2 cách ngăn rụng tóc trong giai đoạn “đang lớn” bạn có thể chưa biết

Tuổi dậy thì là thời điểm tóc sẽ rụng nhiều hơn do sự thay đổi hóc môn và một số yếu tố khác tác động gây nên.

Thật tồi tệ nếu như bạn chỉ có thể nhìn thấy các sợi tóc cứ rụng dần mà không thể làm gì để “cứu vãn”. Đừng lo lắng vì sẽ gợi ý những cách ngăn rụng tóc ở tuổi dậy thì xua tan nỗi lo này của bạn.

Cùng tìm hiểu về cách ngăn rụng tóc vào tuổi dậy thìTóc thường rụng nhiều vào độ tuổi dậy thì

(ở tầm độ tuổi 15) và bạn sẽ khó có thể khắc phục được tình trạng này chỉ với việc sử dụng dầu gội. Bước đầu tiên để làm giảm thiểu lượng tóc rụng hiệu quả đó chính là tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc. Từ đó, bạn sẽ có thể tìm ra cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhanh và hiệu quả hơn.

1. Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Chính những thói quen thường ngày của bạn khi chăm sóc tóc sẽ là nguyên nhân gây tóc rụng phổ biến nhất. Việc sử dụng máy sấy, đồ uốn tóc thường xuyên, hoặc tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao đều là các tác nhân cơ học gây rụng tóc.

Bên cạnh đó, quá trình tẩy tóc hay tạo kiểu tóc quá chặt cũng sẽ tác động đến tóc và da đầu theo chiều hướng xấu. Những loại bệnh như nấm da đầu cũng sẽ làm các mảng da bị bong tróc, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, làm tóc gãy rụng nhiều hơn. Ngoài ra, các nguyên nhân khác như sự thay đổi hóc môn cũng sẽ là tác nhân khiến tóc rụng.

Để mái tóc không còn bị tổn thương và gãy rụng do những nguyên nhân này, bạn cần phải thay đổi chế độ chăm sóc tóc phù hợp hơn. Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm có nhiệt độ cao để làm khô hay tạo kiểu tóc. Bạn có thể để tóc khô tự nhiên để ngăn chặn các bệnh nấm da đầu. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp cũng là cách để bạn bảo vệ mái tóc của mình.

2. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến việc rụng tóc

Hãy lưu ý rằng dinh dưỡng không đầy đủ là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây rụng tóc. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein, canxi và sắt, sẽ giúp giảm hoặc ngăn ngừa rụng tóc.

Thực hiện cách ngăn rụng tóc vào tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống phù hợp

Rau xanh và củ quả được xem là nguồn khoáng tốt bạn cần tiêu thụ nhiều để chăm sóc sức khỏe mái tóc. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, như gan, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm, trứng, chà là và nho khô cũng được các chuyên gia khuyến khích để trị rụng tóc. Để khuyến khích sự phát triển của tóc, hãy tuân thủ chế độ ăn giàu protein. Nguồn protein tốt bạn cần nạp vào cơ thể là phô mai ít béo, trứng, cá và đậu.

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của tóc chính là silica. Loại chất này được tìm thấy trong lớp vỏ ngoài của khoai tây, ớt xanh và đỏ, dưa chuột và giá đỗ. Vitamin E cũng rất quan trọng cho sự phát triển tóc khỏe mạnh. Hãy ăn bơ, các loại hạt và dầu ô liu một cách thường xuyên để chăm sóc sức khỏe mái tóc của bạn. Giảm muối trong chế độ ăn uống cũng là một cách để bạn giảm lượng tóc rụng hiệu quả.

Đừng để tóc rụng làm cho vẻ đẹp của bạn bị ảnh hưởng và hãy tìm cách khắc phục nhé! Bỏ túi những cách ngăn rụng tóc đơn giản mà hiệu quả này sẽ giúp bạn rất nhiều trong “hành trình” nuôi dưỡng tóc chắc khỏe đấy.

Theo dep365.com