10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood

Theo dõi VGT trên

Không chỉ là một môn thể thao thư giãn và tốt cho sức khỏe, tập yoga còn là khoảng thời gian giúp bạn gắn bó hơn với những người thân yêu của mình.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 1

Nữ diễn viên xinh đẹp Kaley Cuoco chia sẻ khoảnh khắc hạnh phúc cùng chồng Ryan Sweeting kèm chú thích “Cặp đôi nào có thể tập yoga cùng nhau thì sẽ mãi ở cạnh nhau”.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 2

Cô vợ xinh đẹp của ngôi sao Trân Châu Cảng Alex Baldwin là giáo viên dạy yoga nổi tiếng. Hilaria thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô tập luyện cùng con gái cưng và luôn vui vẻ ví cô con gái nhỏ là huấn luyện viên riêng của mình.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 3

Cặp đôi nổi tiếng Behati Prinsloo và Adam Levine liên tục khoe những thời khắc hạnh phúc.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 4

Chân dài đình đám Alessandra Ambrosio tập yoga đều đặn mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, săn chắc và thư giãn tâm trí. Ngay cả trong những chuyến trình diễn xa nhà, cô cũng dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập luyện.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 5

Siêu mẫu người Brazil Gisele Bundchen là “fan” trung thành của bộ môn yoga. Cô tập yoga đều đặn mỗi sáng sau khi thức dậy từ nhiều năm nay. Chân dài thường xuyên ghi lại những khoảnh khắc yoga đẹp trên bãi biển và chia sẻ trên Instagram.

Video đang HOT

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 6

Ellie Goulding thực hiện tư thế chiến binh III giúp tăng cường lưu thông máu.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 7

Jessica Alba là người đẹp “nghiện” tập thể thao có tiếng ở Hollywood. Vì vậy, chẳng mấy ngạc nhiên khi cô có thể thực hiện thành thục tư thế con quạ – một trong những tư thế yoga “khó nhằn” nhất.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 8

Naomi Campell tập yoga ít nhất một giờ mỗi ngày để giữ dáng và cân bằng tâm trí.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 9

Ngôi sao của The Vampire Diaries Nina Dobrev khoe cơ thể dẻo dai khi thực hiện tư thế bánh xe. Trước khi theo đuổi nghiệp diễn, cô từng là vận động viên thể dục nghệ thuật chuyên nghiệp.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 10

Rosie Huntington-Whiteley thực hiện tư thế cái cây, động tác giúp giải tỏa nỗi buồn rất hữu hiệu.

Theo ngôi sao

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba

Huấn luyện viên 21 tuổi Hana Giang Anh chia sẻ bài tập yoga đơn giản có tác dụng làm săn chắc vòng ba và những lưu ý khi tập luyện bộ môn này.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 1

21 tuổi, Nguyễn Đăng Hương Giang (Hana Giang Anh) đã có 6 năm kinh nghiệm với vai trò huấn luyện viên thể dục thể thao. Lớp 10, Hana chính thức bén duyên với nghề huấn luyện viên khi được dạy thể dục nhịp điệu cho một trường mầm non - Ảnh: FBNV.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 2

Ngoài vai trò là một huấn luyện viên Fitness chuyên hướng dẫn các bài tập workout cho nữ, cách đây 2 năm, Giang Anh bắt đầu tìm đến yoga. Khi kết hợp yoga song song với các bài tập thông thường, Giang Anh cảm nhận bản thân như được làm mới, cơ thể dẻo dai, tâm hồn thư thái và có thêm nhiều cảm hứng tập luyện hơn - Ảnh: Mạnh Thắng.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 3

Qua quá trình trực tiếp giảng dạy, Giang Anh nhận thấy những người mới tập luyện yoga thường mắc nhiều sai lầm. "Người mới thường không quan tâm đến các loại hình yoga khác nhau, họ chỉ biết đến tập mà thôi. Tuy nhiên, yoga có rất nhiều trường phái và cấp độ khác nhau, chúng ta cần nắm rõ tác dụng của mỗi lớp học và hiểu rằng mình phù hợp với lớp học nào, trình độ ra sao để không bị vận động quá sức dẫn tới những chấn thương không đáng có", huấn luyện viên này chia sẻ.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 4

Những người mới cũng chưa biết cách hít thở sao cho đúng với mỗi bài tập và động tác khác nhau, họ thường xuyên bị căng thẳng quá mức khi tập trung thực hiện một động tác khó dẫn tới thở gấp hơn yêu cầu. Cô cho rằng: "Chúng ta đều cần một thời gian đầu để làm quen với các bài tập và cách hít thở. Nhưng điều quan trọng đầu tiên là bạn cần tạo được tâm lý thoải mái khi tập luyện, điều đó sẽ giúp bạn học tốt hơn".

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 5

Với bộ môn này, chúng ta không thể nóng vội, gấp gáp và đòi hỏi phải cảm nhận được kết quả ngay lập tức. Bạn cần phải biết rằng việc tập luyện yoga mất khá nhiều thời gian, làm quen và khổ luyện mới thu được kết quả. Vì vậy, bạn nên rèn luyện thói quen tập yoga trong suốt quãng đời của mình để cảm nhất hết sự kỳ diệu của bộ môn này.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 6

Tại lớp tập yoga bạn sẽ phải di chuyển thay đổi tư thế rất nhiều lần, từ đứng cúi gập lưng, đứng dạng chân cho đến lộn ngược trồng cây chuối. Vì vậy, quần áo bó sát là lựa chọn thích hợp nhất.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 7

Theo Giang Anh, khi mới tập yoga, các bạn nên tới lớp để tập luyện trực tiếp, các động tác tuy dễ nhưng yêu cầu sự chính xác cao trong việc vận động cơ và khớp, nếu thực hiện sai rất có thể bạn bị chấn thương và để lại di chứng về sau. Nếu đã tập kinh nghiêm lâu năm và nắm được hầu hết các kĩ thuật, bạn có thể tập tại nhà nhưng chú ý cần phải chọn một bài tập chuyên nghiệp.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 8

Sở hữu vòng eo con kiến (62 cm) và vòng 3 nở nang (92 cm), Giang Anh cho biết luôn trung thành với nước lọc và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn. Cô chia sẻ: "Khi đi chơi với bạn bè, mình từ chối các món ăn vặt nên mọi người thi thoảng khó chịu vì nghi mình khảnh ăn. Thực ra, Hana chỉ ăn các món ăn tươi sống và không có hại cho sức khỏe mà thôi. Mình cũng thường ăn ít tinh bột và đường, không ăn quá thường xuyên đồ rán nhiều dầu mỡ, kiêng tuyệt đối những món ăn vặt đường phố".

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 9

Giang Anh còn là huấn luyện viên rất nổi tiếng với những clip hướng dẫn tập luyện, giữ gìn sức khỏe trên Youtube. Trong khoảng 2 năm, 9X này đã thực hiện hơn 25 clip khác nhau với hàng trăm nghìn lượt xem.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 10

Cô chia sẻ: "Thời gian đầu mình chỉ muốn lưu lại các bài tập để cho hội viên của mình có thể về nhà tập luyện thêm, không ngờ các clip lại được nhiều người đón nhận và quan tâm. Đó là động lực giúp mình tiếp tục thực hiện clip với nhiều nội dung phong phú, chất lượng tốt dành cho giới trẻ". Hana quan niệm phải tự tin và biết yêu cơ thể mình mới có thể tập luyện đúng, đẹp và hiệu quả.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Sao Việt 24/12: Bảo Thy hội ngộ Vương Khang, tiết lộ điều bất ngờSao Việt 24/12: Bảo Thy hội ngộ Vương Khang, tiết lộ điều bất ngờ
16:55:14 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024
Showbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặtShowbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặt
23:14:45 24/12/2024

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan

Sao việt

23:59:02 24/12/2024
Thu Trang vội lên tiếng, đề nghị nói thẳng tên ra để tránh khiến những người không liên quan dính vào thị phi. Tiến Luật trực tiếp nhắn tin cho Phan Đạt để hỏi cho rõ ràng
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Netizen

21:40:24 24/12/2024
Thiết kế đơn giản, gần gũi với thiên nhiên là những tiêu chí hàng đầu mà cô nàng này đặt ra khi xây nhà cho bố mẹ. Sau khi tốt nghiệp đại học, Tử Du chuyển đến thành phố Côn Minh để làm việc
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Lạ vui

18:13:26 24/12/2024
Mới đây, vụ việc về những xác nghi là người ngoài hành tinh bí ẩn ở Peru tiếp tục gây tranh cãi sau khi hai sinh vật mới được đặt tên là Paloma và Antonio được công bố.