11 thực phẩm nên tránh nếu muốn có vòng eo phẳng lỳ
Mayonnaise chứa tới 80% là chất béo, là ‘thủ phạm’ phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn.
Mặc dù là thực phẩm giàu protein nhưng các loại đầu cũng giàu carbohydrate, có thể làm tích tụ mỡ thừa. Nếu cần thực phẩm giàu protein, bạn nên lựa chọn các món ăn khác như trứng, hải sản, các loại hạt…
Một cốc sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo, một cốc sữa chua không chứa chất béo là 120 calo và một cốc sữa chua gấp đôi kem chứa khoảng 230 calo. Nếu muốn ăn sữa chua, bạn có thể chọn sữa chua Hy Lạp thay thế sữa chua thông thường.
Đồ uống có ga
Một lon coca nhỏ chứa 140 calo trong khi chai lớn có thể chứa lượng calo gấp đôi. Tránh xa các thức uống có ga là việc nên làm nếu muốn có một chiếc bụng phẳng.
Rượu chứa hàm lượng calories cao mà không có chút dinh dưỡng nào. Một buổi uống rượu có thể khiến bạn nạp vào cơ thể cả nghìn calo.
Bột mì trắng và bột mì đã qua xử lý
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ bột mì trắng đã qua xử lý là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh béo phì. Bột mì trắng được chế biến thường chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng, không có chất xơ. Một cốc bột mì trắng chứa 455 calo. Bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt thay thế cho bột mì trắng nếu muốn có vòng eo nhỏ gọn.
Video đang HOT
Đường
Sử dụng quá nhiều đường là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh béo phì và tiểu đường. Một cốc đường trắng chứa tới 773 calo.
Mayonnaise
Mayonnaise chứa 80% là chất béo. Thêm mayonnaise vào salad có thể phá hỏng hoàn toàn bữa ăn giảm cân của bạn.
Quảng cáo
Thức ăn nhanh
Hầu hết thức ăn nhanh có chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và calo. Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa thức ăn nhanh và bệnh béo phì. Bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh mà nên tự chuẩn bị các bữa ăn bằng nguyên liệu tươi ngon.
Khoai tây
Khoai tây rất bổ dưỡng và ngon miệng nhưng chúng cũng có hàm lượng calo rất cao. Một củ khoai tây trung bình chứa khoảng 163 calo. Nếu bạn đang phấn đấu để có được bụng phẳng thì nên hạn chế ăn khoai tây.
Trái cây sấy khô
Ngoài việc có hàm lượng calo cao hơn mỗi gram so với trái cây tươi, trái cây sấy khô cũng thường được phủ đường, càng làm tăng hàm lượng calo của chúng.
Thanh năng lượng
Thanh năng lượng đang trở thành bữa ăn sáng tiện lợi cho nhiều người nhưng chúng là thực phẩm chứa hàm lượng calories cao. Một thanh năng lượng nhỏ chứa hàm lượng calories bằng cả một bữa ăn lớn. Nếu bạn ăn không kiểm soát thì rất có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại.
Theo Bright Side
Ngất ngây với bí quyết làm đẹp của phụ nữ Latin
Bạn có thể học phụ nữ Latin lấy trái bơ làm dầu xả tóc, gội đầu bằng giấm táo để trị gàu hoặc dùng baking soda làm chất khử mùi cơ thể.
Dùng trái bơ hoặc mayonnaise làm dầu xả
Trái bơ cung cấp nhiều vitamin B làm tóc mau dài và vitamin E cải thiện da đầu bị tổn thương. Còn mayonnaise chứa nhiều axit amine L-cysteine giúp tóc chắc khỏe.
Cách sử dụng: Nghiền một quả bơ (hoặc dùng một cốc mayonnaise), thêm vào một lòng đỏ trứng và 1/4 tách dầu ô liu (không bắt buộc). Cho nước vào hỗn hợp và trộn đều. Sử dụng hỗn hợp để massage trên tóc ẩm hoặc tóc ướt. Dùng khăn nóng quấn tóc lên đầu để ủ trong 20 phút. Sau đó gội lại bằng nước ấm.
Gội đầu bằng giấm táo để trị gàu
Giấm táo có tác dụng trị nấm. Gàu xuất hiện khi da của bạn nhiễm nấm. Giấm táo với độ chua tự nhiên sẽ làm cân bằng độ pH trên da. Ngoài ra, giấm táo còn làm sạch hóa chất dư thừa trên tóc, đặc biệt là sau khi bạn gội đầu hoặc làm tóc ở ngoài tiệm.
Cách sử dụng: Trộn 2 thìa giấm táo với một bát nước. Sau khi gội đầu, lấy hỗn hợp này tráng lên tóc, rồi rửa sạch và dùng dầu xả như bình thường.
Tẩy da chết bằng hỗn hợp đường và mật ong
Đường chà lên da giúp lấy đi lớp tế bào chết và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới. Mật ong lại có tác dụng kháng khuẩn và được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh da liễu.
Cách sử dụng: Trộn 2 thìa đường nâu với một thìa mật ong và một thìa dầu ô liu, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt, môi và cơ thể để tẩy da chết.
Chữa bỏng và các vết thương bằng lô hội
Lô hội chứa vitamin A, C, E cùng các enzim, chất khoáng và chất chống oxy hóa giúp vết thương mau lành. Nó còn tạo ra các chất bảo vệ da khỏi tia UV giúp ngăn ngừa các vết thâm.
Cách sử dụng: Sẽ hơi khó để tìm lô hội tươi, bởi vậy bạn có thể tìm mua gel lô hội của các hãng mỹ phẩm có uy tín.
Sử dụng baking soda làm chất khử mùi
Baking soda có khả năng thay đổi độ pH của da, trung hòa các vi khuẩn và ngăn mùi hôi cơ thể xuất hiện.
Cách sử dụng: Cho 1/8 thìa baking soda vào 1/4 thìa nước rồi chà lên da. Bạn cũng có thể cho thêm vào hỗn hợp dầu dừa hoặc các loại dầu khác. Ở Việt Nam, baking soda thường được gọi là thuốc muối, muối nở; bạn có thể tìm thấy nguyên liệu này trong các cửa hàng bán đồ nấu ăn.
Massage đầu ngón tay bằng dầu ô liu
Dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân cung cấp độ ẩm giúp da vùng đầu ngón tay mềm mại.
Cách sử dụng: Cho 2 thìa dầu ô liu vào bát rồi đặt vào lò vi sóng khoảng 30 giây. Khi dầu nguội một chút, nhúng các đầu ngón tay vào hỗn hợp trong 15 phút. Sau đó massage các đầu ngón tay theo đường tròn. Cuối cùng, lau sạch các móng tay bằng khăn khô.
Theo phunuvietnam.com
4 Nguyên Liệu Thiên Nhiên Có Khả Năng Cứu Bạn Khỏi Thảm Hoạ Cắt Tóc Hỏng Chắc chắn không ít lần chúng ta nhanh tay "xởn ngang" mái tóc của mình và vô tình biến nó thành thảm họa đúng nghĩa. Lúc này phương án duy nhất để đưa ra chính là tìm cách làm tóc mau dài. Nếu bạn đang trong tình huống này thì cũng đừng quá lo lắng, vận dụng 4 nguyên liệu thiên nhiên dưới...