10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn không khỏe mạnh
Có nhiều dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta có chỗ nào đó không ổn nhưng bạn lại có xu hướng bỏ qua vì nghĩ nó không ảnh hưởng gì hết. Tuy nhiên, nếu không chú ý đến những dấu hiệu nhỏ đó, sức khỏe của bạn có thể tồi tệ hơn.
1. Môi của bạn bị nứt
Nghe có vẻ như điều này chỉ xảy ra do thời tiết, nhưng nứt môi, đặc biệt là ở các góc, có thể cho thấy rằng bạn thiếu hụt vitamin B12. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như thiếu má.u và nó sẽ ảnh hưởng đến má.u của bạn.
Vì vậy kiểm tra môi của mình và mua bổ sung thực phẩm có nhiều chất cung cấp vitamin B12, hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để có được một tiêm chích sẽ tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe của bạn.
2. Bạn không cao như trước đây
Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng khi chúng ta già đi cơ thể có xu hướng thu nhỏ lại, nhưng tỉ lệ mà điều này xảy ra có thể chỉ ra rằng có một số vấn đề với xương của bạn đặc biệt là bệnh loãng xương.
Bệnh loãng xương có thể làm gãy xương khi bạn ngã hoặc phát triển độ cong của cột sống, vì vậy chẩn đoán sớm sẽ cho phép bạn thay đổi chế độ ăn uống của mình để ngăn chặn nó dần dần trở nên tệ hơn.
3. Bạn dễ bị cảm lạnh
Nếu bạn dường như dễ bị cảm lạnh có thể chỉ ra rằng bạn cần phải tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn hoặc có thể có vấn đề với nó. Bạn có thể bị thiếu vitamin C hoặc thậm chí là một virus tấ.n côn.g nó mà bạn không biết. Bạn nên xét nghiệm má.u để kiểm tra và cố gắng để cải thiện sức khỏe chung của bạn. Ngoài ra bạn cần tránh ăn những thực phẩm không lành mạnh.
4. Nước tiểu của bạn quá vàng
Điều quan trọng là bạn phải quan tâm đến màu sắc của nước tiểu vì điều này thực sự có thể là một dấu hiệu đặc trưng thú vị về sức khỏe của bạn. Nước tiểu của bạn thường gần như rõ ràng, nhưng nếu bạn đang uống đủ nước và nó vẫn là một màu vàng đậm có nghĩa là có vấn đề với thận và chất thải không được xử lý đúng cách. Xem xét nâng lượng nước uống và tiếp tục theo dõi, và nếu màu vẫn vậy, bạn cần kiểm tra chức năng thận của mình.
5. Giảm cân đột ngột
Video đang HOT
Trong khi phần lớn chúng ta đang tìm cách để giảm đi vài kg thì việc giảm cân không rõ lý do lại là dấu hiệu không tốt. Điều quan trọng là hãy kiểm soát cân nặng của bạn và khám bác sĩ nếu bạn không giải thích được về sự giảm cân đột ngột của mình. Đó có thể là dấu hiệu của sự rối loạn nào đó trong cơ thể bạn.
6. Da của bạn hoạt động liên tục
Nếu bạn có mụn trứng cá, chàm, hoặc bất kỳ rối loạn da khác không chỉ đơn giản là bạn không chăm sóc da hoặc sử dụng các sản phẩm không chính xác. Thay vào đó, đây có thể là kết quả của một phản ứng dị ứng hoặc là cơ thể bạn bị stress và cần được quan tâm. Làn da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể của bạn, cơ thể thường xuyên sử dụng nó để đưa ra một tiếng kêu cứu và cung cấp dấu hiệu cho thấy có điều gì không tốt và bạn không khỏe mạnh như bạn đang nghĩ.
7. Giấc ngủ bị ảnh hưởng
Nếu bạn nhận thấy thói quen đi ngủ bị xáo trộn và bạn đang bị chứng mất ngủ hàn.h h.ạ, thường chì ra cơ thể và tinh thần của bạn quá căng thẳng. Khi chúng ta ngủ, cơ thể của chúng ta lẽ ra là phải giảm lượng cortisol, nhưng khi bạn không ngủ được, bạn bị stress, có nghĩa là mọi thứ vẫn như cũ. Điều này xảy ra nghĩa là cơ thể bạn phải tự “sửa chữa” và “sạc pin”, và bạn có thể mắc tất cả các loại bệnh do hệ thống miễn dịch không hoạt động hết công suất. Bạn cũng có thể sử dụng 7 thực phẩm trị bệnh mất ngủ, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
8. Ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi
Nếu bạn đã ngủ đủ, nhưng vẫn mệt mỏi vào buổi chiều, có thể chỉ ra rằng có một vấn đề với tuyến giáp của bạn. Vấn đề ở đây là tuyến thượng thận bị kiệt sức dẫn đến cơ thể sử dụng hết tất cả năng lượng đầu vào mà không có năng lượng thay thế thích hợp.
Sau đó dẫn đến cơ thể của bạn ngày càng có chiều hướng đi xuống khi nó đang làm việc rất chăm chỉ, cố gắng để bảo vệ bạn khỏi các loại độc tố khác nhau mà bạn có thể nhận trong ngày từ môi trường làm việc. Vì vậy, hãy kiểm tra tuyến giáp của bạn.
9. Thường xuyên lo lắng
Nếu bạn thường xuyên thấy lo lắng về điều này, điều kia thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng hãy cố tìm ra nguyên nhân và đi khám bác sĩ nếu bạn không tìm thấy lời giải thích hợp lý. Việc lo lắng có thể là do mất cân bằng hormon, khối u tuyến thượng thận, cường giáp…
10. Nhu động ruột yếu
Nhu động ruột khỏe mạnh là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh. Trong trường hợp bạn thường xuyên bị táo bón nghĩa là cơ thể bạn đang bị ảnh hưởng bởi các độc tố tích tụ. Đừng xem nhẹ biểu hiện này và hãy tới khám bác sĩ. Bạn cần có nhu động ruột khỏe mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh.
Theo VNE
4 món ăn cực tốt cho tinh thần và cơ thể bạn
Chế biến một món ăn ngon có thể làm bạn vui. Nhưng nếu món ăn đó lại còn có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn thì càng đáng quý hơn.
Dưới đây là 4 món ăn đảm bảo những tiêu chí nó mà bạn không thể bỏ qua.
1. Bánh kẹp cá hồi, quả óc chó và rau bina
Món ăn này vừa ngon miệng lại giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn, giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn. Đặc biệt, nó còn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo mà không cần cố gắng.
Ảnh minh họa
Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của axit béo DHA, omage-3 nên nó rất hữu ích trong việc thúc đẩy tâm trạng bạn tốt hơn. Rau bina chứa nhiều magiê nên cũng góp phần tăng cảm giác thư giãn và giúp giảm huyết áp cho bạn. Còn quả óc chó lại là một nguồn tự nhiên của melatonin - một chất có thể giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn.
Sự kết hợp các thực phẩm này thành một món ăn sẽ giúp bạn không bị đói, đồng thời còn giảm stress, giữ được bình tĩnh và có lợi cho tim mạch, huyết áp.
2. Salad kiểu Địa Trung Hải
Món salad này bao gồm cải xoong, atisô, cần tây, củ hành đỏ với dưa chuột trộn với dầu dấm. Nó được nhiều người chế biến và thưởng thức nhằm mục đích tăng cường sức khỏe và giải độc cho cơ thể.
Ảnh minh họa
Mặc dù các thực phẩm trong món ăn này được coi là chứa nhiều nước nhưng nó lại không làm cho cơ thể bạn bị giữ nước. Cải xoong và atisô cả hai đều có tính chất lợi tiểu nên có thể giúp bạn giảm nguy cơ giữ nước trong cơ thể. Atisô cũng là một nguồn tự nhiên của chất xơ inulin hòa tan nên có lợi cho quá trình tiêu hóa, thải độc khỏi cơ thể. Hơn nữa, các thực phẩm này còn chứa vitamin C nên có tác dụng giải độc cũng rất tốt. Lượng natri và kali trong cần tây còn giúp ổn định điện giải trong cơ thể nên sẽ tăng cường tâm trạng tốt cho bạn.
3. Cơm rang thập cẩm
Món thập cẩm này bao gồm thịt bò, ớt chuông, măng tây, nước tương, nước cốt chanh, gạo nâu và hạt điều. Nó rất có tác dụng trong việc tăng cường ham muốn tìn.h dụ.c cho bạn.
Ảnh minh họa
Măng tây có chứa một lượng lớn vitamin E mà vitamin E lại góp phần giúp cơ thể bơm ra estrogen và testosterone - các hormone có lợi trong hoạt động tìn.h dụ.c. Kẽm trong thịt bò cũng cung cấp cho bạn một lượng testosterone đáng kể, đó là chìa khóa cho ham muốn tìn.h dụ.c lành mạnh ở người phụ nữ. Gạo lứt cũng tham gia vào tác dụng này nhờ lượng kẽm không nhỏ trong nó. Ngoài ra, hạt điều từ lâu đã được coi là một chất kích thích tìn.h dụ.c tự nhiên vì cũng chứa nhiều kẽm.
4. Sinh tố hoa quả
Một sự pha trộn giữa chuối, quả mâm xôi, sữa và sữa chua ít béo, nước cốt chanh, mật ong sẽ tạo thành một món sinh tố ngon miệng, có tác dụng giải phóng năng lượng, đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể và giúp bạn giữ được trọng lượng khỏe mạnh.
Ảnh minh họa
Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, chuối chứa một loại carb có tác động như chất xơ... nhờ đó thức uống này sẽ giúp bạn cảm thấy no, không thèm ăn nên rất thân thiện với những người muốn giảm cân. Sữa chua và các sản phẩm sữa ít béo khác là một nguồn chứa CLA (axit linoleic liên hợp) - một loại acid béo có thể "chiến đấu" đốt cháy hết chất béo. Hơn nữa, nó lại tốt cho quá trình tiêu hóa của bạn. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua thức uống tuyệt vời này.
Theo VNE
Các dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang phải chống lại độc tố Có thể bạn không tin nhưng sự thật là cơ thể chúng ta tích lũy độc tố từ nhiều nguồn khác nhau và từ bất cứ nơi nào chúng ta đến. Độc tố là những chất hóa học có thể được tổng hợp một cách tự nhiên trong môi trường. Độc tố là một loại chất độc có thể gây hại cho cơ...