10 bí quyết giảm cân để có vóc dáng đẹp như sao Hàn

Để xuất hiện đẹp như mộng trên phim, các diễn viên Hàn Quốc luôn phải tự rèn luyện để có thân hình đẹp nhất. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy cùng tham khảo những bí quyết này.

1. Ha Ji Won

“Hoàng hậu Ki” không chỉ là nữ diễn viên xinh đẹp mà còn nổi tiếng với những bộ phim hành động. Được biết đến với thân hình khỏe mạnh, thể thao, Ha Ji Won tiết lộ cô không những thực hiện những bài thể dục giảm cân mà còn rất chăm chỉ tập tạ. Cô nói rằng nhiều bạn gái có thể sẽ e ngại hình thức tập luyện này, nhưng ngoài những bài tập cardio để giảm cân, nâng tạ sẽ giúp bạn có cơ bắp dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

2. Park Shin Hye

Park Shin Hye vốn có thân hình đầy đặn đáng yêu và cũng có nhiều người phê phán cô theo chuẩn mực cái đẹp của Hàn Quốc là phải “mình hạc xương mai”. Park Shin Hye không để ý tới những định kiến đó và không hề ép mình giảm cân quá nhiều. Cô chỉ luôn có chế độ ăn hợp lý để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Shin Hye chia sẻ rằng, cô tập luyện thể dục khá thường xuyên và không bao giờ ăn sau 6 giờ tối. Các bữa ăn còn lại trong ngày luôn phải duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý.

3. Jeon Ji Hyun

Là mỹ nhân số 1 Hàn Quốc, Jeon Ji Hyun luôn cố gắng giữ những thói quen lành mạnh để duy trì vóc dáng. Hàng ngày Ji Hyun luôn dậy vào đúng 6 giờ sáng để tập thể dục. Các bữa ăn trong ngày luôn được cân bằng về dinh dưỡng. Cô khuyên chị em không bao giờ nên bỏ bữa, bởi bạn sẽ có xu hướng ăn bù nhiều hơn vào những bữa sau.

4. Kang So Ra

Cô vợ hờ của thủ lĩnh nhóm Super Junior – Kang So Ra được biết đến với nỗ lực giảm cân thần kỳ. So Ra thừa nhận rất dễ bị yếu lòng trước đồ ăn, một khi mất kiểm soát, cô có thể ăn cả 1 chiếc pizza hoặc nguyên 1 con gà mà không hề nao núng. Hiện nay, So Ra đã quyết tâm chấn chỉnh lại chế độ ăn của mình bằng cách ăn những món mình thích với số lượng ít nhất. Đồng thời tập múa ballet như một hình thức luyện tập thể thao để duy trì vóc dáng dẻo dai, khỏe mạnh.

5. Kim Tae Hee

Kim Tae Hee chia sẻ cô rất tự tin với công việc chăm sóc cho cơ thể mình. Một phần là vì cơ địa không dễ béo. Một phần là do Kim Tae Hee từ trước tới giờ luôn có lối sống lành mạnh. Cô chia sẻ rằng không hề thích đến phòng tập gym hay thực hiện các bài tập truyền thống. Cô thường dành thời gian rảnh rỗi chạy hoặc đi bộ trong công viên hoặc bên bờ sông. Khung cảnh thiên nhiên trong lành sẽ giúp cô có được động lực luyện tập hơn.

6. Gong Hyo Jin

Nữ diên viên của “Chỉ có thể là yêu” chia sẻ rằng cô vốn có thân hình cò hương từ trước, nên chưa bao giờ phải vật lộn với việc giảm cân. Nhưng Hyo Jin hiểu rằng gầy gò cũng không có nghĩa là khỏe mạnh. Cô đã thử tập bộ môn yoga và bất ngờ với kết quả mình đạt được, thậm chí cô còn có hẳn cơ bụng nhờ tập yoga. Không những thế, bộ môn này còn giúp Hyo Jin có thêm năng lượng và sự tự tin.

7. Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye nhiều lần bị báo chí bóc mẽ về ngoại hình béo – gầy thất thường của mình. Cô đã từng điên cuồng theo hết không biết bao nhiêu chế độ ăn kiêng, tập luyện cường độ cao nhưng không có tác dụng khả quan. Eun Hye chia sẻ rằng, hiện giờ cô đã hiểu ra điều quan trọng là phải yêu và đối xử tốt với cơ thể của mình. Cô duy trì chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải và đạt kết quả khá khả quan. Chế độ này tập trung vào các món ăn như cá, rau củ và các loại đậu.

8. Kim Sun Ah

Kim Sun Ah nổi tiếng với sự biến hóa trong nhiều vai diễn. Cô liên tục phải tăng và giảm cân rất nhiều lần để phù hợp với các nhân vật trong phim. Bí quyết để Sun Ah có thể điều khiển hiệu quả cân nặng của mình, đó là chia bữa ăn bình thường thành từng bữa nhỏ hơn.

9. Park Soo Jin

Vợ mới cưới của Bae Yong Joon có thân hình mỏng manh, gầy guộc. Nhưng nhiều người bạn của cô đã bất ngờ với sức ăn kinh hoàng của Soo Jin. Cô tiết lộ luôn luyện tập thể thao với cường độ cao, thậm chí là với huấn luyện viên riêng. Vì thế, cô có thể ăn những món ăn mình yêu thích mà không lo sợ bị tăng cân.

10. Moon Chae Won

Bí quyết của nữ diễn viên xinh đẹp Moon Chae Won là uống đủ nước mỗi ngày. Trước khi ăn bất kỳ thứ gì, Chae Won luôn có thói quen uống một cốc nước để giảm số lượng đồ ăn không lành mạnh. Đây là một cách rất hiệu quả để duy trì vóc dáng, đồng thời làm cho làn da mịn màng, rạng rỡ hơn.

Theo Saoonline