10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood

Theo dõi VGT trên

Không chỉ là một môn thể thao thư giãn và tốt cho sức khỏe, tập yoga còn là khoảng thời gian giúp bạn gắn bó hơn với những người thân yêu của mình.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 1

Nữ diễn viên xinh đẹp Kaley Cuoco chia sẻ khoảnh khắc hạnh phúc cùng chồng Ryan Sweeting kèm chú thích “Cặp đôi nào có thể tập yoga cùng nhau thì sẽ mãi ở cạnh nhau”.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 2

Cô vợ xinh đẹp của ngôi sao Trân Châu Cảng Alex Baldwin là giáo viên dạy yoga nổi tiếng. Hilaria thường xuyên chia sẻ hình ảnh cô tập luyện cùng con gái cưng và luôn vui vẻ ví cô con gái nhỏ là huấn luyện viên riêng của mình.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 3

Cặp đôi nổi tiếng Behati Prinsloo và Adam Levine liên tục khoe những thời khắc hạnh phúc.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 4

Chân dài đình đám Alessandra Ambrosio tập yoga đều đặn mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, săn chắc và thư giãn tâm trí. Ngay cả trong những chuyến trình diễn xa nhà, cô cũng dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập luyện.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 5

Siêu mẫu người Brazil Gisele Bundchen là “fan” trung thành của bộ môn yoga. Cô tập yoga đều đặn mỗi sáng sau khi thức dậy từ nhiều năm nay. Chân dài thường xuyên ghi lại những khoảnh khắc yoga đẹp trên bãi biển và chia sẻ trên Instagram.

Video đang HOT

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 6

Ellie Goulding thực hiện tư thế chiến binh III giúp tăng cường lưu thông máu.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 7

Jessica Alba là người đẹp “nghiện” tập thể thao có tiếng ở Hollywood. Vì vậy, chẳng mấy ngạc nhiên khi cô có thể thực hiện thành thục tư thế con quạ – một trong những tư thế yoga “khó nhằn” nhất.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 8

Naomi Campell tập yoga ít nhất một giờ mỗi ngày để giữ dáng và cân bằng tâm trí.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 9

Ngôi sao của The Vampire Diaries Nina Dobrev khoe cơ thể dẻo dai khi thực hiện tư thế bánh xe. Trước khi theo đuổi nghiệp diễn, cô từng là vận động viên thể dục nghệ thuật chuyên nghiệp.

10 khoảnh khắc yoga đẹp của sao Hollywood - Hình 10

Rosie Huntington-Whiteley thực hiện tư thế cái cây, động tác giúp giải tỏa nỗi buồn rất hữu hiệu.

Theo ngôi sao

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba

Huấn luyện viên 21 tuổi Hana Giang Anh chia sẻ bài tập yoga đơn giản có tác dụng làm săn chắc vòng ba và những lưu ý khi tập luyện bộ môn này.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 1

21 tuổi, Nguyễn Đăng Hương Giang (Hana Giang Anh) đã có 6 năm kinh nghiệm với vai trò huấn luyện viên thể dục thể thao. Lớp 10, Hana chính thức bén duyên với nghề huấn luyện viên khi được dạy thể dục nhịp điệu cho một trường mầm non - Ảnh: FBNV.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 2

Ngoài vai trò là một huấn luyện viên Fitness chuyên hướng dẫn các bài tập workout cho nữ, cách đây 2 năm, Giang Anh bắt đầu tìm đến yoga. Khi kết hợp yoga song song với các bài tập thông thường, Giang Anh cảm nhận bản thân như được làm mới, cơ thể dẻo dai, tâm hồn thư thái và có thêm nhiều cảm hứng tập luyện hơn - Ảnh: Mạnh Thắng.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 3

Qua quá trình trực tiếp giảng dạy, Giang Anh nhận thấy những người mới tập luyện yoga thường mắc nhiều sai lầm. "Người mới thường không quan tâm đến các loại hình yoga khác nhau, họ chỉ biết đến tập mà thôi. Tuy nhiên, yoga có rất nhiều trường phái và cấp độ khác nhau, chúng ta cần nắm rõ tác dụng của mỗi lớp học và hiểu rằng mình phù hợp với lớp học nào, trình độ ra sao để không bị vận động quá sức dẫn tới những chấn thương không đáng có", huấn luyện viên này chia sẻ.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 4

Những người mới cũng chưa biết cách hít thở sao cho đúng với mỗi bài tập và động tác khác nhau, họ thường xuyên bị căng thẳng quá mức khi tập trung thực hiện một động tác khó dẫn tới thở gấp hơn yêu cầu. Cô cho rằng: "Chúng ta đều cần một thời gian đầu để làm quen với các bài tập và cách hít thở. Nhưng điều quan trọng đầu tiên là bạn cần tạo được tâm lý thoải mái khi tập luyện, điều đó sẽ giúp bạn học tốt hơn".

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 5

Với bộ môn này, chúng ta không thể nóng vội, gấp gáp và đòi hỏi phải cảm nhận được kết quả ngay lập tức. Bạn cần phải biết rằng việc tập luyện yoga mất khá nhiều thời gian, làm quen và khổ luyện mới thu được kết quả. Vì vậy, bạn nên rèn luyện thói quen tập yoga trong suốt quãng đời của mình để cảm nhất hết sự kỳ diệu của bộ môn này.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 6

Tại lớp tập yoga bạn sẽ phải di chuyển thay đổi tư thế rất nhiều lần, từ đứng cúi gập lưng, đứng dạng chân cho đến lộn ngược trồng cây chuối. Vì vậy, quần áo bó sát là lựa chọn thích hợp nhất.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 7

Theo Giang Anh, khi mới tập yoga, các bạn nên tới lớp để tập luyện trực tiếp, các động tác tuy dễ nhưng yêu cầu sự chính xác cao trong việc vận động cơ và khớp, nếu thực hiện sai rất có thể bạn bị chấn thương và để lại di chứng về sau. Nếu đã tập kinh nghiêm lâu năm và nắm được hầu hết các kĩ thuật, bạn có thể tập tại nhà nhưng chú ý cần phải chọn một bài tập chuyên nghiệp.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 8

Sở hữu vòng eo con kiến (62 cm) và vòng 3 nở nang (92 cm), Giang Anh cho biết luôn trung thành với nước lọc và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn. Cô chia sẻ: "Khi đi chơi với bạn bè, mình từ chối các món ăn vặt nên mọi người thi thoảng khó chịu vì nghi mình khảnh ăn. Thực ra, Hana chỉ ăn các món ăn tươi sống và không có hại cho sức khỏe mà thôi. Mình cũng thường ăn ít tinh bột và đường, không ăn quá thường xuyên đồ rán nhiều dầu mỡ, kiêng tuyệt đối những món ăn vặt đường phố".

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 9

Giang Anh còn là huấn luyện viên rất nổi tiếng với những clip hướng dẫn tập luyện, giữ gìn sức khỏe trên Youtube. Trong khoảng 2 năm, 9X này đã thực hiện hơn 25 clip khác nhau với hàng trăm nghìn lượt xem.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba - Hình 10

Cô chia sẻ: "Thời gian đầu mình chỉ muốn lưu lại các bài tập để cho hội viên của mình có thể về nhà tập luyện thêm, không ngờ các clip lại được nhiều người đón nhận và quan tâm. Đó là động lực giúp mình tiếp tục thực hiện clip với nhiều nội dung phong phú, chất lượng tốt dành cho giới trẻ". Hana quan niệm phải tự tin và biết yêu cơ thể mình mới có thể tập luyện đúng, đẹp và hiệu quả.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầuNhững thói quen tưởng vô hại lại khiến tóc rụng đến hói đầu
10:11:23 21/11/2024
Làm đẹp da với nước vo gạoLàm đẹp da với nước vo gạo
18:25:46 21/11/2024
Cách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đôngCách gội đầu để ngăn rụng tóc trong mùa đông
15:01:10 22/11/2024
5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe5 bài tập yoga cho mắt đơn giản, không tốn thời gian giúp mắt sáng khỏe
18:20:18 21/11/2024
Bí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngàyBí quyết bảo vệ tóc khỏe đẹp trước những thói quen tạo kiểu thường ngày
18:28:01 21/11/2024
Trà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khôTrà xanh và 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mùa hanh khô
10:25:04 22/11/2024
10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc10 sai lầm thường gặp trong chăm sóc tóc
10:07:45 21/11/2024
Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhấtCách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất
17:18:39 21/11/2024

Tin đang nóng

Người phụ nữ gửi tiết kiệm 168 tỷ đồng, nửa tiếng sau tài khoản còn 0 đồng, tòa án tuyên bố: Ngân hàng không cần bồi thườngNgười phụ nữ gửi tiết kiệm 168 tỷ đồng, nửa tiếng sau tài khoản còn 0 đồng, tòa án tuyên bố: Ngân hàng không cần bồi thường
19:30:48 22/11/2024
Thợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cướiThợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cưới
18:19:26 22/11/2024
Vụ Trường THPT Tô Hiến Thành tuyển sinh "chui": Tình tiết mới nhấtVụ Trường THPT Tô Hiến Thành tuyển sinh "chui": Tình tiết mới nhất
20:13:52 22/11/2024
Kỳ Duyên - Minh Triệu lén gặp nhau?Kỳ Duyên - Minh Triệu lén gặp nhau?
22:54:22 22/11/2024
1 Á hậu Vbiz là phu nhân hào môn vừa âm thầm sinh con1 Á hậu Vbiz là phu nhân hào môn vừa âm thầm sinh con
22:51:55 22/11/2024
Nóng nhất MXH: Từ Hy Viên và chồng Hàn Quốc đã ly hôn?Nóng nhất MXH: Từ Hy Viên và chồng Hàn Quốc đã ly hôn?
20:45:54 22/11/2024
Jiyeon (T-ara) và chồng cầu thủ phân chia tài sản, chính thức kết thúc cuộc hôn nhân sóng gióJiyeon (T-ara) và chồng cầu thủ phân chia tài sản, chính thức kết thúc cuộc hôn nhân sóng gió
21:35:20 22/11/2024
Bạn trai hoa hậu chuyển giới Hương Giang là ai?Bạn trai hoa hậu chuyển giới Hương Giang là ai?
21:51:03 22/11/2024

Tin mới nhất

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

Xịt khoáng gây hại như thế nào cho làn da nếu sử dụng sai cách?

15:02:15 22/11/2024
Đây là công dụng đầu tiên và quan trọng nhất của xịt khoáng. Khi làn da cảm thấy khô căng, chỉ cần xịt một lớp sương mỏng, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát và làn da được cấp ẩm tức thì.
Làm đẹp da với nước ép lựu

Làm đẹp da với nước ép lựu

09:58:51 22/11/2024
Nước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
Đối phó với da sần vỏ cam

Đối phó với da sần vỏ cam

19:14:27 20/11/2024
Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Làm thế nào để không tái nám?

Làm thế nào để không tái nám?

19:06:30 20/11/2024
Người dễ bị tái nám cũng nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám nội tiết 6 tháng 1 lần và điều chỉnh các rối loạn nội tiết nếu có, tư vấn bác sĩ khi dùng thuốc tránh thai kéo dài.
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?

09:57:09 20/11/2024
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

09:55:19 20/11/2024
Ngoài ra, bạn nên quan tâm hơn đến việc chọn lựa loại sữa rửa mặt cho da dầu với thành phần chứa axit hydroxyl cũng như các sản phẩm dạng dược mỹ phẩm đặc trị.
5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

5 lý do nên gội đầu bằng nước lá ổi

21:04:17 19/11/2024
Là một kho chứa phong phú các flavonoid bao gồm quercetin và các chất chống oxy hóa như vitamin C được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tóc. Flavonoid có trong nước lá ổi sẽ bảo tồn và hồi phục độ bóng cho tóc.
Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

20:59:50 19/11/2024
Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố ngoại sinh là yếu tố có thể phòng ngừa.
Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

Huy Thanh Jewelry: Nơi trang sức kể câu chuyện về sự hoàn mỹ

15:25:54 19/11/2024
Trang sức không chỉ là phụ kiện tô điểm mà còn chứa đựng những câu chuyện tinh tế về nghệ thuật chế tác. Tại Huy Thanh Jewelry, từng món trang sức là kết tinh của sự sáng tạo, công nghệ hiện đại và tay nghề thủ công tinh xảo.
Chăm sóc da mùa lạnh

Chăm sóc da mùa lạnh

09:41:50 19/11/2024
Đắp mặt nạ cung cấp độ ẩm lớn, giúp da mềm mịn, căng bóng. Hiện nay, thị trường nhiều loại mặt nạ phù hợp với từng loại da của mỗi người.
Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này

Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này

09:33:41 19/11/2024
Để thay đổi phong thủy, bà mẹ 2 con sẵn sàng chi tiền đập đi, xây lại . Sau phẫu thuật chị H cho hay diện mạo mới khiến mình tự tin hơn nên công việc làm ăn cũng thuận lợi hơn .
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô

18:16:39 18/11/2024
Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.

Có thể bạn quan tâm

Bom tấn top 1 toàn cầu: Thống trị 87 quốc gia, nhận điểm cao ngất nhờ nữ chính vừa đẹp vừa ngầu xuất sắc

Bom tấn top 1 toàn cầu: Thống trị 87 quốc gia, nhận điểm cao ngất nhờ nữ chính vừa đẹp vừa ngầu xuất sắc

Phim âu mỹ

23:42:10 22/11/2024
Silo (Hầm Silo), ngựa chiến nhà Apple Studios, đang tạo nên cơn sốt khắp mặt trận phim ảnh chất lượng và công tác đầu tư đỉnh cao.
Dàn sao Vbiz rần rần khoe nhận thiệp cưới Khánh Vân, 1 nàng hậu thân thiết lại có dấu hiệu lạ?

Dàn sao Vbiz rần rần khoe nhận thiệp cưới Khánh Vân, 1 nàng hậu thân thiết lại có dấu hiệu lạ?

Sao việt

23:35:06 22/11/2024
Những ngày gần đây, thông tin về đám cưới của Hoa hậu Khánh Vân và nhiếp ảnh gia Long Nguyễn rầm rộ khắp mạng xã hội.
"Hận thù" gần 10 năm với MAMA, tại sao Rosé và G-Dragon đồng loạt chịu dự lễ trao giải 2024?

"Hận thù" gần 10 năm với MAMA, tại sao Rosé và G-Dragon đồng loạt chịu dự lễ trao giải 2024?

Sao châu á

23:32:13 22/11/2024
Fan lâu năm Kpop có lẽ vẫn còn nhớ 2 sự cố cực căng khiến BLACKPINK và G-Dragon nghỉ chơi với MAMA trước khi trở lại vào năm nay.
Hồ Ngọc Hà biến hóa hình ảnh trong 'Cây đèn thần'

Hồ Ngọc Hà biến hóa hình ảnh trong 'Cây đèn thần'

Nhạc việt

23:16:50 22/11/2024
Tối 21.11, ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã có buổi ra mắt MV Cây đèn thần và E.P Nhắm mắt, bật nhạc, tắt phone tại TP.HCM.
Sắc vóc nam thần có loạt cảnh nóng cùng Mai Davika trong 'Nữ hoàng Ayodhaya'

Sắc vóc nam thần có loạt cảnh nóng cùng Mai Davika trong 'Nữ hoàng Ayodhaya'

Hậu trường phim

23:00:45 22/11/2024
Trong Nữ hoàng Ayodhaya (The Empress of Ayodhaya), Film Thanapat Kawila có nhiều cảnh khoe vóc dáng săn chắc, nam tính.
Cô gái xinh đẹp 'hớp hồn' danh ca Thái Châu khi hát nhạc Trịnh

Cô gái xinh đẹp 'hớp hồn' danh ca Thái Châu khi hát nhạc Trịnh

Tv show

22:57:43 22/11/2024
Thể hiện Sóng về đâu trên sân khấu Người kể chuyện tình , Hương Nhật Quỳnh khiến danh ca Thái Châu thích thú dành những lời có cánh .
Cô gái Đắk Lắk dành 10 năm làm việc cật lực trên thành phố để làm đúng 1 thứ cho người cha chạy thận: Ngưỡng mộ quá!

Cô gái Đắk Lắk dành 10 năm làm việc cật lực trên thành phố để làm đúng 1 thứ cho người cha chạy thận: Ngưỡng mộ quá!

Netizen

22:06:19 22/11/2024
10 năm qua, cô đã không ngừng cố gắng để thực hiện lời hứa dành cho người đàn ông quan trọng nhất cuộc đời mình.
Tiết lộ câu nói của Mourinho với Ronaldo

Tiết lộ câu nói của Mourinho với Ronaldo

Sao thể thao

22:04:32 22/11/2024
Chi tiết cuộc điện thoại giữa Jose Mourinho và Cristiano Ronaldo vừa được tiết lộ, khi vị HLV người Bồ Đào Nha được cho là cố gắng thực hiện thương vụ chuyển nhượng sốc.
Đồng ruble của Nga giảm giá sau vụ phóng tên lửa siêu vượt âm vào Ukraine

Đồng ruble của Nga giảm giá sau vụ phóng tên lửa siêu vượt âm vào Ukraine

Thế giới

22:01:59 22/11/2024
Theo ông Putin, cuộc tấn công đã phá hủy thành công một trong những khu công nghiệp thời Liên Xô lớn nhất của Ukraine chuyên sản xuất công nghệ tên lửa.
Nicole Kidman bị chỉ trích nói dối về "meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise"

Nicole Kidman bị chỉ trích nói dối về "meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise"

Sao âu mỹ

21:32:02 22/11/2024
Sau khi Nicole Kidman nói meme ly hôn được lan truyền là cảnh trong một bộ phim, cô đã bị cáo buộc nói dối. Đây không phải là từ một bộ phim - người hâm mộ khẳng định.
Xem ngay sân khấu đầu tiên của siêu hit APT.: Rosé và Bruno Mars "quẩy" cực vui nhưng 1 điểm gây hụt hẫng!

Xem ngay sân khấu đầu tiên của siêu hit APT.: Rosé và Bruno Mars "quẩy" cực vui nhưng 1 điểm gây hụt hẫng!

Nhạc quốc tế

21:20:33 22/11/2024
Không một ai ngờ, sân khấu APT. đã được quay trước rồi phát sóng tại MAMA. Rosé và Bruno Mars không trình diễn như dự tính.