10 sai lầm trầm trọng về sức khỏe của chị em

Trong cuộc sống, người phụ nữ vô tình phạm phải những sai lầm sức khỏe khủng khiếp mà thậm chí không hề hay biết. Nhìn vào những điều sau đây để xem bạn có rơi vào trường hợp nào không?

Hãy chú ý tới sức khỏe của mình và bảo vệ nó bằng sự hiểu biết nhé!

1. Bỏ qua việc kiểm tra phụ khoa định kỳ

Các báo cáo y tế mới nhất cho thấy rằng: Trong năm năm qua, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung giảm tỉ lệ tử vong lên đến 70%. Những triệu chứng ung thư phụ khoa sớm có thể dễ dàng bị bỏ qua, vì thế việc kiểm tra phụ khoa thường xuyên rất quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ trên 18 tuổi, đặc biệt là những phụ nữ đã có hoạt động tình dục nên khám phụ khoa định kỳ mỗi năm ít nhất một lần.

2. Làm việc cả ngày không nghỉ

Tham gia vào các loại công việc trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy nhàm chán và mệt mỏi. Mỗi ngày hãy cố gắng tìm cho mình một niềm vui nho nhỏ càng nhiều càng tốt. Ví dụ như đọc một câu chuyện vui, tìm kiếm thông tin giải trí, nghe một bản nhạc hay thực hiện một cuộc điện thoại cho một người bạn tốt… Những hoạt động đó tuy nhỏ nhưng tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi trong giây lát và nhanh chóng phục hồi tốt hơn. Dù thế nào đi nữa, hãy biết yêu quý và trân trọng sức khỏe của mình chị em nhé!

3. Chủ quan chuẩn bị cho việc tập thể dục

Việc chuẩn bị tốt nhất khi đến phòng thể dục là giày có đế mềm hoặc tất cotton dày. Tấm thảm trong phòng tập bị ẩm ướt sẽ giúp cho vi khuẩn dễ dàng ẩn náu và gây bệnh, chẳng hạn như bệnh nấm da bàn chân và mụn cóc ở chân. Tương tự như vậy, phòng thay đồ công cộng và dép trong hồ bơi, dù được khử trùng nhưng không thể an toàn cho bạn.

4. Hơi thở quá ngắn

Hơi thở ngắn cho thấy mạch chứa hàm lượng oxy thấp hơn mức carbon dioxide, cảnh báo cơ thể bị mệt mỏi. Máu thiếu oxy, nhịp tim sẽ nhanh hơn, huyết áp tăng. Điều đó rất bất lợi cho cơ thể. Do đó, một vài lần trong ngày hãy cố gắng hít thở một vài hơi thật sâu để tăng cường oxy cho cơ thể nhé!

5. Xỉa răng làm cho răng rộng hơn?

Lo lắng như vậy là không cần thiết. Trong thực tế, kết cấu chỉ nha khoa rất mềm, vì vậy xỉa răng nhiều cũng sẽ không gây hại cho răng. Thông thường, chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày là đủ, nhưng nếu răng của bạn thưa thớt thì bạn cần vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa nhiều hơn. Cố gắng luồn chỉ nha khoa vào độ sâu của răng, vào nướu để làm sạch vùng khe nướu. Nhưng cẩn thận không nên dùng lực quá mạnh sẽ gây thiệt hại các mô nha chu.

6. Không thay đổi mô hình tập thể dục

Duy trì một mô hình tập thể dục trong thời gian dài mà không kết hợp với các hình thức khác sẽ dẫn đến căng cơ và một số chuyển động cơ bị lãng quên. Về lâu dài, có khả năng làm cho cơ thể không cân xứng. Hơn nữa, từ góc độ tâm lý, thường xuyên thay đổi cách tập thể dục không chỉ làm cho tập thể dục hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể tươi mát hơn. Hơn thế, bạn sẽ phát hiện ra khả năng của mình với từng loại vận động.

7. Đánh răng với nước lạnh một thời gian dài

Các dữ liệu cho thấy rằng: răng của người phù hợp tốt nhất với nhiệt độ từ 35 đến 36,5 độ C. Thường xuyên đánh răng bằng nước lạnh dễ kích thích các răng sẽ dẫn đến chảy máu nướu răng và các triệu chứng nha khoa khác. Duy trì thói quen này bạn đã vô tình rút ngắn tuổi thọ của răng xuống hơn 10 năm so với thói quen đánh răng thông thường khác.

8. Sai lầm về vẻ đẹp của đôi giày cao gót

Phần lớn phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều lựa chọn cho mình những đôi giày cao gót. Tuy nhiên, giày cao gót trên 7cm sẽ dồn các trung tâm cơ thể về phía trước, gây áp lực lên đầu gối. Nghiên cứu cho thấy rằng: quá nhiều áp lực lên đầu gối là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến viêm khớp.

Ngoài ra, nếu trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều vào lòng bàn chân trước, ngón chân cũng vì gánh nặng quá nặng nề và ngày một dày hơn. Khoa học chứng minh, giày cao gót là thủ phạm chính trong chứng gân Achilles và biến dạng cột sống. Theo số liệu thống kê, 62% những phụ nữ mắc bệnh này ở Anh đều thích mang giày cao gót.

9. Sử dụng một phương pháp tránh thai

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về phương pháp tránh thai mới cho dù nó vẫn còn phù hợp với tình hình hiện tại của bạn. Trải qua năm năm, phương pháp tránh thai cũ có thể không còn phù hợp với cơ thể của bạn.

10. Dùng băng vệ sinh quá lâu

Sự bận rộn của công việc và những hoạt động trong ngày đôi khi khiến bạn quên đi sự tồn tại của băng vệ sinh trong cơ thể. Dùng băng vệ sinh trong thời gian dài dễ dẫn đến viêm âm đạo và các bệnh phụ khoa khác. Chị em lưu ý. Không dùng tampon quá 8 giờ, vì vậy trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn là bạn đã thay thế chúng.

Theo PNO