16 mẹo tâm lý bỏ túi cho những lúc cãi nhau với bạn trai
Tình yêu mặn nồng tới mấy thì cũng có lúc giận hờn cãi vã, lúc bất đồng quan điểm hay “bỗng dưng thấy chán”, nhưng phải vượt qua được những lúc như thế thì cặp đôi mới thực sự thấu hiểu nhau và đủ bản lĩnh để ở bên nhau lâu dài.
1. Ngồi trên ghế êm nệm ấm khi cần thoả thuận điều gì với nhau
Theo một nghiên cứu công bố vào năm 2010 bởi các giáo sư ở những trường đại học danh tiếng M.I.T, Harvard và Yale, những người ngồi trên ghế cứng thường suy nghĩ và quyết định kém linh hoạt hơn so với khi được ngồi thoải mái trên ghế có nệm êm. Cảm giác thoải mái giúp họ đưa ra quyết định nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn.
2. Bắt đầu trò chuyện bằng ngôi thứ nhất (tức là mình) thay vì ngôi thứ hai
Bắt đầu câu chuyện bằng đại từ chỉ người kia khiến cho lời nói của bạn giống như một lời chỉ trích. Thay vào đó hãy bắt đầu câu chuyện với chính bạn, ví dụ như “Em có điều muốn nói với anh…” để tránh cho người kia cảm giác phải phòng thủ.
3. Đặt thời gian “đình chiến”, nhưng phải có thời lượng cụ thể
Trong những cuộc tranh cãi căng thẳng, có thể một trong hai hoặc cả hai bạn sẽ rất nóng giận, vì vậy hãy giao hẹn với nhau rằng nếu một trong hai cảm thấy quá giận để nói chuyện thì có thể tạm đình chiến trong một thời gian ngắn để kịp sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Đây là một kỹ năng quan trọng mà mọi cặp đôi đều nên áp dụng, nó sẽ cứu bạn khỏi những cuộc chiến leo thang chẳng giải quyết được gì mà sứt mẻ hết cả tình cảm.
4. Khi cãi nhau, hãy áp tay bạn lên tim
Theo chuyên gia tư vấn và trị liệu tâm lý cho các cặp đôi Irina Firstein, việc bạn làm vậy khi đang nhìn thẳng vào ai đó có thể truyền đi thông điệp rằng bạn đang rất chân thành và những điều bạn nói ra thực sự là vì yêu thương. Điều đó có thể xoa dịu cảm xúc đáng kể, cho cả bạn và đối phương.
5. Cùng tập thể dục hay chạy bộ cùng nhau để xả giận
Sau đó, hãy hỏi xem liệu họ có muốn tiếp tục nói về những gì đã xảy ra hay họ cảm thấy như thế nào.
6. Nắm tay đối phương trước những cuộc nói chuyện nghiêm trọng
Những đụng chạm thể xác giải phóng oxytoxin – hormone hạnh phúc – ở não bạn giúp điều tiết cảm xúc theo hướng tích cực. Bạn có thể nhận ra một điều rất tuyệt vời rằng khó mà lên giọng hay to tiếng được với một người đang nắm chặt tay bạn.
Video đang HOT
7. Chuyển bức xúc thành yêu cầu
Thay vì nói: “Anh cứ chúi mũi vào điện thoại hoài vậy!”, hãy thử nói: ” Sao mình không xuống làm một ly với nhau vào lúc 10 giờ tối, không mang theo điện thoại nhé!” Hãy nói điều bạn muốn làm nhưng không theo cách chỉ trích điều bạn không thích.
8. Không khơi mào tranh luận lớn ngay trước giờ đi ngủ
Vì nói những chuyện nghiêm trọng khiến trằn trọc suy nghĩ cả đêm chẳng tốt cho bất kỳ ai. Nếu bạn có chuyện muốn nói thì hãy nói ngay sau bữa tối hoặc để hôm sau chứ đừng để đến giờ đi ngủ lôi ra nói để rồi ấm ức mất ngủ cả đêm.
9. Chờ 1 nhịp trước khi phản ứng
Khi bạn có cảm xúc quá mạnh (quá giận, quá bất mãn, quá tổn thương) vì điều gì anh ấy nói hoặc làm, bước đầu tiên là hãy cố gắng ghìm mình lại chốc lát để tự đối thoại với chính mình về cảm xúc đó. Thay vì bùng nổ ngay lập tức, dừng lại và nghĩ một chút giúp bạn lấy lại bình tĩnh và phản ứng có tính xây dựng hơn.
10. Đặt ra nguyên tắc khi cãi nhau
Tranh cãi là chuyện chẳng sớm thì muộn cũng sẽ xảy ra nếu các bạn ở bên nhau đủ lâu, nhưng từ đầu hai bạn nên có những giao hẹn với nhau về các giới hạn khi “chiến tranh” nổ ra, chẳng hạn như không nói tục, không chửi thể hay thoá mạ nhau, không lôi người thân của nhau vào câu chuyện, và tuyệt đối không dùng bạo lực. Hai bạn cũng nên thoả thuận với nhau về các chủ đề nhạy cảm không dược đưa ra nói để chì chiết đối phương khi cãi vã.
11. Cùng nhau vượt qua giai đoạn “khi tôi thành chúng ta”
Giai đoạn này thường xảy ra ngay sau giai đoạn trăng mật (với cặp đôi chưa cưới có thể là giai đoạn tiếp theo lúc mới yêu nồng nàn), đây là khoảng thời gian quan trọng trong mối quan hệ khi bạn phải học cách nghĩ cho “chúng ta” và xử lý các mâu thuẫn giữa hai con người hoàn toàn độc lập. Nhiều cặp đôi cãi nhau rất nhiều ở giai đoạn này nhưng đó không nhất thiết là là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ này không ổn. Khi “tôi” trở thành “chúng ta”, cả hai bạn cần va chạm để tự tìm ra cách dung hoà và đáp ứng được nhu cầu của nhau.
12. Gọi tên thân mật
Gọi tên thật của đối phương khiến cuộc nói chuyện trở nên nghiêm trọng và xa cách hơn mức cần thiết. Nào, hãy cố gắng hạ giọng (nhưng đừng gằn giọng) và sử dụng tên gọi thân mật để cho thấy bạn vẫn quan tâm đến họ cả khi đang cãi nhau.
13. Nhờ giúp đỡ khi tình hình trở nên quá tệ hại
Nếu hai bạn cứ cãi nhau liên tục về một vấn đề với mức độ ngày càng căng thẳng hoặc có cảm giác quá sức chán nản, có lẽ đã đến lúc cần sự tư vấn và giúp đỡ từ bên ngoài. Người thân, bạn bè và thậm chí là chuyên gia tư vấn có thể cho bạn những lời khuyên hữu ích, nhưng tốt hơn cả là hai bạn nên sớm học các kỹ năng ứng xử cần thiết cho một mối quan hệ. Đừng nghĩ rằng yêu nhau và sống với nhau là chuyện hiển nhiên thế nào cũng được, cái gì cũng cần học và rèn luyện cả đấy.
14. Dùng cảm xúc để thay đổi tình hình
Việc nói lên cảm xúc của bạn là rất quan trọng, nhưng chúng cũng rất hữu ích khi bạn xem chúng như những dấu hiệu. Mọi người có xu hướng xả hết mọi cảm xúc của mình, nhưng thay vì chỉ trút ra cho nhẹ người, hãy để cảm xúc của mình chỉ dẫn cho bạn nhận ra những thay đổi mà bạn thực sự cần làm cho mối quan hệ của mình.
15. Đừng kể với bạn bè về mâu thuẫn riêng của hai bạn đến khi bạn ít nhất đã giải quyết được phần nào
Thực sự mà nói thì không ai có thể giải quyết được mâu thuẫn của bạn với anh ấy ngoài chính bạn và anh ấy. Kể cho bạn bè nghe về chuyện cãi nhau khi hai bạn vẫn còn đang rối ren chẳng giúp được gì cả, bạn bè bạn sẽ chẳng thể cho lời khuyên nào hữu ích trong tình huống đó. Cho đến khi bạn đã suy nghĩ thấu đáo và ít nhiều có hướng giải quyết thì chuyện trao đổi với bạn bè có thể sẽ rõ ràng và có ích hơn.
16. Nhờ tư vấn tiền hôn nhân
Trước khi cưới là lúc hai bạn cảm thấy tràn trề hạnh phúc và hy vọng vào mối quan hệ và cuộc hôn nhân, hãy tham gia các khoá học tâm lý tiền hôn nhân hoặc nhờ tư vấn tâm lý cũng như các kỹ năng cần thiết cho việc kết hôn và chung sống với một người. Có 4 vấn đề lớn cần được chuẩn bị tâm lý kỹ càng trong hôn nhân là tiền bạc, con cái, công việc và giải quyết mâu thuẫn.
Bạn đã bao giờ cãi nhau với chồng/ người yêu? Cảm xúc của bạn lúc đó như thế nào? Các bạn đã giải quyết mâu thuẫn với nhau ra sao và có đúc kết được kinh nghiệm quý báu nào? Hãy chia sẻ nhé!
Theo Blogtamsu
7 dấu hiệu phụ nữ chán chồng
Nếu số lần cô ấy chủ động trên giường chỉ đếm trên đầu ngón tay thì có thể cô ấy đang tức giận và bất mãn với cuộc hôn nhân.
ảnh minh họa
Dưới đây là phân tích của các nhà tâm lý học chỉ ra 7 dấu hiệu cho thấy cô ấy không hài lòng với mối quan hệ đang có:
1. Gợi ý về việc quan tâm đến đời sống tình cảm của con
Cả hai bạn cùng đi làm và chịu trách nhiệm quán xuyến việc nhà như lau dọn, nấu nướng và chăm sóc con. Tuy nhiên, người vợ thường xuyên cảm thấy quá nhiều trách nhiệm đang đè lên đôi vai của mình trong việc chia sẻ tình cảm với con. Nhà tâm lý học và tác giả cuốn Deeper Dating: How to Drop the Games of Seduction and Discover the Power of Intimacy cho biết "Đây là một lời phàn nàn tế nhị nhưng đầy sức nặng của những người phụ nữ đã kết hôn mà tôi được chứng kiến. Trên giấy tờ, có vẻ cả hai cùng đảm nhiệm trách nhiệm ngang nhau trong việc lên kế hoạch cho những kỳ nghỉ gia đình hay đưa đón con đi học, nhưng dường như chỉ có người mẹ là luôn ngập chìm trong những bài báo về cách nuôi dạy con hoặc nói chuyện với bọn trẻ về những việc xảy ra trong ngày".
Để thể hiện cho vợ thấy bạn là một người chồng có trách nhiêm, hãy tích cực lắng nghe khi cô ấy chia sẻ với bạn về một nghiên cứu nào đó mà cô ấy mới đọc được hay những bữa ăn tốt cho sức khỏe mà cô ấy muốn chuẩn bị cho con - đồng thời đưa ra những ý kiến của riêng bạn để thảo luận. "Vợ bạn nhận ra rằng nếu cô ấy không chú ý đến những vấn đề này thì sẽ không ai để ý cả", chuyên gia bổ sung thêm.
2. Ánh mắt thể hiện sự chán nản với câu chuyện đùa của bạn
Có thể bạn nghĩ rằng những câu chuyện cười sẽ là cách tốt nhất để đáp lại những chuyện buồn phiền cô ấy vừa chia sẻ nhưng ánh mắt cô ấy lại thể hiện sự chán nản với điều đó.
"Phụ nữ không thích nghe những câu nói đùa, đặc biệt là khi họ đang cố gắng nói với bạn một vấn đề rất nghiêm túc. Khi bạn không ngừng đùa cợt, cô ấy sẽ cảm thấy bị gạt sang một bên và không quan trọng cho dù cô ấy thực sự nghĩ rằng bạn khá hài hước", nhà tâm lý học và tác giả của cuốn How to Talk to Your Kids About Your Divorce chia sẻ.
3. Không hài lòng về "chuyện ấy"
Dù hai bạn hài lòng về tần suất chuyện yêu nhưng có gì đó vẫn thiếu vắng trong đời sống tình dục lứa đôi. Chuyên gia nói "Rất nhiều người đã nói với tôi rằng cho dù chồng họ cố gắng đáp ứng những nhu cầu của mình trong chuyện ấy, nhưng có gì đó rất quan trọng mà anh ấy không hiểu. Thường thì điều đó liên quan đến màn dạo đầu: anh ấy chỉ muốn nhanh chóng nhập cuộc nhưng với hầu hết phụ nữ, màn khởi động là vấn đề quan trọng nhất. Tình dục mà thiếu vắng màn dạo đầu nóng bỏng sẽ không dẫn đến cuộc yêu mặn nồng cũng như tăng cường tình cảm giữa hai người, mà điều này rất cần thiết với phụ nữ".
Thêm vào đó, những hành động sau khi cuộc yêu kết thúc cũng vô cùng quan trọng - trò chuyện, ôm ấp, âu yếm, vuốt ve... khiến cho cuộc yêu thêm viên mãn.
4. Cô ấy liên tục hỏi "Anh có nghe em nói không?"
Không có gì tệ hơn khi phải nghe vợ phàn nàn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bạn chăm chú vào màn hình điện thoại hơn là lắng nghe cô ấy, bạn sẽ mất đi sự kết nối tình cảm với nửa kia.
Nhà tâm lý học và tác giả cuốn Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve cho biết "Điều này có thể rất nhỏ bévà không đáng kể nhưng sự lắng nghe là một trong những điều quan trọng để xây dựng nền tảng cho mối quan hệ. Nếu bạn đã kết hôn, bạn cần hiểu rằng cô ấy muốn biết việc bạn đã trải qua một ngày thế nào để cảm thấy vui vẻ và được chú ý".
5. Bạn cố gắng giải quyết các vấn đề của cô ấy trong khi những gì cô ấy muốn ở bạn là lắng nghe
Khi cô ấy ca thán về người sếp khó chịu ở công sở hay các vấn đề gia đình, hãy chú ý lắng nghe cô ấy giãi bày. "Có thể bạn đưa ra những giải pháp ngay lập tức cho vấn đề của cô ấy. Nhưng hầu như phụ nữ giải quyết vấn đề chỉ bằng cách nói ra vấn đề đó. Họ muốn nhắc nhở nửa kia rằng, đôi khi họ chỉ cần được lắng nghe là đủ", chuyên gia Kristin Davin giải thích.
6. Bạn giễu cợt cô ấy ở chốn đông người
Bạn nghĩ rằng giễu cợt cô ấy trước mặt bạn bè khi cô ấy mắc lỗi gì đó chỉ là điều vui vẻ. Tuy nhiên, hành động này của bạn sẽ là điểm trừ trong mắt cô ấy. "Không bao giờ đùa cợt hay làm bẽ mặt cô ấy trước mặt người khác bởi điều này chỉ dẫn đến sự tức giận và không hạnh phúc".
7. Cô ấy không bao giờ khởi xướng chuyện "yêu"
Bạn biết rằng những màn yêu nóng bỏng của tuần trăng mật sẽ không kéo dài mãi nhưng với hầu hết các cặp đôi, đời sống tình dục là điều không thể thiếu trong cuộc hôn nhân. Nếu cô ấy hoàn toàn không hứng thú với chuyện chăn gối, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân vì sao.
"Hầu hết phụ nữ có ham muốn tình dục giảm dần theo thời gian nhưng khi có tâm trạng hưng phấn, cô ấy không ngần ngại khởi xướng cuộc yêu lúc hai người gần gũi. Nếu số lần cô ấy chủ động trên giường chỉ đếm trên đầu ngón tay thì có thể sự tức giận và không hài lòng với cuộc hôn nhân đang ngăn cản cô ấy tận hưởng cuộc yêu với bạn", chuyên gia Rodman cho biết.
Theo VNE
4 dấu hiệu "chuẩn khỏi chỉnh" chứng tỏ chàng đang ngoại tình Dù chồng bạn có nghĩ ra trăm phương ngàn kế để che giấu chuyện ngoại tình thì cũng không thể thoát khỏi 4 dấu hiệu "chuẩn khỏi chỉnh" dưới đây. 1. Ve sầu lột xác Gần đây, anh ấy thường xuyên hoặc phải tăng ca, hoặc phải đi công tác, thời gian ở nhà ngày càng ít đi, thời gian đi dạo phố...