100% chị em sẽ phải công nhận hiệu quả tuyệt vời của 2 món sinh tố này nếu dùng thường xuyên

2 món sinh tố này sẽ giúp da tái tạo lại năng lượng và bổ sung vitamin cực tốt cho sức khỏe của bạn.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt thơm ngon, tốt cho sức khỏe được làm từ các nguyên liệu bổ dưỡng như cà rốt, chuối, dứa, kem tươi, sữa chua Hy Lạp và nhiều loại gia vị khác. Món sinh tố cà rốt rất giàu protein, nó sẽ trở thành bữa sáng hoàn hảo hoặc bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện cho bạn đấy.

Nguyên liệu:

1 củ cà rốt to, thái mỏng1 quả chuối chín vừa, để đông đá

100g dứa đông lạnh

80ml nước dừa

60g sữa chua Hy Lạp 40g yến mạch

1 thìa cafe vani

1 thìa cafe bơ hạnh nhân

1/2 thìa cafe bột quế

Một nhúm hạt nhục đậu khấu

Cách làm sinh tố cà rốt

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn sau đó đổ ra ly và thưởng thức ngay tức thì.

Sinh tố chanh gừng

Trong thức uống thơm ngon này, bạn sẽ tìm thấy một vài thành phần chính đặc biệt có tác dụng “giải độc” hoặc chúng có các đặc tính giúp thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Chanh: Những quả chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe, nhưng điều thú vị hơn là chúng có chứa axit xitric một cách tự nhiên. Hợp chất này kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều nước bọt hơn. Khi chúng ta sản xuất nhiều nước bọt hơn, chúng ta cũng sản xuất nhiều enzym tiêu hóa hơn. Các enzym tiêu hóa cụ thể đó giúp cơ thể chúng ta phân hủy thức ăn tốt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa được cải thiện và do đó, giúp làm sạch cơ thể! Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong chanh, bao gồm một chất chống oxy hóa đặc biệt được gọi là d-limonene. Hợp chất mạnh mẽ này kích thích gan sản xuất nhiều enzym hơn để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan.

Gừng: Thành phần giải độc thứ hai này là sự kết hợp hoàn hảo với chanh trong món sinh tố, vì nó cũng thúc đẩy quá trình giải độc thông qua các hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong gừng gọi là gingerols và shoals. Những hợp chất này thúc đẩy quá trình giải độc bằng cách tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua hệ tiêu hóa. Kết hợp gừng và chanh và bạn đã có một phương pháp giải độc!

Nguyên liệu:

100g đào đông lạnh100g dứa đông lạnh

100g xoài đông lạnh

Nước cốt 1 quả chanh vàng lớn

Vỏ bào 1/2 quả chanh vàng

180ml nước cốt dừa

1 thìa súp gừng tươi

1/2 thìa súp mật ong

1 thìa súp hạt chia (tùy chọn)

1 chút vani

Cách làm sinh tố chanh gừng

Cho tất cả nguyên liệu vào xay nhuyễn ở tốc độ cao trong vòng 1 phút. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức ngay lập tức.