14 cách xua tan ‘hoang đảo u buồn’

Xem phim hoạt hình, nói chuyện với người thân hay tự tay vào bếp… đảm bảo nỗi buồn của bạn sẽ vơi đi không ít đâu nhé.

1. Tít mắt với loạt phim hoạt hình Disney

Bạn biết không, một trong những cách hữu hiệu để “say good bye” với những muộn phiền chính là loạt phim hoạt hình đó. Còn gì tuyệt hơn khi được cuộn mình trong chăn ấm, nhâm nhi những món snack khoái khẩu và cười thả ga cùng các nhân vật hoạt hình hồn nhiên như cô tiên chứ?

2. Vuốt ve thú cưng

Theo các nhà khoa học, một cái ôm chân thành có tác dụng như “thần dược” giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Bởi thế, khi nỗi buồn chạm đến, chúng mình có thể ôm ấp, vuốt ve thậm chí là nũng nịu các em thú cưng – những người bạn luôn luôn lắng nghe luôn luôn thấu hiểu ấy chắc chắn sẽ mang lại rất nhiều điều thú vị đấy!

3. Nhâm nhi một tách socola nóng hổi

Trong socola có hàm lượng magie rất cao, nguyên tố này giúp bạn phòng và chống những tác động có hại mà stress mang đến.

4. Nấu ăn

Cũng như dạo bộ, tập thể dục hay dọn phòng, việc tập trung nấu ăn sẽ giúp bạn không còn “để ý” đến nỗi ưu lo của mình nữa. Sao không “một công đôi việc” như thế đi? Nỗi buồn không những được xua tan mà chúng mình còn được thưởng thức “thành quả” nữa chứ.

5. Trò chuyện với người thân

Hãy đến bên mẹ, anh chị em hay nhấc điện thoại gọi cho đứa bạn “nối khố” của mình đi. Họ luôn sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ và “đánh bay” những tâm tư, sầu não mà bạn đang chất chứa trong lòng đó.

6. Nghỉ ngơi

Đôi khi stress xuất hiện khi chính bạn tự tạo áp lực cho mình đó. Hãy ngả người ra ghế, nhắm mắt và lắng nghe một bản nhạc mà mình yêu thích.

7. Đi dạo bộ

Không khí trong lành, thoáng đãng nơi công viên hay những con đường không khói bụi và tiếng ồn cực kỳ có lợi cho những ai đang “dính” xì-trét. Hãy mang đôi giày thể thao cùng bộ đồ thoải mái để lấy lại khí thế thôi nào.

8. Lắng nghe gió hát

Tiếng sóng biển dào dạt xô bờ, tiếng chim hót líu lo, rộn ràng, tiếng gió hát vi vu, tất cả đều là “thần dược tự nhiên” giúp chúng mình quên bẵng đi sầu não, ưu lo. Hãy nhắm mắt và hòa mình vào những thanh âm trong trẻo của thiên nhiên bạn nhé.

9. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm và xông hơi ngoài tác dụng tốt cho tim mạch thì việc ngâm mình trong bồn nước ấm hay thư giãn dưới vòi hoa sen ấm áp còn giúp bạn “oánh tan” mọi nỗi ưu phiền, mệt mỏi. Không tin ư? Cứ thử là bít ngay!

10. Liệt kê những điều khiến bạn vui

Thay vì suốt ngày chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy lấy giấy bút và liệt kê danh sách những điều bạn cảm thấy vui vui, hạnh phúc. Đôi khi, những điều nhỏ bé, đơn giản lại có tác dụng vô cùng to lớn í.

11. Hít thở nhịp nhàng

Hãy dành cho mình 5 đến 10 phút thiền định tĩnh lặng mỗi khi có chuyện rắc rối nghe bạn. Việc nhắm mắt, tĩnh tâm và hít thở nhịp nhàng có tác dụng vô cùng to lớn cho những ai bị xì-trét “hỏi thăm” đấy.

12. Lướt web

Chỉ cần một chiếc máy tính nối mạng, các ấy sẽ có vô số thế giới để khám phá. Bạn có thể viết blog, xem phim, chat chit với bạn bè hoặc lên facebook chia sẻ tâm tư. Túm lại, hãy làm những điều bạn thấy thật thoải mái để vứt nỗi buồn vào “sọt rác” đi nha.

13. Nghe nhạc vui

Những bản nhạc rộn ràng, tiết tấu nhanh, vui tươi có tác dụng tuyệt vời hơn những bản nhạc sầu não, u buồn mà bạn cho là phù hợp với tâm trạng của mình lúc đó. Thử để tiếng hát đỉnh cao của hai anh chàng Modern Talking “relax” mình xem sao.

14. Cười thật sảng khoái

Hãy làm, hãy nghĩ, hãy đọc và hãy xem bất cứ thứ gì có thể khiến bạn cười lớn, cười sảng khoái và thoải mái. Tác dụng của nụ cười ư? Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ ^^.

Theo VNE