10 sai lầm trầm trọng về sức khỏe của chị em
Trong cuộc sống, người phụ nữ vô tình phạm phải những sai lầm sức khỏe khủng khiếp mà thậm chí không hề hay biết. Nhìn vào những điều sau đây để xem bạn có rơi vào trường hợp nào không?
Hãy chú ý tới sức khỏe của mình và bảo vệ nó bằng sự hiểu biết nhé!
1. Bỏ qua việc kiểm tra phụ khoa định kỳ
Các báo cáo y tế mới nhất cho thấy rằng: Trong năm năm qua, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung giảm tỉ lệ t.ử von.g lên đến 70%. Những triệu chứng ung thư phụ khoa sớm có thể dễ dàng bị bỏ qua, vì thế việc kiểm tra phụ khoa thường xuyên rất quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ trên 18 tuổ.i, đặc biệt là những phụ nữ đã có hoạt động tìn.h dụ.c nên khám phụ khoa định kỳ mỗi năm ít nhất một lần.
2. Làm việc cả ngày không nghỉ
Tham gia vào các loại công việc trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy nhàm chán và mệt mỏi. Mỗi ngày hãy cố gắng tìm cho mình một niềm vui nho nhỏ càng nhiều càng tốt. Ví dụ như đọc một câu chuyện vui, tìm kiếm thông tin giải trí, nghe một bản nhạc hay thực hiện một cuộc điện thoại cho một người bạn tốt… Những hoạt động đó tuy nhỏ nhưng tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi trong giây lát và nhanh chóng phục hồi tốt hơn. Dù thế nào đi nữa, hãy biết yêu quý và trân trọng sức khỏe của mình chị em nhé!
3. Chủ quan chuẩn bị cho việc tập thể dục
Video đang HOT
Việc chuẩn bị tốt nhất khi đến phòng thể dục là giày có đế mềm hoặc tất cotton dày. Tấm thảm trong phòng tập bị ẩm ướt sẽ giúp cho vi khuẩn dễ dàng ẩn náu và gây bệnh, chẳng hạn như bệnh nấm da bàn chân và mụn cóc ở chân. Tương tự như vậy, phòng thay đồ công cộng và dép trong hồ bơi, dù được khử trùng nhưng không thể an toàn cho bạn.
4. Hơi thở quá ngắn
Hơi thở ngắn cho thấy mạch chứa hàm lượng oxy thấp hơn mức carbon dioxide, cảnh báo cơ thể bị mệt mỏi. Má.u thiếu oxy, nhịp tim sẽ nhanh hơn, huyết áp tăng. Điều đó rất bất lợi cho cơ thể. Do đó, một vài lần trong ngày hãy cố gắng hít thở một vài hơi thật sâu để tăng cường oxy cho cơ thể nhé!
5. Xỉa răng làm cho răng rộng hơn?
Lo lắng như vậy là không cần thiết. Trong thực tế, kết cấu chỉ nha khoa rất mềm, vì vậy xỉa răng nhiều cũng sẽ không gây hại cho răng. Thông thường, chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày là đủ, nhưng nếu răng của bạn thưa thớt thì bạn cần vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa nhiều hơn. Cố gắng luồn chỉ nha khoa vào độ sâu của răng, vào nướu để làm sạch vùng khe nướu. Nhưng cẩn thận không nên dùng lực quá mạnh sẽ gây thiệt hại các mô nha chu.
6. Không thay đổi mô hình tập thể dục
Duy trì một mô hình tập thể dục trong thời gian dài mà không kết hợp với các hình thức khác sẽ dẫn đến căng cơ và một số chuyển động cơ bị lãng quên. Về lâu dài, có khả năng làm cho cơ thể không cân xứng. Hơn nữa, từ góc độ tâm lý, thường xuyên thay đổi cách tập thể dục không chỉ làm cho tập thể dục hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể tươi mát hơn. Hơn thế, bạn sẽ phát hiện ra khả năng của mình với từng loại vận động.
7. Đán.h răng với nước lạnh một thời gian dài
Các dữ liệu cho thấy rằng: răng của người phù hợp tốt nhất với nhiệt độ từ 35 đến 36,5 độ C. Thường xuyên đán.h răng bằng nước lạnh dễ kích thích các răng sẽ dẫn đến chả.y má.u nướu răng và các triệu chứng nha khoa khác. Duy trì thói quen này bạn đã vô tình rút ngắn tuổ.i thọ của răng xuống hơn 10 năm so với thói quen đán.h răng thông thường khác.
8. Sai lầm về vẻ đẹp của đôi giày cao gót
Phần lớn phụ nữ ở mọi lứa tuổ.i đều lựa chọn cho mình những đôi giày cao gót. Tuy nhiên, giày cao gót trên 7cm sẽ dồn các trung tâm cơ thể về phía trước, gây áp lực lên đầu gối. Nghiên cứu cho thấy rằng: quá nhiều áp lực lên đầu gối là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến viêm khớp.
Ngoài ra, nếu trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều vào lòng bàn chân trước, ngón chân cũng vì gánh nặng quá nặng nề và ngày một dày hơn. Khoa học chứng minh, giày cao gót là thủ phạm chính trong chứng gân Achilles và biến dạng cột sống. Theo số liệu thống kê, 62% những phụ nữ mắc bệnh này ở Anh đều thích mang giày cao gót.
9. Sử dụng một phương pháp tránh thai
Hãy hỏi bác sĩ của bạn về phương pháp tránh thai mới cho dù nó vẫn còn phù hợp với tình hình hiện tại của bạn. Trải qua năm năm, phương pháp tránh thai cũ có thể không còn phù hợp với cơ thể của bạn.
10. Dùng băng vệ sinh quá lâu
Sự bận rộn của công việc và những hoạt động trong ngày đôi khi khiến bạn quên đi sự tồn tại của băng vệ sinh trong cơ thể. Dùng băng vệ sinh trong thời gian dài dễ dẫn đến viêm â.m đạ.o và các bệnh phụ khoa khác. Chị em lưu ý. Không dùng tampon quá 8 giờ, vì vậy trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn là bạn đã thay thế chúng.
Theo PNO
Lướt web dễ gây đau lưng ở phụ nữ
Kết quả một cuộc khảo sát vừa được tiến hành bởi tạp chí Express (Anh) mới đây cho biết, những phụ nữ tuổ.i trung niên có thể bị chứng đau lưng mãn tính hàn.h h.ạ nếu họ thường xuyên trải qua nhiều giờ lướt web mỗi ngày.
Theo các chuyên gia, tình trạng đau lưng xảy ra do chị em thường phải uốn cong người để tập trung vào màn hình trong khi lướt web hoặc mua sắm trên mạng. Đặc biệt nguy cơ này thường xảy ra đối với những phụ nữ tuổ.i từ 35 - 50 đã trải qua nhiều thời gian thực hiện thói quen này.
Theo kết quả khảo sát, có tới 78% số phụ nữ được hỏi cho biết thường có cảm giác đau lưng dữ dội khi họ phải ngồi quá lâu tại bàn làm việc hoặc tập trung vào màn hình khi lướt web. Và có tới 18% số chị em phải chịu đựng chứng đau lưng hàng ngày.
1/3 số phụ nữ được khảo sát cho biết, họ thường bị chứng đau lưng hàn.h h.ạ cách vài ngày một lần. Và gần 1/4 số chị em phải chịu đựng chứng đau lưng một lần vào mỗi tuần hoặc mỗi tháng. Đặc biệt có tới 44% số chị em bị chứng đau lưng hàn.h h.ạ đến nỗi họ đã gặp rất nhiều khó khăn trong việc đi lại.
Nhà vật lý trị liệu Sammy Margo nói: "Chứng đau lưng có thể gây ra các tác hại to lớn, khiến không ít người gặp phải nhiều khó khăn trong sinh hoạt, đồng thời tác động tiêu cực đến cuộc sống gia đình, công việc và xã hội".
Theo PNO
Rượu vang đỏ giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vú Nếu có một ly rượu vang trong bữa ăn tối, hãy xem xét đến lựa chọn rượu vang đỏ thay vì các loại thức uống có cồn khác. Sự lựa chọn này có thể làm thay đổi nguy cơ bị ung thư vú của chị em. Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Trung tâm y tế Cedars-Sinai, uống rượu vang đỏ...