Thường xuyên uống nước ngay sau khi thức dậy mỗi buổi sáng có thể đem đến những lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Giảm cân, tan mơ

Theo Mara Z. Vitolins, một giáo sư dinh dưỡng và trợ lý của Trung tâm y tế, khoa Khoa học y tế cộng đồng tại Đại học Wake Forest Baptist (Hoa Ky) thi cơ thể bạn không phải lúc nào cũng phat ra tin hiêu ro rang răng ban đang đoi va khat.

Vì vậy, nếu bạn uống nước trước khi bạn cảm thấy đói, bạn nhận thấy sự thèm ăn giảm đi rõ rệt. Điều này sẽ giúp việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn và bạn cũng nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Môt khi ban đa ăn it đi, cơ thê tư khăc se phai lây năng lương tư cac chât beo lưu trư. Do vây, ơ môt mưc đô nao đo, uông nươc buôi sang co tac dung gop phân lam tan mơ thưa trong cơ thê.

Thêm vào đó, nếu bạn thỏa mãn cơn khát buổi sáng sớm bằng nước ấm, bạn sẽ ít bị cám dỗ bởi cảm giác thèm uống các đồ uống khác có nhiều chất đường, calo, và caffeine nên cang tôt cho sưc khoe.

Môi sang sau khi ngu dây, ban nên uông môt côc nươc âm. (Anh minh hoa).

Tăng năng lượng

Uống nước, đặc biệt là vào buổi sáng sớm, co thê thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Hầu như tất cả hệ thống trong cơ thể của bạn đều đòi hỏi phải có nước để làm việc tôt, nhât la sau mây tiêng đông hô ban ngu, lương nươc dư trư trong cơ thê bi can dân. Vi vây, đưng đê chung phai chơ đơi, hay uông nươc âm ngay khi ban lam vê sinh ca nhân xong.

Nêu đê cơ thê mất nước, bạn se cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi hơn, hệ tiêu hóa làm việc chậm hơn và kém hiệu quả hăn đi.

Thai độc tố

Chúng ta biết rằng việc lọc các độc tố và thải ra dưới dạng nước tiểu là nhiệm vụ chủ yếu của thận. Nhưng nêu thiêu nươc, thân se lam viêc nay không tôt. Do đo, bạn cần biết rằng, cung cấp đủ nước cho cơ thể ngay từ sáng sớm giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giảm căng thẳng cho cơ quan này, tư đo vưa giup cơ thê thai đôc tôt lai chống đươc các bệnh liên quan tới thận.

Bạn cần lưu ý gì?

Bạn có thể đã nghe nhiều câu trả lời khác nhau cho câu hỏi của mỗi người nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Đó có thể là bởi vì do cơ đia va hoat đông, tinh trang sưc khoe khac nhau ma môi ngươi cung cân bô sung lương nươc khac nhau.

Theo Trung tâm sưc khoe Mayo Clinic (My), một người khỏe mạnh trung bình cần cung cấp trung bình là 8 ly nước mỗi ngày, mỗi ly tương đương 250ml. Tuy nhiên, những người đặc biệt là hoạt động thể chất hoặc sống ở vùng khí hậu đặc biệt nóng có thể cần nhiều hơn nữa.

Theo Thegioisacdep.vn