15 công dụng tuyệt vời của sữa chua

Tiến Dũng13:41 20/08/2011

Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch , sữa chua còn giúp làm đẹp da mượt tóc .

- Giúp giữ gìn eo thon : Sữa chua có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

- Bảo vệ hệ tiêu hóa : Mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại.

- Giúp ăn ngon miệng : Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu hóa đường lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn.

- Tăng cường hệ miễn dịch : Sữa chua giúp hạn chế các bệnh về hô hấp liên qua tới virus. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày.

Nên sử dụng sữa chua đều đặn mỗi ngày.

- Hạn chế sâu răng : Sữa chua cung cấp canxi cho răng chắc khỏe và giúp vệ sinh răng miệng, chống lại vi khuẩn có mùi.

- Giúp xương chắc khỏe : Canxi trong sữa chua giúp ngăn ngừa loãng xương.

- Tăng cường tuổi thọ : Nghiên cứu gần đây cho thấy những người sử dụng sữa chua đều đặn có tuổi thọ cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, sữa chua còn giúp hạn chế mầm mống gây ung thư.

Video đang HOT

- Cung cấp độ ẩm cho da : Trộn sữa chua và mật ong đắp mặt một tuần 2 lần giúp da thêm mềm mại, mượt mà.

- Điều trị da nhờn, mụn : Nhỏ vài giọt chanh vào sữa chua và đắp mặt sẽ giúp giảm mụn, khiến làn da sáng mịn hơn.

- Làm trắng da : Sử dụng mặt nạ sữa chua và nước cam thoa lên mặt 15 phút và rửa lại với nước ấm giúp da trắng lên một cách từ từ.

- Giảm vết thâm : Xay nát một củ cà rốt, trộn thêm sữa chua và đắp mặt tuần 2 lần sẽ giúp da sáng đẹp, giảm vết thâm.

Sữa chua giúp bảo vệ hệ miễn dịch rất tốt.

- Phục hồi tóc hư tổn : Trộn sữa chua và lòng đỏ trứng gà, vài giọt oliu ủ tóc trong 20 phút và xả lại với nước ấm sẽ thấy tóc bóng đẹp. Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng sữa chua để xả tóc cũng có tác dụng rất tốt.

- Trị gàu : Thoa trực tiếp sữa chua vào chân tóc sau khi gội đầu, ủ trong 20 phút và xả lại với nước.

- Tẩy trang : Thoa sữa chua lên mặt, mát xa trong vòng 15 phút giúp tẩy sạch bụi bẩn và làn da tươi sáng hơn.

- Dưỡng móng : Nếu móng tay bạn yếu và hay bị gẫy hãy mát xa hai bàn tay và móng với sữa chua có nhỏ thêm vài giọt chanh giúp móng tay mạnh khỏe và sáng đẹp hơn.

Sữa chua giúp làm đẹp da, mượt tóc.

Theo PNO

Mùa hè Đồ uống nào mới tốt?

Trong những ngày hè nóng nực thì nước là đồ uống không thể thiếu đối với mỗi người nhưng không phải đồ uống nào cũng thực sự tốt cho cơ thể chúng ta.

Nước trắng tinh khiết là thức uống luôn được khuyến khích sử dụng hàng ngày, tuy nhiên nếu một lúc nào đó bạn muốn đổi vị và sử dụng một loại đồ uống khá thì thế nào? Dưới đây là top những loại đồ uống nên và không nên sử dụng trong những ngày hè nóng nực:

Đồ uống nên sử dụng:

1. Nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống rất mát và đặc biệt tốt cho sức khỏe ngày hè. Bên cạnh việc tăng cường năng lượng, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mất nước, tăng cường hệ miễn dịch... thức uống này còn rất tốt cho da, giúp làn da sáng mịn hơn.

Nước dừa rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

2. Nước ép trái cây

Đừng quên rằng hầu hết các loại trái cây đều có hàm lượng nước và vitamin rất cao đặc biệt là dưa hấu. Trong những ngày nóng nực này được một ly nước ép trái cây thì còn gì bằng.

3. Nước ngâm từ các loại quả

Một ly nước sấu, nước mơ ngâm cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực. Hãy pha loãng những loại nước này với nước lọc mát để uống sau khi tập luyện sẽ rất tốt cho sức khỏe thể chất của bạn.

Đồ uống không nên sử dụng

1. Nước soda

Chúng ta đều biết rằng hầu hết các loại nước soda đều chứa lượng đường, hàm lượng natri cao, không hề tốt cho sức khỏe chúng ta.

Uống nước quá lạnh không tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

2. Đồ uống có ga

Trong khi những loại đồ uống này có thể nhâm nhi trong các bữa tiệc thì lại tuyệt đối bị cấm trước và trong khi tập luyện thể thao. Đồ uống có ga chứa men có thể gây đầy hơi, ợ hơi nóng làm bạn mất tập trung khi tập yoga cũng như các môn thể thao khác.

3. Đố uống quá lạnh

Mọi người vẫn quan niệm rằng khi trời càng nóng thì càng nên uống nước lạnh nhưng thực tế không phải như thế. Khi bạn uống nước quá lạnh vào mùa hè sẽ tăng nguy cơ bị chuột rút cơ bắp đặc biệt là khi tạp luyện thể thao - rất nguy hiểm.

Theo PNVN

5 cách tăng cường hệ miễn dịch, ngừa ung thư Nhiều người chọn cách ăn thực phẩm dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Thực tế trong cuộc sống hàng ngày, một vài tiểu tiết nhỏ cũng có thể mang lại công dụng chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch mà không tốn nhiều tiền! Đi bộ 1 tiếng. Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, Mỹ với 7 vạn người tham...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lộ clip Thiên An casting phim giữa bão tẩy chay, diễn xuất ra sao mà bị chê không xứng làm diễn viên?00:40

Bắt khẩn cấp ba nam thanh niên 17-18 tuổi chuyên giật bàn bày đồ cúng ở TPHCM01:42

EXO nghi đạo nhái BLACKPINK, aespa lên truyền hình Mỹ bị chê tơi tả05:32

Bích Phương và Tăng Duy Tân công khai, bị Trấn Thành gài 1 câu cứng người02:41

Em Xinh Say Hi cho vote OTP, Phương Mỹ Chi phản đối, Bích Phương bị dí tới cùng!02:37

Lời kể ám ảnh của cháu bé cứu bạn trong đêm ở Đắk Lắk, anh hùng đời thật là đây02:36

Con gái Elly Trần gây sốc với hình ảnh hiện tại, còn đâu "em bé hot nhất MXH"02:45

Vingroup nộp đơn kiện chủ tài khoản Facebook Hiền Nguyễn lên tòa án tại Mỹ02:31

Tử Chiến Trên Không: phim 'không tặc' đầu tiên của Việt Nam tái hiện 52p ám ảnh!02:29

Triệu Lệ Dĩnh ế phim phải đi livestream, 1 hành động bị chê thiếu chuyên nghiệp02:28

Ronaldo và Messi: Trận chiến 'cuối cùng' tại World Cup 2026, ai mới là 'GOAT'?03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Phân biệt BB và CC cream: Chìa khóa chọn lớp nền hoàn hảo

14:08:43 11/09/2025

BB cream thiên về dưỡng ẩm, CC cream nổi bật ở khả năng hiệu chỉnh màu da. Sự khác biệt này giúp mỗi loại phù hợp với nhu cầu và tình trạng da khác nhau, mang đến lớp nền tự nhiên và đẹp rạng rỡ.

Không chỉ ngon miệng, lựu còn là bí quyết dưỡng nhan tự nhiên

14:04:54 11/09/2025

Trong khi nhiều người chú trọng đến các sản phẩm bôi ngoài da như kem chống nắng, mặt nạ hay serum, thì ít ai biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tạo ra lá chắn từ bên trong cho làn da.

Những mẹo làm đẹp da tại nhà với lá bạc hà

14:02:56 11/09/2025

Trong nhiều thế kỷ, thiên nhiên luôn là nguồn dược liệu quý giá cho con người. Nhiều loại cây cỏ tưởng chừng bình thường lại sở hữu công dụng vượt xa vẻ bề ngoài. Bạc hà là một ví dụ điển hình.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

09:41:19 11/09/2025

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.