10 mẹo kỳ lạ về cơ thể, bạn có muốn thử không?
Tinh thần của có ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe thể chất. Thể chất và tinh thần hỗ trợ lẫn nhau và thật sự đáng kinh ngạc khi các quá trình khác nhau trong cơ thể có thể được kiểm soát và kích hoạt lẫn nhau.
Các nhà nghiên cứu cho rằng nhai kẹo cao su giúp tập trung lâu hơn vào các công việc cần tập trung liên tục, như đọc sách – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây, trang Bright Side sẽ tiết lộ về những khám phá mới và những mẹo kỳ lạ về cơ thể chúng ta.
1. Ăn bằng tay không thuận giúp ăn ít hơn
Nếu bạn thích ăn vặt và đôi khi thậm chí ăn không ngừng thì có một mẹo hay để kiểm soát điều này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, chuyển sang ăn bằng tay không thuận, sẽ giúp ăn ít lại. Ví dụ, bạn thuận tay phải, thì hãy dùng tay trái để bốc đồ ăn vặt, theo Bright Side.
2. Chườm đá lên tay khi bị đau răng
Điều này nghe có vẻ khó tin, nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra động tác chườm đá lạnh ở giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay cùng bên với răng đau sẽ làm giảm đáng kể cơn đau răng của bạn, ví dụ bạn đau răng bên trái thì chườm đá vào tay bên trái.
3. Ngủ ngay sau khi học dễ ghi nhớ hơn
Thử nghiệm đã cho thấy, điều này thực sự hiệu quả. Sau khi học một điều mới, nếu bạn ngủ ngay, bạn sẽ thực sự ghi nhớ tốt hơn nếu thức thêm một thời gian, theo Bright Side.
4. Nhai kẹo cao su giúp tập trung
Các nhà nghiên cứu cho rằng nhai kẹo cao su giúp tập trung lâu hơn vào các công việc cần tập trung liên tục, như đọc sách.
5. Cắn bút chì ngang miệng khi buồn chán
Hãy thử ngay và luôn bạn nhé! Đặc biệt, nếu bạn đang căng thẳng hoặc đang xuống tinh thần. Một dự án nghiên cứu tâm lý cho thấy rằng cắn một chiếc đũa ngang miệng, giống như đang cười, sẽ thực sự khiến bạn hạnh phúc hơn, theo Bright Side.
6. Viết ra cảm xúc trước kỳ thi sẽ giúp làm bài thi tốt hơn
Video đang HOT
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Chicago (Mỹ) tin rằng thủ thuật này có thể có hiệu quả. Để đạt điểm cao hơn, chỉ cần viết về sự lo lắng của bạn trước kỳ thi.
7. Nghe bằng tai phải rõ hơn tai trái
Một nghiên cứu phát hiện ra rằng cả tr.ẻ e.m và người lớn lắng nghe tốt hơn bằng tai phải.
8. Đán.h bại cơn mệt mỏi do lệch múi giờ bằng cách ăn theo giờ cũ
Các nghiên cứu đề xuất một cách để thoát khỏi cảm giác mệt mỏi do lệch múi giờ khi đi du lịch. Đó là, chỉ cần điều chỉnh giờ ăn theo như hằng ngày mà không theo giờ của múi giờ nơi bạn đến trong chuyến du lịch, theo Bright Side.
9. Chia các dự án lớn thành nhiều phần nhỏ để có năng suất cao hơn
Các chuyên gia tin rằng bất kỳ nhiệm vụ nào cũng có thể dễ quản lý hơn nhiều nếu bạn chia nó thành các phần nhỏ hơn. Sau đó, đưa ra trình tự thực hiện để hoàn thành những phần việc đó và mốc thời gian để hoàn thành.
10. Bắt đầu ngày mới bằng việc thực hiện nhiệm vụ khó khăn nhất
Chúng ta có xu hướng bắt đầu bằng những nhiệm vụ dễ và thuận lợi hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến năng suất làm việc.
Thay vào đó, một nghiên cứu cho thấy, nên làm ngược lại – thực hiện nhiệm vụ khó khăn nhất trước tiên – còn gọi là “nuốt con ếch” vào sáng sớm, và hiệu suất làm việc trong cả ngày sẽ tốt hơn, theo Bright Side.
'Sống chung' với 'nỗi khốn khổ' vảy nến sao cho không... trầm cảm?
Bệnh vảy nến gây các mảng màu đỏ, có vảy trên da rất khó che giấu, đặc biệt là vào mùa hè khiến người bệnh cảm thấy xấu hổ, lo âu, sợ hãi. Về lâu dài, điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý họ.
Ảnh minh họa: medicalnewstoday.com
Do đó, ngoài việc quan tâm đến sức khỏe thể chất, người bệnh cần được lưu ý đến sức khỏe tinh thần để hỗ trợ cho việc hồi phục và phòng ngừa tái phát, cũng như giúp người bệnh có một cuộc sống tươi vui, dễ chịu với bệnh.
"Thủ phạm" làm tăng nguy cơ trầm cảm
Bệnh còn gây những triệu chứng khó chịu khiến người bệnh dễ bị trầm cảm: ngứa ngáy, chả.y má.u, sưng, đau khớp (có tới 42% người mắc bệnh vảy nến bị sưng, đau khớp do viêm khớp vảy nến).
Không chỉ vậy, các triệu chứng này còn khiến người bệnh hạn chế hoạt động thể chất, ngại giao tiếp hay tránh tiếp xúc thân mật như quan hệ tìn.h dụ.c. Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng hơn 60% người mắc bệnh vảy nến có thể gặp một số dạng rối loạn chức năng tìn.h dụ.c. Một nghiên cứu năm 2007 cũng cho thấy ít nhất 80% người bị bệnh vảy nến giảm năng suất làm việc, học tập.
Bệnh vảy nến còn ảnh hưởng đến hóa chất não của người bệnh. Cụ thể, các tế bào miễn dịch giải phóng các chất gọi là cytokine, làm cho các tế bào da phát triển ngoài tầm kiểm soát và hình thành các mảng vảy, chúng cũng thay đổi mức độ hóa chất trong não ảnh hưởng đến tâm trạng người bệnh.
Cạnh đó, mọi người xung quanh có thể hiểu sai bệnh vảy nến là một bệnh truyền nhiễm và xa lánh, kỳ thị người bệnh. Các khảo sát cho thấy 1 trong số 5 người bị bệnh vảy nến đã phải đối mặt với sự kỳ thị và đôi khi họ cảm thấy không được chào đón vì bệnh này.
Tất cả những điều trên đều khiến người bị bệnh vảy nến dễ rơi vào trầm cảm. Mỗi người bệnh sẽ có những dấu hiệu trầm cảm khác nhau, tuy nhiên phần lớn họ có chung các dấu hiệu như: cáu gắt, mệt mỏi; thay đổi khẩu vị; không thể tập trung hoặc chú ý...
Dấu hiệu trầm cảm thường gặp ở bệnh nhân vảy nến
Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng trên, người bệnh nên gặp bác sĩ hoặc bác sĩ tâm lý để nhận được lời khuyên.
"Sống chung" với bệnh vảy nến
Hiện nay vẫn chưa có bất cứ loại thuố.c nào điều trị dứt điểm bệnh vảy nến. Mọi phương pháp chữa bệnh chỉ là tạm thời kiểm soát sự tiến triển của bệnh. Bệnh dễ tái phát nhiều lần nếu người bệnh không kiểm soát sớm. Ngoài ra, việc điểu chỉnh lối sống cũng giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh.
Điều trị tại chỗ
Nếu bệnh chỉ xuất hiện ở một vùng da nhất định, người bệnh sẽ được chữa trị tại chỗ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Bệnh nhân tuyệt đối không được thay đổi thuố.c cũng như phương pháp chữa bệnh. Thông thường, người bệnh sẽ sử dụng một số loại thuố.c chữa trị bệnh vảy nến như:
Thuố.c mỡ Salicylé: Đây là thuố.c giúp làm bong lớp vảy nến có màu trắng trên da.
Thuố.c mỡ Corticoid: Có tác dụng chống viêm, giảm đau và ngăn ngừa các tổn thương xuất hiện trên da. Tuy nhiên, người bệnh không được lạm dùng vì loại thuố.c này có tác dụng phụ, dễ khiến bệnh chuyển biến nặng hơn.
Thuố.c mỡ có Vitamin A: Loại thuố.c này giúp ổn định các tế bào bị sừng hóa trên da, ngăn ngừa tình trạng khô da, ngứa ngáy ở da.
Các loại kem bôi: Giúp làm mềm da, ngăn ngừa hình thành các mảng bong tróc.
Bên cạnh việc sử dụng thuố.c, bệnh nhân có thể áp dụng phương pháp quang trị liệu bằng tia cực tím (dùng tia UVB, UVA với bước sóng ngắn và dài giúp loại bỏ những mảng vảy nến trên da). Lưu ý liệu pháp này phải thực hiện đúng cách để tránh biến chứng hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra, và chỉ áp dụng cho những trường hợp mắc bệnh ở mức độ nhẹ hoặc bệnh mới khởi phát.
Những tổn thương da do vảy nến
Điều trị toàn thân
Khi bị vảy nến toàn thân, người bệnh sử dụng một số loại thuố.c giúp kiểm soát bệnh như Soritane, Cyclosporin, Methotrexate, Tigasone... Những loại thuố.c này có tác dụng nhanh trong việc điều trị bệnh, tuy nhiên lại có tác dụng phụ nếu người bệnh lạm dụng thuố.c thường xuyên (gây rối loạn chức năng của gan, suy thận, giảm bạch cầu, quái thai...).
Riêng thuố.c Corticoid thường được chỉ định cho những bệnh nhân mắc bệnh vảy nến toàn thân ở mức độ nặng vì tác dụng vượt trội, song dễ gây biến chứng nếu dùng không đúng liều. Do đó, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của vảy nến
Để hạn chế diễn tiến của bệnh vảy nến, bạn nên duy trì các thói quen sinh hoạt sau:
Uống thuố.c theo đúng chỉ định của bác si;
Báo bác sĩ về tất cả các thuố.c đang sử dụng;
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên và hợp lý;
Giữ vệ sinh da;
Tái khám đúng hẹn;
Tránh nhiễm khuẩn;
Tránh để da tổn thương và khô;
Nên báo bác sĩ nếu có dấu hiệu nhiễ.m trùn.g: đỏ quanh vùng da bệnh, sưng mủ, đau hay sưng vùng da tổn thương; bệnh nặng hơn, hoặc xuất hiện tổn thương mới trong quá trình điều trị; thấy mụn mủ trên da, kèm sốt, kiệt sức hoặc đau cứng khớp.
4 cách đơn giản giúp giảm cơn đau răng tại nhà Sâu răng và đau nướu răng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau răng. Shutterstock Việc đầu tiên là súc miệng bằng nước muối ấm, giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm viêm, theo Insider. Cũng có thể dùng thuố.c giảm đau, sử dụng dầu chiết xuất từ cây đinh hương làm chất gây tê hoặc thoa kem đán.h răng - loại...