10 thực phẩm có lợi ích sức khỏe không ngờ

Lan Hương22:33 20/01/2015

Đường chữa nấc, sữa chua chữa hôi miệng, táo giúp răng trắng bóng… những mẹo này bạn đã biết chưa?

Theo ione

5 đồ ăn là 'kẻ thù truyền kiếp' của răng

Hoa quả họ cam quýt, cà phê, hoa quả sấy được cho là 'kẻ thù số 1' khiến răng dễ bị mảng bám hay hỏng men răng.

Video đang HOT

1. Hoa quả họ cam quýt

Vitamin C trong cam quýt là "kẻ phá đám" việc duy trì collagen trong miệng. Nếu ăn quá nhiều cam, uống nhiều nước chanh, men răng sẽ bị xốp mềm và dễ ăn mòn.

Hơn nữa, teen nên nhớ rằng men răng không "tái sinh" lần 2. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh năm 2011, nước bưởi có tác hại ăn mòn men răng gần tương đương với nước ngọt có ga.

Cách khắc phục: Sau khi ăn hoặc uống nước từ quả họ cam quýt, teen nên xúc miệng bằng 1 ly nước lọc. 25 phút sau hãy đánh răng.

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E và chất béo có lợi cho sức khỏe, nhưng lại không tốt cho răng miệng. Bởi lẽ vỏ loại hạt này quá cứng, khi cắn sẽ tạo nhiều vết xước cho men răng. Thậm chí, trường hợp xấu có thể khiến mẻ, gãy răng.

Cách khắc phục: Tránh xa hạnh nhân nguyên hạt, thay vào đó teen nên lựa chọn loại đã cắt lát mỏng.

3. Thực phẩm ngâm giấm đóng hộp

Những loại thực phẩm ngâm giấm đóng hộp như dưa leo, chà là, ngô ngọt... thường tiện lợi trong việc sử dụng, ít calo, mà mùi vị vẫn đảm bảo. Tuy nhiên, chúng lại là "nỗi khiếp sợ" của răng miệng.

Cách khắc phục: Sau khi mở hộp đồ ăn, teen có thể thả vào đó 1 viên kẹo cao su không đường, chứa xylitol để trung hòa tính a-xít, đồng thời kích thích quá trình tiết nước bọt trong miệng.

4. Hoa quả sấy

Hoa quả sấy được cho là lựa chọn tuyệt vời để ăn vặt, tuy nhiên teen hãy cân nhắc kỹ vì chúng tác động không nhỏ tới sức khỏe của răng. Khi nước được bay hơi hết, hoa quả sấy không khác những viên đường cô đặc và thường khá rắn.

Khi mắc vào răng, hoa quả sấy trở thành "thiên đường" cho vi khuẩn và lưu lại rất lâu ở kẽ răng.

Cách khắc phục: Uống 1 ngụm nước ngay sau khi cho hoa quả sấy vào miệng. 20 phút sau khi ăn mới đánh răng.

5. Cà phê

Cà phê chứa rất nhiều chất chống ô-xy hóa, nhưng hay để lại vết ố trên răng. Chúng dần dần sẽ tạo thành mảng bám trên bề mặt răng.

Cách khắc phục: Teen nên chuyển thói quen uống cà phê đen đặc thành sữa đá hoặc không cho thêm đường vào cà phê để hạn chế vết ố hình thành.

Theo ione

Hàm răng bị vi khuẩn 'tàn phá' như thế nào? Mặc dù sâu răng là căn bệnh rất phổ biến ở mọi lứa tuổi nhưng bạn sẽ không ngờ mức độ tàn phá của nó kinh khủng ra sao. Hàng ngày, thói quen ăn uống và vệ sinh không đúng cách đã khiến rất nhiều người đang gặp vấn đề với bộ nhai. Một trong những căn bệnh răng miệng mà rất nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vitamin B5 giúp phục hồi và cải thiện làn da toàn diện

13:21:26 26/11/2024

Axít pantothenic có tác dụng tổng hợp cholesterol, giúp kiểm soát cholesterol, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mảng bám và có những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Cách khắc phục nám da tay

12:33:31 26/11/2024

Đặc biệt, đối với vùng da tay thường không được che chắn nhiều bởi quần áo, cần thoa kem chống nắng đầy đủ trước khi ra ngoài và thoa lại khi cần thiết.

5 loại đồ uống giúp giảm rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc

05:45:34 26/11/2024

Các chất chống oxy hóa chống lại stress oxy hóa (gây ra tình trạng tóc mỏng), trong khi các đặc tính chống viêm của trà xanh, giúp làm dịu da đầu, thúc đẩy môi trường khỏe mạnh hơn để tóc phát triển.

Tác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc da

05:42:06 26/11/2024

Với những thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa và khắc phục một số vấn đề da liễu.

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

05:41:00 26/11/2024

Tóc bị tĩnh điện hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể khiến bạn bực mình vì làm tóc khô và bông xù. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó chịu này.

Gội đầu hàng ngày có phải là cách chăm sóc tóc tốt nhất?

12:50:19 24/11/2024

Gội đầu là một hoạt động quan trọng để loại bỏ bã nhỡn, bụi bẩn dính trên da đầu khiến chúng ta luôn được sạch sẽ nhưng nếu làm hàng ngày thì có phải là ý tưởng hay.

Cách tập yoga đơn giản cho mặt giúp phụ nữ nhìn trông trẻ hơn tuổi

12:45:08 24/11/2024

Các bài tập cơ mặt được sử dụng tại Northwestern được phát triển và cung cấp bởi Gary Sikorski của Happy Face Yoga, đồng tác giả của nghiên cứu.

Bí quyết giảm cân nhanh và đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất

12:42:44 24/11/2024

Theo thông thường, chúng ta thường sẽ ăn bữa lớn nhất vào cuối ngày, nhưng không có cách nào cơ thể có thể đốt cháy năng lượng dư thừa trong khi ngủ. Chính bởi vậy, sự điều chỉnh này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với kết quả giảm cân c...

Nhỏ vài giọt này vào bát nước rồi gội đầu, vừa trị gàu, vừa kích thích tóc mọc tua tủa

12:36:45 24/11/2024

Trộn một vài giọt tinh dầu hương thảo (khoảng 5-10 giọt) với dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu ô liu. Cần có dầu nền để pha loãng tinh dầu, vì tinh dầu chưa pha loãng có thể gây kích ứng da.

'Mẹo' giúp hạn chế sử dụng đồ uống có đường

10:36:26 24/11/2024

Có nhiều loại đồ uống lành mạnh, nhưng nước lọc là lựa chọn thay thế tốt nhất cho đồ uống có đường vì không chứa calo. Để nước dễ uống hơn, bạn có thể thêm vào nước lọc vài lát chanh hoặc dưa chuột.

Tái chế túi trà: Cách đơn giản chăm sóc đôi mắt

20:18:10 23/11/2024

Quầng thâm hay còn gọi là quầng thâm quanh mắt là do lưu thông máu dưới mắt kém và có thể được giải quyết bằng chất chống oxy hóa có trong trà. Điều này giúp vùng da này trở nên sáng hơn và mềm mại hơn khi sử dụng thường xuyên.