10 thực phẩm tuyệt vời để detox

Bơ, chanh, bắp cải, tỏi, bưởi… là những rau, củ, quả gần gũi, dễ chế biến nhưng có tác dụng thanh lọc cơ thể và giải độc.

Detox (giải độc cho cơ thể) đang trở thành xu hướng làm đẹp của nhiều mỹ nhân trên thế giới, nó khác tất cả các công thức ăn chay và các siêu thực phẩm dành riêng cho việc ăn kiêng. Detox có nhiều dạng như chỉ uống nước lọc hoặc nước quả (chanh, mía), loại bỏ hoàn toàn một số chất ra khỏi bữa ăn hay không ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Khi thực hiện detox, bạn sẽ được khuyến khích ăn các loại rau củ chứa nhiều nước và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Bạn buộc phải kiêng các loại thức uống chứa caffein, rượu và đường. Thực chất, đây giống như một biện pháp làm sạch ruột, đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Nếu muốn giải độc cơ thể, đơn giản là bạn chỉ cần ăn một số loại thực phẩm nhất định. Dưới đây là 10 loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể.

1. Quả bơ

Đây là một thực phẩm tuyệt vời dành cho những người muốn detox bởi nó có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, trong đó có glutathione. Loại thực phẩm này giúp cơ thể vận chuyển chất độc hại ra ngoài nhanh chóng. Bằng cách ăn bơ đều đặn, bạn sẽ giảm hóa chất và các chất độc hại trong cơ thể, tạo điều kiện cho cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

2. Nam việt quất

Loại quả này có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, đồng thời cũng loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể. Chúng giúp tống chất thải ra khỏi cơ thể và kháng khuẩn để loại bỏ độc tố.

3. Bắp cải

Bên trong bắp cải có chứa lưu huỳnh, một chất cần thiết để phá bỏ các hóa chất trong cơ thể. Lưu huỳnh có thể giúp loại bỏ tất cả mọi thứ, từ thuốc trừ sâu, thuốc uống… có thể gây hại nếu “mắc kẹt” trong người.

4. Chanh

Đây là loại quả tuyệt diệu, được dùng để pha chế đồ uống hay nấu ăn nhưng nó cũng chứa đầy đủ các vitamin và chất chống oxy hóa. Chanh giúp bảo vệ gan và đào thả các hóa chất bên trong cơ thể. Nếu dùng chanh thường xuyên, bạn có thể cải thiện sức khỏe cho mình.

5. Súp lơ xanh

Nếu thích ăn súp lơ xanh, bạn nên tăng cường dùng nhiều loại thực phẩm này. Nó có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa có khả năng làm sạch cơ thể bạn. Súp lơ xanh cũng chứa nhiều enzymes, trợ giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

6. Tỏi

Tỏi chứa nhiều lưu huỳnh, một chất có tác dụng làm sạch cơ thể. Tỏi cũng có đặc tính kháng sinh, giúp chữa lành các vết thương bên trong. Nếu ăn tỏi thường xuyên, cơ thể được thanh lọc, sức đề kháng được tăng lên đáng kể.

7. Củ cải đường

Loại thực phẩm này rất được yêu thích bởi chế biến được nhiều món ăn khác nhau, kể cả món sống lẫn chín. Củ cải đường chứa đầy đủ betain và pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa. Ăn nhiều củ cải đường sẽ làm sạch cơ thể, hạn chế độc tố.

8. Bưởi

Loại trái cây này giúp làm sạch hệ tiêu hóa và có thể ngăn ngừa sỏi thận phát triển. Bưởi cũng chứa ít đường tự nhiên và năng lượng, vì vậy rất tốt cho chế độ ăn kiêng.

9. Hạt hướng dương

Món ăn nhẹ tuyệt vời để giải độc gan. Hạt hướng dương có thể loại bỏ chất độc hại trôi nổi trong cơ thể. Thêm vào đó, nó ngăn ngừa cholesterol hình thành và gây hại cho cơ thể. Hạt hướng dương cũng chứa protein, caroten, canxi, sắt, photpho, magiê tự nhiên dồi dào, nhân hạt giàu vitamin E, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm làn da mịn màng hơn. Theo Đông y, hạt hướng dương lành tính, có tác dụng giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng chán ăn, suy nhược. Mỗi ngày ăn một nắm hạt hướng dương giúp tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa lão hóa. Đặc biệt, gần đây, các nhà khoa học Mỹ chứng minh hạt hướng dương góp phần phòng ngừa các bệnh mỡ trong máu nhờ tác dụng làm giảm cholesterol.

10. Đậu lăng

Không những trợ giúp hệ tiêu hóa để làm sạch và giải độc cơ thể, đậu lăng còn giảm cholesterol và giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Theo Ngoisao