10 cách phục hồi tâm lý sau ly hôn

THỦY KIỀU22:18 27/05/2021

Sau ly hôn, đừng để nỗi sợ hãi hoặc tức giận ngăn cản bạn hạnh phúc trở lại. Hãy tận dụng cơ hội này để khám phá lại bản thân thay vì cứ mãi nuối tiếc về cuộc hôn nhân thất bại của mình.

Thực tế, phục hồi tâm lý sau ly hôn không dễ. Tất cả những ai trải qua một giai đoạn đều cảm thấy tan vỡ và mất mát trong vài tháng đầu tiên, hoặc thậm chí sau nhiều năm cố gắng đưa cuộc sống của họ trở lại đúng hướng.

Tất cả chúng ta đều hy vọng vào một mối quan hệ lâu dài và bền vững với người mình yêu. Không ai đi vào một mối quan hệ và chỉ mong nó thất bại. Nhưng cuộc sống vẫn phải tiếp diễn, và bạn không thể cho phép việc ly hôn phá hỏng tất cả những điều tốt đẹp mà bạn vẫn có thể làm được với cuộc sống của mình.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để bạn tham khảo.

1. Đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ

Đừng dồn nén tất cả cảm xúc của bạn và giả vờ rằng bạn ổn. Những người xung quanh có thể không hiểu hết những gì bạn đang trải qua, nhưng sẽ giúp bạn rất nhiều nếu bạn có người ở bên hỗ trợ vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Xung quanh bạn còn có gia đình và bạn bè, những người yêu thương bạn và sẵn sàng giúp bạn đứng vững trở lại.

Ảnh minh họa

2. Học cách buông bỏ

Để có thể quên đi những ký ức đau buồn về cuộc hôn nhân tan vỡ, bạn nên học cách buông bỏ một số điều không còn giá trị cho hiện tại và tương lai của bạn. Khi đã loại bỏ tất cả những thứ này, bạn cũng bắt đầu xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí.

Video đang HOT

3. Giữ cho bản thân bận rộn

Sẽ mất một thời gian để hồi phục sau những tổn thương tinh thần do ly hôn gây ra. Trải qua mỗi ngày như bạn đã làm trước đây có thể không phải là điều lý tưởng vì bạn sẽ chỉ được nhắc nhở về những khoảng thời gian vẫn còn ở bên người bạn đời của mình.

Để bản thân không chìm đắm trong những ký ức đau buồn đó, hãy khiến bản thân bận rộn. Một số người phân tâm bằng cách dồn phần lớn thời gian và công sức vào công việc.

Những người khác làm điều đó bằng cách tham gia các hoạt động và sở thích mới, nơi họ có thể gặp gỡ những người mới và trải nghiệm những điều mới.

4. Tìm lại chính mình

Nếu bạn đã kết hôn lâu, có thể mất một thời gian để thích nghi với tình trạng độc thân trở lại. Thay vì mãi hối hận về những điều bạn đã từ bỏ hoặc những điều bạn không thể làm trong cuộc hôn nhân thất bại, hãy nhân cơ hội này để tìm lại chính mình và làm những điều bạn thực sự muốn. Hãy làm điều mà bạn đam mê nhất.

5. Dành thời gian để đi du lịch

Thay đổi môi trường có thể giúp bạn trong quá trình chữa bệnh tâm lý, vì vậy nếu bạn có cơ hội đi du lịch, dù là đi nghỉ ngắn ngày hay dài hạn. Nếu bạn có cơ hội chuyển đến một thành phố hoặc quốc gia mới, đây sẽ là thời điểm tốt nhất để làm điều đó. Nó sẽ cho bạn cơ hội để bắt đầu lại.

6. Cho bản thân thời gian

Thời gian chữa lành mọi nỗi đau dù một số người khẳng định sự đau lòng không bao giờ thực sự biến mất. Bạn chỉ cần học cách đối phó với nó theo thời gian. Dù bằng cách nào, hãy thực hiện từng ngày một và hy vọng một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra mình đã sẵn sàng để bước tiếp.

7. Mọi việc xảy ra đều có lý do

Một cuộc hôn nhân thất bại không phải là ngày tận thế. Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do. Bạn có thể không hiểu nó bây giờ, nhưng một ngày nào đó, bạn nhìn lại trải nghiệm này và bạn sẽ nhận ra tại sao nó phải xảy ra.

Ảnh minh họa

8. Tìm trọng tâm của bạn

Thay vì tập trung vào sự tức giận và thù hận, hãy cố gắng tập trung sự chú ý vào những điều quan trọng đối với bạn vào lúc này.

Nếu bạn có con, hãy tạo cho chúng nguồn cảm hứng để bạn làm việc chăm chỉ và cung cấp những gì chúng cần. Nếu bạn không có con, thì có lẽ đã đến lúc bạn tập trung vào một mục tiêu mà bạn luôn muốn đạt được.

9. Cố gắng tha thứ

Giữ mối hận thù sẽ không giúp ích gì cho bạn. Cảm giác tiêu cực đến sau khi ly hôn là điều bình thường, nhưng bạn phải cố gắng tha thứ cho bản thân trước. Đừng tự trách mình vì cuộc hôn nhân thất bại.

Có nhiều lý do giải thích tại sao mọi thứ lại diễn ra, nhưng việc níu kéo sự hối tiếc sẽ chỉ kéo bạn chìm vào nỗi đau.

10. Đừng đóng cửa trái tim của bạn

Cuối cùng, khi bạn hồi phục sau ly hôn, đừng đóng cửa trái tim và vứt bỏ chìa khóa! Thay vào đó, hãy cho phép bản thân gặp gỡ những người mới và sẵn sàng đón nhận cơ hội được yêu lần nữa. Ly hôn không phải là dấu chấm hết cho cuộc đời bạn. Đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn tìm thấy hạnh phúc của mình.

Người yêu vừa cầu hôn thì một cuộc gọi đến khiến tôi bàng hoàng, trả lại nhẫn ngay lập tức

Nghe giọng người đàn ông trong điện thoại của người yêu, tôi chết đứng và trả nhẫn ngay lập tức.

Yêu Quân được hơn một năm nay, tôi đã tưởng mình rất hiểu về anh rồi. Dù anh không có việc làm ổn định, hiện tại vẫn chỉ là một anh chàng bảo vệ trường học, mức lương vừa đủ ăn sáng uống cà phê thì tôi vẫn thông cảm và yêu anh. Bởi Quân hiền, ít nói nhưng thể hiện tình cảm bằng hành động. Lương thấp nhưng anh vẫn đưa tôi đi ăn đi chơi thường xuyên, mua quà tặng tôi vào những dịp lễ hay kỉ niệm ngày yêu nhau. Bù lại, cuối tháng, nếu anh nói hết tiền, tôi sẵn sàng đưa tiền cho anh tiêu. Hay anh vay tôi vài chục triệu, tôi sẽ không ngần ngại mà đưa ngay. Nhiều người nói Quân không xứng với tôi bởi gia đình tôi khá giả, bản thân đang làm ở công ty nước ngoài, lương khá cao, nhưng tôi vẫn không để tâm.

Hôm chủ nhật vừa rồi, Quân đưa tôi đi uống cà phê ở một quán yên tĩnh, mang hơi hướng cổ. Sau đó, anh đã lấy trong túi áo ra một chiếc nhẫn rồi cầu hôn tôi. Tôi đồng ý trong hạnh phúc. Chúng tôi còn vẽ vời ra đủ thứ về cuộc sống trong tương lai. Nhưng rồi ngay sau đó, tôi đã vỡ mộng nặng nề.

Lúc Quân đi vệ sinh, điện thoại của anh rung lên. Thấy số lạ, tôi bắt máy thì giọng một người đàn ông hung dữ vang lên trong tai: "Khi nào mày mới trả tiền cho tao?". Sau đó là một tràng đe dọa. Tôi chết sững, bảo rằng anh ta đã nhầm số. Không ngờ anh ta nói rõ rành rọt mọi thứ về Quân và tiết lộ thêm anh đang nợ 500 triệu đồng cả tiền gốc lẫn lãi.

Anh còn hứa hẹn sẽ đối tốt với tôi cả đời, biết ơn tôi cả đời. (Ảnh minh họa)

Tôi choáng nặng. Một lúc sau thì Quân vào, tôi hỏi chuyện nợ nần, ban đầu anh còn lấp liếm. Nhưng khi tôi kể ra cuộc gọi khi nãy, sắc mặt anh thay đổi hẳn. Anh ấp úng nói vay tiền đầu tư nhưng bị thất bại, giờ nợ nần rất nhiều và mong tôi cho anh vay 500 triệu để trả nợ. Anh còn hứa hẹn sẽ đối tốt với tôi cả đời, biết ơn tôi cả đời.

Tôi rút luôn chiếc nhẫn trên tay, trả lại cho Quân rồi đi về. Thật không ngờ anh lại là kẻ dối trá như thế. Người đàn ông kia đã nói luôn lý do Quân vay nợ, hoàn toàn không phải là đầu tư gì cả, tất cả chỉ để tiêu xài, ăn chơi và chơi trò gì đó trên mạng thôi. Anh đã giấu giếm, lừa gạt tôi quá nhiều.

Hiện tại, Quân vẫn đang nợ tôi hơn 100 triệu. Tôi có nên gọi đòi lại số tiền trên không hay thư thư cho anh vài tháng nữa? Sao tôi sợ mất tiền luôn quá!

(hongphi...@gmail.com)

Dấu hiệu đàn ông chỉ yêu bạn cho vui chứ không xem bạn là cả cuộc đời Khi yêu thì cả hai có những kỷ niệm, cột mốc đáng nhớ có thể là hai người bắt đầu yêu nhau hay đơn giản là ngày sinh nhật của bạn. Lúc đó anh ta sẽ luôn nhớ và dành tặng bạn những món quà bất ngờ. Anh ta không quan tâm đến cảm xúc của bạn Đàn ông khi yêu thật lòng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip em bé qua đời trên tay mẹ khi xem pháo hoa khiến hàng triệu người xúc động00:30

Tài xế xe ôm công nghệ thấy va chạm trên phố Hà Nội liền đi "mách lẻo" với CSGT và cái kết bất ngờ00:33

Cảnh ái nữ cựu Chủ tịch "tám" với Chu Thanh Huyền ngỡ bình thường bỗng bị hội mẹ chồng online vào phán xét 1 điều00:43

Nổi tiếng ở Trà Vinh: Thanh niên có "3 nhân cách" làm dân mạng khờ ngang, khi số 2 bước ra tất cả hét lên00:44

Sự thật clip cô dâu Sóc Trăng thất thần trước mâm quả sơ sài của nhà trai00:38

Chi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơm01:24

Tài xế cứu em bé khỏi bánh xe tải: Tiết lộ thêm mối hiểm nguy khác trên chiếc xe01:12

Qua đường suýt gây tai nạn, tưởng sẽ xin lỗi nhưng người phụ nữ chỉ đáp 1 chữ gọn lỏn00:35

Bé trai có hành động bất thường với bạn đang ngủ trưa, cô giáo vùng dậy rồi vội vàng làm ngay 1 việc00:24

Tài xế công nghệ chở cô gái ngã nhào ra đường ở TPHCM nghi bị ép xe01:07

13 giây cụ bà U90 khiến tất cả người đi đường ngoái nhìn: Còn trẻ phải cỡ nào, về già mới được vậy?00:15

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Về hưu, mẹ vợ liền chuyển đến sống với vợ chồng tôi, đêm đầu tiên bà đưa cho chiếc túi gấm đỏ, bên trong chứa một thứ khiến tôi giật mình

08:15:02 19/12/2024

Sống tốt thì chắc chắn hậu vận tốt đẹp. Túi đỏ là phần thưởng xứng đáng cho người con có hiếu. Bố vợ tôi mất sớm, còn mẹ vợ thì sống với vợ chồng anh trai.

Thăm tôi đẻ, vợ cũ của chồng đem theo 500 triệu trả nợ mà tôi chết lặng, càng sốc với bí mật động trời nhà chồng giấu giếm

08:11:10 19/12/2024

Lấy người đàn ông đã từng trải qua một đời vợ đúng là dại dột và sai lầm. Dù biết Hưng có một đời vợ nhưng không hiểu sao tôi vẫn cứ yêu anh.

Đưa dì út mỗi tháng 10 triệu chăm mẹ già bị liệt, mẹ tôi bật khóc tức giận khi lật chiếc chăn của bà ngoại lên

08:07:58 19/12/2024

Chuyến viếng thăm bất ngờ trở thành cơn ác mộng khi mẹ tôi phát hiện ra sự thật về dì út. Ngày tôi còn nhỏ, mỗi khi bố mẹ chuẩn bị gửi 2 chị em để đi làm, tôi luôn đòi sang ngoại chơi

Con trai riêng của mẹ tôi gây gổ đánh nhau rồi bị thương nặng nhưng nằm trên giường bệnh vẫn nhiễu nhương, yêu sách

08:04:50 19/12/2024

Chăm người ốm mệt 1 thì chăm người ốm không biết điều mệt 10! Cuộc đời mỗi người luôn là một chuỗi những câu chuyện, những biến cố, khiến con người ta mạnh mẽ hơn hoặc đôi khi là gục ngã.

Chê cỗ cưới sơ sài, thông gia to tiếng, khách vội bỏ về

08:00:12 19/12/2024

Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra như những gì chúng ta mong đợi. Và dù đám cưới là một trong những dịp đáng nhớ nhất nhưng cũng dễ xảy ra mâu thuẫn.

Nghĩ đến cảnh cuối năm về quê chồng ăn Tết, tôi lại lo mất ăn mất ngủ

07:56:04 19/12/2024

Cuối năm, nghĩ tới cái cảnh cả ngày ở nhà chồng bị mẹ chồng sai bảo suốt dịp Tết mà tôi thấy rùng mình lo sợ. Vợ chồng tôi vốn xuất thân từ nông thôn

Chồng lấy cớ chăm con riêng để qua đêm nhiều lần với vợ cũ

07:52:56 19/12/2024

Vợ cũ hay gọi chồng tôi sang chăm con vì thằng bé suốt ngày ốm, gần đây tôi mới biết những lần anh ấy qua đêm trông con sốt thực ra là để ngoại tình với mẹ thằng bé.

Con trai dẫn mẹ đơn thân về đòi cưới, vừa nhìn thấy mặt đối phương, bố tái mặt đến lăn đùng ra ngất

13:50:28 18/12/2024

Vừa bước chân vào nhà, tôi đã rụng rời khi chạm mặt sếp cũ. Càng sốc hơn khi Hưng giới thiệu đó là bố của anh. Chào mọi người, tôi tên My.

Nửa đêm chồng nhận cuộc gọi của thư ký của chồng gọi đi 'họp', vợ bám theo rồi âm thầm gọi một cú điện thoại đủ làm anh 'tẽn tò' cả đời

13:47:16 18/12/2024

Quả thật ngay hôm đó, chồng tôi bị công ty đuổi việc. Thư ký của anh chắc chắn cũng thế. Nhìn vào cuộc sống của tôi, ai cũng nghĩ tôi là người phụ nữ hạnh phúc.

Vừa cưới được 3 ngày, hội người yêu cũ của chồng đồng loạt gửi lời kết bạn trên Facebook, những việc sau đó của họ còn khiến tôi sốc hơn

13:44:00 18/12/2024

Tôi ban đầu dù thấy ngại ngùng, nhưng vẫn đồng ý. Không phải tôi muốn làm bạn với họ, mà là muốn đi xem liệu họ có nuôi hy vọng tình cũ không rủ cũng tới với chồng tôi không.

Được dì ruột cho 2 con chim bồ câu để hầm cháo, chồng vô tư ăn 1 con, còn 1 con thì hỏi vợ: "Có ăn không, không thì anh ăn nốt!"

13:40:28 18/12/2024

Sống với một người chồng vô tư quá mức như thế này, người vợ mà cứ lầm lũi chịu đựng thì cả đời chỉ rước lấy muộn phiền khổ sở mà thôi.

Chua chát khi mẹ viết di chúc để lại toàn bộ nhà cửa cho con gái, còn vợ chồng con trai không có tấc đất nào

13:35:27 18/12/2024

Có lẽ bà đã rất đau khổ và bất lực khi viết ra bản di chúc này, chỉ hi vọng con cái biết đó mà hiểu nỗi khổ tâm của mẹ. Ngày anh trai tôi chưa lấy vợ, mẹ mong mỏi từng ngày.