10 loại quả ăn vào giúp da đẹp miễn chê
Táo và chuối là những loại quả rất quen thuộc với người Việt, vừa giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, lại vừa làm đẹp da rất hiệu quả.
Việt quất là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và tái tạo da hữu hiệu. Việt quất có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào, giúp chống lão hóa da hiệu quả.
Táo đỏ rất giàu dưỡng chất protein, chất béo… và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, phốt pho… Những chất này rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là làn da và mái tóc.
Dưa hấu chứa nhiều ka li cũng như các vitamin C, A và B6 … có thể dùng để đắp mặt nạ và chữa da hết khô, cháy nắng. Thành phần chính của dưa hấu là nước, lượng đường trong dưa hấu rất nhỏ, rất phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng.
Chuối giàu kali và các loại vitamin A, E, C, rất tốt cho da. Chuối cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp no lâu, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Nước ép dứa giúp giảm mệt mỏi vì nó có chứa vitamin A, C, canxi, mangan… giúp cơ thể tránh khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
Video đang HOT
Theo các chuyên gia da liễu, quả dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cả cam và bưởi. Trong quả dâu tây có chứa các chất bảo vệ, chống oxy hóa nhiều gấp 10 lần quả cà chua.
Đu đủ có chứa lượng vitamin A, C, kaki và megie rất dồi dào, giúp làn da của chị em trắng sáng tự nhiên và làm mờ nám, tàn nhang hiệu quả.
Với thành phần chứa nhiều lutein (chất chống ôxy hoá), cụ thể kiwi vàng chứa 310mg/100g, kiwi xanh: 120mg/100g, những trái kiwi đem lại cho phụ nữ làn da mịn màng và mái tóc mềm mượt, óng ả.
Quả lựu được coi là một “siêu thực phẩm” trong nhiều thế kỷ qua. Loại quả này rất giàu vitamin A, C và E cũng như sắt và chất chống oxy hóa. Những chất hóa học này có thể giúp trung hòa các phân tử gốc tự do, giúp da căng mướt, mịn màng bất chấp tuổ.i tác.
Quả anh đào giàu vitamin C, giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp của làn da, hiệu quả chống lại sự hình thành của hắc tố melanin. Hàm lượng sắt trong quả anh đào gấp 20 lần của táo, 30 lần lê, giúp da hồng hào và láng mịn.
Theo ngôi sao
Da đẹp, dáng xinh nhờ trái cây
Làm đẹp không đơn thuần là chăm sóc làn da của mình bằng các phương pháp kỹ thuật hay đắp mặt nạ... Làm đẹp toàn diện đòi hỏi phái đẹp đặc biệt để ý đến chế độ ăn uống. Trong thiên nhiên co một số loại quả như: mâm xôi, dâu, táo, nho, việt quất là những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn rất tốt cho chị em.
1. Mâm xôi
Đối với cơ thể: Quả mâm xôi có hàm lượng dinh dưỡng rất lớn, giàu vitamin A, B, C, canxi và sắt, cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp răng lợi chắc khỏe và tăng cường khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Tại Phần Lan, đây là loại quả được chị em sử dụng nhiều nhất để chăm sóc sắc đẹp.
Đối với da: Dầu của hạt quả mâm xôi có chất chống oxy hóa tự nhiên, làm sáng và săn chắc da.
2. Dâu tây
Đối với cơ thể: Dâu tây chứa hàm lượng kali cần thiết để điều hòa huyết áp. Loại quả này cũng cung cấp các dưỡng chất hoạt động giống như một chiếc lá chắn, chống lại các tác động tiêu cực của nguyên tố Natri.
Đối với da: Vì dâu tây rất giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách kích thích cơ thể sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi. Loại quả này cũng chứa acid ellagic ngăn chặn phá hủy collagen và tình trạng viêm nhiễm trên da.
3. Nho
Đối với cơ thể: Lượng đường tự nhiên chứa trong quả nho có tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ điều trị táo bón và chứng khó tiêu.
Đối với da: Với thành phần chứa acid tartartic, quả nho phá vỡ các liên kết giữa các tế bào da chế.t ở lớp biểu bì, làm cho nó trở nên rời rạc và không thể bám vào da được nữa. Chính vì tác dụng này, nho được dùng nhiều trong sản xuất kem tẩy da chế.t và các chất tẩy rửa.
4. Táo
Đối với cơ thể: Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn mỗi ngày 1 quả táo và nên ăn cả vỏ (tất nhiên là táo đã được rửa sạch, không còn bụi bẩn và hóa chất). Bởi acid ursolic từ vỏ táo có khả năng thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và hạn chế béo phì.
Đối với da: Các dưỡng chất có trong táo có thể ngăn ngừa mụn và làm dịu da, kháng viêm.
5. Việt quất
Đối với cơ thể: Quả việt quất có chứa nhiều acid amin, làm giảm sự tích tụ của acid lactic và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau một thời gian làm việc mệt mỏi.
Đối với da: Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin và vitamin C, chống lại sự hình thành của các gốc tự do có thể gây tổn hại đến cấu trúc da. Từ đó, hạn chế hình thành nếp nhăn và cải thiện độ săn chắc cho da.
Theo HPGD
Muốn da mướt mịn từng cm, hãy bôi ngay hỗn hợp này 15 phút vào buổi tối Da đẹp là làn da trắng hồng không mụn, không thâm sạm. Học ngay công thức chuẩn đến từ hỗn hợp dưới đây cho bạn làn da mướt mịn từng cm nhé! Bạn mong muốn có được làn da trắng mịn, mềm mại để tự tin thể hiện chính mình. Tuy nhiên, sở hữu làn da như vậy không phải chuyện dễ dàng,...