10 điều nên làm ngay khi có thêm ca nhiễm SARS-CoV-2 mới

Mai Thị Diễm10:17 16/03/2020

Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh SARS-CoV-2 (COVID-19), Bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã chia sẻ với cộng đồng 10 việc nên làm ngay giai đoạn này để cùng chung tay phòng tránh dịch bệnh.

NHẬT HUY – THẢO ANH(baolaodong.vn)

Phòng dịch COVID-19: Những cách bảo vệ bạn khi đến phòng tập gym

Tập thể dục là cách căn bản để nâng cao sức khỏe, giảm bớt căng thẳng và duy trì cuộc sống cân bằng giữa đại dịch COVID-19. Nhưng phòng gym là nơi có nguy cơ lây nhiễm virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2). Làm sao đây?

Video đang HOT

Cần có các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm COVID-19 khi đến phòng gym, không thì ở nhà cho lành - Ảnh minh họa: Shutterstock

Sau đây là những cách có thể bảo vệ sức khỏe của bạn khi đến phòng gym tập thể dục giữa đại dịch COVID-19, theo Vice.

1. Mang theo đồ vệ sinh riêng khi đến phòng gym

Phòng gym là nơi có nguy cơ lây nhiễm COVID-19 cao. Nhưng Chris Amos, trưởng bộ môn Dịch tễ học và Khoa học Dân số trường Cao đẳng Y khoa Baylor (Mỹ), tin rằng bạn vẫn có thể đến đây tập thể dục nếu có các biện pháp phòng ngừa đúng đắn.

Hầu hết các phòng gym đang cam đoan vệ sinh và diệt khuẩn liên tục nhằm bảo vệ khách hàng khỏi dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus Corona. Tuy nhiên, Chris Amos khuyên "tốt nhất là mang theo khăn để lau thiết bị trước khi sử dụng...". Trong email gửi Vice, ông cũng cho rằng mùa COVID-19, "nên tránh tập thể dục quá "gắt", vì như thế rất căng thẳng".

Ngoài ra, chúng ta cần nhớ rửa tay kỹ và tránh chạm tay vào mặt.

2. Cân nhắc ưu và nhược điểm khi đến phòng gym

Lo lắng vì đại dịch COVID-19 là chính đáng nhưng duy trì chế độ tập thể dục cũng có lợi ích cụ thể. Đó là lý do vì sao bác sĩ y học thể thao Jordan Metzl, TP.New York (Mỹ) nói với tạp chí Health: "Nhìn chung, tôi muốn bệnh nhân của tôi tiếp tục vận động mỗi ngày. Điều này giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch được tăng cường và sẵn sàng chống lại nhiễm trùng. Điều này cực kỳ quan trọng với mọi người".

3. Tránh các lớp tập thể dục đông người

Ông Chris Amos khuyên chúng ta chọn lớp ít người. Đặc biệt, nên tránh các môn thể thao tiếp xúc khi chưa dập được đại dịch COVID-19, theo Vice.

4. Tránh gây nguy cơ cho người khác

Đừng đến phòng gym nếu bạn bị bệnh. Nhìn chung, các chuyên gia đều đồng ý rằng bạn nên bỏ tập thể dục nếu có triệu chứng như chảy nước mũi, đau họng, nghẹt mũi hoặc hắt hơi, đau nhức cơ thể, buồn nôn, sung huyết ở ngực hoặc sốt... trong thời điểm này.

5. Duy trì tập thể dục dù không đến phòng gym

Chắc chắn tập thể dục tại gia khiến bạn ít nhiều thiếu thoải mái vì không đủ dụng cụ, không chuyên biệt như khi ở phòng gym. Nhưng bạn vẫn có thể duy trì thói quen vận động bất kể trong không gian nào: phòng khách, phòng ngủ, ban công... bằng cách thay đổi bài tập hay phương pháp tập phù hợp hơn mà phải không.

Hãy chăm chỉ để tăng cường sức khỏe, đánh bay virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây COVID-19 nhé, theo Vice.

Chúc bạn và gia đình luôn dồi dào sức khỏe!

Theo thanhnien.vn

Dịch Covid-19: Tránh sơ hở như nhân viên siêu thị Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona gây ra (Covid-19) tiếp tục lây lan nhanh ở các quốc gia. Tại Việt Nam, tính đến sáng 13/3, đã có 44 ca dương tính với SARS-CoV-2, trong đó 16 ca đã được chữa khỏi. Ảnh minh họa Trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, chuyên gia khuyến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo09:13

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.