13 thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bị sốt siêu vi, cảm cúm, cảm lạnh
Sốt siêu vi thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có thể kéo dài 1-2 tuần. Khi bị sốt siêu vi, bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn.
Sốt siêu vi nằm trong nhóm các bệnh nhiễm virus với đặc trưng sốt cao, đau đầu, đau nhức cơ thể, nóng rát mắt, nôn mửa, buồn nôn. Sốt siêu vi rất phổ biến ở người lớn và trẻ em. Sốt siêu vi chủ yếu do nhiễm virus xảy ra ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, đường dẫn khí, phổi, ruột… Sốt siêu vi thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có thể kéo dài 1-2 tuần.
Khi bị sốt siêu vi, bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn. Vì vậy cần phải cung cấp đúng những thực phẩm nuôi dưỡng, phục hồi cơ thể tốt nhất. Những thực phẩm này sẽ giúp điều trị sốt siêu vi bằng cách làm giảm những triệu chứng và thúc đẩy việc chữa bệnh hiệu quả:
Súp gà
Súp gà là thứ đầu tiên chúng ta cần khi bị ốm vì cực hữu ích khi mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Súp gà giàu vitamin, khoáng chất, protein và calo cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cần thiết khi bạn bị bệnh. Súp gà cũng là nguồn chất lỏng tốt giúp cơ thể được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, đây là một loại thuốc giúp thông mũi tự nhiên đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm sạch chất nhầy mũi.
Giàu chất điện giải và glucose, nước dừa là thứ bạn nên uống khi bị sốt siêu vi. Không chỉ ngọt ngào và ngon miệng, kali trong nước dừa giúp lấy lại năng lượng cực tốt khi bạn cảm thấy ốm yếu. Ngoài ra, nó cũng chứa chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sức khỏe chúng ta.
Nước canh là món nước súp làm từ thịt hoặc rau, chứa nhiều calo, chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon rất cần thiết khi bạn bị bệnh. Lợi ích của việc uống nước canh nóng khi bị sốt là sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn, hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Hãy đảm bảo bạn tự làm tại nhà thay vì mua nó từ những cửa hàng có lượng muối cao.
Trà thảo dược hoạt động như thuốc thông mũi tự nhiên tương tự như súp gà và nước dùng. Chúng giúp làm sạch chất nhầy và chất lỏng ấm làm dịu kích ứng cổ họng của bạn. Trà thảo dược có chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn ngay lập tức.
Tỏi được quảng cáo là một trong những thực phẩm tốt nhất được biết đến để chữa một số bệnh do đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Allicin, một hợp chất có trong tỏi tạo điều kiện cho chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ sốt siêu vi.
Video đang HOT
Khi bạn bị bệnh, bạn có thể buồn nôn thường xuyên hơn và tỏi có thể chống lại nguy cơ này. Gừng có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa có lợi khi cảm thấy bị bệnh. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc uống dưới dạng trà sẽ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn.
Khi bạn bị bệnh, vị giác của bạn nhạt nhẽo vì cảm lạnh và sốt. Ăn chuối có lợi vì chúng dễ nhai và nuốt, lại có vị ngọt dễ chịu. Chuối cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, mangan, magiê, vitamin C và vitamin B6. Ăn chuối hàng ngày sẽ ngăn bạn khỏi các triệu chứng sốt siêu vi trong tương lai vì làm tăng các tế bào bạch cầu, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của bạn với bệnh tật.
Quả mọng
Quả mọng là một nguồn phong phú vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch. Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả nam việt quất và quả mâm xôi có chứa các hợp chất có lợi như anthocyanin có tác dụng kháng virus mạnh, chống viêm và tăng cường miễn dịch.
Quả bơ
Bơ là một loại trái cây tuyệt vời nên ăn khi bạn bị sốt siêu vi vì chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần trong thời gian này. Chúng dễ nhai và tương đối nhạt nhẽo. Bơ chứa chất béo lành mạnh như axit oleic giúp giảm viêm và cũng đóng vai trò rất lớn trong tăng cường miễn dịch.
Trái cây cam quýt
Những loại trái cây như chanh, cam, bưởi chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn sẽ giúp chống lại sốt siêu vi. Ở Ấn Độ, từ thời cổ đại, trái cây họ cam quýt được biết đến với các đặc tính chữa bệnh cực tốt.
Ớt
Ớt có chứa capsaicin là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh sốt siêu vi và cúm. Không chỉ ớt mà hạt tiêu cũng có tác dụng tương tự như giảm đau và khó chịu bằng cách phá vỡ chất nhầy và làm sạch các đường xoang.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau diếp romaine, rau bina và cải xoăn rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi. Những hợp chất thực vật này hoạt động như chất chống oxy hóa giúp chống viêm. Những loại rau lá xanh này cũng được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus có thể tránh được bệnh cảm lạnh và sốt siêu vi thông thường.
Thực phẩm giàu protein
Thực phẩm giàu protein là cá, hải sản, thịt, đậu, các loại hạt và thịt gia cầm. Chúng rất dễ ăn và cung cấp lượng protein tốt, từ đó sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Protein được tạo thành từ các axit amin rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Khi bạn bị bệnh và cơ thể đang trong quá trình chữa bệnh, nhận được tất cả các axit amin thiết yếu từ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng. Bất cứ khi nào bạn bị sốt siêu vi, uống nhiều nước, ăn đủ lượng thực phẩm dinh dưỡng và nghỉ ngơi nhiều là tốt nhất để điều trị bệnh. Ăn những thực phẩm này sẽ hỗ trợ miễn dịch và cũng cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng quan trọng.
Nguồn: Boldsky
7 loại thực phẩm tốt nhất để thanh lọc thận
Để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần thường xuyên thanh lọc thận. Có những loại thực phẩm giúp thanh lọc thận.
ShutterStock
Thận có vai trò và ý nghĩa rất quan trọng đối với sự sống, giúp đào thải các chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể. Độc tố này chính là sản phẩm phụ của các quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể, cũng có thể từ môi trường ô nhiễm xâm nhập vào trong cơ thể, theo Yournews.
Nếu thận khỏe, sẽ giúp cơ thể bài tiết được nhiều chất thải và ngược lại, nếu thận không làm tốt nhiệm vụ, khả năng lọc các độc tố sẽ bị suy giảm đáng kể. Do đó, một số chất độc có thể vẫn tồn tại trong cơ thể.
Độc tố tồn dư trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng của thận. Độc tố tồn đọng lại theo thời gian sẽ tích lũy và hình thành sỏi thận.
Vì vậy, để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần thường xuyên thanh lọc thận. Có thể dễ dàng thanh lọc thận bằng các loại thực phẩm sau, theo Yournews.
Quả nam việt quốc (Cranberry)
Trái cây màu đỏ ngon lành này không chỉ tốt cho thận mà còn cho đường tiết niệu. Nó giàu vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn; đồng thời, giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận.
Cải thảo
Cải thảo là một loại rau họ cải, có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa các chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự do có hại được tạo ra bởi các quá trình trao đổi chất.
Hơn nữa, bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ kali, được điều hòa bởi thận. Mặc dù cơ thể cần khoáng chất này nhưng nếu quá nhiều chất này có thể dẫn đến tăng kali máu. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu kali, thận sẽ phải làm việc vất vả hơn để loại bỏ các khoáng chất dư thừa, theo Yournews.
Củ cải đường
Củ cải đường giúp tăng độ a xít của nước tiểu để ngăn ngừa độc tố tích lũy và tạo thành sỏi thận. Hơn nữa, củ cải đường cũng giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe của thận.
Quả mọng đen
Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa có trong quả việt quất, mâm xôi, nho và anh đào. Những hợp chất này không chỉ tạo màu cho quả, chúng còn hoạt động như chất chống ô xy hóa và cải thiện lưu lượng máu để thận nhận được ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.
Ngoài ra, flavonoid còn hỗ trợ giải độc máu và các mô.
Trà thảo dược
Uống trà làm từ rau ngò, cúc hoàng anh, rễ bồ công anh, cỏ đuôi ngựa hoặc cần tây có hiệu quả loại bỏ độc tố trong thận.
Chanh
Giống như củ cải đường, chanh cũng làm tăng độ chua để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Rau quả và nước trái cây
Nước ép có nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là cải thiện chức năng thận.
Có thể chọn nước ép trái cây, nước ép rau hoặc kết hợp cả hai. Một số loại nước ép được sử dụng phổ biến nhất gồm quả mọng, táo, dứa, rau bó xôi, rau xà lách, dưa chuột, cần tây, bí xanh và cà rốt.
Các triệu chứng của sỏi thận
Mặc dù hầu hết sỏi thận dễ dàng được loại bỏ với sự giúp đỡ của các loại thực phẩm giải độc, có một số có thể bị mắc kẹt trong thận hoặc đường tiết niệu. Nếu điều này xảy ra, bệnh nhân phải được thăm khám và điều trị.
Một số triệu chứng gặp phải là: Đau dữ dội ở hai bên hông hoặc lưng; đi tiểu đau, nước tiểu hồng, đỏ hoặc nâu, nước tiểu có mùi hôi; buồn nôn, nôn mửa; tiểu khó, ít nước tiểu; sốt và ớn lạnh.
Theo thanhnien
7 loại thực phẩm làm dịu viêm họng tốt hơn cả thuốc Tây Mùa lạnh đến khiến bạn dễ bị viêm họng do nhiễm lạnh, cảm lạnh. Để nhanh khỏi, bên cạnh các biện pháp điều trị bằng thuốc thì việc bổ sung một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn đẩy lùi viêm họng. Mẹo dân gian với 5 nguyên liệu quen thuộc giúp chữa khỏi viêm họng hạt mãn tính Một số thực phẩm...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Phẫu thuật bé trai 5 tuổi bị lưỡi câu vướng vào mắt

Bé trai Đồng Nai nguy kịch vì vi khuẩn 'tử thần 24h'

Biotin có lợi ích sức khỏe và hạn chế gì?

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín
Có thể bạn quan tâm

Táo đỏ sấy có 'thần thánh' như lời đồn, ai nên hạn chế?

Bóng sáng mập mờ trong một lớp học lúc 5h sáng khiến nhiều người nổi da gà, sau đó lại lén lau nước mắt
Netizen
13:14:41 19/12/2024
5 chiếc váy dáng dài nàng không thể thiếu dịp cuối năm
Thời trang
12:38:07 19/12/2024
Một nam ca sĩ: "Không phải ai cũng được vào trại giam hát"
Sao việt
12:19:24 19/12/2024
Có màn ra mắt "trong mơ" trước T1 nhưng "biệt đội streamer" có thể tan rã vì bị Riot Games "bóp"
Mọt game
11:54:13 19/12/2024
Người đàn ông ngã tử vong vì vấp ổ gà trên đường
Tin nổi bật
11:52:10 19/12/2024
3 cung hoàng đạo phát tài nhờ kinh doanh trong 2 năm tới
Trắc nghiệm
11:29:04 19/12/2024
Mbappe đạt 300 bàn, ẵm 2 danh hiệu với Real Madrid trong 4 tháng
Sao thể thao
11:24:40 19/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
Làm đẹp
11:20:22 19/12/2024
'Không thời gian' tập 15: Một nhóm học sinh bị lạc trong rừng
Phim việt
11:07:28 19/12/2024