13 thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bị sốt siêu vi, cảm cúm, cảm lạnh

Mai Thị Diễm18:21 13/12/2018

Sốt siêu vi thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có thể kéo dài 1-2 tuần. Khi bị sốt siêu vi, bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn.

Sốt siêu vi nằm trong nhóm các bệnh nhiễm virus với đặc trưng sốt cao, đau đầu, đau nhức cơ thể, nóng rát mắt, nôn mửa, buồn nôn. Sốt siêu vi rất phổ biến ở người lớn và trẻ em. Sốt siêu vi chủ yếu do nhiễm virus xảy ra ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, đường dẫn khí, phổi, ruột… Sốt siêu vi thường là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại virus, có thể kéo dài 1-2 tuần.

Khi bị sốt siêu vi, bạn sẽ rơi vào tình trạng chán ăn. Vì vậy cần phải cung cấp đúng những thực phẩm nuôi dưỡng, phục hồi cơ thể tốt nhất. Những thực phẩm này sẽ giúp điều trị sốt siêu vi bằng cách làm giảm những triệu chứng và thúc đẩy việc chữa bệnh hiệu quả:

Súp gà

Súp gà là thứ đầu tiên chúng ta cần khi bị ốm vì cực hữu ích khi mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Súp gà giàu vitamin, khoáng chất, protein và calo cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cần thiết khi bạn bị bệnh. Súp gà cũng là nguồn chất lỏng tốt giúp cơ thể được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, đây là một loại thuốc giúp thông mũi tự nhiên đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm sạch chất nhầy mũi.

Nước dừa

Giàu chất điện giải và glucose, nước dừa là thứ bạn nên uống khi bị sốt siêu vi. Không chỉ ngọt ngào và ngon miệng, kali trong nước dừa giúp lấy lại năng lượng cực tốt khi bạn cảm thấy ốm yếu. Ngoài ra, nó cũng chứa chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sức khỏe chúng ta.

Nước canh

Nước canh là món nước súp làm từ thịt hoặc rau, chứa nhiều calo, chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon rất cần thiết khi bạn bị bệnh. Lợi ích của việc uống nước canh nóng khi bị sốt là sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn, hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Hãy đảm bảo bạn tự làm tại nhà thay vì mua nó từ những cửa hàng có lượng muối cao.

Trà thảo dược

Trà thảo dược hoạt động như thuốc thông mũi tự nhiên tương tự như súp gà và nước dùng. Chúng giúp làm sạch chất nhầy và chất lỏng ấm làm dịu kích ứng cổ họng của bạn. Trà thảo dược có chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn ngay lập tức.

Tỏi

Tỏi được quảng cáo là một trong những thực phẩm tốt nhất được biết đến để chữa một số bệnh do đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Allicin, một hợp chất có trong tỏi tạo điều kiện cho chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ sốt siêu vi.

Video đang HOT

Gừng

Khi bạn bị bệnh, bạn có thể buồn nôn thường xuyên hơn và tỏi có thể chống lại nguy cơ này. Gừng có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa có lợi khi cảm thấy bị bệnh. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc uống dưới dạng trà sẽ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn.

Chuối

Khi bạn bị bệnh, vị giác của bạn nhạt nhẽo vì cảm lạnh và sốt. Ăn chuối có lợi vì chúng dễ nhai và nuốt, lại có vị ngọt dễ chịu. Chuối cũng rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, mangan, magiê, vitamin C và vitamin B6. Ăn chuối hàng ngày sẽ ngăn bạn khỏi các triệu chứng sốt siêu vi trong tương lai vì làm tăng các tế bào bạch cầu, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của bạn với bệnh tật.

Quả mọng

Quả mọng là một nguồn phong phú vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch. Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả nam việt quất và quả mâm xôi có chứa các hợp chất có lợi như anthocyanin có tác dụng kháng virus mạnh, chống viêm và tăng cường miễn dịch.

Quả bơ

Bơ là một loại trái cây tuyệt vời nên ăn khi bạn bị sốt siêu vi vì chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần trong thời gian này. Chúng dễ nhai và tương đối nhạt nhẽo. Bơ chứa chất béo lành mạnh như axit oleic giúp giảm viêm và cũng đóng vai trò rất lớn trong tăng cường miễn dịch.

Trái cây cam quýt

Những loại trái cây như chanh, cam, bưởi chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn sẽ giúp chống lại sốt siêu vi. Ở Ấn Độ, từ thời cổ đại, trái cây họ cam quýt được biết đến với các đặc tính chữa bệnh cực tốt.

Ớt

Ớt có chứa capsaicin là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh sốt siêu vi và cúm. Không chỉ ớt mà hạt tiêu cũng có tác dụng tương tự như giảm đau và khó chịu bằng cách phá vỡ chất nhầy và làm sạch các đường xoang.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau diếp romaine, rau bina và cải xoăn rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi. Những hợp chất thực vật này hoạt động như chất chống oxy hóa giúp chống viêm. Những loại rau lá xanh này cũng được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus có thể tránh được bệnh cảm lạnh và sốt siêu vi thông thường.

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein là cá, hải sản, thịt, đậu, các loại hạt và thịt gia cầm. Chúng rất dễ ăn và cung cấp lượng protein tốt, từ đó sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Protein được tạo thành từ các axit amin rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Khi bạn bị bệnh và cơ thể đang trong quá trình chữa bệnh, nhận được tất cả các axit amin thiết yếu từ thực phẩm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng. Bất cứ khi nào bạn bị sốt siêu vi, uống nhiều nước, ăn đủ lượng thực phẩm dinh dưỡng và nghỉ ngơi nhiều là tốt nhất để điều trị bệnh. Ăn những thực phẩm này sẽ hỗ trợ miễn dịch và cũng cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng quan trọng.

Nguồn: Boldsky

7 loại thực phẩm tốt nhất để thanh lọc thận

Để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần thường xuyên thanh lọc thận. Có những loại thực phẩm giúp thanh lọc thận.

ShutterStock

Thận có vai trò và ý nghĩa rất quan trọng đối với sự sống, giúp đào thải các chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể. Độc tố này chính là sản phẩm phụ của các quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể, cũng có thể từ môi trường ô nhiễm xâm nhập vào trong cơ thể, theo Yournews.

Nếu thận khỏe, sẽ giúp cơ thể bài tiết được nhiều chất thải và ngược lại, nếu thận không làm tốt nhiệm vụ, khả năng lọc các độc tố sẽ bị suy giảm đáng kể. Do đó, một số chất độc có thể vẫn tồn tại trong cơ thể.

Độc tố tồn dư trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng của thận. Độc tố tồn đọng lại theo thời gian sẽ tích lũy và hình thành sỏi thận.

Vì vậy, để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần thường xuyên thanh lọc thận. Có thể dễ dàng thanh lọc thận bằng các loại thực phẩm sau, theo Yournews.

Quả nam việt quốc (Cranberry)

Trái cây màu đỏ ngon lành này không chỉ tốt cho thận mà còn cho đường tiết niệu. Nó giàu vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn; đồng thời, giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận.

Cải thảo

Cải thảo là một loại rau họ cải, có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa các chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự do có hại được tạo ra bởi các quá trình trao đổi chất.

Hơn nữa, bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ kali, được điều hòa bởi thận. Mặc dù cơ thể cần khoáng chất này nhưng nếu quá nhiều chất này có thể dẫn đến tăng kali máu. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu kali, thận sẽ phải làm việc vất vả hơn để loại bỏ các khoáng chất dư thừa, theo Yournews.

Củ cải đường

Củ cải đường giúp tăng độ a xít của nước tiểu để ngăn ngừa độc tố tích lũy và tạo thành sỏi thận. Hơn nữa, củ cải đường cũng giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe của thận.

Quả mọng đen

Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa có trong quả việt quất, mâm xôi, nho và anh đào. Những hợp chất này không chỉ tạo màu cho quả, chúng còn hoạt động như chất chống ô xy hóa và cải thiện lưu lượng máu để thận nhận được ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.

Ngoài ra, flavonoid còn hỗ trợ giải độc máu và các mô.

Trà thảo dược

Uống trà làm từ rau ngò, cúc hoàng anh, rễ bồ công anh, cỏ đuôi ngựa hoặc cần tây có hiệu quả loại bỏ độc tố trong thận.

Chanh

Giống như củ cải đường, chanh cũng làm tăng độ chua để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Rau quả và nước trái cây

Nước ép có nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là cải thiện chức năng thận.

Có thể chọn nước ép trái cây, nước ép rau hoặc kết hợp cả hai. Một số loại nước ép được sử dụng phổ biến nhất gồm quả mọng, táo, dứa, rau bó xôi, rau xà lách, dưa chuột, cần tây, bí xanh và cà rốt.

Các triệu chứng của sỏi thận

Mặc dù hầu hết sỏi thận dễ dàng được loại bỏ với sự giúp đỡ của các loại thực phẩm giải độc, có một số có thể bị mắc kẹt trong thận hoặc đường tiết niệu. Nếu điều này xảy ra, bệnh nhân phải được thăm khám và điều trị.

Một số triệu chứng gặp phải là: Đau dữ dội ở hai bên hông hoặc lưng; đi tiểu đau, nước tiểu hồng, đỏ hoặc nâu, nước tiểu có mùi hôi; buồn nôn, nôn mửa; tiểu khó, ít nước tiểu; sốt và ớn lạnh.

Theo thanhnien

7 loại thực phẩm làm dịu viêm họng tốt hơn cả thuốc Tây Mùa lạnh đến khiến bạn dễ bị viêm họng do nhiễm lạnh, cảm lạnh. Để nhanh khỏi, bên cạnh các biện pháp điều trị bằng thuốc thì việc bổ sung một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn đẩy lùi viêm họng. Mẹo dân gian với 5 nguyên liệu quen thuộc giúp chữa khỏi viêm họng hạt mãn tính Một số thực phẩm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trẻ em chán ăn đau đầu chuối tỏi gừng nước dừa súp gà trà thảo dược hệ thống miễn dịch nước canh sốt siêu vi bệnh nhiễm virus

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Dải Gaza rơi vào vòng xoáy căng thẳng mới08:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025

Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025

Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025

Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.

Quảng Nam: Hàng trăm trẻ bị sốt, huyện Nam Trà My thông tin kết quả xét nghiệm

09:06:21 11/03/2025

Để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân, Trung tâm y tế huyện đã sẵn sàng cơ số thuốc, tổ chức khám bệnh và cấp phát thuốc theo dõi điều trị cho các trẻ đang điều trị; đảm bảo đủ giường bệnh để tiếp nhận cách ly điều trị các ca bệnh nặng chuy...

Trẻ sốt cao co giật khi bị cúm, cha mẹ lưu ý điều gì?

09:04:22 11/03/2025

Hãy cho trẻ uống đủ nước và bù điện giải cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất. Cha mẹ hãy cố gắng khuyến khích trẻ uống nước, nước ép trái cây, nước dừa, nước rau, sữa... để tránh tình trạng mất nước do sốt cao.

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025

Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025

Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025

Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

19:48:42 10/03/2025

Mặc dù thuốc tránh thai có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng mang lại nhiều lợi ích hơn là tác dụng phụ.