11 mẹo giúp quý ông ổn định phong độ

Áp dụng một số mẹo sau, các quý ông có thể duy trì phong độ cho cậu bé và giảm dần sự lão hóa theo độ tuổi.

1. Xem những gì bạn ăn

Một chế độ ăn uống không tốt cho tim của quý ông cũng không tốt cho khả năng cương cứng của cậu nhỏ.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống nhiều chất béo với các thực phẩm chiên có thể gây ra những cơn đau tim vì nó làm cản trở lưu lượng máu trong động mạch vành và cản trở lưu lượng máu đến cậu nhỏ. Mà lưu lượng máu này rất cần thiết cho cậu nhỏ trở nên cương cứng.

Vì thế, bất cứ điều gì có hại cho tim của người đàn ông cũng không tốt cho cậu nhỏ – ông Andrew McCullough, giáo sư tiết niệu lâm sàng, giám đốc sức khỏe tình dục nam giới của Đại học New York chia sẻ.

2. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề sức khỏe không tốt, bao gồm cả bệnh tiểu đường tuýp 2 và gây tổn thương thần kinh khắp cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và làm ảnh hưởng đến cậu nhỏ. Theo đó liệt dương có thể kết quả của quá trình này.

3. Tránh tình trạng huyết áp cao và nhiều cholesterol

Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, bao gồm cả việc đưa máu đến cậu nhỏ. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến liệt dương. Vì thế, quý ông hãy chắc chắn rằng luôn được bác sĩ kiểm tra mức cholesterol và huyết áp.

4. Hạn chế hoặc không uống rượu

Không có bằng chứng cho rằng uống rượu điều độ lại có hại cho chức năng cương dương của cậu nhỏ. Nhưng nếu lạm dụng uống rượu có thể gây nên tổn thương gan, tổn thương thần kinh và ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ.

5. Tập thể dục thường xuyên

Nhiều bằng chứng đã khẳng định lối sống ít vận động có liên quan nhiều đến chứng rối loạn chức năng cương dương của cậu nhỏ. Theo đó, chạy, bơi lội và aerobic đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, liệt dương và cải thiện sự cương cứng cho cậu nhỏ.

Ngoài ra, bạn cũng nên tranh bất kỳ hình thức tập thể dục nào mà gây áp lực tới vùng đáy chậu – khu vực giữa bìu và hậu môn như đạp xe đạp cũng có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng, gây rối loạn tình dục và gây liệt dương cho quý ông.

6. Không quá dựa dẫm vào bài tập Kegels

Nhiều nam giới cũng như chị em thường lầm tưởng rằng những bài tập Kegels có thể hữu ích để thư giãn các cơ ở xương chậu. Nhưng thực tế, Kegels chỉ hữu ích cho nam giới và phụ nữ bị tiểu không tự chủ chứ không có bằng chứng là chúng giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương ở cậu nhỏ.

7. Ổn định nồng độ testosterone

Ngay cả ở những quý ông khỏe mạnh, nồng độ testosterone thường bắt đầu giảm mạnh khi họ ở 50 tuổi trở đi. Mỗi năm sau tuổi 40, mức testosterone của đàn ông thường giảm khoảng 1,3%.

Theo đó, sự giảm sút nồng độ testosterone này sẽ kéo theo một loạt các triệu chứng như tình dục thấp, thiếu sức chịu đựng, hoặc khó đưa ra quyết định cho thấy sự thiếu hụt testosterone, cũng như ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ. Do đó, quý ông nên đến bác sĩ để kiểm tra điều này.

8. Không sử dụng thuốc steroid

Những loại thuốc này thường bị các vận động viên và những người tập thể hình lạm dụng nhưng họ không biết rằng thuốc này có thể làm thu nhỏ tinh hoàn và ảnh hưởng đến mức hormone nam testosterone trong cơ thể quý ông. Điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến cậu nhỏ.

9. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể gây tổn hại mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến cậu nhỏ. Chưa kể, nicotin làm cho các mạch máu bị phá vỡ và có thể cản trở lưu lượng máu đến cậu bé.

10. Tránh những tình huống “giao ban” nguy hiểm

Trong một số trường hợp, rối loạn cương dương thường xảy ra từ gốc dương vật bị tổn thương trong quá trình quan hệ tình dục.

Vì thế, bạn nên tránh những tình huống giao ban nguy hiểm nhằm tránh cho cậu nhỏ bị cong, bị đau đớn và không giao hợp quá mạnh vì chúng có thể làm tổn thương cậu nhỏ nặng nề nhằm tránh được những biến chứng nghiêm trọng.

11. Hạn chế căng thẳng

Tâm lý căng thẳng làm tăng mức độ hormone adrenaline và nó có thể khiến các mạch máu bị ngắt quãng hoặc chèn ép. Điều này rất xấu cho sự cương cứng của cậu nhỏ. Do đó, bạn nên giảm căng thẳng và luôn đạt được sự thăng hoa trong tình ái.

Theo VNN