2 điều chị em nên làm nếu muốn nhanh có thai
Nếu đang cố gắng có thai, hãy ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm và tắt đèn khi ngủ.
Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn và khiến bạn khó có thai.
Nghiên cứu mới đây của Đại học Texas tiết lộ rằng ngủ đủ giấc và ngủ trong bóng tối đóng vai trò quan trọng trong cơ hội thụ thai của người phụ nữ. Đó là do vào ban đêm, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone maletonin mà hormone này lại có tác dụng bảo vệ trứng của người phụ nữ bằng cách chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử có tính ăn mòn và hây thiệt hại cho các cơ quan trọng cơ thể. Nó được cơ thể sản sinh ra một cách tự nhiên, vì vậy, tốt nhất cần hạn chế sự sản sinh của chúng và tiêu diệt những gốc tự do đã sinh ra để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể gây ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của bạn… Ảnh minh họa
Nhà nghiên cứu Russel Reiter cho biết “nếu bật đèn ngủ vào ban đêm, lượng homrone melatonin được cơ thể sản xuất ra hạn chế hơn. Ngay cả việc không ngủ đủ giấc ban đêm, ngủ muộn, thức khuya cũng ảnh hưởng đến lượng hormone này”.
Video đang HOT
Giáo sư Reiter cũng khuyên chị em đang muốn có thai nên dành 8 giờ mỗi đêm để ngủ và ngủ trong bóng tối, không nên để đèn ngủ hoặc ánh đèn từ bên ngoài chiếu vào phòng. Thậm chí, để cơ thể sản xuất được tối đa lượng homrone melatonin thì ngay cả ánh sáng từ tivi hoặc các thiết bị điện tử cũng cần phải tắt đi.
“Đặc biệt, đèn ngủ nên có màu đỏ hoặc màu vàng – không phải màu trắng hoặc màu xanh – sẽ “làm phiền” đồng hồ sinh học của cơ thể nhiều hơn”, giáo sư Reiter bổ sung thêm.
Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh (Fertility and Sterility) và kết luận: Cơ thể người phụ nữ cần được thiết lập chu kì sáng tối tương đương với ngày và đêm để tránh sự rối loạn hormone.
… và có thể khiến bạn khó có thai. Ảnh minh họa
Giáo sự Reiter cũng cho rằng điều này thích hợp với cả phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là những phụ nữ mang thai ở 3 tháng cuối. Bởi vì, tiếp xúc với ánh sáng trong lúc ngủ vào ban đêm có thể làm cho não của em bé không nhận được đủ melatonin để điều chỉnh đồng hồ cơ thể của nó – điều này có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe sau này của trẻ.
Giáo sư Reiter cho biết: “Các nghiên cứu trên động vật đã cho rằng rối loạn trong môi trường ánh sáng và bóng tối của người mẹ có thể liên quan với các vấn đề hành vi ở trẻ sơ sinh. Điều này có thể liên quan đến hội chứng tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn tự kỉ ở trẻ nhỏ”.
Theo Trí Thức Trẻ
Mùa hè thường khó đậu thai
Từ tháng 6 đến 8, tinh trùng của đàn ông có nguy cơ biến dạng hoặc di chuyển chậm bằng nửa các thời điểm khác trong năm, điều đó khiến vợ chồng khó thụ thai hơn.
Ảnh: Alamy/Telegraph
Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ ĐH Sheffield và Manchester (Anh) vừa được công bố trên tạp chí Human Reproduction. Nghiên cứu có sự tham gia của 2.249 người đàn ông và 14 phòng khám sản khoa trên toàn nước Anh. Những người này được yêu cầu cho biết chi tiết vấn đề sức khỏe và lối sống của mình.
Việc phát hiện ra chất lượng tinh trùng trong mùa hè bị giảm sút được phản ánh trong tỷ lệ sinh tại Anh, nơi mà phần lớn trẻ được sinh ra trong tháng 4 và 5, tức là trẻ được thụ thai sau tháng 8.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Allan Pacey, giảng viên cao cấp của bộ môn Nam học tại ĐH Sheffield, cho biết: "Nếu một người đàn ông xuất tinh thì tinh trùng của ông ta đã được hình thành từ ba tháng trước. Chúng tôi có thể suy đoán rằng sự thiếu ánh sáng ban ngày hay thiếu vitamin D trong mùa xuân có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng được xuất ra trong mùa hè. Tuy nhiên, mọi người cũng không nhất thiết phải dừng việc thụ thai vào mùa hè bởi điều quan trọng nhất đối với những đôi đang muốn có con là phải quan hệ thật nhiều".
Các nhà khoa học cho biết, hình dạng của tinh trùng rất quan trọng cho việc thụ thai bởi những tinh trùng có đầu méo mó, biến dạng thường rất khó để qua được cổ tử cung. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm với tinh trùng biến dạng cũng thấy chúng bơi chậm hơn, do hình dạng bất thường khiến chúng kém hiệu quả.
Trong khi xác định sự khác nhau giữa các mùa ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng tinh trùng, các nhà khoa học phát hiện ra việc uống bia rượu hay hút thuốc không có tác động nhiều. Điều đó có nghĩa là những người đang mong muốn làm cha không cần phải cố gắng bỏ những thói xấu này. Thế nhưng, việc hút cần sa lại làm tăng gấp đôi nguy cơ biến dạng hoặc bơi chậm của tinh trùng.
Tiến sĩ Andrew Povey (ĐH Manchester) cho biết: "Nghiên cứu này dựa trên nghiên cứu của chúng tôi hai năm trước, khi theo dõi các yếu tố nguy cơ liên quan đến số lượng tinh trùng có thể bơi trong một lần xuất tinh của nam giới. Nghiên cứu trước đây tìm thấy không nhiều yếu tố nguy cơ mà đàn ông có thể thay đổi để cải thiện khả năng sinh sản của họ. Chúng tôi từng phát hiện ra việc mặc quần lót chật làm giảm số lượng tinh trùng, nhưng lại không ảnh hưởng đến chất lượng và tốc độ di chuyển của chúng".
Hoàng Anh (Theo telegraph.co.uk)
Đánh bại chứng thèm ăn đêm Thói quen ăn vặt vào ban đêm là một trong những rắc rối lớn nhất của những người muốn giảm cân. Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua những cám dỗ từ thói quen ăn khuya. Vào ban ngày, phần lớn chúng ta đều tuân thủ nghiêm ngặt việc cắt giảm khẩu phần vì mục tiêu giảm bớt mỡ...