Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10

Tận dụng món ngon từ salad kết hợp tập luyện, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi đáng kể trong nỗ lực giảm cân, da bóng mướt thách thức tiết trời thu hanh khô.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 1

Hầu hết các món salad rau củ đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao trong khi lại cung cấp ít calo – phù hợp cho nỗ lực giảm cân đón 20/10.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 2

Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn bữa chính, chuyên gia chỉ ra rằng dùng salad trước bữa ăn sẽ giúp giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể lên đến 12%. Bản thân các loại rau quả đều là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có tác dụng cải thiện làm đẹp làn da, rất tốt cho hệ tiêu hóa, mang lại cảm giác no lâu. Từ đó loại bỏ cảm giác thèm ăn thường trực.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 3

Salad trứng. Trứng, cà chua, hành tây, dưa leo, xà lách, dầu ô liu… đều là những nguyên liệu dễ tìm trong mùa thu. Nói về tác dụng giảm cân, đẹp da món salad này thì trứng được xem là nguyên liệu chủ đạo. Ở đó lòng trắng trứng giúp thỏa mãn cơn đói, trong khi lòng đỏ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh choline. Nó hoạt động bằng cách ức chế leptin – hormone đói gây ra cảm giác thèm ăn ngay cả sau bữa ăn.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 4

Salad rau lá xanh. Salad rau xanh là món thuần thực vật rất phù hợp với những người ăn chay. Để chế biến cần có xà lách, rau bina, rau cải mù tạt, rau củ cải đường, lá cải bắp xanh… Salad từ rau lá xanh giàu chất xơ, vitamin giúp dạ dày kéo dài cơn no, hạn chế nạp calo, từ đó đạt hiệu quả giảm cân.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 5

Salad ớt chuông. Ớt chuông giàu dưỡng chất dihydrocapsiate mang lại tác dụng tăng cường trao đổi chất. Đặc biệt, nguồn vitamin C dồi dào vô cùng hữu dụng cho việc chăm sóc da mùa thu. Vitamin C thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp giữ da căng – trắng – mịn, ngừa khô và giảm vết nhăn. ..

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 6

Salad giá đỗ. So sánh chất dinh dưỡng của giá đỗ với những thành phần dinh dưỡng khi nó còn là đậu, các nhà nghiên cứu thấy rằng lượng dinh dưỡng trong giá đỗ tăng lên vượt trội. Trong đó, vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần, nhóm B tăng 30 lần.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 7

Mặt khác, giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C. Những chất này có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 8

Salad cá hồi, bơ. Salad không đồng nghĩa với việc thưởng thức đồ thuần chay. Bạn có thể kết hợp cá hồi và bơ làm nên món vừa thỏa mãn sở thích thưởng thức thịt động vật mà vẫn đảm bảo giữ dáng, mướt da.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 9

Thành phần cá hồi chứa nhiều omega-3, góp phần tăng cường quá trình trao đổi chất béo mà còn giúp chống lão hóa hiệu quả.

Ưu ái món salad này, chị em chắc chắn giảm cân, da mướt đón 20/10 - Hình 10

Trong khi đó, bơ chứa thành phần vitamin A, E, C, B, K…các axit amin, các khoáng chất như kali, photpho… rất tốt cho việc làm đẹp. Mang lại tác dụng tái tạo và giữ ẩm, giúp da được mịn màng căng bóng, giảm hẳn tình trạng da bị khô ráp, bong tróc và sần sùi.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 hình xăm kinh điển dành cho nam giới
06:53:51 22/10/2020
8 bài tập dễ dàng để có được bờ vai thon thả
11:28:01 22/10/2020
Yoga giảm béo mặt thần tốc: 3 động tác hiệu quả bất ngờ
11:07:01 22/10/2020
Thời điểm vàng để dùng retinol chống lão hóa, cứ dùng đúng thì nếp nhăn chẳng "có cửa" mà xuất hiện
23:25:17 22/10/2020
Cô dâu giảm 50 kg sau khi bị từ chối bán váy cưới
10:53:21 22/10/2020
Bí quyết giúp con gái MC Quyền Linh cao 1m70 ở tuổi 14
23:16:04 23/10/2020
Mặt nạ trà xanh dưa leo: Siêng đắp là da trắng rỡ, sạch đốm thâm
23:25:42 23/10/2020
5 nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp giúp da khô nẻ mùa đông ẩm mịn, mượt mà bạn nhất định phải thử
23:11:16 22/10/2020
Thực phẩm giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể, 'càng ăn càng trẻ'
10:52:30 22/10/2020
5 sản phẩm trị mụn ẩn chuẩn đét, ai da sần nên đầu tư để láng mịn bằng chị em bạn dì
12:57:23 23/10/2020

Thông tin đang nóng

Trương Ngọc Ánh mắt ngấn lệ viếng NSND Lý Huỳnh
20:06:28 23/10/2020
Hiền Thục bị nhắc nhở khi đăng ảnh vui vẻ giữa lúc miền Trung lũ lụt, con gái lên tiếng đáp trả
22:18:11 23/10/2020
Dàn sao Cbiz quy tụ tại sự kiện "hot" nhất hôm nay: Đồng Lệ Á lấn át cả dàn mỹ nhân đình đám nhưng mỹ nam này lại là tâm điểm
21:48:28 23/10/2020
Thấy người giúp việc chểnh mảng dọn dẹp nấu nướng, tôi dọa đuổi thì ả nói một câu khiến cả nhà xanh mặt
22:53:48 23/10/2020
Sinh ra với diện mạo kỳ lạ, bé trai mới 2 ngày tuổi đã bị bố mẹ bỏ rơi và cuộc sống ai cũng phải ngước nhìn 3 thập kỷ sau
19:39:33 23/10/2020
Dẫn bạn gái về ra mắt và để cô ấy ngủ cùng mẹ, nửa đêm mẹ tôi đùng đùng đuổi em đi, biết lý do tôi cũng không thể bênh được
22:44:43 23/10/2020
Dàn người đẹp làm Tuấn Hưng "lao tâm khổ tứ" ai cũng gợi cảm hết phần thiên hạ
21:47:34 23/10/2020
BTV “bóc” tiếp phốt: Irene (Red Velvet) lăng mạ không chỉ 1 mà tận 3 người, làm rõ việc SM thoả thuận tiền bạc
20:38:53 23/10/2020
Đông Nhi, Đàm Thu Trang chịu chi ngàn đô để sinh con nơi sang chảnh
19:48:55 23/10/2020
Sau 10 năm đầy thăng trầm, Lương Bích Hữu giờ ra sao?
21:41:21 23/10/2020

Tin mới nhất

Mẹo chỉnh nhan sắc không cần "dao kéo": Cắn đũa giúp có nụ cười đẹp

23:20:24 23/10/2020
Gương mặt xinh đẹp, các đường nét hài hòa thì ai cũng sẽ thích ngắm nhìn, giúp chủ nhân có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống. Nếu đang buồn phiền vì chưa hài lòng với vẻ ngoài hiện tại của mình thì bài viết này có thể giúp bạn cải thiện ...

Kem dưỡng má hồng gây sốt hội skincare gần đây có gì hot?

22:39:56 23/10/2020
Xu hướng make up trong suốt vẫn luôn được lòng các bạn nữ nhưng khó mà thực hiện được với làn da nhiều khuyết điểm bởi kem nền che phủ tốt thì lại quá dày, còn loại mỏng nhẹ tự nhiên thì độ che phủ không cao.

Nước hoa hồng là gì? Cách làm nước hoa hồng cực đơn giản ngay tại nhà

22:11:26 23/10/2020
Hương thơm của hoa hồng là một điều kỳ diệu. Từ bao đời nay, nước hoa hồng được coi là loại nước hoa tự nhiên và rất phổ biến trong kho thảo dược.

5 loại serum phụ nữ U30 nên đầu tư

21:52:37 23/10/2020
Sau 25 tuổi, quá trình tự sản sinh collagen của cơ thể bắt đầu giảm, vì vậy bổ sung các thành phần ngừa lão hóa như HA, vitamin C... thông qua skincare là rất cần thiết.

Những gia vị giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng vất vả

21:46:37 23/10/2020
Giảm cân trở nên dễ dàng hơn với những loại gia vị này. Nhiều loại thảo mộc và gia vị đã được chứng minh là có tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo và giảm cân.

Người mẫu 65 tuổi tiết lộ bí quyết 'lão hóa ngược'

21:41:49 23/10/2020
Yazemeenah Rossi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm tập yoga, duy trì vóc dáng để có thể tiếp tục công việc người mẫu đến cuối đời.

3 công thức làm đẹp da với mặt nạ sữa chua

21:25:25 23/10/2020
Sữa chua giàu vitamin và khoáng chất, giúp làm chống viêm, kháng khuẩn, phục hồi da mụn và làm sáng da hiệu quả.

Nịt bụng 8 năm để có vòng eo 45 cm

21:24:31 23/10/2020
Raquel Skellington đã giảm 13 cm vòng eo sau 8 năm đeo nịt bụng liên tục và không còn bị đau lưng.

Bị nhiễm trùng khi bấm lỗ tai, nữ sinh phải phẫu thuật lấy khuyên ra và bị biến dạng tai

20:38:08 23/10/2020
Sau khi bấm khuyên tai, tai của một cô gái đã bị hủy hoại vĩnh viễn do chỗ bấm lỗ bị nhiễm trùng. Thậm chí, cô còn phải trải qua một ca phẫu thuật cấp cứu rất kinh hoàng.

Trời nắng hanh da nẻ toác, các nàng nên tậu 1 trong 5 kem chống nắng dưỡng ẩm thần sầu này ngay

20:34:36 23/10/2020
Chọn lựa những kem chống nắng dưới đây, da vừa được bảo vệ lại vừa được dưỡng ẩm mềm mượt.

Phụ nữ Nhật chọn ra top 3 sản phẩm làm sạch da ưng ý nhất 2020: Trong đó có dòng cấp ẩm giúp da thoát khỏi cảnh khô ráp nhăn nheo

20:30:07 23/10/2020
Ngay cả đến làn da nhạy cảm nhất cũng cho thể dùng ngon lành, nên các chị em hoàn toàn yên tâm với 3 sản phẩm dưới đây.

4 kiểu nối mi hot trend giúp bạn gái đẹp tựa thiên thần mà chẳng hề giả trân

20:00:25 23/10/2020
Là tín đồ làm đẹp, bạn không thể không biết những cách nối mi siêu hot này được!

Bộ 3 trang trí - trang phục - trang điểm đậm chất Halloween

16:55:12 23/10/2020
Nếu bạn đang tìm một ý tưởng cho lễ hội hóa trang Halloween 2020 thì hãy tham khảo ngay những gợi ý mấu chốt về bộ 3 trang trí - trang phục - trang điểm đậm chất Halloween nhé!

Có hay không cách mọc tóc nhanh trong một tuần?

12:30:39 23/10/2020
Một mái tóc dày mượt không chỉ là bí kíp để phái đẹp thêm quyến rũ, mà còn là vũ khí giúp quý ông tăng phong độ.

8 thước đo tiêu chuẩn sắc đẹp tại Hàn Quốc

11:23:26 23/10/2020
Irene, Suzy sở hữu đường nét khuôn mặt được người dân xứ kim chi yêu thích.

10 phút xong ngay nước sinh tố trái cây giúp da luôn ẩm vào mùa khô

11:16:36 23/10/2020
Trời hanh khô khiến làn da của chị em không được mịn màng, chỉ mất 10 phút mỗi ngày xong ngay ly sinh tố rau cải bó xôi mix với bơ, chuối, dứa cực kỳ đơn giản giúp cải thiện làn da rõ rệt.

Té ngửa với các trào lưu làm đẹp hồi xưa của chị em phụ nữ

11:15:55 23/10/2020
Trước khi nhận thức đúng đắn về chuyện làm đẹp, phụ nữ của thế kỷ trước đã có nhiều cách tân trang bản thân có phần quái dị.

“Đòi” lại vẻ đẹp vòng 2

11:14:33 23/10/2020
Báo Sức khỏe&Đời sống mở chuyên mục Tư vấn thẩm mỹ nhằm giải đáp những thắc mắc của bạn đọc trong lĩnh vực làm đẹp, thẩm mỹ.

Bị đau tim, người đàn ông quyết giảm 70 kg

11:13:33 23/10/2020
Matthew Morgan đã giảm từ 149 kg xuống còn 79 kg trong 2 năm. Matthew Morgan đưa ra quyết định thay đổi bản thân bằng việc giảm cân sau khi có những triệu chứng đau tim khiến cơ thể yếu hơn trước. Anh buộc phải gắn bó với thói quen lành...

JK Beauty Center công bố phác đồ làm trắng da hiện đại khiến phái đẹp mê đắm

23:49:37 22/10/2020
Khác với những phương pháp làm trắng da tức thì tiềm ẩn nhiều rủi ro, Detox thải độc trắng da - Light Fusion (LF) tại JK Beauty Center đem đến là da trắng ngần đáng mơ ước, hiệu quả duy trì dài lâu, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về độ an t...

10 món skincare Hàn “đỉnh” nhất năm 2020, được dân tình khen tới tấp vì đã dùng là da lên hạng

23:23:03 22/10/2020
Đây là 10 món skincare đến từ xứ kim chi được đánh giá cao nhất trong năm nay.

5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa da

23:12:10 22/10/2020
Lão hóa da diễn ra sớm ở người trẻ chủ yếu liên quan đến 5 thói quen này, nếu bạn cứ duy trì thực hiện chúng, chẳng mấy chốc mà trở thành một bà cô già.

Những chiêu dưỡng ẩm da hiệu quả trong ngày se lạnh

23:09:51 22/10/2020
Nằm lòng những bí quyết vàng trong làng dưỡng ẩm, phái đẹp sẽ đánh bay làn da khô mốc và luôn xinh tươi trong những ngày xám xịt.

Chàng trai thử hít đất 2.020 lần trong một ngày

22:30:21 22/10/2020
Will Tennyson cảm nhận cơ ngực săn chắc hơn sau khi thực hiện thử thách chống đẩy.

Chàng trai chi 19.000 USD phẫu thuật giống búp bê Barbie

22:18:25 22/10/2020
Honza Šimša không ngần ngại bỏ ra nhiều tiền tiêm filler để trở thành búp bê Barbie phiên bản đời thực.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước

23:30:21 21/10/2020
Là con gái, ai cũng mong có được một vóc dáng không chút mỡ thừa. Thế nhưng hành trình giảm cân lại rất gian nan và thử thách bởi những cám dỗ khiến chị em phân tâm.

5 ly nước siêng dùng biến “lép” thành “đồi núi trập trùng”

23:29:07 21/10/2020
Một vòng ngực nảy nở, căng tràn gợi cảm chính là mơ ước của rất nhiều chị em. Đó chính là lý do vì sao mà ngày nay, các dịch vụ cải thiện vóc dáng cơ thể lại đắt khách đến thế.

Không có thời gian tập thể dục thì đây là những thức uống bạn nên dùng

23:27:45 21/10/2020
Sở hữu hình thể thon gọn nuột nà không chỉ giúp bạn tự tin hơn, mà còn phản ánh phần nào tình hình sức khỏe của bạn.

Quy trình rửa mặt với nước vo gạo chuẩn nhất để da trắng mịn, sạch mụn

23:26:41 21/10/2020
Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong nước vo gạo có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1, B5... cùng nhiều loại khoáng chất, các chất chốпg oxy hoá giúp da mềm mịn, trắng sáng, se khít lỗ chân lông, giảm mụn và hạn chế sự xuất hiệ...

Bắp tay to cỡ nào cũng thu nhỏ đáng kể nhờ bộ đôi bài tập chỉ 3 phút

23:18:44 21/10/2020
Nếu phần mỡ bụng và vùng eo có thể thông qua phương pháp ăn kiêng cùng tập luyện sẽ nhanh đạt hiệu quả, thì vùng bắp tay đòi hỏi cầu kỳ hơn một chút. Bạn cần áp dụng đúng bài tập, đồng thời kiên trì thực hiện thì mới được.

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc iShow thu hút giới trẻ

22:33:49 21/10/2020
iShow là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng dành cho giới trẻ tại Hàn Quốc, hiện nay iShow đã có mặt và được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia, trong đó có thị trường Việt Nam.

Những thành phần độc hại trong đồ làm đẹp chị em nên tránh xa

22:19:17 21/10/2020
Nhiều thành phần chăm sóc da tưởng tốt nhưng lại có hại. Các chuyên gia chăm sóc da chia sẻ các thành phần đặc biệt có vấn đề ... và những dấu hiệu cần tìm liên quan đến phản ứng dị ứng trên Total Beauty.

Bỏ rửa mặt buổi sáng, chuyển sang 6 nước tẩy trang dịu nhẹ này để da khỏe đẹp, đỡ khô nẻ trông thấy

21:35:20 21/10/2020
Những dòng micellar water này giúp làm sạch da nhẹ nhàng mà không gây căng rát khó chịu, hợp dùng trong mùa lạnh hanh khô.

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

21:33:27 21/10/2020
Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích.

Làm gì khi da bong tróc vì hanh khô?

21:31:30 21/10/2020
Dầu dừa, mật ong, nghệ, nha đam... đều có thể giúp làm giảm tình trạng da bong tróc vào mùa hanh khô.

Có thể bạn quan tâm

4 nhóm người dễ gặp biến chứng khi mắc cúm

Sức khỏe

04:13:25 24/10/2020
Nếu thuộc một trong những nhóm này, bạn nên tiêm phòng vaccine cúm càng sớm càng tốt.

Trên tay iPhone 12 Pro đầu tiên tại Việt Nam giá 27,45 triệu 

Đồ 2-tek

01:09:53 24/10/2020
Sau iPhone 12, iPhone 12 Pro là chiếc máy tiếp theo về thị trường Việt Nam, ngoại hình khá giống nhưng vẫn có sự Pro hơn

Samsung Vina và Roche Việt Nam đồng hành tổ chức chương trình “Hiến máu, cứu người”

Thế giới số

01:06:10 24/10/2020
Lần đầu tiên hoạt động hiến máu được tổ chức với quy mô lớn và dành cho đối tượng nhân viên các công ty của tòa nhà Bitexco TPHCM.

Mua cũi 3 triệu tặng đầy tháng cháu bị em chồng chê "giàu mà ki", chị vợ có màn dạy bảo cực rắn khiến ả khép nép, cả nhà chồng nể phục

Tâm sự

00:04:27 24/10/2020
Lan vừa đặt chiếc cũi trẻ em vào trong nhà, em chồng cô đã cười nhếch mép: Chị dâu giàu mà ki thế.

Tài khoản Twitter của ông Trump bị hack, "sốc" vì mật khẩu quá dễ đoán

Thế giới

00:00:02 24/10/2020
Không cần dùng đến những thủ thuật cao siêu, một chuyên gia bảo mật người Hà Lan vừa hack được tài khoản Twitter hơn 87 triệu người theo dõi của Tổng thống Mỹ Donald Trump vì quá… dễ đoán.

Lampard tiết lộ lối đá của MU và Chelsea ngay trước khi hai đội gặp nhau

Bóng đá thế giới

23:54:03 23/10/2020
Frank Lampard đã cảnh báo cầu thủ Chelsea rằng họ sẽ cần phải tập trung vào trận đấu với Manchester United tại vòng 6 Ngoại hạng Anh vào thứ Bảy.

Quảng Bình: Đi rừng bị núi sạt lở vùi lấp, 1 người chết, 3 người mất tích

Sự kiện nóng

23:40:24 23/10/2020
Không liên hệ được với nhóm 4 người ở Quảng Bình đi rừng, người thân rủ nhau đi kiếm, tới lán trại thì cảnh tượng hãi hùng hiện ra khi quả đồi sạt lở tan hoang.

Vòng 4 GĐ 2 Hạng Nhất 2020: Kịch tính không ngờ

Bóng đá việt nam

23:39:43 23/10/2020
Tình thế của giải trước 2 vòng cuối cùng thật sự quá gay cấn và hứa hẹn nhiều hấp dẫn, bởi cuộc đua tay 3 giữa Bà Rịa Vũng Tàu (30đ) với S.Khánh Hòa BVN và Bình Định (cùng 29đ).

Adele lại gây tò mò với nhan sắc quyến rũ hậu giảm 45kg trên sóng truyền hình

Sao âu mỹ

23:32:56 23/10/2020
Xuất hiện trong phần giới thiệu Saturday Night Live, Adele gây tò mò với nhan sắc đằng sau lớp khẩu trang.