liên tục. Đây chính là sai lầm khiến ngực xuống cấp cả nghĩa đen lẫn bóng. Chứa nhiều sữa và xung huyết, bầu ngực lớn của mẹ nếu không được nâng đỡ rất dễ bị chảy xệ. Do đó, mẹ đừng nên mắc phải lỗi lầm này. Chọn áo ngực vừa vặn để giữ dáng cho núi đôi, đồng thời cũng tiện cho bé bú hơn.
Khi cho con bú nên thay áo ngực thường xuyên cho phù hợp và an toàn với kích thước bầu ngực nhất.
Không dành thời gian chăm sóc:
Có con nhỏ, đúng rằng bạn sẽ bận lu bù, suốt đêm ngày sáng, loay hoay với hàng tá việc không tên. Sai lầm là ở đó. Thiếu thời gian chăm sóc, lấy đâu ra hệ quả ngực đẹp? Vì vậy, dù bận đến đâu, cũng nên dành thời gian chăm sóc bản thân mình. Sắp xếp thời gian tập thể dục, đặc biệt là những bài tập giúp vòng ngực săn chắc.
Bài tập thể dục cho vòng một săn chắc
Dành thời gian thực hiện các bài tập sau, ít nhất 3 lần/tuần, trong vòng 4-8 tuần, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt ở núi đôi của mình:
Bài tập chống tường, hạ thân:
Đầu tiên, quay mặt vào tường, giữ người đứng thẳng, chân ngang vai, cách tường khoảng 35-40cm. Hai bàn tay chống lên tường, hai cánh tay vuông góc với trục bả vai. Từ từ hạ người xuống thấp theo phương thẳng đứng, hai bàn tay không được dịch chuyển. Sau đó từ từ quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác. Thực hiên động tác này 4-5 lần/ngày, mỗi lần 15 nhịp.
Bài tập chống đẩy:
Hai tay dang rộng qua vai, gang bàn tay chống xuống đất, chân duỗi thẳng, mắt nhìn xuống đất. Hai khuỷu tay gập lại, ép sát thân xuống gần mặt đất, đồng thời hít sâu. Sau đó, duỗi thẳng tay, nâng thân lên cao như vị trí ban đầu, thở ra.
Bài tập với tạ:
Nằm trên sàn nhà hoặc trên một bề mặt phẳng và không bị lún, gập đầu gối, hai tay cầm hai quả tạ (mỗi quả tạ nặng chừng 3kg) đưa lên cao phía trước ngực. Khi đưa tạ lên cao, hai cẳng tay phải tạo thành hai đường thẳng song song. Từ từ dang tay rộng sang hai bên cho tới khi chúng tiếp đất. Sau đó, thu tay về tư thế ban đầu và lặp lại động tác.
Ăn uống cải thiện vòng ngực sau sinh
-Bổ sung thêm thực phẩm giàu estrogen như ngũ cốc nguyên cám, đậu nành, đậu đỏ...
-Ăn nhiều món có chất béo lành mạnh, nhiều protein.
-Nạp hải sản để cung cấp cho cơ thể thêm kẽm và đồng, hai chất kích thích hormone nữ phát triển.
-Đừng bỏ qua các loại rau xanh đậm, hoa quả giày enzyme như đu đủ, táo, dưa.
Trên đây là những sai lầm mà các mẹ hay mắc khiên cho vòng một của mình bị chảy xệ và những cách khắc phục. Qua bài viết Bacuti.vn mong các mẹ nhận ra những sai lầm của mình và có một vòng một đẹp nhất. Bacuti.vn chúc các mẹ thành công.
Theo Bacuti
Tiêu chuẩn cho vòng một đẹp Vòng một quyến rũ cần hội tụ yếu tố kích thước chuẩn và căng tròn, không chảy xệ. Theo ngôi sao