10 thực phẩm làm da trắng nõn
Đó là 10 loại thực phẩm có hữu ích trong việc chăm sóc da của bạn!
Rau quả không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Việc chú ý bổ sung không chỉ giúp tăng cường sinh tố cho cơ thể mà còn có hiệu quả làm trắng da.
Da trắng ngần là điều phụ nư châu Á ai cũng ham muốn
Củ cải trắng
Y học Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể mang lại lợi ích cho các cơ quan nội tạng, cải thiện sắc thái nhợt nhạt và tăng cường cơ bắp. Lý do củ cải trắng có tính năng như vậy là do nó giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa của chất béo để ngăn chặn sự lắng đọng của lipofuscin. Vì vậy, ăn củ cải trắng có thể giúp cho làn da nhợt nhạt trở nên sáng và tươi tắn hơn.
Đậu Hà Lan
Nhiều nghiên cứu hiện đại đã khám phá ra đậu Hà Lan rất giàu vitamin hỗ trợ sự chuyển đổi vi chất nuôi dưỡng da, nhờ đó đóng vai trò hiệu quả trong việc dưỡng ẩm cho da.
Cà rốt
Cà rốt được coi là thực phẩm hàng đầu giúp giữ ẩm da. Ngoài ra, cà rốt giàu chất pectin có thể giúp loại bỏ các thành phần có hại cho cơ thể, giúp da mặt trông mịn màng và hồng hào hơn.
Nấm
Nấm giàu dinh dưỡng, protein và vitamin, lại ít chất béo và không có cholesterol. Ăn nhiều nấm làm cho estrogen của người phụ nữ sản sinh mạnh mẽ hơn, có thể chống được t.uổi già, giữ gìn làn da tuyệt đẹp.
Video đang HOT
Mướp
Người ta gọi trái mướp là loại trái nghèo năng lượng, không gây béo phì nhưng giàu sinh tố, khoáng vi lượng, chất nhớt và chất xơ rất tốt cho cơ thể. Trong 100gr trái mướp có chứa 95gr nước, 0,9gr protit, 0,1gr lipit, 3gr ghucit, 0,5gr xeluloza, 28mg sắt, 160mcg betacaroen, vitamin B, C. Mướp có thể bôi lên da, làm mịn và ngăn ngừa nếp nhăn.
Giá đỗ
Giá đỗ có đủ các chất dinh dưỡng, nhiều vitamin C và E, lượng calo thấp. Do có nhiều vitamin A, C, E nên giá đỗ còn khử gốc tự do, chống lão hóa. Mật độ tế bào tăng trưởng và các nguyên tố vi lượng có trong giá đỗ, đặc biệt là kẽm, omega3, các chất chống oxy hóa chính là những tố chất cần thiết cho phụ nữ. Làm đẹp, sáng da, ngăn ngừa lão hóa, tàn nhang, đốm đen, hạn chế nhăn và thâm, giúp da trắng, mịn là những công dụng của giá đỗ đã được nhiều chị em biết tới.
Khoai lang
Khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin C, đồng thời chứa nhiều lượng vitamin gần tương tự với cà rốt. Ăn nhiều khoai lang có thể làm giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da, bổ lá lách, dạ dày và thận, góp phần làm đẹp da.
Măng tây
Măng tây giàu selen, có công dụng chống lão hóa hiệu quả và phòng ngừa nhiều bệnh liên quan đến quá trình oxy hóa chất béo, giúp da trắng sáng.
Bí đao
Bí đao phong phú hàm lượng các nguyên tố vi lượng kẽm, magiê. Kẽm có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của con người, magiê giúp hấp thu năng lượng đầy đủ hơn. Nhờ đó mang đến cho làn da vẻ hồng hào, tươi tắn.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin và các axit amin. Ngoài ra, còn rất giàu axit có tác dụng làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, làm giảm bớt kích ứng da. Đây cũng là sản phẩm làm đẹp truyền thống ưa thích của nhiều chị em.
Theo Thegioisacdep.vn
5 "người tình" của làn da đẹp
Dù bạn vung t.iền để mua các sản phẩm đắt đỏ tới đây thì cũng không thể bỏ qua những bí quyết cho một làn da đẹp.
Bất cứ một phụ nữ nào cũng sở hữu ít nhất 5 món đồ làm đẹp khác nhau. Với những người quan tâm tới da hơn thì một tủ trang điểm chen chúc các thương hiệu là điều rất dễ xảy ra. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, đối với việc chăm sóc da ban ngày, thì việc bôi lên da quá ba sản phẩm là không cần thiết, thậm chí còn gây hại cho da.
Tất cả những sản phẩm như kem dưỡng, lotion, toner, sữa rửa mặt, tẩy da c.hết thường chỉ chăm sóc tới lớp biểu bì bên ngoài cùng. Đây là khu vực dễ tổn thương, nhanh đổi màu do tiếp xúc với ánh sáng, khiến da mờ xỉn, nhăn nheo và khô. Việc bạn chi rất nhiều t.iền cho sản phẩm làm đẹp chính là cứu cánh để hi vọng làn da sẽ lấy lại sự đầy đặn, trắng trẻo và phòng chống nếp nhăn.
Trong khi thực tế, có một số phương pháp điều trị đơn giản hơn nhưng cũng mang lại hiệu quả cho làn da đẹp. Liều thuốc của làn da đẹp chính là lối sống lành mạnh, là nụ cười. Ngoài ra, mỗi ngày, bạn cũng không thể bỏ qua 5 "người tình" để đảm bảo làn da mãi tươi tắn.
1. Người tình "Sạch"
Làm sạch là nguyên tắc cơ bản của việc chăm sóc da. Nó không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn dư thừa, khói bụi gây tắc lỗ chân lông mà còn là bước chuẩn bị để bạn có thể thoa kem dưỡng hiệu quả hơn.
Không phải sản phẩm làm sạch nào cũng giống nhau. Việc rửa mặt với kem chứa chất tẩy rửa quá mạnh sẽ gây hại cho da, khiến da khô và nhanh lão hóa. Bạn cần lưu ý việc lựa chọn sản phẩm rửa mặt theo loại da, da khô thì nên đi kèm kem rửa mặt, da nhạy cảm thì nên chọn loại không chứa cồn, da dầu thì nên chọn những sản phẩm có chứa alpha-hydroxy vì nó giúp phòng tránh tắc lỗ chân lông.
2. Người tình "Nước"
Khoảng 55-75% cơ thể chứa nước. Vì thế nước giúp loại bỏ chất độc, giúp tế bào hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp quá trình tiêu hóa đơn giản hơn.
Khi chúng ta làm việc, thở và đổ mồ hôi, nước sẽ bị mất đi, lúc này cơ thể cần bổ sung thêm nước. Nước cũng giúp da hydrat hóa, nhờ thế sẽ giúp loại bỏ các tạp chất, giúp phòng tránh mụn và tăng độ mịn màng, đầy đặn.
Chỉ cần 2 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ có làn da ngậm nước.
3. Người tình "Axit béo"
Các axit béo thiết yếu là thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống. Nó giúp xây dựng màng tế bào lipid, tạo thành rào cản để bảo vệ da khỏi hư hại trước tia UV và ô nhiễm môi trường.
Việc thiếu axit béo có thể khiến da khô, mất nước, rối loại quá trình sản xuất bã nhờn, gây viêm, nổi mụn.
Axit béo cần thiết cho da là omega 3 và omega 6. Những sản phẩm này được tìm thấy trong thịt gia cầm, ngũ cốc, dầu ăn, cá hồi, cá mòi, quả óc chó, rau chân vịt...
Bạn có thể bổ sung omega 3 nhưng nên sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
4. Người tình "Chống oxy hóa"
Chất chống oxy hóa vốn có lợi cho tim mạch, phòng chống ung thư và cũng có tác dụng tốt để phòng tránh quá trình gốc tự do gây tổn hại tới tế bào khỏe mạnh, một bí quyết giúp da mãi rạng rỡ.
Một số chất chống oxy hóa mà bạn không nên bỏ qua vì nó đặc biệt có lợi cho da là:
- Vitamin C: Giúp xây dựng collagen, tạo làn da săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng táo, cam, bưởi, chanh... để bổ sung vitamin C cho cơ thể.
- Vitamin E: Bảo vệ màng tế bào và giúp da chống lại tia UV có hại. Vitamin E có trong dầu mầm lúa mạch, hạnh nhân, đậu nành, lạc...
Ngoài ra còn một số chất khác có khả năng chống oxy hóa cao như selenium, thiamin, beta-carotene và kẽm.
5. Người tình "Chống nắng"
Khi sử dụng kem chống nắng, bạn sẽ bảo vệ là da khỏi nguy cơ ung thư, giúp ngăn chặn dấu hiệu lão hóa từ ánh nắng mặt trời như nếp nhăn, đốm nâu.
Các loại kem chống nắng chứa avobenzone hay oxybenzone, oxide kẽm hay dioxide titanium có tác dụng rất tốt cho việc bảo vệ da. Bạn nên chọn chỉ số SPF lớn hơn 15 và thoa khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Các này sẽ giúp kem kịp ngấm vào da và tạo thành lớp màng bảo vệ.
Theo Thegioisacdep.vn
Qúy bà vung t.iền mua cao... hồi xuân Chán "bơm", l.ột d.a, căng da mới, uống collagen để "hồi xuân" làn da, các quý bà bắt đầu chuyển sang lùng cao thảo dược không nguồn gốc. Gần đây, các quý bà, quý cô rỉ tai nhau thông tin "cao thảo mộc" có thể khiến những phụ nữ trung niên có làn da căng tròn như t.uổi 20, mướt như da em...
