Rau lá xanh đậm , trái bơ, cá hồi … là những thực phẩm nên thêm vào thực đơn để có vòng eo thon thả đón Tết.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 1]()
Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh… là nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy tiêu hoá, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 2]()
Giấm táo
Giấm táo hỗ trợ thải độc và cân bằng độ pH trong dạ dày, giúp bạn ăn ít đi, tiêu hoá dễ dàng hơn.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 3]()
Trà xanh
Chất EGCG có trong trà xanh là chất xúc tác cho loại enzyme ngăn mỡ tích trữ và chuyển hóa chúng thành năng lượng.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 4]()
Cà phê đen
Cà phê đen giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ, đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 5]()
Trái cây họ cam quýt
Bưởi, cam, chanh… đều rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp tiêu hoá dễ dàng hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 6]()
Trứng
Trứng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa . Đây là thực phẩm đầu bảng trong các thực đơn giảm cân.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 7]()
Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất béo có lợi và chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 8]()
Các loại đậu
Các loại đậu chứa protein, chất xơ và carb phức tạp – những yếu tố mất rất nhiều thời gian để chuyển hóa, do đó giúp tiêu hao được nhiều năng lượng hơn.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 9]()
Các loại hạt
Những loại hạt như óc chó, hạt bí… giúp đốt cháy calo nhanh, là món ăn vặt lành mạnh.
![10 thực phẩm giúp đốt mỡ thừa cấp tốc - Hình 10]()
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất béo có lợi, giúp no lâu, tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa .
Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày để khỏe đẹp hơn
Không cần mất hàng giờ đổ mồ hôi tại phòng gym, bạn chỉ cần dành 20 phút gác chân lên tường để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Động tác gác chân lên tường mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Bạn chỉ cần chọn một vị trí thoải mái gần bức tường, đặt gối mềm hoặc khăn cuộn tròn dưới lưng. Nằm ngửa, gác hai chân lên tường, mông chạm vào tường, hai tay duỗi thẳng dọc theo thân. Thư giãn toàn bộ cơ thể và tâm trí, giữ nguyên tư thế trong 20 phút, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực chỉ sau một tuần thực hiện đều đặn.
![Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày để khỏe đẹp hơn - Hình 1]()
Động tác gác chân lên tường đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng.
Cải thiện tuần hoàn máu
Tuần hoàn máu kém sẽ khiến dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Động tác gác chân lên tường giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cảm giác sưng và nặng nề ở chân.
Giúp chân thư giãn
Mang giày cao gót cả ngày dài có thể gây hại cho sức khỏe phụ nữ. Bài tập gác chân lên tường giúp thư giãn cho đôi chân, giảm đau mỏi hiệu quả.
Cải thiện tiêu hóa
Nâng cao chân giúp cải thiện hoạt động của dạ dày. Động tác này làm tăng cường lượng máu đến các cơ quan nội tạng, hỗ trợ chuyển hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. Nhờ đó, cơ thể sẽ hạn chế tích tụ mỡ thừa.
![Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày để khỏe đẹp hơn - Hình 2]()
Gác lân lên tường giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Giảm căng thẳng
Ở tư thế nằm gác chân lên tường, bạn sẽ hít thở được nhiều không khí hơn. Tế bào mô nhận được nhiều oxy và lưu thông máu cải thiện, giúp bạn giảm căng thẳng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một trong những lý do khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc là cảm giác khó chịu ở chân như nhức mỏi, sưng tây hay bàn chân lạnh. Tập nâng chân thường xuyên giúp loại bỏ các triệu chứng này. Chưa kể, động tác này giúp tăng cường lưu thông máu đến não, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Những lí do tai hại khiến nàng bị tăng cân vùn vụt vào mùa đông không kiểm soát! Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm nhất của các chị em. Đặc biệt vào mùa đông lại càng có nhiều yếu tố khiến cho việc tăng cân trở nên dễ dàng và dễ mất kiểm soát hơn. Chị em cần lưu ý để giữ dáng đẹp đón Tết nhé. 1. Dễ buồn ngủ Vào mùa đông có ngày ngắn, đêm dài...
Tin mới nhất
Bài tập lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh
22:07:28 28/02/2021
Tập thể dục thường xuyên ngay sau sinh rất tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.
Không giặt khăn tắm gây ra tác hại gì cho da?
14:37:02 28/02/2021
Theo các chuyên gia, bạn nên làm sạch khăn tắm ít nhất 2-3 ngày/lần.
Giải pháp cứu nguy cho làn da bị dị ứng mỹ phẩm
14:36:15 28/02/2021
Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều loại mỹ phẩm khác nhau như: sữa rửa mặt, dung dịch tẩy trang, nước hoa hồng, kem chống nắng, chống nhăn, kem dưỡng ngày, dưỡng đêm, son môi, phấn má... nó đều có thể là những nhân tố có thể gây ...
Những dấu hiệu cho biết sản phẩm trang điểm không còn dùng được
14:35:30 28/02/2021
Mùi, kết cấu, màu sắc và độ bền là những yếu tố giúp xác định liệu son, kem che khuyết điểm... còn có thể sử dụng?
Loại quả rẻ bèo ở Việt Nam được phụ nữ Đài Loan dùng để dưỡng da, giảm cân
14:34:24 28/02/2021
Phụ nữ Đài Loan (Trung Quốc) thường dùng loại quả này trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp.
4 cách đánh khối cực kỳ hay ho, tạo sống mũi "cầu trượt" mà chẳng cần dao kéo
14:26:20 28/02/2021
Hiện thực hóa ước mơ có dáng mũi cầu trượt thon gọn chỉ nhờ thủ thuật tạo khối đầy ảo diệu này.
10 mẹo làm đẹp không lỗi mốt cho nam giới
10:17:23 28/02/2021
Chăm sóc bản thân giúp phái mạnh trông thu hút, gây ấn tượng với người xung quanh.
Học nhanh 6 cách biến tấu tóc lỡ bằng máy là mini, nàng vụng về đến mấy cũng làm được!
08:15:07 27/02/2021
Đến cô nàng vụng về cũng có thể tha hồ làm điệu mái tóc theo hướng dẫn siêu đơn giản dưới đây.
Xóa nếp nhăn trên trán bằng chuối, trứng gà
08:11:55 27/02/2021
Nếp nhăn trên trán thường xuất hiện do tuổi tác, các vấn đề di truyền, hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Rẽ ngang theo đuổi đam mê, cô nàng 9x Hoàng Quyên gặt hái thành công với nghệ thuật make-up
07:51:33 27/02/2021
Là một trong những cái tên hot trong ngành trang điểm, make up artist Quyên Bonnie đã gặt hái cho mình được nhiều thành công sau hơn 7 năm cầm cọ.
7 lọ kem mắt đánh bay từ quầng thâm đến nếp nhăn với tốc độ nhanh nhất, chị em nên sắm ngay cho khỏi sốt ruột
07:46:51 27/02/2021
Không chỉ hiệu quả, 7 sản phẩm này còn cải thiện vùng da quanh mắt trong thời gian thần tốc.
7 dấu hiệu cho thấy bạn gội đầu quá thường xuyên
22:30:59 26/02/2021
Gội đầu quá thường xuyên khiến tóc nhanh bết dầu hơn, xơ rối nhiều hơn và dễ gãy rụng.
HLV chia sẻ bí kíp giảm cân, siết eo “con ong” sau Tết
21:50:23 26/02/2021
Nhịn ăn chưa bao giờ là biện pháp hiệu quả để giảm cân, nhất là sau kỳ nghỉ Tết, HLV Nguyễn Văn Hợi chia sẻ.
6 lợi ích khi bạn không mặc áo lót
21:47:22 26/02/2021
Phụ nữ có thể cải thiện hình dáng vòng một, ngủ ngon hơn... khi không mặc áo lót.
Beauty vlogger bàn về tác dụng thật sự của sản phẩm trị mụn mua ở hiệu thuốc???
21:41:28 26/02/2021
Nhắc đến hiệu thuốc ta nghĩ ngay đến những thuốc đặc trị, thuốc an toàn, thuốc hiệu quả. Nhưng sự thật thuốc trị mụn mua ở nhà thuốc có công hiệu không?
Hội chị em sốt rần rần với phương pháp làm đẹp da mặt có 1-0-2 chỉ với 1 quả cà chua
21:37:05 26/02/2021
Có thể bạn gái không biết rằng cà chua giúp trị mụn, làm da trắng hồng cực kỳ hiệu quả.
9 cách dưỡng da truyền miệng khiến da càng ngày càng tệ
21:36:37 26/02/2021
Không phải lúc nào truyền miệng cũng tốt. Từ khi gia nhập đạo chăm sóc da, bạn chắc chắn đã nghe được nhiều lời khuyên cũng như quan điểm về làm đẹp nói chung, chăm sóc da nói riêng.
3 loại thực phẩm giúp giảm cảm giác "nghiện ngọt", đẩy lùi nguy cơ béo phì và lão hóa sớm
21:35:43 26/02/2021
Chỉ cần giảm được lượng đường tiêu thụ mỗi ngày là bạn có thể duy trì vóc dáng luôn cân đối và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm trên da.
5 tuyệt chiêu chống nắng toàn diện để có một làn da khỏe đẹp
21:32:30 26/02/2021
Để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV độc hại, có đến 5 bí quyết bạn cần nhớ chứ không chỉ là bôi kem.
