10 thực phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc

Lan Hương17:23 05/07/2015

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên đưa vào trong chế độ ăn uống để phòng ngừa rụng tóc, tránh hói tại chỗ và tóc mỏng.

1. Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường rất giàu carbohydrate, protein, kali, canxi, vitamin B và vitamin C. Đó là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp ngăn chặn việc rụng tóc.

2. Các loại đậu

Đậu nạp các chất dinh dưỡng lành mạnh như sắt, kẽm, protein và biotin cho cơ thể, rất tốt cho công tác phòng chống rụng tóc.

Bạn hoàn toàn có thể có mái tóc đẹp nhờ ăn uống đúng cách

3. Rau có màu xanh đậm

Các loại rau lá như bông cải xanh, cải xoăn, cà ri và rau bina giúp giữ nang tóc khỏe mạnh. Đồng thời cũng tạo thuận lợi cho lưu thông các loại dầu da đầu. Ngoài ra, chúng còn cung cấp beta carotene, folate, vitamin C và sắt.

4. Trứng

Video đang HOT

Trứng là nguồn cung cấp giàu protein, kẽm, selen, lưu huỳnh và sắt. Kẽm rất cần thiết cho tái tạo các mô da đầu và đảm bảo cho các tuyến dầu quanh nang tóc hoạt động theo đúng nhịp độ. Thiết sắt là một trong những nguyên nhân của rụng tóc. Vì vậy, ăn trứng giúp đưa oxy đến nang tóc giúp cho chúng khỏe mạnh hơn.

5. Quả óc chó

Quả óc chó chứa các axit béo omega 3 cần thiết, vitamin E và biotin. Các chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi bị hư hại do tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời. Lợi thế nhất của quả óc chó là giúp làm phong phú màu tóc tự nhiên.

6. Xô thơm

Đây là loại cây được mệnh danh là ngăn ngừa rụng tóc. Nó giúp cải thiện quá trình tái tạo da của cơ thể, dịch vào da và mái tóc khỏe mạnh, tăng trưởng tóc.

7. Cây rum

Rum là một loại thuốc giãn mạch tốt. Xoa bóp da đầu 20 phút mỗi ngày với dầu cây rum để cải thiện lưu máu cục bộ và sự phát triển tóc.

8. Hàu

Hàu có chứa nhiều kẽm. Thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến rụng tóc nghiêm trọng và khô da đầu dẫn đến bong tóc. Hàu cũng chứa protein giúp mái tóc khỏe hơn.

9. Quả việt quất

Đây là loại quả chứa nhiều vitamin C. Vitamin C tạo điều kiện lưu thông tốt cho da đầy và chăm sóc các nang tóc. Thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống dẫn đến khô tóc, tóc dễ bị gãy.

10. Cá hồi

Cá hồi là một kho của protein và vitamin D. Đây là cả hai thành phần đều quan trọng cho sức khỏe giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, cá hồi chứa nhiều axit béo omega 3 là điều kiện bảo vệ màng tế bào trong da đầu và tạo dầu tự nhiên bảo vệ tóc.

Theo ngôi sao

Biện pháp ngăn tóc hư tổn ngày hè

Nắng nóng mùa hè là 'kẻ thù' tự nhiên của tóc, không chỉ tia UV mà cả môi trường nước và không khí cũng góp phần khiến tóc bạn xấu hơn.

Bạn thường cảm thấy an tâm khi đã có vài phụ kiện hay sản phẩm tránh nắng cho tóc như mũ, khăn... Nhưng còn nhiều nguyên nhân khác ảnh hưởng lên tóc: nước biển (nước hồ bơi), độ ẩm thấp, ra mồ hôi nhiều, không khí bụi tạo điều kiện tốt cho nhiều loại vi khuẩn phát triển. Đó là lý do tại sao mùa hè dù được chăm sóc tóc vẫn khô, xơ.

"Bắt bệnh" tóc hè

Sợi tóc có cấu trúc 3 lớp, ngoài cùng là lớp biểu bì giúp điều tiết độ ẩm cũng như bảo vệ sợi tóc bên trong. Trong khi nước biển nhiều muối hay nước hồ bơi nhiều clo, mồ hôi muối là tác nhân cộng hưởng khiến cho lớp biểu bì này có xu hướng mở và xù lên. Lúc này, tóc rất dễ bị tấn công vào sâu bên trong thân tóc. Ban đầu bạn sẽ thấy tóc bị khô, mất dần độ bóng, hơi rối. Nếu việc chăm sóc chưa đúng cách, tóc bạn sẽ dần ngả màu, khô xơ hơn và có thể bị đứt gãy. Cuối cùng khi để tình trạng kéo dài, bạn sẽ bị rụng tóc. Bạn cần phương pháp chăm sóc tổng hợp để tránh trường hợp này xảy ra.

"Kê đơn" cho tóc

Với nhiều nhân tố tác động lên tóc cùng một lúc, bạn khó có thể khắc phục chúng chỉ với một sản phẩm. Việc sử dụng tổng hợp nhiều hệ sản phẩm vừa có tác dụng nuôi dưỡng, bổ sung và bảo vệ toàn bộ cho tóc sẽ có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn nhiều lần.

Dưỡng ẩm: tuỳ vào mức độ thiếu ẩm để chọn lựa sản phẩm phù hợp. Nếu tóc bạn chỉ hơi khô, có thể sử dụng bộ dưỡng ẩm Momo của Davines cung cấp nhiều nước, vitamin và muối khoáng. Nhưng nếu mái tóc tệ hơn khi tình trạng ít cải thiện bạn cần xem xét đến liệu pháp chuyên sâu hơn như dòng Replumping. Do có chứa axit hyaluronic và hợp chất phytoceutical chiết xuất từ trái mận, tinh dầu lá chanh dây đắng... cung cấp độ ẩm, bảo vệ tóc khỏi các áp lực cơ học từ máy sấy, máy là, gió, nhiệt nhờ việc giữ nước và giải phóng nước từ trong tóc. Mẹo nhỏ: thoa chút dầu xả lên tóc trước khi tiếp xúc nước biển (nước hồ bơi) và gội xả lại ngay khi tắm xong.

Bộ sản phẩm Replumping dưỡng ẩm tại nhà gồm: Dầu gội dưỡng ẩm - 295.000 đồng chai 250ml, dầu xả dưỡng ẩm - 256.000 đồng chai 150ml và dung dịch xả khô 456.000 đồng chai 100ml.

Duy trì hiệu quả dưỡng ẩm: khi lớp biểu bì của tóc bị tổn thương do những tác động trên, độ ẩm cũng như dưỡng chất đi vào bên trong tóc cũng có nguy cơ bị trôi ra ngoài. Để ngăn tình trạng này, bạn cần có một lớp bao quanh sợi tóc, ngăn thoát độ ẩm mà không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của tóc. Một lớp dầu dưỡng hay xịt dưỡng tạo ra một lớp màng bảo vệ lượng nước và chất dinh dưỡng trong tóc. Dầu dưỡng OI/Oil đa năng là giải pháp tốt mang lại sự mềm mại tức thì, bóng khoẻ, không làm nặng tóc, đồng thời chống rối, xù. Hoạt chất tạo màng của OI/Oil chống oxy hoá và chống gốc tự do sẽ bảo vệ cấu trúc sợi tóc trước tác hại của nhiệt.

Dầu dưỡng OI/Oil không gây bết dinh giúp duy trì hiệu quả dưỡng ẩm, đồng thời giúp tóc mềm mượt và sáng tóc. Giá bán lẻ: 333.000 đồng chai 50ml.

Tăng cường sức đề kháng: nếu hàng ngày tóc bạn cần được nuôi dưỡng đều đặn thì dầu hấp giống như liều thuốc đặc trị cho những mái tóc hư tổn. Các sản phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng, keratine (thành phần giúp tái tạo cấu trúc tóc), tăng cường sức khoẻ và đề kháng cho tóc chống đỡ những tác động xấu từ bên ngoài. Bạn nên duy trì hấp tóc đều đặn một tuần một lần với tóc hư tổn và 2 tuần một lần với tóc bình thường.

Tuỳ vào nhu cầu có thể chọn: hấp Nounou cho tóc đã qua xử lý hoá chất - 443.000 đồng chai 250ml, hấp Minu cho tóc nhuộm - 433.000 đồng chai 250ml và hấp chữa trị HBP dòng Natural Tech - 487.000 đồng chai 250ml.

Theo ngôi sao

Olivaloe - mỹ phẩm hoàn toàn thiên nhiên từ Hy Lạp Thành phần chính của dòng mỹ phẩm này chiết xuất hoàn toàn từ tinh dầu Oliu và nha đam, các thành phần phụ cũng được chiết xuất từ hơn 40 loại thảo mộc là các loài hoa, quả quý của vùng đất trù phú Crete, Hy Lạp. Sau rất nhiều những vụ lùm xùm liên quan đến mỹ phẩm giả, mỹ phẩm làm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.