10 “điều răn” để chị em đừng tự hại mình

Những thói quen tưởng chừng “vô thưởng vô phạt” hóa ra lại có thể làm hại chị em nếu để nó “tích tụ” lâu ngày.

Những cảnh báo của các chuyên gia ở Trung tâm Kiểm soát & Phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC) đưa ra gần đây khi nói về những tật xấu cần sửa ở phụ nữ.

1. Mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp

Đây là thói quen nhiều chị em mắc phải, song theo nghiên cứu thì trang phục này rất dễ gây nhiễm khuẩn, bởi nó giữ nhiệt, tích ẩm. Ban đầu chỉ là những sự cố cọ xát thông thường, tạo ra những vết xước nhỏ nhưng lâu ngày do độ ẩm cao nên tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Tốt nhất, nên dùng các loại vải dệt từ sợi bông thay cho đồ lót bằng sợi tổng hợp.

Nếu mang áo nịt ngực quá rộng, quá chật đều không có lợi và không phát huy được tác dụng.

2. Mặc áo nịt ngực không đúng kích thước

Vai trò của áo nịt ngực không chỉ làm tăng vẻ đẹp cho con người, làm cho cơ thể gọn hơn mà nó còn giúp người trong cuộc tự tin, thoải mái trong cuộc sống, trong công việc. Ngược lại, nếu mang áo nịt ngực quá rộng, quá chật đều không có lợi và không phát huy được tác dụng.

Quá rộng sẽ làm cho người trong cuộc khó chịu, ngược lại quá chật sẽ làm cho m.áu lưu thông lên đầu và cổ khó khăn, gây đau đầu, chóng mặt hoặc làm cho tuần hoàn m.áu ở ngực, bầu vú gặp khó khăn và lâu ngày sẽ phát sinh bệnh. Vì vậy, nên mặc áo ngực vừa kích thước, khi ngủ nên cởi bỏ để giúp giấc ngủ đến nhanh hơn.

3. Ăn uống giống như trẻ nhỏ

Đây là thói quen nhiều phụ nữ vẫn duy trì, đó là ăn “bằng sạch thì thôi”, ăn quá nhiều, thậm chí cả những thứ dư thừa, bỏ đi thì phí nên cố ăn, hoặc có thói quen chuẩn bị quá nhiều thức ăn, buộc mọi người trong nhà phải ăn cố và lâu ngày tạo thành thói quen khó sửa, gây tăng cân, béo phì và nhiều chứng bệnh nan y.

Tốt nhất, nên ăn theo nhu cầu calo, chỉ ăn khoảng 80% so với mức đủ, chia nhỏ thành nhiều bữa, tăng cường rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.

4. Mang quá nhiều đồ trang sức trên người

Kinh tế phát triển, nhiều người có cuộc sống dư giả, nhu cầu làm đẹp bằng trang sức cũng tăng lên, song cũng có những người theo xu hướng thích “khoe” của bằng cách mang quá nhiều đồ trang sức trên người, kể cả đồ giả kim hoàn, thậm chí khi ngủ cũng chẳng kịp tháo ra làm biến dạng cơ thể, nhất là đôi tai, hoặc xăm hình, trạm trổ quá nhiều trên da, gây viêm nhiễm, giảm vẻ đẹp tự nhiên. Nguy hại hơn, có người còn bỏ mạng vì đồ trang sức do nạn cướp giật đang có nguy cơ gia tăng, nhất là đi công việc một mình ở nơi vắng vẻ, tối trời.

Đeo nhiều đồ trang sức có thể làm biến dạng cơ thể

5. Sao nhãng luyện tập thể thao

Bận rộn công việc, học hành, chăm sóc con cái và thậm chí là cả tật lười “cố hữu”, nhiều phụ nữ “automatic” sao nhãng luyện tập thể thao. Hậu quả, do ít vận động, nằm nhiều, ngồi nhiều nên dư thừa trọng lượng, tạo nhiều mỡ vùng bụng, phát sinh nhiều căn bệnh nan y, kể cả bệnh ung thư, đái tháo đường, đặc biệt là nhóm người mãn kinh.

Vì lý do này mà ngay từ khi còn trẻ, mọi người nên duy trì cuộc sống vận động. Bất cứ khi nào, ở đâu cũng nên hạn chế cuộc sống tĩnh tại, tạo điều kiện tăng cường vận động, kết hợp ăn uống cân bằng khoa học sẽ giảm bệnh, giúp cho cơ thể mảnh mai và hấp dẫn hơn.

6. Không chú ý đến sức khỏe tim mạch

Theo các nhà khoa học, nhờ có oestrogen, phụ nữ có sức khỏe tim mạch tốt hơn đàn ông, Nhưng không phải thế mà phụ nữ ít mắc bệnh. Đáng tiếc, rất nhiều chị em không quan tâm đến sức khỏe tim mạch.

Ví dụ, không đi khám điều trị các chứng bệnh liên quan như tăng huyết áp, mỡ m.áu cao (cholesterol), nhất là nhóm trung, cao t.uổi, trước và sau mãn kinh, thậm chí còn chưa biết được những dấu hiệu nan y của căn bệnh này.

7. Muốn giảm cân nhanh

Những phụ nữ dư thừa trọng lượng, béo phì nay muốn giảm cân lại không áp dụng những quy trình mang tính khoa học, họ muốn “đốt cháy giai đoạn” giảm cân nhanh. Từ quan điểm này, họ tìm mọi cách giảm cân, ai mách gì làm nấy, áp dụng cả những thực đơn kỳ lạ.

Ví dụ, thực đơn chỉ có súp bắp cải cho đến thực đơn không có chứa carbohydrate, thậm chí cả nhịn ăn và hậu quả của việc làm thiếu khoa học này đã dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe, tạo ra những mối nguy hiểm mà bản thân họ không lường hết, nhất là những căn bệnh rối loạn ăn uống, có hại cho tim mạch.

Vì vậy, muốn giảm cân, mọi người nên tư vấn chuyên môn để ăn uống khoa học và không quên vai trò của cuộc sống vận động, luyện tập và ngủ đủ.

8. Mang túi xách nặng

Túi xách to hiện đang được xem là mốt, được nhiều chị em tin dùng. Lợi thế của túi xách to là đẹp và đựng được nhiều thứ, tiện cho những người còn đang đi làm, nhưng nhược điểm là đựng quá nhiều đồ, nên đi đường dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

9. Mặc quần jean quá chật

Mốt mặc quần jean đang trở nên thịnh thành ở tất cả các bạn trẻ. Tuy có nhiều lợi thế: đẹp, mốt, tôn vẻ đẹp con người, nhưng cũng giống như mặc áo nịt ngực, quần jean quá chật sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông m.áu của cơ thể, nhất là ở đôi chân.

Ngoài ra, nó còn gây bệnh viêm nhiễm bàng quang, nhiễm nấm bộ phận kín, gây khó chịu cho người trong cuộc. Vì lý do này và tùy từng công việc, mọi người nên thay bằng trang phục có đủ độ rộng để bảo vệ sức khỏe và giúp sự vận động được dễ dàng hơn.

10. Mang giày dép quá chật

Không chỉ đi giày dép chật, nhiều người còn dùng cả loại giày dép cao gót, nhất là nhóm người có chiều cao không được như ý. Giày dép chật không chỉ gây khó chịu, dễ trượt ngã, gây chấn thương, gây nhiễm khuẩn mà còn gây khó chịu cho người trong cuộc. Để khắc phục, nên chọn giày dép đúng kích cỡ, kể cả giày khi luyện tập thể thao hoặc đi du lịch và khi làm việc nội trợ trong nhà.

Theo Quỳnh An (Gia đình & Xã hội)