15 bí quyết đẩy lùi nếp nhăn

Nếp nhăn không phải là bệnh, không gây nguy hiểm nhưng lại khiến bạn mất tự tin và giảm bớt đi sự quyến rũ của mình.

Nguyên nhân hình thành nếp nhăn

Nếp nhăn là chủ yếu gây ra bởi ánh nắng mặt trời cũng như chuyển động cơ bắp, mất estrogen và sự suy giảm chất béo. Khi càng lớn tuổ.i, nhất là không chăm sóc kỹ, các sợi collagen bên trong bề mặt da dần dần bị giảm bớt và thu hẹp lại, làm giảm khả năng giữ nước và chất dinh dưỡng của da.

Một số tác nhân khác như căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ… cũng là nguyên nhân khiến da bị nhăn nheo.

15 cách chống nhăn da hiệu quả

1. Tránh ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số 1 gây ra các nếp nhăn. Nên bảo vệ làn da bằng cách hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, luôn mặc quần áo bảo hộ hoặc nón.

2. Thoa kem chống nắng: Nên chọn các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15, có thể chống lại cả tia UVA, UVB và nên bôi trước khi ra ngoài 30 phút.

3. Kem dưỡng ẩm: Không có tác động trực tiếp lên các nếp nhăn nhưng kem dưỡng ẩm có thể hạn chế tình trạng da khô và cung cấp độ ẩm cho da.

4. Không hút thuố.c: Một số nghiên cứu cho thấy khói thuố.c l.á có thể phâ.n hủ.y collagen và elastin, gây ảnh hưởng đến làn da. Những người hút thuố.c sẽ có làn da nhăn và mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuố.c l.á.

5. Ngủ đầy đủ: Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sản xuất dư thừa cortisol, một hormone phá vỡ các tế bào da. Hãy nghỉ ngơi đủ, bạn sẽ thấy da đàn hồi và ít bị nhăn hơn.

6. Nằm ngửa khi ngủ: Khi nằm nghiêng, mặt bạn ép xuống gối sẽ xuất hiện nếp nhăn trên má và cằm, vì vậy để giảm hình thành nếp nhăn, nên ngủ trong tư thế nằm ngửa.

7. Mỉm cười: Trung bình, tr.ẻ e.m cười 400 lần một ngày, trong khi người lớn chỉ khoảng 15 lần. Mỉm cười thắt chặt các mô liên kết xung quanh miệng, giúp duy trì hình dạng của khuôn mặt. Nụ cười là cách đơn giản nhất để chống làm nhăn da.

8. Giữ trọng lượng ổn định: Không nên giảm cân quá nhanh và đột ngột.

9. Thư giãn: Một khuôn mặt căng thẳng khuyến khích sự hình thành các nếp nhăn, đặc biệt là xung quanh mắt, sống mũi và trên trán. Vì vậy hãy luôn vui vẻ và hạnh phúc. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng để chống nếp nhăn.

10. Tập thể dục: Các nhà nghiên cứu Phần Lan phát hiện ra rằng các vận động viên trung niên có da dày hơn và khỏe hơn so với một nhóm người ít vận động. Sự đàn hồi cho phép da tươi trẻ hơn và ít nếp nhăn hơn.

11. Chế độ ăn uống lành mạnh: Vitamin A, C, B3, và E trong chế độ ăn uống giúp bảo vệ làn da của bạn. Các loại cá hồi, đậu nành, ca cao, rau quả và trái cây, uống nhiều nước… sẽ giúp da tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

12. Không rửa mặt quá nhiều: Nước và lớp da dầu tự nhiên trong da sẽ cung cấp độ ẩm, chóng lại các nếp nhăn nên nếu rửa quá thường xuyên là bạn đã làm mất đi lớp bảo vệ này. Chỉ cần rửa mặt một ngày hai lần với sữa rửa mặt, tránh các thành phần tẩy rửa quá mạnh.

13. Massage: Khi thoa kem dưỡng ẩm, cố gắng massage nhẹ nhàng từ cằm đến giữa trán và lướt xuống mặt. Massage sẽ giúp kem thẩm thấu nhanh đồng thời hạn chế nếp nhăn.

14. Mặt nạ tự nhiên: Những dược liệu tự nhiên sẽ là mỹ phẩm thần kỳ chống lại lão hóa. Chuối, mật ong, trứng gà, dầu ô liu… sẽ là những mặt nạ rất tốt cho da.

15. Kem riêng cho mắt: Da mắt rất mỏng nên cần có một loại kem riêng, tránh chà sát mạnh.

Chống nhăn da từ tuổ.i nào là hợp lý?

Kem chống nhăn không xóa được nếp nhăn mà chỉ cung cấp dinh dưỡng và độ ẩm để hạn chế nếp nhăn, vì vậy cần chống nhăn da từ sớm hơn vẫn là tốt nhất, và nó có thể bắt đầu từ 25 – 30 tuổ.i hoặc thậm chí sớm hơn, khoảng 20 tuổ.i. Những loại kem này không có hại nên bạn không cần phải lo lắng.

Chọn kem chống nhăn có thành phần như thế nào?

- Retinol: Retinol là một loại vitamin A hợp chất, có tác dụng kích thích sự phát triển, tái tạo các tế bào da, chất chống ôxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tia cực tím.

- Axit hydroxy: Alpha hydroxy axit, axit hydroxy beta, và axit hydroxy poly là tổng hợp các axit có nguồn gốc trái cây chứa đường, có thể bỏ các lớp da chế.t và kích thích sự tăng trưởng của da, cho da mịn, làn da mới đồng đều sắc tố.

- Coenzyme: Coenzyme – Q10 là một chất dinh dưỡng giúp điều tiết sản xuất năng lượng trong tế bào, có chức năng như một chất chống ôxy hóa.

- Peptide: Peptide là một chuỗi các axit amino tương tự như protein nhưng ngắn hơn, chúng cũng kích thích sản xuất collagen và làm tăng tác dụng của chất chống ôxy hóa.

- Kinetin: Là một dạng thực vật tăng trưởng, kinetin có thể cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn và sắc tố không đồng đều với kích thích tối thiểu.

Có thể giúp làm giảm nếp nhăn bằng cách giúp da duy trì độ ẩm và kích thích sản xuất collagen.

- Chiết xuất từ trà xanh, trà đen và chè ô long: Các chiết xuất này có chứa các hợp chất với chất chống ôxy hóa và chất chống viêm.

Chiết xuất từ trà xanh là phổ biến nhất được tìm thấy trong các loại kem chống nếp nhăn.

Lưu ý: Để hạn chế nếp nhăn, cần chống nhăn da từ sớm và có chế độ ăn uống dưỡng da hợp lý.

Theo phunutoday