Đau khổ vì rụng tóc? Đây là những chất bổ sung mà các bác sĩ da liễu nói rằng bạn nên dùng hàng ngày
Có những chất bổ sung giúp ngủ ngon hơn, những chất bổ sung giúp giảm căng thẳng, những chất bổ sung tuyên bố rằng chúng sẽ làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn 15 t.uổi – và danh sách này cứ lặp đi lặp lại. Thực phẩm bổ sung cho tóc là một lĩnh vực khác của thị trường quá bão hòa và không phải lúc nào cũng được chứng minh bằng các tuyên bố khoa học. Khi tóc của bạn mỏng đi hoặc bạn nhận thấy những sợi tóc trên lược của mình, bạn cần chú ý điều dưới đây.
![Uống gì để ngăn ngừa tóc rụng? - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
![Uống gì để ngăn ngừa tóc rụng? - Hình 2]()
Video đang HOT
Thật không may, nhiều chất bổ sung mà bạn đang dự trữ có thể làm cạn kiệt ví tiền của bạn mà không mang lại kết quả thực sự. Bước đầu tiên của bạn phải luôn là đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu đáng tin cậy được hội đồng chứng nhận, người thậm chí có thể xét nghiệm m.áu để xem liệu có sự thiếu hụt vitamin hoặc thay đổi nội tiết tố gây ra chứng rụng tóc của bạn hay không. Nhưng trong khi bạn chờ đợi cuộc hẹn đó, có những điều bạn có thể làm mà không cướp đi của bạn và được hỗ trợ bởi các chuyên gia. Tiến sĩ Dusan Sajic , bác sĩ da liễu và bác sĩ y học chống lão hóa khuyên bạn nên dùng những chất bổ sung này nếu bạn đang bị rụng tóc – và tránh xa một số loại khác.
Các chất bổ sung tại chỗ không kê đơn mà Tiến sĩ Sajic khuyên dùng bao gồm Minoxidil 5% (còn gọi là Rogaine).
Dầu hương thảo cũng là một loại dầu tuyệt vời – và Tiến sĩ Sajic nói rằng ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy nó có hiệu quả, đặc biệt nếu bạn có mái tóc đen.
Những gì không nên
Điều đầu tiên mà Tiến sĩ Sajic khuyên không nên dùng quá nhiều – và điều này có thể đi ngược lại tất cả những gì bạn đã được nói về sự phát triển của tóc và các chất bổ sung – là biotin.
Tiến sĩ Sajic nói: “Hãy dừng việc bổ sung tràn lan trừ khi bạn biết mình đang thiếu chất. Dữ liệu gần đây cho thấy nó không thực sự hiệu quả và còn có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm tim và tuyến giáp của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau tim và đang dùng Biotin – bác sĩ của bạn có thể không biết được.
Theo Tiến sĩ Sajic, một chế độ ăn uống tốt là tất cả những gì bạn cần để đảm bảo bạn nhận đủ từng loại vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ và muốn kiểm tra mức độ của mình và bổ sung khi cần thiết, đây là một số chất bổ sung phổ biến được kê cho bệnh nhân bị rụng tóc:
Tiến sĩ Sajic nói: Nếu mức độ sắt của bạn dưới ngưỡng 40 ug/L thì bạn cần bổ sung Sắt bằng viên nén hoặc thuốc truyền. Nếu nó ở dưới mức này, thì dù bạn có làm gì đi chăng nữa, nó sẽ không hoạt động.
L-Lysine: “Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tăng Ferretin, bạn có thể muốn thêm 1,5mg L-Lysine,” Tiến sĩ Sajic lưu ý. “Nó thực sự giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt tốt hơn.”
Vitamin b12: Một lần nữa, phạm vi bình thường là trên 100 (pmol/L), nhưng để tóc phát triển tối ưu, bạn nên nhắm tới trên 250 pmol/L.
![Uống gì để ngăn ngừa tóc rụng? - Hình 3]()
Vitamin D Với nhiều người tránh ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng, mức vitamin D có thể giảm xuống dưới mức bình thường và điều này có thể gây rụng tóc đáng kể, Tiến sĩ Sajic nói. “Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra cấp độ của mình và sử dụng các chất bổ sung để khôi phục nó khi cần thiết.”
Chỉ cần cẩn thận đừng lạm dụng thuốc bổ sung
Đôi khi quá nhiều chất bổ sung cũng có thể không tốt cho tóc của bạn. Hãy nhớ rằng: trong cuộc sống, nên cân bằng giữa việc không quá ít và cũng không quá nhiều. Vitamin A và Vitamin E là những thủ phạm đặc biệt, nhưng quá nhiều bất cứ thứ gì cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị rụng.
4 bước chăm sóc da giúp tăng sinh collagen Chăm sóc da hàng ngày nhưng không nhiều nàng biết rằng, có 4 bước skincare giúp tăng cường collagen. Collagen đóng vai trò duy trì độ căng mọng của làn da. Khi collagen suy giảm, cấu trúc của làn da sẽ bị ảnh hưởng, có thể mất đi sự đàn hồi, săn chắc khiến diện mạo trông "dừ" hơn. Tuy nhiên, các nàng...
Tin mới nhất
Làm thế nào để tự sơn móng tay đẹp như ra tiệm?
15:32:23 20/09/2023
Là phụ nữ, ai cũng muốn có một bộ móng tay được chăm sóc cẩn thận, nhưng việc làm móng, sơn móng tay ngoài hàng có thể tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Vì vậy, hãy cùng học cách tự sơn móng tay tại nhà để có bộ móng luôn đẹp như ra tiệm...
Blogger U50 tiết lộ loại nước rẻ tiền làm mờ nếp nhăn
06:16:28 20/09/2023
Mama Linda, 47 t.uổi, là blogger người châu Á thường chia sẻ các nội dung liên quan đến ẩm thực, công thức nấu ăn trên mạng xã hội.
Nam tài tử 'người vận chuyển' U60 vẫn sung mãn nhờ tránh làm điều này sau 7 giờ tối
06:15:21 20/09/2023
Jason Statham (56 t.uổi), là nam tài tử điện ảnh nổi tiếng người Anh, ghi dấu ấn qua các bộ phim hành động như Kẻ phản bội , Quý bà điệp viên , Kẻ lập dị , Người vận chuyển , Biệt đội đ.ánh thuê ...
Thói quen chăm sóc da tốt nhất cho chị em bước sang t.uổi 40
06:14:00 20/09/2023
Khi chúng ta bắt đầu bước sang t.uổi 40, cần đặc biệt chú ý tới việc chăm sóc da. Dưới đây là một số thói quen chăm sóc da tốt nhất cho lứa t.uổi này, để duy trì vẻ đẹp và làn da sáng mịn.
Xa Thi Mạn trẻ lâu nhờ tập luyện một bộ môn
13:47:20 19/09/2023
Xa Thi Mạn chia sẻ, trong quá trình tập luyện bộ môn này, cô nhận thấy cơ thể được đào thải độc tố rất hiệu quả qua mồ hôi, khí huyết được lưu thông.
Vì sao sản phẩm dưỡng da không hương liệu luôn là chân ái?
13:18:39 19/09/2023
Hương liệu nhân tạo có mặt trong mỹ phẩm giúp tăng thêm sức hút của sản phẩm, có thể đem tới những trải nghiệm tuyệt vời khi sử dụng nhưng nhiều sản phẩm dưỡng da có chứa hương liệu lại gây dị ứng.
Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút
10:15:46 19/09/2023
Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới đây để cải thiện sức khỏe và lấy lại vóc dáng.
Sự khác biệt giữa tẩy da c.hết vật lý và hóa học
10:15:34 19/09/2023
Tẩy da c.hết là một bước cần thiết trong quy trình chăm sóc da để mang lại làn da tươi sáng. Có nhiều loại sản phẩm tẩy da c.hết như vật lý và hóa học.
Cựu thiên thần Victoria's Secret đẹp nhờ uống thứ nước chưa đến 3 nghìn đồng mỗi sáng
06:41:40 19/09/2023
Miranda Kerr vốn sở hữu gương mặt khả ái, vóc dáng chuẩn và từng là siêu mẫu thành công nhất từ trước đến nay của hãng n.ội y Victoria s Secret.
5 lý do vì sao chiết xuất trà xanh giúp ngừa lão hóa, dưỡng da mịn đẹp hiệu quả
20:08:32 18/09/2023
Chiết xuất trà xanh là thành phần thường được bổ sung vào nhiều sản phẩm chăm sóc da. Điều này là bởi chiết xuất trà xanh mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa.
Điểm danh 3 chòm sao may mắn nhất trong tuần mới 18-24/9
20:03:37 18/09/2023
Tử vi tuần mới từ 18/9 đến 24/9 của 12 cung hoàng đạo dự đoán 3 chòm sao gặp nhiều may mắn trong công việc, nhận được cơ hội lội ngược dòng bất ngờ.
Những nguyên liệu thiên nhiên tốt cho làn da của bạn
19:57:37 18/09/2023
Có lẽ bạn cũng không ngạc nhiên khi nghe rằng một số nguyên liệu đơn giản có trong nhà bếp cũng có thể hữu dụng trong việc làm đẹp.
7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng
18:27:11 18/09/2023
Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.
8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương
16:24:30 18/09/2023
Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.
5 dấu hiệu cho thấy cơ thể phụ nữ đang già đi rất nhanh
10:16:14 18/09/2023
Lão hóa tự nhiên theo t.uổi tác là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, không ít chị em già trước t.uổi , có tốc độ lão hóa nhanh hơn bình thường.
Trẻ 14 t.uổi có nên dùng kem chống nắng?
06:31:56 18/09/2023
Con gái của chị Xuân Dung (Hà Nội) năm nay 14 t.uổi, chị Dung muốn cho con sử dụng kem chống nắng khi đi học do con bảo bạn bè trên lớp ai cũng dùng. Nhưng chị Dung lo ngại vì con còn nhỏ, dùng các loại mỹ phẩm sẽ không tốt cho da.
Công dụng làm đẹp thần kỳ từ vỏ chuối mà ít người biết tới
06:31:07 18/09/2023
Không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, vỏ chuối còn ẩn chứa rất nhiều các công dụng làm đẹp thần kỳ mà không phải ai cũng biết.
Thanh Sơn: Từ chàng trai mập ú thành 'soái ca' 6 múi nhờ 'nghiện' đến phòng tập
15:36:33 17/09/2023
Thanh Sơn hiện tại là gương mặt hot của vũ trụ VFC với tài năng cùng sắc vóc sáng màn ảnh. Trước khi nổi tiếng anh bị nhận xét mập ú nhưng giờ đã đổi khác.
5 bí quyết chăm sóc da cho người bị thiếu ngủ
15:01:28 17/09/2023
Thiếu ngủ, do đi ngủ muộn hoặc do bị thức dậy nhiều lần trong đêm, sẽ làm gián đoạn quá trình sinh học của da, gây nhiều tác động bất lợi cho da.
Dưỡng tóc bằng protein: Dùng khi nào, cách dùng và tại sao nên sử dụng?
06:44:11 17/09/2023
Khi tóc chúng ta mất đi độ ẩm và dưỡng chất, protein sừng hóa bắt đầu bong ra và p.hân h.ủy. Nó mất đi sức mạnh, độ đàn hồi và các liên kết yếu đi.
Có thể bạn quan tâm
A Haunting in Venice - Phần phim khác biệt về Hercule Poirot
Sau khi bám sát vào tiểu thuyết trong hai phần phim Murder on the Orient Express (2017) và Death on the Niles (2022), đạo diễn kiêm nam chính Kenneth Branagh quyết mạng mang đến sự thay đổi lớn.
Ngày càng có nhiều đội nhóm "siêu nhân" ngâm mình dọn rác, hồi sinh kênh đen khắp TP.HCM
Những dòng kênh đen ngòm, hôi thối đầy rác thải, kim tiêm... bỗng chốc trở nên sạch sẽ hơn dưới sự chung tay của các nhóm bạn trẻ.
Nợ tiền, nam thanh niên bị nhóm đối tượng bắt giữ, đ.ánh đ.ập
Trước đó, ngày 17-9, Công an huyện Yên Thuỷ tiếp nhận đơn trình báo của anh Đ.D.T. (SN 2002, trú tại thị trấn Hàng Trạm, huyện Yên Thủy) về việc bị 3 đối tượng bắt giữ đến nhà Trần Văn Giáp ở xã Bảo Hiệu, huyện Yên Thủy, đ.ánh đ.ập.
Một chủ tịch phường bị phạt 56 triệu đồng vì không chịu đo nồng độ cồn
Ông L.H.Q., Chủ tịch UBND phường Trần Phú (Hà Nội), được xác định đã chống đối không xuất trình giấy tờ liên quan, không chấp hành việc đo nồng độ cồn và bị phạt 56 triệu đồng.
'Call of Duty: Modern Warfare III' tiết lộ thêm về chế độ Zombies
Có một đợt bùng phát zombie mới trong Modern Warfare III và đội đặc nhiệm Task Force 141 cùng một số Operators hoàn toàn mới phải ngăn chặn điều đó.
Nhan sắc tựa hoa hậu của bà xã cựu thủ quân ĐT Việt Nam
Dương Thùy Phương không còn là cái tên xa lạ của làng WAGs Việt. Cô chính là bà xã cựu thủ quân ĐT Việt Nam - Quế Ngọc Hải.
Chính thức công bố giá vé concert Westlife tại Việt Nam
Mới đây, phía ban tổ chức concert The Wild Dreams của Westlife tại TP.HCM đưa ra thông báo chính thức về vé sự kiện cũng như sơ đồ chia khu cụ thể tại sân vận động Thống Nhất.
Đảo chính khiến các nước châu Phi thiệt hại nặng nề về kinh tế
Senegal cũng trong tình huống tương tự khi mà Tổng thống Macky Sall gần đây đã loại trừ khả năng tranh cử nhiệm kỳ thứ ba sau tình trạng bất ổn bạo lực.
Phát hiện 'xương sống' của sinh vật trên mặt trăng Sao Mộc
Siêu kính viễn vọng James Webb đã có phát hiện vàng khi soi kỹ mặt trăng Sao Mộc Europa, một trong những nơi mà NASA tin tưởng nhất về khả năng có sinh vật ngoài hành tinh.
Phim của Khương Ngọc 'rất liên quan' đến ồn ào vạ miệng Hoàng Thùy Linh, người trong cuộc nói gì?
Khương Ngọc ra mắt bộ phim Live - #Phát trực tiếp vào ngày 21/9. Phim có nội dung xoay quanh cuộc sống của những con người kiếm tiền từ mạng ảo. Từ đó kéo theo nhiều hệ lụy cũng như mặt trái của sự nổi tiếng.
'Tết ở làng Địa Ngục' hé lộ hình ảnh 'lạnh gáy'
Dự án kinh dị cổ trang của bộ đôi nhà sản xuất Trần Hữu Tấn và Hoàng Quân vừa tung ra những hình ảnh đầu tiên, đẩy kịch tính câu chuyện l.ên đ.ỉnh điểm với những khung hình ám ảnh.
Khổng Tú Quỳnh U35 chăm mặc khoe cơ thể
Mới đây, chương trình Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng 2023 tiếp tục gây sự chú ý khi công bố 5 nghệ sĩ nữ sẽ tham gia bao gồm: ca - nhạc sĩ Lưu Hương Giang, ca - nhạc sĩ Trang Pháp, ca sĩ Khổng Tú Quỳnh, ca sĩ Hương Ly, ca sĩ Thái Trinh.
Rihanna tung bộ sưu tập mặc ở nhà cảm hứng từ bóng đá
Badgalriri (biệt danh của Rihanna) tự mình đứng đầu chiến dịch, mặc bộ đồ Changeover, trong đó cô mặc áo khoác và quần chạy bộ trong màu trứng cá muối đen và màu ánh sáng xanh lục.
ADVERTISEMENT 
