10 thói quen của người trẻ vô tình khiến tóc bị bạc sớm

Tóc bạc thường xuất hiện ở những người trẻ tuổi phần lớn do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Để giữ mái tóc đen lâu và không bị bạc sớm bạn nên thay đổi những thói quen xấu dưới đây càng sớm càng tốt.

Hút thuốc

Nếu bạn là người nghiện thuốc lá thì đã đến lúc bạn dừng lại ngay. Bạn nên biết rằng chất nicotin trong thuốc lá có thể là hung thủ khiến tóc bạc nhanh chóng. Khi chất này hấp thụ vào cơ thể, mạch máu sẽ bị thu nhỏ lại khiến máu lưu thông kém hơn. Khi tóc không nhận được đủ máu sẽ bị bạc nhanh. Ngoài ra, những chất độc này còn tạo nên nếp nhăn trên mặt và quầng thâm xung quanh mắt.

Hút thuốc lá

Suy nhược tinh thần

Tinh thần không ổn định sẽ dẫn đến mất ngủ và thần kinh suy nhược. Ngoài ra, nếu suy nghĩ quá nhiều kèm với tâm trạng lo lắng và sợ hãi sẽ khiến dây thần kinh trong cơ thể bị ảnh hưởng, gây trở ngại cho quá trình lưu thông tế bào đến tóc và khiến tóc bạc nhanh hơn.

Khi bạn bị áp lực công việc quá lớn, suy nghĩ nhiều kết hợp với tâm trạng buồn chán kéo dài gây tổn hại đến tinh thần kéo theo đó là quá trình tọc bạc sớm sẽ đến rất nhanh. Vì thế giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan và vui vẻ là chìa khóa để bạn có thể có được hạnh phúc và ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm.

Suy nhược thần kinh

Thiếu dinh dưỡng cần thiết

Không cung cấp đủ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân hại tóc. Trong cuộc sống hiện đại, công việc bận rộn có thường coi nhẹ các bữa ăn, đặc biệt là dinh dưỡng của các bữa chính. Quá bận rộn sẽ khiến việc chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là điều rất khó khăn.

Vì thế khi cơ thể trong tình trạng cung cấp dinh dưỡng không đầy đủ thì các hắc tố cũng bị thiếu mà không thể mang đến màu đen cho mái tóc.

Thiếu dưỡng chất cần thiết

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn các loại cá có hàm lượng protein cao và các loại thực phẩm giàu vitamin E để tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Thường xuyên ăn tảo biển rất tốt để tăng cường sản sinh các hắc tố trong cơ thể.

Có nhiều áp lực

Khi bạn có nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống thì các cơ thịt co cứng hơn bình thường, các mạch máu cũng bị thu nhỏ lại làm giảm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể mình. Chính vì thế để tinh thần thư giãn, trước khi đi ngủ bạn nên tắm bằng nước ấm hay xem một bộ phim yêu thích để tâm hồn thoải mái, loại bỏ những áp lực và để có được mái tóc đen khỏe mạnh hơn.

Nhiều áp lực

Vấn đề về thận

Theo nhiều quan điểm của Đông y cho rằng màu tóc thường bắt nguồn từ hai yếu tố máu và thận. Khi thận không khỏe mạnh sẽ khiến tóc nhanh bạc hơn. Vì thế nếu bạn thấy xuất hiện hiện tượng tóc nhanh bạc thì nên kiểm tra lại sức khỏe của thận.

Lười vận động

Việc bạn vận động ít khiến máu lưu thông cũng kém đi. Chuyên gia đã đưa ra lời khuyên bạn nên đi dạo 15 phút mỗi ngày và thực hiện các động tác tại nhà trong thời gian thư giãn. Những thói quen nhỏ này có thể giúp thư giãn tinh thần và giữ tóc đen lâu hơn.

Lười vận động khiến máu lưu thông kém

Thiếu máu

Nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra, một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc nhanh là thiếu máu. Tình trạng máu thể hiện sức khỏe của cơ thể vì thế máu tốt sẽ giúp tóc đen hơn, suôn mượt và chắc khỏe. Ngược lại tóc bạc nhanh, rụng tóc thường do máu không đủ. Để bổ sung khí huyết trong cơ thể bạn nên bổ sung thêm táo đỏ, long nhãn…

Không che chắn tóc khi ra ngoài

Nếu bạn nghĩ việc để đầu trần phơi nắng trong thời gian dài sẽ không ảnh hưởng đến màu tóc thì bạn đã nhầm việc để tóc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng bên ngoài thì các tế bào hắc tố bị hủy hoại bởi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Điều này có thể biến đổi chất tóc và khiến tóc nhanh bạc màu. Vì thế bạn đừng quá chủ quan thì bạn nên che chắn thật kỹ mái tóc, đội mũ trước khi ra ngoài.

Dù đi đâu hãy trang bị cho mình một cái mũ

Sử dụng loại mỹ phẩm cho tóc không chất lượng

Việc lạm dụng những chất tẩy hóa học trong mỗi lần nhuộm, uốn dễ khiến tóc hư tổn, kết hợp thêm với việc sử dụng những chất dưỡng thiếu nguồn gốc, chất lượng là tác nhân không nhỏ khiến mái tóc yếu và kém dưỡng chất. Vì thế bạn nên đảm bảo rằng mái tóc của mình không sử dụng hóa chất quá đà và đảm bảo những loại dầu gội, dầu dưỡng có nguồn gốc và chất lượng.

Thiếu ngủ

Việc đảm bảo giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm. Suy nghĩ nhiều kết hợp tình trạng ngủ không đủ giấc sẽ vô tình khiến bạn bị bạc tóc sớm khi còn trẻ.

Theo 6giosang