15 động tác yoga “gọt cằm” thành V-line đẹp tuyệt

Lan Hương14:26 26/07/2016

15 động tác yoga cực kì đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt V-line đẹp chuẩn.

Thường xuyên tập luyện những động tác đơn giản này giúp mặt chị em phụ nữ thêm thon gọn. Không cần phải tốn tiền đầu tư đi thẩm mỹ, bạn vẫn đẹp mọi lúc mọi nơi xuất hiện với vẻ đẹp tự nhiên rất của riêng mình.

Động tác 1:

Động tác này sẽ giúp cho cơ cổ và mặt của bạn săn chắc và thon gọn hơn. Giữ cổ và lưng thẳng, nâng cằm và mặt hướng lên phía trần nhà. Môi chu ra như động tác hôn gió và giữ tư thế này trong 10 giây. Bạn thực hiện liên tiếp 10 lần.

Động tác 2:

Đứng hoặc ngồi trong tư thế thẳng cột sống lưng. Hai hàm răng chạm vào nhau và căng môi hết sức có thể. Lần lượt đua các góc miệng của bạn lên xuống một chút sẽ khiến các gân cổ nổi lên. Tiếp tục xoay hàm dưới một vài lần.

Động tác 3:

Ngồi hoặc đứng trong khi vẫn cho xương sống thẳng. Hít sâu bằng mũi và thở ra trong khi vẫn giữ đôi môi khép lại. Trong thời gian thở vào và ra, di chuyển các hàm như thể bạn đang nhai. Sau khi thở ra, mở miệng rộng và hít vào và thở ra. Lặp lại các bước này một vài lần.

Động tác 4:

Ngồi trong khi vẫn giữ cánh tay thẳng, thư giãn. Sau đó từ từ ngẩng đầu từ phía ngực. Nghiêng đầu ra phía sau càng xa càng tốt. Điều này sẽ giúp kéo dài cổ. Lặp lại 10 lần.

Động tác 5:

Lúc đầu, bạn phải ngồi thẳng. Bây giờ nghiêng đầu để đối mặt với trần nhà. Nhấn lưỡi chống vòm miệng. Bây giờ hạ thấp cằm vào ngực. Một lần nữa, đưa lưỡi của mình vào vị trí đầu tiên. Lặp lại điều này một vài lần.

Video đang HOT

Động tác 6:

Lúc đầu, nghiêng đầu của bạn phải đối mặt với trần nhà. Để môi đóng và mở một chút.Đảm bảo môi tạo thành một hình dạng ‘O’. Vẫn trong tư thế này trong 20 giây. Lặp lại điều này một vài lần.

Động tác 7:

Đặt một bàn tay trên sàn nhà. Và một tay vòng qua đầu để lên tai phía đối diện. Bây giờ cúi đầu về phía vai. Đổi bên và làm 10 lần.

Động tác 8:

Lúc đầu, giữ hàm bằng cách sử dụng ngón tay cái ở một bên và các ngón tay còn lại ở phía đối diện. Giữ bàn tay của bạn vẫn còn và đẩy đầu và cổ về phía trước. Vẫn trong tư thế này trong vòng nửa phút. Sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Động tác 9:

Lúc đầu, ngồi thẳng cột sống và hít vào. Sau đó quay đầu lại một bên. Bây giờ thở ra và hạ thấp đầu của bạn từ từ để đảm bảo cằm của bạn nằm trên ngực. Sau đó hít vào một lần nữa và nâng đầu của bạn để phía bên kia để chạm vào vai bạn cằm của bạn.

Động tác 10:

Đứng thẳng và nhìn về phía trước. Mở miệng rộng và đẩy lưỡi ra. Giữ lưỡi trong 10 giây. Sau đó, thư giãn và lấy lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Động tác 11:

Đứng hoặc ngồi trong một tư thế thẳng đứng. Sử dụng lòng bàn tay, tát dưới cằm của bạn. Bắt đầu với một tốc độ chậm. Dần dần tăng cường độ của lực tát mà không cần nhấn quá mạnh. Nó có thể được thử một vài lần mỗi ngày.

Động tác 12:

Lúc đầu, nằm thẳng trên giường với khuôn mặt hướng lên phía trần nhà. Hãy để cho cổ được ở mép giường. Bây giờ cố gắng nâng đầu về phía ngực mà không cần dùng tay. Giữ đầu ở tư thế này trong 10 giây. Sau đó từ từ đi đầu của bạn đến vị trí bắt đầu . Lặp lại điều này ba lần một ngày.

Động tác 13:

Lấy một quả bóng tennis và sử dụng cằm để giữ nó trên cổ. Bây giờ di chuyển cằm để chà xát bóng tennis qua cổ. Hãy thử làm việc đó cho một vài phút.

Động tác 14:

Ngồi hoặc đứng thẳng. Bây giờ, hãy thử chạm vào mũi với môi dưới của bạn.Hãy thử các bài tập cho 20 lần hoặc hơn.

Động tác 15:

Bạn có thể mô phỏng các hành động nhai trong vài phút.

15 động tác yoga “ gọt cằm” thành V-line đẹp tuyệt vời sẽ giúp chị em mình tự tin hơn với nhan sắc của mình.

Theo Kenhphunu

3 phương pháp tạo mặt Vline không thể không biết

Nếu cũng là một trong những "tín đồ" mặt Vline mà chưa có được gương mặt như ý, thì 3 phương pháp dưới đây là 3 gợi ý mà bạn không thể bỏ qua.

Mặt V- line (dạng khuôn mặt có hai góc xương hàm và cằm tạo thành hình chữ V với đường nét thon gọn, mảnh mai, chiều dài mặt hợp lý) đã và đang trở thành xu hướng làm đẹp "hot" trên nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Không khó để lý giải cho sức nóng của xu hướng này, bởi đây là kiểu gương mặt mang đến cho phái đẹp vẻ thanh tú, sang trọng, ưa nhìn khó cưỡng. Nếu cũng là một trong những "tín đồ" mặt Vline mà chưa có được gương mặt như ý, thì 3 phương pháp dưới đây là 3 gợi ý mà bạn không thể bỏ qua.

Bạn mơ ước sở hữu gương mặt Vline thanh thoát?

Tạo mặt Vline với công nghệ Ultherapy

Không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng, chỉ cần điều trị 1 lần duy nhất, Ultherapy được coi là phương pháp tạo gương mặt V - line lý tưởng cho những ai sở hữu phần cơ quai hàm hay nọng cằm to, chảy xệ.

Ultherapy là công nghệ sử dụng sóng siêu âm hội tụ vi điểm xuyên qua bề mặt da, đưa năng lượng sóng siêu âm vào đến độ sâu 4.5 mm, tạo ra một nhiệt lượng ổn định (từ 60 độ C đến 70 độ C) kích thích tăng sinh collagen và elastin mới dưới da. Lượng collagen và elastin được sinh ra sẽ tạo nên một cấu trúc bền vững nâng đỡ các vùng cơ bị chảy xệ. Vùng cơ hàm, cơ má và cơ nọng cằm bị chảy xệ được nâng lên cùng với các bó cơ được siết chặt lại giúp gương mặt trở nên thon gọn, thanh tú hơn rõ rệt. Không những làm thon gọn gương mặt, những bó sợi collagen được tiếp tục tăng sinh sau đó còn giúp da mặt trở nên mịn màng, đàn hồi và săn chắc.

Ca sỹ Ngọc Anh sở hữu gương mặt thon gọn, trẻ trung theo thời gian nhờ sự hỗ trợ đắc lực của công nghệ Ultherapy

Phẫu thuật gọt cằm V - line

Đây là một trong những phương pháp tạo gương mặt V - line đã được biết đến khá rộng rãi, sử dụng kĩ thuật tác động chủ yếu tới 2 góc xương hàm và cằm, đồng thời lấy bớt các tổ chức dư thừa ở vùng má (nếu cần) để tạo dáng khuôn mặt thon gọn theo đường nét chữ V. Trong quy trình này, bác sĩ thẩm mỹ sẽ tiến hành tạo một vết rạch nhỏ bện trong miệng, bóc tách tạo khoảng trống ở vùng cằm sau đó tiến hành cắt giảm phần xương thô to bằng máy cắt xương hiện đại đảm bảo việc cắt xương an toàn và chính xác, sau đó khâu lại vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ. Với các bác sỹ có tay nghề, thì hiệu quả mang lại của phương pháp phẫu thuật mặt V - line là không cần phải bàn cãi.

Sự khác biệt đến ngỡ ngàng của nhan sắc trước và sau phẫu thuật gọt cằm Vline

Tuy nhiên, vì là một đại phẫu, nên trước khi quyết định phẫu thuật, bạn cần cân nhắc một số nhược điểm như thời gian hồi phục gương mặt và vết mổ sau phẫu thuật lâu, chế độ kiêng khem nghiêm ngặt sau phẫu thuật... Ngoài ra, đây còn là phương pháp tiềm ẩn một số nguy cơ về sức khỏe như tai nạn trên bàn mổ (nhẹ thì có thể khiến cuộc phẫu thuật thất bại, gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe về sau, nặng còn có thể gây nguy hại tới tính mạng) hay một số biến chứng sau phẫu thuật: dị dạng gương mặt, tổn thương thần kinh...

Chích botox

Chích botox cũng là một phương phương pháp thon gọn cằm được nhiều người quan tâm. Quá trình tạo khuôn mặt V-line với Botox diễn ra khá nhanh: sau khi thăm khám và tư vấn, bác sĩ sẽ tiến hành xác định các vị trí cần tiêm botox chính xác và thích hợp. Quá trình tiêm chỉ diễn ra từ 10 đến 20 phút. Sau 2 đến 3 tuần, botox sẽ làm cơ ở góc hàm teo lại, làm độ rộng của hai góc hàm giảm tạm thời, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt này trên khuôn mặt của mình. Kĩ thuật tiêm botox thích hợp cho khuôn mặt có hóc hàm rộng và dãy mỡ.

Tuy nhiên, botox chỉ có tác dụng tạm thời, không có tác động tăng sinh collagen và siết chặt các bó cơ, nên chỉ sau vài tháng, gương mặt sẽ trở về trạng thái ban đầu. Bên cạnh đó, nếu lạm dụng tiêm botox còn khiến khuôn mặt căng phồng, cứng đơ, không có biểu cảm.

Theo Eva

Căng da và tạo mặt V-line không xâm lấn Công nghệ làm đẹp Ultra V-lift 4D loại bỏ nọng cằm, xóa rãnh nhăn vùng má và mũi với hiệu quả 99%, trả lại làn da căng mịn, tạo hình gương mặt V-line như ý. Nét thanh xuân của chị em nhanh chóng bị bào mòn theo thời gian, kéo theo nỗi ám ảnh lão hóa khi bước vào tuổi xế chiều. Khác...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.