Xuất tinh nhiều, lợi và hại như thế nào?

Xuất tinh nhiều vừa có lợi vừa có hại… Vậy nên khi quan hệ tình dục, bạn hãy biết chọn cho mình một chế độ sinh hoạt phù hợp với sức khỏe, thể trạng … của mình và đối tác.

Thế nào là xuấ tinh nhiều?

Hiện nay không có tiêu chuẩn vàng hay quy định nhất quán trong quan hệ tình dục. Khả năng tình dục, nhu cầu sinh lý của mỗi người khác nhau sẽ không có gì gọi là bất bình thường nếu cả hai đều muốn và thấy thoải mái khi làm điều đó. Thực chất, việc xuất tinh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người nam giới như giảm trầm cảm, căng thẳng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh… Song quan hệ tình dục quá nhiều cũng không nên vì có thể khiến người trong cuộc bị ám ảnh, thiếu tập trung cho công việc và các hoạt động khác, dễ bị hồi hộp hoặc khó khăn trong việc điều khiển hành vi, thậm chí có thể dẫn đến một số bệnh lý về tâm thần như lệch lạc tình dục, tâm thần phân liệt, rối loạn trầm cảm,..

Lợi ích của việc xuất tinh thường xuyên

Xuất tinh thường xuyên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm lý, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Khi nam giới xuất tinh, tuyến tiền liệt sẽ tiết các độc tố ra ngoài, ngăn ngừa tế bào ung thư.

Tăng khả năng sinh sản: Quan hệ tình dục đều đặn với tần suất 2-3 lần/tuần giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng xác suất thụ thai nếu bạn đang mong muốn có con.

Xuất tinh nhiều, lợi và hại như thế nào? - Hình 1

Giải tỏa căng thẳng: Khi xuất tinh, nhịp tim nhanh, tăng cường sự lưu thông và tuần hoàn máu có tác dụng giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng căng thẳng đang bị dồn nén.

Tăng cường sự thân mật và nâng cao chất lượng giấc ngủ: Quan hệ tình dục và cực khoái làm tăng hàm lượng hormone oxytocin, góp phần thúc đẩy sự tin tưởng lẫn nhau. Nam giới sau khi đạt cực khoái tìm thấy sự gần gũi, thoải mái hơn với bạn tình. Hormone oxytocin và endophins được giải phóng khi xuất tinh giúp nam giới ngủ ngon hơn

Kéo dài thời gian giao hợp: Thường xuyên xuất tinh với tần suất hợp lý sẽ giúp tăng cường khả năng chịu đựng của nam giới, giúp kéo dài thời gian quan hệ, làm cho nam giới và bạn tình tận hưởng đươc nhiều cảm xúc hơn trong mỗi lần ân ái

Tác hại của xuất tinh thường xuyên

Ngoài những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần của việc xuất tinh thường xuyên hợp lý, thì việc quan hệ tình dục, xuất tinh quá mức lại mang đến không ít những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Sức khỏe suy giảm: Việc quan hệ tình dục quá nhiều sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, tinh khí suy hao, khí huyết hư tổn… Nó có thể dẫn đến nhiều tác hại như thiếu khí, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy kiệt sức khỏe, sụt giảm về trí tuệ… Cùng với việc suy giảm sức khỏe, xuất tinh quá nhiều còn dẫn đến tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm ở nam giới,… Điều này là một trong những nguy cơ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm về sức khỏe giới tính và sinh sản.

Xuất tinh nhiều, lợi và hại như thế nào? - Hình 2

Gây rối loạn chức năng sinh lý: Nam giới thường gặp nhiều trở ngại trong những lần quan hệ tiếp theo nếu tần suất quá dày. Thậm chí không nhận được cảm xúc và niềm hạnh phúc của việc này mang lại, độ hài lòng giảm đi rõ rệt

Độ mãn nguyện giảm thấp: Bất kể nam nữ, khi quan hệ lặp lại nhiều lần, lần thứ 2 hoặc lần thứ 3, thứ 4 thì mức độ mãn nguyện đều kém hơn lần trước đây, như vậy dễ gây ảnh hưởng cho tâm lý, tự mình cho rằng khả năng giới tính của mình có vấn đề, cuối cùng dẫn đến chướng ngại chức năng giới tính do yếu tố tinh thần và tâm lý. Nghiêm trọng hơn, nó còn có thể dẫn đến một số bệnh lý về tâm thần như lệch lạc tình dục, tâm thần phân liệt, rối loạn nhân cách chống đối xã hội, rối loạn nhân cách ranh giới, rối loạn trầm cảm… Điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày và cuộc sống

Nguy cơ vô sinh: Việc xuất tinh quá nhiều khiến cho lượng tinh trùng không được cung cấp đầy đủ số lượng, chất lượng, ảnh hưởng đến thụ tinh. Nó khiến cho sự phát triển của tinh binh bị giảm sút và không có thời gian để phát triển bình thường trở lại

Tăng nguy cơ mắc bệnh sinh dục: Việc bị cọ xát liên tục ở vùng kín có thể ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh dục của cả người nam và nữ, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh vùng kín, nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe sinh sản.

Dù một số người có thể quan hệ tình dục hàng ngày, nhiều lần trong một đêm cũng không hại gì nếu chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng đời sống tình dục có lợi cần cân bằng, an toàn và phù hợp với sức khỏe. Nét văn hóa trong quan hệ tình dục của vợ chồng được thể hiện ở sự cùng chia sẻ giữa hai người, nghĩa là cùng mong muốn (không ai bị ép buộc), cùng đem lại khoái cảm cho nhau (không chỉ thỏa mãn cho riêng một người) và cùng cảm thấy khỏe khoắn, hạnh phúc hơn sau đó.

Theo Phunuvagiadinh

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Hương Giang quyến rũ sau khi hẹn hò doanh nhân người Singapore00:25Trọng tài hạ gục hai võ sĩ vì không nghe lời00:52Hương Giang đăng clip mặt đối mặt hỏi rõ Matt Liu về ồn ào "Hi em", CEO người Singapore đáp lại luôn và ngay00:14Clip: Ô tô "quật" người phụ nữ đi xe máy ngã sấp mặt, rồi nhấn ga bỏ đi00:49Đậu Kiêu 'gắn như sam' với con gái trùm sòng bài00:29Clip: Nữ ninja dừng xe giữa đường nghe điện thoại khiến tài xế container ngao ngán thở dài00:39Cảnh nóng cực gắt của Park Seo Joon ở "Thư Ký Kim Sao Thế?" cán mốc 100 triệu view sau hai năm lên kệ02:05Vợ chồng Kim du lịch hàn gắn hôn nhân00:45Phương Mỹ Chi viết 'tâm thư' ngọt ngào gửi đến Đàm Vĩnh Hưng sau đêm nhạc gây quỹ chống dịch Covid-1906:15Làm cổng gắn kèm bộ khoá rất to để chống trộm nhưng ông chủ đất không ngờ để lộ cả con đường thông thẳng vào nhà vì thiết kế cửa có 1-0-200:18Cặp đôi yêu từ cái nhìn đầu tiên, mải bận ôm nhau khiến Quyền Linh và Hồng Vân nóng lòng ấn nút hẹn hò giúp38:38Tên trộm hụt chân ngã dập mông00:41'Điên thì có sao' tập cuối: Kim Soo Hyun táo bạo 'giật chốt an toàn' cùng Seo Ye Ji trên bàn làm việc00:36Đại gia yêu Hương Giang: Đen, không hào nhoáng nhưng vững chãi, khác hẳn loạt "tình tin đồn"00:22Cẩm Vân đoàn tụ Khắc Triệu sau 5 tháng00:46Bác bảo vệ lùi xe giúp tài xế ôtô03:57Cư dân mạng quan tâm: Màn 'tỉ thí võ công' sau va chạm giao thông01:40'Lưu ly mỹ nhân sát' vừa mở douban đã được chấm 7.2 điểm, đa số bình luận khen ngợi diễn xuất của nam nữ chính11:09Lý Hiện - Dương Tử làm cameo trong 'Thân ái chí ái', có cả đám cưới của Đồng Niên và Hàn Thương Ngôn00:30"Ngôi sao 4 nón vàng" Ricky Star cosplay "Chú Sáu đi thăm ruộng" từ chính "Chú Sáu Bảnh" Hoài Linh?19:42Con trai Ly Kute lớn nhanh như thổi, 4 tuổi đã trông như người lớn01:33Trường Giang đòi qua nhà Sơn Tùng M-TP và đây là phản ứng của Thiều Bảo Trâm!00:21Xuýt xoa trước khoảnh khắc cầu hôn ngọt ngào cách đây 6 năm của vợ chồng "mỹ nhân đẹp nhất Philippines"03:18Giải mã ý nghĩa 'cực thâm' trong video mới 'Bên rìa hạnh phúc' của 1977 Vlog, 'cà khịa' cả chuyện cô gái ăn vụng bánh kem07:09Đang dự đám cưới "quá sung", bà cô chạy ra đầu ngõ nhổ cả gốc đu đủ vác vào tặng ca sĩ khiến ai nhìn cũng phải đứng hình00:43Xuất hiện rapper 17 tuổi khiến sân khấu King Of Rap "nổ tung"04:22Wxrdie - Weeza - Slick - Captain giành dây chuyền vàng King Of Rap với lyric cá tính, chất nhạc gây bùng nổ01:17:34Gizmo - CJay - Vy Jacko trình diễn 'hừng hực khí thế' quyết giành dây chuyền vàng King Of Rap01:17:34Con gái Đức Tiến tròn một tháng tuổi01:09Nổ lớn san phẳng nhiều ngôi nhà ở thành phố Mỹ00:42

Tiêu điểm

Tác hại khôn lường khi nam giới trẻ thủ dâm
08:16:54 12/08/2020
Chuyện “yêu” trong giai đoạn đặc biệt
07:46:16 11/08/2020
Thay đổi trên cơ thể bạn gái dậy thì
08:02:22 11/08/2020
Để đàn ông hết nỗi sợ hẹp niệu đạo
07:57:36 11/08/2020
Món ăn cho phụ nữ hiếm muộn
08:02:09 12/08/2020
Lợi ích không ngờ khi nam giới tập Kegel
07:54:12 12/08/2020

Thông tin đang nóng

Khi chiên đậu phụ, đừng cho trực tiếp vào chảo, thêm '1 bước này', đậu phụ không bị nát mà rất ngon
16:11:53 12/08/2020
Nữ Tổng Giám đốc Công ty Thiên Ân Phát bị bắt
16:03:56 12/08/2020
Chiếc chăn chần bông
15:56:09 12/08/2020
Dương Mịch vượt mặt Triệu Lệ Dĩnh, Dương Tử đứng đầu BXH diễn viên quyền lực, Đường Yên xếp cuối
16:33:29 12/08/2020
Chồng 'người ta', vợ béo vẫn khen xinh, con nhỏ thì cưng chiều, hèn chi vợ "nghiện" mãi không "cai" được
15:54:01 12/08/2020
Mẹo 5 phút mỗi ngày làm trắng mịn vùng da thâm xì dưới nách để tự tin diện bikini khoe dáng mùa hè
16:13:01 12/08/2020
Cựu sao phim AV muốn sớm sinh con thứ ba
16:39:32 12/08/2020
Ai sinh tháng âm lịch này đón lộc trời cho vào giữa tháng 8, vận mệnh bùng nổ rực rỡ, tiền tài dồi dào
15:36:38 12/08/2020
Suýt chết trong xe vì lũ, cháu gái 2k2 vẫn kịp quay video Tik Tok 8 triệu view
15:47:38 12/08/2020
Bí kíp ‘đo ni đóng giày’ cho 12 chòm sao để có một tình yêu bền vững
15:44:12 12/08/2020

Tin mới nhất

Làm gì để nam giới tuổi trung niên mạnh mẽ như thanh niên?

12:03:48 10/08/2020
Tuổi tác càng tăng, nồng độ testosterone càng giảm, gây ra các vấn đề về sinh lý đối với nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên. Vậy làm thế nào để cải thiện sinh lực mạnh mẽ như thời thanh niên trai tráng?

Chuyện yêu ngày hè cần có tuyệt chiêu

06:29:32 10/08/2020
Nhiệt độ môi trường và tình trạng thời tiết có ảnh hưởng tới tâm trạng và ham muốn tình dục của mỗi người ở nhiều góc độ khác nhau.

Đông trùng hạ thảo tăng cường sinh lý cho nam giới

06:23:06 10/08/2020
Đông trùng hạ thảo (ĐTHT) chứa 25-32% protid, 8,4% chất béo, các vitamin như: A, B1, B2, B12, C và các nguyên tố vi lượng: Na, K, Ca, Mg, Al, Mn, Cu, Zn, Bo, Fe, Tc...

Xử lý và phòng ngừa huyết trắng bệnh lý bằng xịt phụ khoa chứa bào tử lợi khuẩn

07:33:22 09/08/2020
Huyết trắng trực tiếp phản ánh tình trạng sức khỏe vùng kín của phụ nữ. Sử dụng xịt phụ khoa chứa bào tử lợi khuẩn là một trong những phương pháp an toàn, đem lại hiệu quả và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Rối loạn cương dương ở người trẻ

07:26:53 09/08/2020
Rối loạn cương dương là một trong những vấn đề được xếp vào trong những bệnh khó nói mà cánh mày râu thường gặp phải nhất hiện nay. Trước đây, bệnh rối loạn cương dương thường gặp chủ yếu ở nam giới độ tuổi trung niên trở lên, tuy nhiên...

Hải sản tăng sức yêu cho chàng

11:38:18 08/08/2020
Hải sản là món ăn ưa thích của nhiều người. Hải sản giàu giá trị dinh dưỡng, đồng thời cũng cung cấp các dưỡng chất tăng cường sinh lực, giúp quý ông đạt phong độ cao trong các bữa tiệc yêu.

Phương pháp tăng cường sinh lý, giữ vững phong độ quý ông

11:21:58 08/08/2020
Bạch tật lê, nhân sâm, dâm dương hoắc, cây tráng dương là những thảo dược quý được vua chúa ngày xưa sử dụng để bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, kéo dài quá trình giao hoan, lâm trận nhiều mà không bị suy kiệt.

“Chuyện ấy” ở nam giới kéo dài đến bao nhiêu tuổi?

11:18:46 08/08/2020
Đàn ông nào cũng muốn tuổi sinh học của mình kéo dài mãi, khả năng tình dục không bị suy giảm theo thời gian. Tuy nhiên, quy luật sinh lão bệnh tử là không ai tránh khỏi, kể cả trong tình dục. Vậy câu hỏi đặt ra là nam giới có thể quan ...

Chữa bệnh xuất tinh sớm không dùng thuốc

21:02:39 07/08/2020
Xuất tinh sớm là vấn đề khiến nhiều nam giới hiện nay phải đau đầu, mệt mỏi. Hiện nay cũng chưa có một giải pháp nào khẳng định rằng phương pháp đó hiệu quả tuyệt đối. Thuốc đặc hiệu thì chưa có, vậy chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc ...

Chị em dễ bị giảm ham muốn, vì sao?

20:48:06 07/08/2020
Phần lớn phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng suy giảm ham muốn ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Giảm ham muốn ở phụ nữ có thể xuất phát từ cả thể chất và tinh thần, do những nguyên nhân chính như:

Nguyên tắc vàng chị em cần nhớ để cuộc 'yêu' thăng hoa

15:58:45 07/08/2020
Những cuộc giao ban sau cánh cửa phòng ngủ sẽ trở nên nhàm chán nếu bạn không biết cách làm mới mình. Dưới đây là một số nguyên tắc giúp chị em chinh phục được chàng khi yêu

Thực phẩm tăng “chất” đàn ông

09:07:39 07/08/2020
Khi vào cuộc, ai cũng muốn được lên đỉnh và thoả mãn, nhất là nam giới. Thế nhưng sức khỏe tình dục phụ thuộc rất nhiều yếu tố, trong đó...

Ăn để thăng hoa cùng chàng

09:02:27 07/08/2020
Dinh dưỡng hợp lý, đúng cách sẽ giúp họ lấy lại được cảm xúc yêu. Hãy bắt đầu luôn từ những món ăn đơn giản, dễ làm

7 lý do thực sự khiến nam giới không thể đạt cực khoái

09:28:07 06/08/2020
Cực khoái khi yêu là điều mà bất cứ đôi tình nhân nào cũng đều muốn hướng đến khi làm chuyện đó. Chính vì thế nếu không cảm nhận được cảm giác cực khoái thì chắc chắn đó là sự thất vọng lớn trong chuyện chăn gối của mình.

3 món hải sản giúp đàn ông thêm sung

09:15:47 06/08/2020
Kẽm và magie là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể trong việc tạo ra tinh dịch, vì thế việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết.

Những trường hợp bà bầu không nên “yêu”

09:04:11 06/08/2020
Duy trì tình dục khi mang thai là việc nên làm. Nếu có thai kỳ khỏe mạnh bình thường thì chuyện ấy không hề gây hại cho bé.

Dược thiện giảm lãnh cảm cho phụ nữ

08:54:06 06/08/2020
Lãnh cảm, giảm ham muốn… là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải, kể cả khi mới 30 tuổi. Không nên để tình trạng này kéo dài vì sẽ ảnh hưởng hạnh phúc gia đình.

Khắc phục xuất tinh chậm bằng thực phẩm

11:45:26 05/08/2020
Xuất tinh chậm là một trong những triệu chứng của rối loạn xuất tinh. Người chậm xuất tinh thường không có khả năng xuất tinh theo ý muốn, kể cả trong giao hợp lẫn thủ dâm.

4 lý do bạn không nên ngừng âu yếm đối phương mỗi ngày

07:33:07 05/08/2020
Việc âu yếm đối phương luôn là một phần không thể thiếu trong mọi mối quan hệ tình cảm, điều này sẽ giúp cả hai cảm thấy ấm áp và gắn kết hơn.

Có thể bạn quan tâm

7 tháng thu được 16.372 tỷ đồng nợ thuế

Kinh tế

17:04:10 12/08/2020
Thông tin từ Tổng cục Thuế cho biết, đến 31/7 toàn hệ thống thuế đã thu được 16.372 tỷ đồng nợ thuế. Trong đó thu bằng biện pháp quản lý nợ là 11.466 tỷ đồng, bằng biện pháp cưỡng chế là 4.906 tỷ đồng.

Diễn viên Sung Joon kết hôn vào tháng 9 sau khi tuyên bố đã có vợ con

Sao châu á

17:04:04 12/08/2020
Sung Joon sẽ tổ chức đám cưới riêng tư vào tháng tới.

Bị tố “cặp kè” với CEO vì tiền, Hương Giang giàu có cỡ nào: “Kinh doanh bất động sản, BST xe hơi chục tỷ”

Sao việt

17:03:46 12/08/2020
Bên cạnh các hoạt động nghệ thuật, Hương Giang còn giữ chức giám đốc của một công ty kinh doanh bất động sản và giải trí riêng.

Cá diếc chiên giòn chấm mắm ớt, món bình dân biến thành 'hàng hiệu'

Ẩm thực

17:03:17 12/08/2020
Không cao lương mỹ vị, cũng không sang chảnh như các đặc sản thường thấy, chỉ cần bỏ ra 30.000 - 40.000 đồng là có ngay ký cá diếc đồng về chế biến, ngon tới vấn vương.

Người mẹ ôm con khóc trước cổng trường thi: ‘15 tuổi, tôi vẫn không biết chữ’

Học hành

17:03:11 12/08/2020
Tôi không được học hết lớp 1. Năm 15 tuổi, khi không thể tự đọc được chữ, tôi từng muốn đập đầu vào tường với cảm giác đầy uất hận, người mẹ ôm con khóc trước cổng trường thi vào lớp 10 ở TP.HCM bồi hồi kể.

Gần 350 ứng dụng theo dõi người dùng tương tự TikTok, Google biết nhưng vẫn 'làm ngơ'

Thế giới số

17:02:12 12/08/2020
Lỗ hổng trên Android mà TikTok và gần 350 ứng dụng dùng để khai thác thông tin người dùng đã được báo cáo cho Google từ tháng 6 năm ngoái.

Tình yêu và tham vọng: Cuối cùng thì mẹ Minh cũng nhận sai khi ép con trai cưới Tuệ Lâm, ngày hủy hôn lần 2 sắp tới?

Phim việt

17:01:08 12/08/2020
Trong tập 45 Tình yêu và tham vọng, cả Minh và bà Khuê đều đã nói ra những tâm sự thầm kín của mình.

Ca dương tính với SARS-CoV-2 mới ghi nhận ở Hà Nội: Đi đám cưới, đến 3 bệnh viện

Sự kiện nóng

17:00:54 12/08/2020
Bệnh nhân từng đến phòng khám tư ở Hải Dương và Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Thanh Nhàn ở Hà Nội để khám bệnh.

Vì sao Quảng Nam xin phương tiện tránh thai giữa mùa dịch COVID-19?

Đời sống

16:53:35 12/08/2020
Sau gợi ý của Tổng cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình, Quảng Nam mới có văn bản đề nghị hỗ trợ phương tiện tránh thai cho người dân bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19.

Các đại học ở Mỹ trao học bổng eSport

Esport

16:52:20 12/08/2020
Ban eSport thuộc đại học UTD hiện đang có chương trình cấp học bổng cho các sinh viên khi họ tham gia vào đội eSport. Huấn luyện viên eSport Greg Adler cho biết việc cấp học bổng luôn là mục tiêu của ban và sau khi thiết lập nền tảng eS...

'Lấy danh nghĩa người nhà' đạt điểm Douban cao ngoạn mục: Cốt truyện lạ, diễn viên tốt, quan trọng là cái 'duyên' với khán giả

Phim châu á

16:50:14 12/08/2020
Sau nhiều ngày tháng mong chờ, cuối cùng, bộ phim với sự góp mặt của bộ ba Đàm Tùng Vận, Tống Uy Long, Trương Tân Thành - Lấy danh nghĩa người nhà cũng chính thức lên sóng.

Phát hiện vợ có quỹ riêng 300 triệu, chồng kiên quyết ly hôn

Tâm sự

16:48:36 12/08/2020
Trước khi lấy chồng, tôi tiết kiệm được 300 triệu đồng gửi ngân hàng. Gần đây, chồng tôi phát hiện khiến hôn nhân của chúng tôi gặp rắc rối lớn.

Kanye West nịnh mẹ vợ để làm lành

Sao âu - mỹ

16:36:48 12/08/2020
Rapper Kanye West khen ngợi bà Kris Jenner trên Twitter sau vài tuần bêu xấu mẹ vợ trước dư luận, gọi bà là Kris Jong Un.

Lời bài hát (Lyrics) 'Thích Thì Chơi' - Bích Phương ft Phúc Du, ViruSs

Trắc nghiệm

16:32:45 12/08/2020
Sự kết hợp giữa ba cái tên đình đám Bích Phương, Phúc Du và ViruSs đã mang đến một sản phẩm âm nhạc mãn nhãn với tên gọi Thích Thì Chơi.

Jared Leto xác nhận tham gia ‘Tron 3’

Hậu trường phim

16:31:15 12/08/2020
Khi đăng tải thông tin mình sẽ góp mặt trong phần tiếp theo của loạt Tron, nam diễn viên 48 tuổi vô tình tiết lộ tựa đề dự án.