Ban năm dai trên giương môi sang va tư nhu: “Minh se đi tâp sau giơ lam viêc” hoăc “Minh se băt đâu vao thư 2 nay…. Minh hưa đây”. Nhưng câu nay co quen thuôc vơi ban? 
Ban co nghi răng luyên tâp nên la viêc đâu tiên cân lam vao buôi sang đê tăng cương sưc khoe hoăc giam cân không? Điêu nay đung ngay ca khi ban chi co khoang 10 phut đê chay nhưng điêu quan trong la ban thưc hiên no đêu đăn môi ngay.
Nhưng tai sao lai la buôi sang?
Video đang HOT
1. Băng viêc khơi đông môi sơm, chưc năng chuyên dương trong cơ thê se đươc kich hoat va duy tri ơ mưc cao trong nhiêu giơ, thâm chi la suôt 24h trong ngay. Va điêu nay đông nghia vơi viêc lương calo đươc “đôt chay” se nhiêu hơn.
2. Nhiêu ngươi phat hiên ra răng viêc luyên tâp buôi sang co tac dung “điêu chinh” cam giac them ăn trong ca ngay va khiên ho không đoi bung.
3, Khi ban tâp luyên vao buôi sang, ban se cam thây tran ngâp sưc sông. Điêu nay se tao ra môt sư khac biêt cho ca môt ngay.
4. 90% nhưng ngươi thương xuyên luyên tâp chon thơi điêm buôi sang sơm. Môt khi đa thanh thoi quen, ban se thây kho bo.
5. Ban tâp luyên vao cung môt giơ môi sang vi thê ban cung se thưc vao đung giơ đo môi ngay. Cơ thê ban chăng bao lâu se phat hiên ra sư thu vi nay: hê thông nôi tiêt va nhip sinh hoc trong cơ thê se điêu chinh… va kêt qua la nhưng thay đôi sinh hoc tich cưc se xay ra.
6. Bơi vi ban thưc hiên đêu đăn viêc luyên tâp môi ngay nên cơ thê se tư chuân bi trươc băng cach thưc dây sơm hơn. Lơi ich tư điêu nay la:
- Dê dang thưc giâc. Cơ thê ban không bao giơ bi “nhiêu thông tin” như khi ban dây chăng theo bât cư môt quy luât nao.
- Qua trinh chuyên dương va cac bô phân tiêt hormone trong cơ thê se đươc tăng cương trong khi ban ngu. Đo la ly do tai sao ban luôn cam thây tran đây năng lương va săn sang luyên tâp khi ban thưc giâc.
7. Nêu lich lam viêc qua bân rôn, ban se dê dang thay thê viêc luyên tâp vao cac giơ trong ngay băng môt viêc khac. Nhưng nêu viêc tâp luyên vao đâu giơ sang thi se rât kho đê môt viêc nao khac thay thê vi tri nay.
8. Luyên tâp buôi sang co thê hô trơ cac hoat đông trong ngay. Môt sô ngươi mong đơi thơi điêm ma ho co thê danh thơi gian đê chăm soc cơ thê va tâm hôn. Nhiêu ngươi thi dung thơi gian nay đê lên cac kê hoach trong ngay, lam tươi mơi tinh thân, chuân bi cho môt ngay lam viêc.
9. Nghiên cưu cho thây suy nghi se nhay ben hơn trong thơi gian tư 4-10 tiêng sau luyên tâp va điêu nay se giup ban lam viêc hiêu qua hơn.
10. Thưc hiên tâp vao buôi sang luôn dê nhât. Nhưng ngươi tâp luyên thương xuyên se ngu ngon hơn va không bao giơ thây thiêu ngu.
Theo Dân trí/Health
Tin mới nhất
Loài cây là biểu tượng mùa thu Hà Nội, biết cách dùng sẽ cực tốt cho sức khỏe
10:44:15 04/10/2024
Vỏ cây hoa sữa, một thành phần thường bị bỏ qua, thực chất lại chứa đựng những hợp chất quý giá có khả năng giảm đau và hạ sốt hiệu quả, tương tự như aspirin - một loại thuố.c giảm đau và hạ sốt phổ biến.
Hy vọng vào công nghệ liệu pháp tế bào trong khám chữa bệnh
10:41:54 04/10/2024
Nói thêm về công nghệ này, TS.Nguyễn Huy Bình, Khoa Trị liệu Tế bào, Bệnh viện Phổi Trung ương cho biết, 3-4% người trưởng thành có bệnh lý phổi mãn tính và có nhiều hạn chế trong điều trị cho bệnh nhân cao tuổ.i.
Ăn thịt kho tàu thường xuyên có nguy cơ ung thư?
10:39:34 04/10/2024
Dưới tác động của nhiệt cao, đường bị đốt cháy dễ sinh độc tố, cụ thể sẽ sản sinh ra các chất hóa học như carcinogen, khả năng gây ung thư và các amin dị vòng, hydrocacbon nhân thơm đa vòng (PAH).
Bài tập cho người bệnh tăng huyết áp thứ phát
10:37:14 04/10/2024
Khi cơ thể mệt mỏi, khả năng tập trung và sức mạnh cơ bắp có thể giảm đi. Tập thể dục khi cơ thể đang mệt mỏi tăng nguy cơ chấn thương và không tận dụng tối đa lợi ích của bài tập.
Xịt nước hoa cũng có thể khiến da bị kích ứng
10:11:03 04/10/2024
Một số hương thơm có thể được chiết xuất từ tinh dầu tự nhiên, trong khi một số khác được tổng hợp để tăng cường tính ổn định hoặc tính độc đáo. Dị ứng da và mũi thường phát sinh từ các hợp chất tổng hợp như xạ hương nhân tạo hoặc chất ...
3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie
21:14:50 03/10/2024
Tiêu thụ 100% ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì nguyên hạt và yến mạch, cùng với các loại hạt và đậu giúp cơ thể đảm bảo lượng magie trong chế độ ăn uống cao hơn.
Bệnh tiểu đường, tiề.n tiểu đường có thể khiến não lão hóa nhanh hơn
21:10:39 03/10/2024
Sau đó, các nhà nghiên cứu xem xét tiề.n sử bệnh án và việc sử dụng thuố.c của người tham gia để xác định xem họ có mắc tiề.n tiểu đường hay tiểu đường loại 2 hay không.
Công dụng của tỏi già trong y học cổ truyền
20:49:41 03/10/2024
Do đó, tỏi già AGE có tác dụng vô hiệu hóa các chât gây ung thư; hộ trợ hệ tim mạch; tăng sản xuất insulin; kiểm soát lượng đồng trong cơ thể; giúp cho tốt da và tóc.
Tăng cường loại vitamin này, quý ông sẽ 'khỏe' hơn
20:47:25 03/10/2024
Đây là một phát hiện thú vị, không chỉ có lợi cho các quý ông đang khó có con, mà còn hữu ích cho nam giới nói chung, nhất là những người đang bước vào tuổ.i trung niên và bắt đầu có nguy cơ đối diện với tình trạng suy giảm nội tiết tố n...
Làm gì khi mắt bị lẹo?
20:37:50 03/10/2024
Bác sĩ nhấn nhạnh nếu người dân tự ý bóp nặn, chườm nóng hay bôi dầu có thể gây viêm tấy, bội nhiễm tạo nên bệnh cảnh khá đặc biệt là viêm mô mềm trước vách ngăn, áp xe mi hoặc viêm tổ chức hốc mắt.
Nhiễm xoắn khuẩn vàng da sau mưa lũ
20:10:27 03/10/2024
Sau 9 ngày điều trị tình trạng bệnh nhân tỉnh táo, không phải duy trì thuố.c vận mạch, không phải thở ô xy, chức năng gan thận đã tiến triển. Bệnh nhân có thể ra viện trong tuần tới.
Đây là lý do vì sao uống sữa nghệ lại tốt cho sức khỏe
19:54:32 03/10/2024
Sữa nghệ có thể cải thiện chức năng não. Curcumin đã được chứng minh là có khả năng đi qua được hàng rào má.u não, có nghĩa là nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não.
Có thể bạn quan tâm
Sao Kim bắ.n tim Sao Hỏa - Tập 28: Quý lần đầu thử sức làm mẫu ảnh
Theo lời giới thiệu của Quang, Quý lần đầu thử sức ở vị trí công việc làm mẫu ảnh, tuy còn bỡ ngỡ nhưng chắc chắn sẽ cho Quý nhiều trải nghiệm.
Váy dài đơn giản nhưng sang trọng là ứng cử viên sáng giá nhất mùa này
Mùa này, quý cô có thể ưu ái váy dài trên các tông màu nâu nhạt, be, xanh lá, xanh denim, màu pastel vì chúng vừa không kén da, vừa mang đến hình ảnh trung tính và thanh lịch.
Ốc Thanh Vân mặc áo bà ba, khoe nhan sắc trẻ trung ở tuổ.i 40
Diễn viên Ốc Thanh Vân có dịp khoe dáng thon, nhan sắc tươi trẻ trong bộ sưu tập áo bà ba đến từ nhà thiết kế Minh Châu.
Đột kích kho hàng của hot Tiktoker nổi tiếng, thu giữ hơn 10 ngàn chai nước hoa nhập lậu: ZENPALI kinh doanh ra sao?
Trên website của công ty, Zenpali giới thiệu là công ty hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng bằng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Cô gái 30 tuổ.i ở Hà Nội sống "tối giản": Chi tiêu chưa đến 5 triệu đồng/tháng không có gì đáng xấu hổ
Đương nhiên, cũng có những người chọn thắt chặt chi tiêu vì đang phải gồng mình đối mặt với những áp lực và khó khăn về kinh tế.
Thầy trò HLV Ten Hag vừa đá vừa run ở Porto
Man United sẽ nỗ lực trở lại sau thất bại bẽ bàng tại Premier League khi thầy trò HLV Ten Hag hành quân đến Estadio do Dragao để đối đầu với Porto, đội bóng khổng lồ của Bồ Đào Nha,
Tiêu hủy 30 cá thể hổ và sư tử chế.t ở Long An
Theo Chi cục Chăn nuôi, Thú y và Thủy sản Long An, vườn thú Mỹ Quỳnh có 27 hổ và 3 sư tử chế.t, trong đó 3 con mua của khu du lịch Vườn Xoài, không có giấy kiểm dịch động vật khi chuyển ra khỏi Đồng Nai.
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
Sữa chua chứa axit lactic, một chất tẩy tế bào chế.t tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào da chế.t. Mặt nạ này có thể làm sáng đáng kể làn da, tông màu da khi kết hợp với chất chống oxy hóa trong trà xanh.
Ariana Grande thừa nhận đôi khi không thích người hâm mộ
Trong buổi phỏng vấn với Vanity Fair, Ariana Grande đã chia sẻ về mối quan hệ phức tạp của mình với những người hâm mộ trung thành.
Em gái ông Kim Jong-un phản ứng về cuộc duyệt binh quy mô lớn của Hàn Quốc
Bà Kim Yo-jong, em gái của nhà lãnh đạo CHDCND Triều Tiên Kim Jong-un, đã lên tiếng về cuộc duyệt binh nhân Ngày Lực lượng vũ trang Hàn Quốc hôm 1.10.
Mới ra tù, nam thanh niên liên tiếp thực hiện 7 vụ trộm xe máy
Mới ra tù, Dêm lại trộm liên tiếp 7 xe máy trong vòng 2 tháng. Những xe máy bị mất thường để ngoài rẫy cà phê, trước sân nhà qua đêm không có ai trồng coi.