‘Vitamin biển’ tác động đến não bạn như thế nào?
Nghỉ dưỡng ở các khu du lịch ven biển vào mùa hè là loại hình du lịch rất được ưa thích vì sóng vỗ và cát biển làm cho chúng ta luôn có cảm giác khỏe khoắn và thư thái hơn.
Shutterstock
Theo một phân tích những dữ liệu thống kê của nước Anh được đăng trên tạp chí Health Place, những người nào sống gần biển có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn những người sống xa biển.
Một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Coastal Zone Management cũng cho thấy thêm những người sống trong ngôi nhà có thể nhìn được cảnh biển luôn có một cảm giác điềm tĩnh hơn những người sống trong ngôi nhà không nhìn được cảnh biển.
Vì vậy, Hawaii luôn được xếp hạng là bang có chỉ số hạnh phúc cao nhất ở Mỹ từ năm 2008 đến nay.
Video đang HOT
Tại sao “ vitamin biển” lại có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của chúng ta và mức độ ảnh hưởng như thế nào?
Nhà tâm lý học lâm sàng Richard Shuster, sáng lập The Daily Helping podcast để cung cấp tư vấn giúp sống khỏe hơn, nói với nbcnews.com: “Khi nhìn thấy màu xanh của biển, nhiều người cảm thấy tĩnh tâm và yên bình. Nhìn vào đại dương thực sự thay đổi dao động sóng não của chúng ta và đưa chúng ta về trạng thái dễ chịu nhất”.
Theo nhà tâm lý học Sally Nazari, sáng lập podcast Beyond the Couch, mùi của làn gió biển cũng xoa dịu những căng thẳng của chúng ta vì có thể nó giúp “tống ra ngoài những ion tiêu cực” vào không trung khi chúng ta hít thở.
Ngoài ra, tiếng sóng vỗ êm đềm chúng ta nghe khi đang nằm trên cái khăn được trải trên cát biển và dưới một cây dù để ngắm biển giúp kích thích não chúng ta và hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động tích cực, làm chúng ta cảm thấy thoái mái và năng động hơn.
Theo thanhnien.vn
Sử dụng VR giúp giảm chứng sợ độ cao
Một nhóm nghiên cứu ở Pháp đã ứng dụng các phương pháp điều trị dựa trên VR và kết luận sử dụng VR có khả năng làm giảm chứng sợ độ cao và các rối loạn sức khỏe tâm thần.
Ảnh: AFP RELAXNEWS
Theo đó, nhóm nghiên cứu bao gồm các nhà tâm lý học và các chuyên gia công nghệ thông tin đã khảo sát trên 100 tình nguyện viên. Trong đó, một nửa được ứng dụng điều trị VR, nửa còn lại thì không.
Các tình nguyện viên đều được đeo kính bảo hộ và găng tay xúc giác, di chuyển xung quanh một sàn ảo 3D có giao diện như trên tầng cao của một tòa nhà văn phòng.
Chương trình kéo dài 30 phút và nhiệm vụ của người tham gia bao gồm vượt qua cây cầu gai, cứu con mèo bị mắc kẹt trên cây, thực hiện các nhiệm vụ ở bên rìa mép ban công, và cưỡi cá voi bay.
Kết quả sau một vài phiên thực nghiệm đã vượt mức mong đợi của nhóm nghiên cứu khi hơn 3/4 số người tham gia điều trị VR đã giảm ít nhất một nửa mức độ sợ hãi về độ cao.
Nhóm nghiên cứu cho biết: "Chúng tôi đã thiết lập một huấn luyện viên ảo trong VR để hướng dẫn mọi người, giúp họ từng bước vượt qua nỗi sợ hãi mà không cần sự hiện diện của một nhà trị liệu thực tế.
Phương pháp này còn có thể giảm chi phí đáng kể cho những người không có khả năng tiếp cận các bác sĩ chuyên khoa."
Daniel Freeman, trưởng khoa tâm thần của Đại học Oxford, nhận xét: "Ngoài chứng sợ độ cao, các phương pháp VR còn có khả năng điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần.
Việc áp dụng VR trong điều trị các hội chứng ám ảnh sẽ rất phù hợp vì nó mang đến trí tưởng tượng phong phú và tính chất giải trí giúp bệnh nhân sớm lấy lại tinh thần."
Được biết, theo tạp chí y khoa The Lancet Psychiatry, cứ 5 người thì có 1 người sợ độ cao. Hội chứng này còn là một trong những ám ảnh phổ biến nhất của con người mà hầu như không bao giờ được chú trọng điều trị.
CAO CƯỜNG
Theo tuoitre.vn
Buổi sáng ngủ dậy mẹ nhớ làm đủ mấy việc này để bơm má.u và dinh dưỡng cho bào thai, ối sạch trong, con phát triển đúng chuẩn! Các hoạt động của mẹ bầu vào buổi sáng rất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển thể chất, trí não cho thai nhi. Ngay từ lúc biết mình mang bầu, em đã cố gắng tìm hiểu rất nhiều kênh thông tin để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và con thật tốt. Nhờ vậy mà con em đẻ...