15 phút mỗi ngày cho eo thon chân thẳng
Lựa chọn và thường xuyên tập những động tác phối hợp giúp vừa tạo được vòng eo thon vừa có được đôi chân dài thẳng.
Luyện tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và lấy lại sự săn chắc cho làn da. Mỗi một bài tập có tác dụng trực tiếp đối với từng bộ phận trên cơ thể, vì vậy mà tùy theo từng nhu cầu bạn gái muốn cải thiện khu vực nào thì lựa chọn những bài tập cho phù hợp.
Với một vòng eo gọn gàng và đôi chân dài thẳng là niềm tự hào của hầu hết chị em mình. Chính vì thế mà việc lựa chọn những động tác tập vừa tác động đến vòng eo vừa giúp cho đôi chân được săn chắc và thẳng là một lựa chọn thông minh.
Nguyên tắc của những bài tập dạng này là phát huy vai trò kéo căng của những đường gân nối liền giữa khu vực vòng bụng với đôi chân. Vừa làm cho cơ bụng được bóp chặt vừa kéo căng cơ chân và tạo nên sự săn chắc, suôn thẳng cho đôi chân.
Dưới đây là 6 động tác được thực hiện 15 phút hàng ngày để bạn có thể tạo cho mình có được vẻ đẹp hai trong một.
Động tác 1: Ép chân
Tư thế ngồi lưng sát vào tường, hai tay chống hai bên hông, hai chân khép thẳng sát vào nhau. Dùng sức đẩy của hai tay và sức nâng của hai chân để nâng cho đôi chân lên cao hết cỡ. Giữ cho tư thế ép 1-2 phút rồi thả cho đôi chân xuống để lấy lại sự đàn hồi.
Động tác 2: Với chân
Tư thế nằm ngửa, hai chân thẳng, hai tay thẳng trên đầu. Dùng sức của người và nâng chân thẳng lên cố với đôi tay lên cao càng gần chân càng tốt khiến cho đôi chân được kéo căng hết cỡ và cơ bụng được ép sát.
Video đang HOT
Động tác 3: Nâng hông
Tư thế nằm ngửa, một chân co, môt chân gác lên đầu gối, hai tay đặt hai bên hông úp sát mặt sàn. Dùng sức nâng của hai tay và chân để nâng cho mông và hông lên cao, giữ ở tư thế nâng trong vài phút rồi trở về tư thế nằm và thư giãn.
Động tác 4: Nâng chân
Tư thế ngồi lưng sát tường tương tự động tác 1, nhưng lúc này hai tay đặt vào bên trong hai chân và chống xuống mặt sàn. Dùng sức chống của hai tay và co bóp của hông nâng hai chân lên cao giữ trong vài phút.
Động tác 5: Nâng người
Tư thế nằm ngửa, hai chân co. Nâng người lên hơi nghiêng sang bên, hai tay nắm lấy bên đùi và kết hợp nâng người lên và giữ trong vài phút.
Động tác 6: Nhón chân
Tư thế đứng úp mặt vào tường với một khoảng vừa phải. Hai tay chống vào tường, người hơi cúi, kết hợp sức bóp bụng cùng với hai mũi bàn chân nhón lên rồi hạ xuống trong vài phút.
Theo 24h
Tự tin diện bikin.i khoe đường cong tuyệt đẹp
Thân hình nón.g bỏn.g, vòng eo thon có thể làm tan chảy trái tim của bất kì anh chàng nào.
Với những đường cong mềm mại, nón.g bỏn.g, đôi mắt hút hồn và nụ cười tỏa nắng, vẻ đẹp gợi cảm, căng tràn sức sống của những siêu mẫu Brooklyn Decker, Candice Swanepoel, Marisa Miller... có thể làm tan chảy trái tim của bất kì một chàng trai nào khi ngắm nhìn. Bạn là phái đẹp, và bạn cũng phải ngưỡng mộ và luôn mơ ước có được đường cong tuyệt mỹ đó? Đặc biệt là dịp hè đến, khi biển xanh, cát trắng, nắng vàng đang vẫy gọi...
Thân hình nón.g bỏn.g với vòng eo thon luôn là khát khao của một nửa thế giới
Nhưng bạn vẫn chưa thực sự tự tin để mặc những bộ bikin.i nóng bỏng ấy, nguyên nhân đơn giản chỉ vì mỡ thừa thường xuất hiện trên vùng bụng, eo... khiến bạn cảm thấy không thoải mái chút nào. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có hai loại mỡ gây ra tình trạng béo phì: mỡ mới hình thành và mỡ tích lũy lâu năm. Trong đó, lượng mỡ tích lũy lâu năm thì khó chuyển hóa hơn rất nhiều. Chính vì thế khi đã rơi vào tình trạng thừa cân kéo dài, người béo rất khó có thể phục hồi được vóc dáng như trước đây. Do vậy, để điều trị thừa cân lâu năm bạn cần tích cực phá hủy vỏ bọc Cellutile tập trung chủ yếu ở vùng bụng, eo...cùng với đó là ngăn chặn việc hình thành mỡ mới.
Phụ nữ khi bắt đầu bước sang tuổ.i 30 thường bận rộn với công việc, gia đình... chính vì thế duy trì một chế độ tập luyện hay ăn kiêng là rất khó khăn với một quỹ thời gian dường như vô cùng eo hẹp đó. Để nhanh chóng lấy lại được vòng eo lý tưởng, các chị em cần phải tìm cho mình một phương pháp giảm mỡ an toàn kết hợp với tập luyện và ăn uống khoa học.
Hút mỡ Vaser Lipo là phương pháp giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến
Khác với những phương pháp hút mỡ truyền thống, công nghệ Vaser Lipo triệt tiêu mỡ thừa bằng sóng siêu âm tần số cao tác động sâu vào lớp mỡ, đây là một công nghệ tiến tiến hiện đại bậc nhất giúp tạo ra kết quả ưu việt. Vaser Lipo sử dụng một kỹ thuật xâm lấn tối thiểu gọi là LipoSelection để chọn lọc phá vỡ và nhẹ nhàng loại bỏ mô mỡ không mong muốn. Điều đặc biệt là sóng siêu âm này không làm tổn thương mạch má.u, dây thần kinh và bảo toàn các mô liên quan. Ngoài ra, sóng siêu âm còn giúp kích thích sản sinh collagen, tăng tuần hoàn má.u, làm mềm mượt các vùng da bị lòi lõm, nhăn nheo, chảy xệ sau sinh, định hình lại các ghồ ghề trên cơ thể, làn da sau khi phẫu thuật theo đó trở nên đàn hồi và săn chắc hơn mà không để lại sẹo xấu.
Sự an toàn của Vaser Lipo đã được kiểm nghiệm và chứng nhận của FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đồng thời cũng được các bác sỹ thẩm mỹ hàng đầu thế giới công nhận về kết quả diệu kì mà nó mang lại. Chỉ sau một lần thực hiện duy nhất bạn có thể loại bỏ hoàn toàn vùng tích mỡ, không đau, không sưng tấy, phục hồi nhanh chóng, giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu đường cong ngọt ngào, quyến rũ.
Bệnh viện Thu Cúc là "địa chỉ vàng" làm đẹp của nhiều nghệ sĩ Việt Nam
Khoa phẫu thuật thẩm mỹ - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc tự hào là đơn vị được chuyển giao công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Việt Nam. Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm cùng những trang thiết bị y tế, cơ sở vật chất hiện đại, công nghệ tiên tiến, hàng đầu chúng tôi cam kết mang đến cho quý khách hàng kết quả tốt nhất và an toàn tuyệt đối.
Bên cạnh đó, nhân dịp "Đón nắng hè 2014", Bệnh Viện Đa Khoa Quốc tế Thu Cúc xin gửi tới chương trình khuyến mại hấp dẫn :
- Tặng 10% chi phí phẫu thuật hút mỡ Vaser Lipo
- Tặng 10% chi phí nâng mũi S -line
-Tặng 5 % chi phí dịch vụ phẫu thuật nâng ngực
Theo 24h
Tìm lại đường cong cơ thể sau sinh Việc giảm béo bằng công nghệ Body Tite sẽ giúp bạn sở hữu cơ thể săn chắc, loại bỏ những vùng dễ tích mỡ như: bụng, mông, đùi... Các nhà khoa học giải thích rằng khi càng nhiều tuổ.i, quá trình chuyển hoá năng lượng trong cơ thể càng kém đi, điều này đồng nghĩa với việc quá trình tích mỡ dễ dàng...