10 điều nên làm sau chia tay giúp bạn vực dậy tinh thần

Xuân Huỳnh15:07 18/11/2018

Trong tình yêu, chia tay là điều không dễ dàng. Việc xa rời một người đã từng yêu thương và trân trọng khiến bản thân cảm thấy tổn thương và đau đớn.

Ai cũng từng trải qua khoảng thời gian khó khăn sau chia tay. Cảm giác đau đớn và mất mát khiến họ trở nên suy sụp. Thậm chí, nhiều người vì không chịu được cú sốc này mà có những hành động mù quáng dẫn đến kết quả đau thương. Bạn biết đấy, tình yêu không phải là tất cả. Việc gặp gỡ, yêu thương và rời xa một ai không phải điều mà bạn có thể kiểm soát. Thế nên, thay vì khốn đốn trong chuyện tình xưa cũ, hãy gạt mọi cảm xúc đau thương mà đứng dậy bước tiếp. Dưới đây là 10 điều nên làm sau chia tay giúp bạn vực dậy tinh thần và mạnh mẽ bước tiếp.

TẬP THỂ DỤC

Nghe có vẻ vô lý nhưng đây thực chất là một điều bạn nên làm sau chia tay. Cảm giác thất tình khiến bạn luôn trong trạng thái đau đớn, tổn thương nên việc đến phòng tập là một điều hoàn toàn bổ ích. Tập thể dục sau chia tay giúp tâm trí ổn định hơn. Đồng thời, hành động này còn giúp não bạn tiết ra chất endorphin có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cảm giác thỏa mãn.

Ảnh: Unsplash.com

Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, nhảy múa, bơi lội… thay vì đến phòng tập để giúp giảm bớt cảm giác tiêu cực.

HỦY KẾT BẠN/ THEO DÕI TRÊN MẠNG XÃ HỘI

Nhiều người có xu hướng không chấp nhận việc bản thân và đối phương đã chia tay nên vẫn còn “rình mò” hay quan tâm về người yêu cũ. Việc làm đó chẳng giúp được gì, ngược lại chỉ khiến họ càng thêm đau lòng và tuyệt vọng. Có một trong những điều cần thiết ngay sau chia tay là hủy kết bạn/ theo dõi đối phương trên mạng xã hội. Điều này khiến bạn không bị tác động trước những luồng thông tin về người cũ cũng như giúp bạn không tò mò về cuộc sống mới của đối phương.

Ảnh: Unsplash.com

Hãy nghĩ về lý do chia tay thay vì những kỷ niệm hạnh phúc của hai người. Bằng cách này, bạn có thể làm cho cuộc sống của mình sớm ổn định hơn.

CHĂM SÓC BẢN THÂN THẬT TỐT

Sau chia tay, nhiều người trở nên chán nản và không hứng thú với mọi điều xung quanh. Một số người sẽ có xu hướng “ăn chơi sa đọa”, bỏ bê bản thân, công việc… Họ thậm chí còn không ra khỏi giường và đắm mình trong “cơn mưa” nước mắt.

Ảnh: Unsplash.com

Video đang HOT

Bạn biết không, dù có làm nhiều hành động hạ thấp bản thân hơn nữa, người ấy cũng chẳng trở về bên bạn. Vậy nên, thay vì tự hành chính mình, hãy học cách chăm sóc bản thân để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn. Hãy ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ và thường xuyên tham gia các hoạt động tích cực để có cuộc sống tốt hơn.

GẶP BẠN BÈ NHIỀU HƠN

Dù không còn người yêu, bạn vẫn còn người thân và bạn bè. Họ là những người luôn ở cạnh ủng hộ và yêu thương bạn. Đừng vì một người không yêu mà “đóng lại cánh cửa” cuộc đời. Hãy ra ngoài và gặp bạn bè thân thiết, cùng trò chuyện, đi chơi hoặc mua sắm với nhau. Những người thân yêu sẽ giúp bạn chóng quên thương tổn và khổ đau, giúp bạn trở lại là chính mình sau chia tay.

Ảnh: Unsplash.com

Hậu chia tay, làm sao để giải quyết những cảm xúc còn vương vấn về tình cũ?

Một nghiên cứu mới từ tâm lý học đã chỉ ra cách thức giúp một người có thể nhanh chóng đối mặt với tình trạng nhớ nhung người yêu cũ.

KHÓC

Bạn có thể khóc nếu như quá đau khổ. Đừng cố tỏ ra mọi thứ đều ổn và gắng gượng một mình, nó chỉ làm bạn rơi vào trạng thái tồi tệ hơn. Khóc giúp cơ thể loại bỏ cortisol dư thừa (hormone stress), khiến bản thân nhẹ nhõm hơn. Đây cũng được xem là một hành động bình thường sau chia tay. Vì cả hai đã từng yêu và quan tâm rất nhiều, thế nên thật kì lạ nếu bạn hoàn toàn bình tĩnh sau khi chia tay.

Ảnh: Unsplash.com

Hãy khóc đến khi không còn nước mắt để khóc, xem đó như một hành động để “mặc niệm” mối tình đã qua, sau đó hãy đứng dậy và tiếp tục cuộc hành trình còn đang dang dở.

NGHE NHỮNG BẢN NHẠC BUỒN

Đôi khi, chúng ta cần những “cú hích” để cảm xúc có thể đạt đến mức đỉnh điểm. Những bài hát buồn da diết với giai điệu miên man sẽ khiến bạn có cảm giác như kim nhọn châm vào tim mình. Dù vậy, sau một thời gian nghe đi nghe lại những khúc ca sầu não, bạn sẽ trở nên chai lì với cảm giác đau đớn và buồn tủi. Vô hình chung, bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cảm giác khổ đau vì thất tình sẽ chẳng thể giày vò bạn.

Ảnh: Unsplash.com

TRÚT GIẬN THEO CÁCH AN TOÀN

Cảm giác bị phản bội và tức giận là điều hoàn toàn bình thường sau chia tay. Bạn có thể trút cơn giận của mình để bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Dù vậy, điều đó không có nghĩa là bạn có thể trút giận mọi lúc mọi nơi. Nên nhớ, hành động của bạn có thể khiến người khác chịu tổn thương. Đó là lý do vì sao bạn nên giải quyết cơn phẫn uất của mình một cách thông minh.

Ảnh: Unsplash.com

Bạn có thể viết một lá thư với tất cả phẫn nộ của mình gửi đến người cũ hoặc đeo tai nghe và thực hiện chuyến chạy bộ cho đến khi cơn tức giận của bạn chấm dứt. Bạn cũng có thể tham gia các bài tập vận động mạnh để giải thoát cảm xúc tiêu cực bên trong cơ thể. Chỉ cần nhớ, đừng giữ mối hận thù hay giận dữ quá lâu, điều đó không tốt cho sức khỏe của bạn.

LÀM NHỮNG ĐIỀU YÊU THÍCH

Đắm mình trong sở thích của bản thân là một cách tuyệt vời giúp loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Trong thực tế, nếu là người sáng tạo, bạn có thể “đẩy” nổi buồn của mình vào các tác phẩm nghệ thuật. Đó là một hành động tuyệt vời. Bạn cũng có thể thư giãn với không gian thoải mái trong phòng tắm cùng một ly rượu vang và món bánh ngọt yêu thích. Điều này phần nào giúp bạn xóa tan những mệt mỏi và phiền não.

Ảnh: Unsplash.com

PHÂN TÍCH NHỮNG ĐIỀU ĐÚNG, SAI

Nhật ký được xem là người bạn tốt nhất của bạn sau chia tay. Đừng cố lãng quên tất cả những kỉ niệm vui, buồn trước đó. Thay vì vậy, hãy chia sẻ chúng trong nhật ký của mình.

Ảnh: Unsplash.com

Hành động này giúp bạn bình tĩnh hơn, đồng thời khiến bạn có thể dễ dàng phân tích tính đúng sai trong việc làm của bạn. Qua những điều đã phân tích, bạn có thể dễ dàng rút kinh nghiệm hay sửa chữa những lỗi lầm của mình trong mối quan hệ sau.

Theo elle.vn

Tôi từng nghĩ ngày chia tay chắc mình sẽ đau lắm...

Tôi từng nghĩ ngày chia tay chắc mình sẽ đau lắm, khóc lóc nhiều lắm, cuộc sống sau này tôi phải làm sao khi không có người cạnh bên. Nhưng không, một câu "mình dừng lại đi" của người ra buông ra mọi thứ trong tôi vẫn tĩnh lặng đến lạ.

Hình ảnh minh họa

Hôm nay người ta nói chia tay. Thật nhẹ nhàng và chẳng do dự...

Chỉ là nơi lòng ngực có chút âm ỉ, nuối tiếc những tháng ngày đẹp đẽ bên nhau. Chẳng đớn đau nhiều, chẳng bi lụy hay buồn thương, nhẹ nhàng mà chấp nhận.

Giây phút người buông lời chia tay cho cuộc tình bao năm vun vén thì lòng tôi đã rõ, thì ra lòng người lại dễ đổi thay đến thế, thì ra lời hứa trong phút chốc lại có thể hóa thành một lời nói dối ngang tàn, thì ra lời chia tay có thể nói ra một cách đơn giản như thế.

Ngày mới yêu tôi đã nghĩ phải yêu nhau mệt mỏi thế nào, cãi vã nhiều ra sao mới đi đến bước đường cùng là chia tay ấy. Nhưng hôm nay tôi đã biết, chẳng cần có những lời tranh cãi hay mâu thuẫn với nhau quá nhiều, chỉ đơn giản là vài ba lần lạnh nhạt, vài ba tin nhắn đã xem nhưng không trả lời, vài ba lần ngồi cạnh nhau nhưng im lặng đã có thể phai nhạt một cuộc tình.

Người rời đi, tôi cũng chẳng níu kéo, vì giữ được gì khi một người muốn rời đi mà lòng tôi lúc này cũng đã thêm vài phần lạnh nhạt. Thật ra lời chia tay không hề khó nói và khó chấp nhận như người ta đã nghĩ.

Khi một người muốn buông, một người không nắm thì lời chia tay lúc này chính là một lối thoát, giải thoát cho sự mỏi mệt bấy lâu nay, giải thoát cho một cuộc tình đã dần bị sự im lặng, giải thoát cho hai trái tim đã chẳng còn hướng về nhau.

Tôi từng nghĩ ngày chia tay chắc mình sẽ đau lắm, khóc lóc nhiều lắm, cuộc sống sau này tôi phải làm sao khi không có người cạnh bên.Nhưng không, một câu "mình dừng lại đi" của người ra buông ra mọi thứ trong tôi vẫn tĩnh lặng đến lạ. Chỉ là nơi lòng ngực có chút âm ỉ, nuối tiếc những tháng ngày đẹp đẽ bên nhau.

Chẳng đớn đau nhiều, chẳng bi lụy hay buồn thương, nhẹ nhàng mà chấp nhận. Thế mới nói, nếu yêu nhau mà mệt mỏi và đớn đau nhiều thì mình buông tay thôi, cố níu kéo làm gì một trái tim đã chẳng còn dành trọn cho mình, dù được đi nữa thì những ngày tháng sau này thứ để ta gắn kết chẳng phải là tình yêu mà là chút tình nghĩa sau cùng còn sót lại, chỉ đau khổ nhiều hơn thôi.

Những trái tim đang mệt mỏi và chơi vơi trong chính cuộc tình của mình ơi, nếu đã mệt nhiều như vậy thì buông tay thôi, càng níu người tổn thương càng là bạn. Hãy nhẹ nhàng và chấp nhận ngày chia xa, lời chia tay sẽ chẳng còn đáng sợ nếu lòng người chịu buông bỏ mà ngược lại nó còn là một liều thuốc tái sinh.

Một cánh cửa khép lại sẽ có một cánh cửa mở ra, cũng như chuyện một người rời đi sẽ có một người đến, hãy tin rằng sẽ có một người khác đến cạnh ta vừa đủ yêu thương để làm ta hạnh phúc đến cuối đời. Vì cho đến cùng yêu là để hạnh phúc, nếu yêu mà vẫn cảm thấy cô đơn và mỏi mệt thì đó chẳng còn là tình yêu nữa mà đó là sự giày vò. Lúc ấy chúng ta nên dừng lại thôi.

Những ngày sau chia tay ít nhiều sẽ đau, nhưng nỗi đau rồi cũng sẽ hết, sức mạnh của thời gian sẽ làm phai nhòa hết mọi vết thương, tôi tin thế.

Sau chia tay trái đất vẫn sẽ cứ quay, thời gian cứ trôi chỉ là bên cạnh vắng bóng một người nhưng mọi chuyện rồi cũng sẽ ổn thôi, sẽ quay về quỷ đạo ban đầu nếu ta bằng lòng, vì chẳng ai có thể buồn mãi trong cuộc đời này, mình sinh ra đâu phải để buồn...

Thế là, hôm nay người ta nói lời chia tay, tôi chấp nhận. Chúng tôi xa nhau thật nhẹ nhàng và thinh lặng...

Theo giaoducthoidai.vn

Tôi có nỗi buồn chẳng thể gọi thành tên Người yêu cũ có người yêu mới - cảm giác này thật khó chấp nhận, đặc biệt là khi một người vẫn còn yêu. Cảm giác đó miên man, day dứt, nghẹn ngào, một nỗi buồn khó gọi thành tên. Sau chia tay, ta vẫn mong người ấy hạnh phúc, nhưng khi họ hạnh phúc rồi tại sao ta lại đau lòng đến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: người yêu cũ yêu thương người thân tâm lý học sau chia tay kỷ niệm hạnh phúc chuyện tình xưa cũ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời00:56

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhìn thấy lọ dung dịch lạ lùng trong túi áo của chồng, sự thật đằng sau càng khiến tôi nức nở

20:14:12 11/03/2025

Chồng em giật mình đánh rơi cả cặp táp, ngỡ ngàng không hiểu chuyện gì. Anh ấy còn hỏi ngược lại em: Em là người mẹ của hai đứa nhóc 6 và 7 tuổi, là vợ của ông chồng hay quên nhất hệ mặt trời.

Trước ngày ra tòa, thấy chồng bật đèn cả đêm để làm việc lạ, vợ tò mò xem thì òa khóc xin tha thứ

20:10:53 11/03/2025

Tối đó tôi ôm con ngủ mà chẳng thèm bận tâm đến chồng. Sáng hôm sau cô vừa đến cửa hàng thì thấy người phụ nữ tình tứ với chồng hôm qua đang ngồi ở đấy.

Ngày xưa cha quỳ gối vay tiền cho tôi đi học, cả làng không ai giúp - Giờ tôi phát đạt, họ lại ùn ùn kéo đến nhà

20:06:57 11/03/2025

Nghèo giữa chợ đông không ai hỏi, giàu tại rừng sâu lắm kẻ thăm - câu nói này tôi đã thấm thía suốt chặng đường trưởng thành của mình.

Bố mẹ giàu có, tiền tiêu không hết nhưng nhất quyết không hỗ trợ tài chính cho con cái, khi về già thì lại muốn con cháu dọn về ở cùng để tiện chăm sóc mình

20:02:41 11/03/2025

Tôi hiểu rằng việc chăm sóc bố mẹ là đạo lý nhưng tôi cũng tự hỏi liệu có sự công bằng nào cho cái thằng chật vật sống cả tuổi thanh xuân như tôi không?

Thức trắng đêm xem phim "Sex Education", tôi dằn vặt lương tâm khi nhận ra LỖI LẦM NGHIÊM TRỌNG khiến con trai BỎ NHÀ ĐI suốt 20 năm nay

19:57:54 11/03/2025

Tôi đã đối xử tệ với con trai nhưng lại không hay biết. Cho đến khi xem phim Sex Education , tôi mới bừng tỉnh. Vợ chồng tôi chỉ có một cậu con trai nên chúng tôi đã dồn hết mọi tình yêu thương

Mẹ chồng đau bụng vẫn cố chịu đựng, con dâu thấy thế liền đưa đi khám rồi chết điếng sau kết luận của bác sĩ: Con trai hối hận thì đã muộn

19:52:37 11/03/2025

Mẹ chồng tôi nằm im, không nói được gì nữa. Chỉ có tôi là trách chồng... Mẹ chồng tôi năm nay mới ngoài 60 tuổi nhưng nhìn bà già yếu như thể đã ngoài 70 rồi vậy.

Bỏ nhà đi 1 tuần, ngày trở về, con rể nấu cho mẹ vợ một nồi nước lá trầu không, sau đó cầu xin tôi một việc hệ trọng

19:49:31 11/03/2025

Ngày con rể trở về, cứ nghĩ gia đình sẽ bình yên trở lại, nào ngờ sóng gió mới chỉ là bắt đầu. Chồng mất khi con gái tôi đang học tiểu học.

Sau buổi họp lớp, tôi nhắn tin đòi tiền còn thiếu thì bị bạn học mắng một trận tối tăm mặt mũi: Đã lật lọng còn đòi sĩ diện

19:45:19 11/03/2025

Tôi chẳng thấy bản thân mình sai chỗ nào, nếu đổi lại là mọi người thì mọi người sẽ chịu thiệt trong im lặng hay sao? Tôi năm nay 30 tuổi, là lập trình viên của một công ty công nghệ thông tin lớn.

Chồng cũ gửi thiếu tiền chu cấp nuôi con, vợ mới của anh ta kiêu ngạo nói lý do khiến tôi mừng thầm

19:40:54 11/03/2025

3 năm trước, lúc cầu hôn tôi, chồng cũ thề sống chết rằng dù thế giới có sụp đổ thì anh ta cũng sẽ giơ lưng ra đỡ cho tôi, không bao giờ để vợ phải buồn phải khổ.

Nửa đêm nghe tiếng mẹ vợ khóc than trong phòng, tôi vào hỏi thì bàng hoàng khi bà quỳ sụp xuống van xin con rể cứu giúp

05:08:34 11/03/2025

Nghe tiếng mẹ vợ khóc trong phòng, tôi không yên tâm nên gõ cửa, vào hỏi han. Nhà vợ tôi có cậu em tên Bính, rất phá phách.

Bố vợ U80 vay tiền tôi để chu cấp cho tình trẻ kém 30 tuổi

05:05:18 11/03/2025

Bố vợ tâm sự ông đã có người khác từ mấy năm nay, kém ông hẳn 30 tuổi. Ông chỉ muốn giải quyết sinh lý bởi ông vẫn còn hừng hực còn mẹ vợ đã về hưu từ lâu.