15 động tác yoga “gọt cằm” thành V-line đẹp tuyệt

Lan Hương14:26 26/07/2016

15 động tác yoga cực kì đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt V-line đẹp chuẩn.

Thường xuyên tập luyện những động tác đơn giản này giúp mặt chị em phụ nữ thêm thon gọn. Không cần phải tốn tiền đầu tư đi thẩm mỹ, bạn vẫn đẹp mọi lúc mọi nơi xuất hiện với vẻ đẹp tự nhiên rất của riêng mình.

Động tác 1:

Động tác này sẽ giúp cho cơ cổ và mặt của bạn săn chắc và thon gọn hơn. Giữ cổ và lưng thẳng, nâng cằm và mặt hướng lên phía trần nhà. Môi chu ra như động tác hôn gió và giữ tư thế này trong 10 giây. Bạn thực hiện liên tiếp 10 lần.

Động tác 2:

Đứng hoặc ngồi trong tư thế thẳng cột sống lưng. Hai hàm răng chạm vào nhau và căng môi hết sức có thể. Lần lượt đua các góc miệng của bạn lên xuống một chút sẽ khiến các gân cổ nổi lên. Tiếp tục xoay hàm dưới một vài lần.

Động tác 3:

Ngồi hoặc đứng trong khi vẫn cho xương sống thẳng. Hít sâu bằng mũi và thở ra trong khi vẫn giữ đôi môi khép lại. Trong thời gian thở vào và ra, di chuyển các hàm như thể bạn đang nhai. Sau khi thở ra, mở miệng rộng và hít vào và thở ra. Lặp lại các bước này một vài lần.

Động tác 4:

Ngồi trong khi vẫn giữ cánh tay thẳng, thư giãn. Sau đó từ từ ngẩng đầu từ phía ngực. Nghiêng đầu ra phía sau càng xa càng tốt. Điều này sẽ giúp kéo dài cổ. Lặp lại 10 lần.

Động tác 5:

Lúc đầu, bạn phải ngồi thẳng. Bây giờ nghiêng đầu để đối mặt với trần nhà. Nhấn lưỡi chống vòm miệng. Bây giờ hạ thấp cằm vào ngực. Một lần nữa, đưa lưỡi của mình vào vị trí đầu tiên. Lặp lại điều này một vài lần.

Video đang HOT

Động tác 6:

Lúc đầu, nghiêng đầu của bạn phải đối mặt với trần nhà. Để môi đóng và mở một chút.Đảm bảo môi tạo thành một hình dạng ‘O’. Vẫn trong tư thế này trong 20 giây. Lặp lại điều này một vài lần.

Động tác 7:

Đặt một bàn tay trên sàn nhà. Và một tay vòng qua đầu để lên tai phía đối diện. Bây giờ cúi đầu về phía vai. Đổi bên và làm 10 lần.

Động tác 8:

Lúc đầu, giữ hàm bằng cách sử dụng ngón tay cái ở một bên và các ngón tay còn lại ở phía đối diện. Giữ bàn tay của bạn vẫn còn và đẩy đầu và cổ về phía trước. Vẫn trong tư thế này trong vòng nửa phút. Sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Động tác 9:

Lúc đầu, ngồi thẳng cột sống và hít vào. Sau đó quay đầu lại một bên. Bây giờ thở ra và hạ thấp đầu của bạn từ từ để đảm bảo cằm của bạn nằm trên ngực. Sau đó hít vào một lần nữa và nâng đầu của bạn để phía bên kia để chạm vào vai bạn cằm của bạn.

Động tác 10:

Đứng thẳng và nhìn về phía trước. Mở miệng rộng và đẩy lưỡi ra. Giữ lưỡi trong 10 giây. Sau đó, thư giãn và lấy lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Động tác 11:

Đứng hoặc ngồi trong một tư thế thẳng đứng. Sử dụng lòng bàn tay, tát dưới cằm của bạn. Bắt đầu với một tốc độ chậm. Dần dần tăng cường độ của lực tát mà không cần nhấn quá mạnh. Nó có thể được thử một vài lần mỗi ngày.

Động tác 12:

Lúc đầu, nằm thẳng trên giường với khuôn mặt hướng lên phía trần nhà. Hãy để cho cổ được ở mép giường. Bây giờ cố gắng nâng đầu về phía ngực mà không cần dùng tay. Giữ đầu ở tư thế này trong 10 giây. Sau đó từ từ đi đầu của bạn đến vị trí bắt đầu . Lặp lại điều này ba lần một ngày.

Động tác 13:

Lấy một quả bóng tennis và sử dụng cằm để giữ nó trên cổ. Bây giờ di chuyển cằm để chà xát bóng tennis qua cổ. Hãy thử làm việc đó cho một vài phút.

Động tác 14:

Ngồi hoặc đứng thẳng. Bây giờ, hãy thử chạm vào mũi với môi dưới của bạn.Hãy thử các bài tập cho 20 lần hoặc hơn.

Động tác 15:

Bạn có thể mô phỏng các hành động nhai trong vài phút.

15 động tác yoga “ gọt cằm” thành V-line đẹp tuyệt vời sẽ giúp chị em mình tự tin hơn với nhan sắc của mình.

Theo Kenhphunu

3 phương pháp tạo mặt Vline không thể không biết

Nếu cũng là một trong những "tín đồ" mặt Vline mà chưa có được gương mặt như ý, thì 3 phương pháp dưới đây là 3 gợi ý mà bạn không thể bỏ qua.

Mặt V- line (dạng khuôn mặt có hai góc xương hàm và cằm tạo thành hình chữ V với đường nét thon gọn, mảnh mai, chiều dài mặt hợp lý) đã và đang trở thành xu hướng làm đẹp "hot" trên nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Không khó để lý giải cho sức nóng của xu hướng này, bởi đây là kiểu gương mặt mang đến cho phái đẹp vẻ thanh tú, sang trọng, ưa nhìn khó cưỡng. Nếu cũng là một trong những "tín đồ" mặt Vline mà chưa có được gương mặt như ý, thì 3 phương pháp dưới đây là 3 gợi ý mà bạn không thể bỏ qua.

Bạn mơ ước sở hữu gương mặt Vline thanh thoát?

Tạo mặt Vline với công nghệ Ultherapy

Không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng, chỉ cần điều trị 1 lần duy nhất, Ultherapy được coi là phương pháp tạo gương mặt V - line lý tưởng cho những ai sở hữu phần cơ quai hàm hay nọng cằm to, chảy xệ.

Ultherapy là công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm xuyên qua bề mặt da, đưa năng lượng sóng siêu âm vào đến độ sâu 4.5 mm, tạo ra một nhiệt lượng ổn định (từ 60 độ C đến 70 độ C) kích thích tăng sinh collagen và elastin mới dưới da. Lượng collagen và elastin được sinh ra sẽ tạo nên một cấu trúc bền vững nâng đỡ các vùng cơ bị chảy xệ. Vùng cơ hàm, cơ má và cơ nọng cằm bị chảy xệ được nâng lên cùng với các bó cơ được siết chặt lại giúp gương mặt trở nên thon gọn, thanh tú hơn rõ rệt. Không những làm thon gọn gương mặt, những bó sợi collagen được tiếp tục tăng sinh sau đó còn giúp da mặt trở nên mịn màng, đàn hồi và săn chắc.

Ca sỹ Ngọc Anh sở hữu gương mặt thon gọn, trẻ trung theo thời gian nhờ sự hỗ trợ đắc lực của công nghệ Ultherapy

Phẫu thuật gọt cằm V - line

Đây là một trong những phương pháp tạo gương mặt V - line đã được biết đến khá rộng rãi, sử dụng kĩ thuật tác động chủ yếu tới 2 góc xương hàm và cằm, đồng thời lấy bớt các tổ chức dư thừa ở vùng má (nếu cần) để tạo dáng khuôn mặt thon gọn theo đường nét chữ V. Trong quy trình này, bác sĩ thẩm mỹ sẽ tiến hành tạo một vết rạch nhỏ bện trong miệng, bóc tách tạo khoảng trống ở vùng cằm sau đó tiến hành cắt giảm phần xương thô to bằng máy cắt xương hiện đại đảm bảo việc cắt xương an toàn và chính xác, sau đó khâu lại vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ. Với các bác sỹ có tay nghề, thì hiệu quả mang lại của phương pháp phẫu thuật mặt V - line là không cần phải bàn cãi.

Sự khác biệt đến ngỡ ngàng của nhan sắc trước và sau phẫu thuật gọt cằm Vline

Tuy nhiên, vì là một đại phẫu, nên trước khi quyết định phẫu thuật, bạn cần cân nhắc một số nhược điểm như thời gian hồi phục gương mặt và vết mổ sau phẫu thuật lâu, chế độ kiêng khem nghiêm ngặt sau phẫu thuật... Ngoài ra, đây còn là phương pháp tiềm ẩn một số nguy cơ về sức khỏe như tai nạn trên bàn mổ (nhẹ thì có thể khiến cuộc phẫu thuật thất bại, gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe về sau, nặng còn có thể gây nguy hại tới tính mạng) hay một số biến chứng sau phẫu thuật: dị dạng gương mặt, tổn thương thần kinh...

Chích botox

Chích botox cũng là một phương phương pháp thon gọn cằm được nhiều người quan tâm. Quá trình tạo khuôn mặt V-line với Botox diễn ra khá nhanh: sau khi thăm khám và tư vấn, bác sĩ sẽ tiến hành xác định các vị trí cần tiêm botox chính xác và thích hợp. Quá trình tiêm chỉ diễn ra từ 10 đến 20 phút. Sau 2 đến 3 tuần, botox sẽ làm cơ ở góc hàm teo lại, làm độ rộng của hai góc hàm giảm tạm thời, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt này trên khuôn mặt của mình. Kĩ thuật tiêm botox thích hợp cho khuôn mặt có hóc hàm rộng và dãy mỡ.

Tuy nhiên, botox chỉ có tác dụng tạm thời, không có tác động tăng sinh collagen và siết chặt các bó cơ, nên chỉ sau vài tháng, gương mặt sẽ trở về trạng thái ban đầu. Bên cạnh đó, nếu lạm dụng tiêm botox còn khiến khuôn mặt căng phồng, cứng đơ, không có biểu cảm.

Theo Eva

Căng da và tạo mặt V-line không xâm lấn Công nghệ làm đẹp Ultra V-lift 4D loại bỏ nọng cằm, xóa rãnh nhăn vùng má và mũi với hiệu quả 99%, trả lại làn da căng mịn, tạo hình gương mặt V-line như ý. Nét thanh xuân của chị em nhanh chóng bị bào mòn theo thời gian, kéo theo nỗi ám ảnh lão hóa khi bước vào tuổi xế chiều. Khác...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.