Uống bao nhiêu tách trà xanh mỗi ngày là đúng?

Không thể phủ nhận rằng trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe , nhưng uống quá nhiều cũng có thể gây hại, theo The Health Site .

Uống bao nhiêu tách trà xanh mỗi ngày là đúng? - Hình 1

Uống quá nhiều trà xanh có thể gây mất ngủ – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Tác dụng của trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa và có lợi cho sức khỏe, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cảm giác ngon miệng, thậm chí giúp tăng cường sự tỉnh táo.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa caffeine và nhiều vi chất như kẽm, mangan, vitamin A, B và C.

Uống trà xanh với lượng vừa phải, làm giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành , chống lại sự ô xy hóa và làm dịu chứng viêm.

Uống bao nhiêu tách trà xanh mỗi ngày là đúng? - Hình 2

Không nên uống quá 3 tách trà xanh mỗi ngày – ẢNH: SHUTTERSTOCK

Tác dụng phụ của trà xanh

Nhạy cảm với caffeine

Giống như bất kỳ loại trà nào khác, trà xanh cũng chứa caffeine. Nếu đã từng cảm thấy bồn chồn hoặc lo lắng ngay sau khi uống một tách trà xanh, bạn có thể nhạy cảm với caffeine ngay cả khi ở liều lượng thấp.

Video đang HOT

Việc hấp thu quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đau đầu, rối loạn giấc ngủ, khó chịu, lo lắng và ợ chua.

Gây tiêu chảy

Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc đau bụng. Trà xanh có tannin làm tăng a xít trong dạ dày, dẫn đến đau bụng, cảm giác buồn nôn, nóng rát hoặc thậm chí là táo bón.

Gây thiếu sắt

Trà xanh khi uống với số lượng lớn có thể cản trở sự hấp thu sắt từ thực phẩm và có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, theo The Health Site .

Đây là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyên không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn.

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao, tay chân lạnh, đau ngực, khó thở và nhịp tim nhanh.

Gây mất ngủ

Trà xanh chỉ tốt khi uống đúng lượng và đúng thời điểm. Trà xanh có chứa caffeine.

Uống trà xanh ngay trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể khó chìm vào giấc ngủ và dẫn đến mất ngủ.

Uống trà xanh trước khi đi ngủ cũng có thể khiến đi tiểu đêm nhiều, làm gián đoạn giấc ngủ và phá vỡ chu kỳ ngủ.

Gây căng thẳng

Lá trà tự nhiên có chứa caffeine. Việc hấp thu quá nhiều caffeine từ trà xanh có thể góp phần gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng và bồn chồn.

Nên uống bao nhiêu trà xanh một ngày?

Theo các nghiên cứu khác nhau trong nhiều năm, tốt nhất chỉ nên uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày, theo The Health Site .

6 căn bệnh thường gặp vào dịp Tết không nên chủ quan

Vào dịp Tết, sự thiếu điều độ trong đi lại, ăn uống, nghỉ ngơi... là nguy cơ phát sinh bệnh tật, làm tiến triển bệnh mạn tính và phát sinh bệnh cấp tính.

Các bệnh về gan do uống nhiều bia rượu

6 căn bệnh thường gặp vào dịp Tết không nên chủ quan - Hình 1

Ảnh minh họa

Thói quen ăn vặt nhiều hơn với đa dạng loại thực phẩm như bánh kẹo, mứt ngọt..., thói quen uống nhiều rượu bia vào dịp Tết rất dễ khiến mắc các bệnh về gan, điển hình là bệnh gan nhiễm mỡ. Bất cứ ai uống nhiều rượu, ngay cả khi chỉ uống nhiều vào dịp Tết khoảng 1 tuần cũng khiến gan nhiễm mỡ với tình trạng lá gan sưng lên do chứa nhiều nước và mỡ.

Táo bón do chế độ ăn uống thiếu chất xơ

6 căn bệnh thường gặp vào dịp Tết không nên chủ quan - Hình 2

Ảnh minh họa

Chế độ ăn uống thiếu chất xơ và lười vận động là những nguyên nhân chính khiến bị táo bón vào dịp Tết. Việc lạm dụng rượu bia, nước ngọt giải khát thay vì uống nước lọc, uống cà phê thay vì uống trà xanh... Cũng khiến trạng thái bệnh thêm tồi tệ hơn. Đây đều là những thói quen ngày Tết khiến bạn bị mất nước nhiều hơn.

Ngộ độc, tiêu chảy dễ mắc trong dịp Tết

Chuyện ăn uống là 1 trong các hoạt động rất phổ biến vào ngày Tết, đôi khi sẽ ăn phải thức ăn bị ôi thiu, kém vệ sinh trong khoảng việc ăn đồ ăn chuẩn bị cho cả Tết mà không hay biết điều này rất gây hại cho sức khỏe. Chưa kể, việc kết hợp đa dạng dòng đồ ăn ngày Tết kỵ nhau, gây hại tuyến phố tiêu hóa.

6 căn bệnh thường gặp vào dịp Tết không nên chủ quan - Hình 3

Ảnh minh họa

Triệu chứng thường thấy của ngộ độc thực phẩm là nôn ói, tiêu chảy. Đi tả vào dịp Tết là 1 trong các tình trạng tồi tệ và phiền phức nhất. Tiêu chảy khiến cơ thể bạn bị mất nước mau chóng nên rất hiểm nguy.

Bệnh về đường hô hấp

Sự thay đổi thời tiết đột ngột là nguyên nhân hàng đầu khiến những căn bệnh như cảm, sốt, viêm họng, đau nhức đầu, đau nhức toàn cơ thể,... tìm đến bạn vào dịp Tết. Thời tiết không khí lạnh, ẩm thấp dễ khiến các mầm bệnh phát tác. Tránh để tình trạng này kéo dài quá một tuần để không bị các biến chứng nặng hơn như viêm phổi, viêm xoang, viêm phế quản,...

Đầy hơi, chướng bụng

6 căn bệnh thường gặp vào dịp Tết không nên chủ quan - Hình 4

Ảnh minh họa

Sôi bụng, đầy hơi là hiện tượng thường gặp ở nhiều người, trong ruột người có rất nhiều loại vi khuẩn phân giải thức ăn tạo ra chất bã và hơi xen lẫn. Hằng ngày, cơ quan tiêu hóa của mỗi người sẽ thải ra một lượng khí có thể tích từ 600 đến 2000ml. Sau đó ruột sẽ co bóp, sôi bụng và hơi được đẩy ra ngoài thành đánh trung tiện ở hậu môn đây là điều bình thường

Bệnh dị ứng thường gặp dịp Tết

Khi trời vào xuân, không khí nóng ẩm, các bệnh dị ứng ở mắt như viêm kết giác mạc rất nhiều người mắc phải. Cùng với đó các vật dụng trang trí ngày Tết như cây cảnh, hoa Tết có thể phát tán phấn hoa khiến bị viêm kết mạc hay viêm mũi dị ứng.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bác sĩ dạy tập phục hồi phổi cho bệnh nhân Covid-19 tự thực hiện tại nhà09:45Phát hiện ứng viên hàng đầu cho điều trị Covid-1902:12Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà04:27Hy vọng mới trong cuộc chiến chống Covid-1902:36Có nên mang khẩu trang trong nhà?01:59Người dân TPHCM đội mưa lớn đi tiêm vắc xin ngừa Covid-19 đợt 501:33Thật tuyệt vời nếu thực sự cà phê có thể là lá chắn chống lại Covid-1901:59Nhiều F0 diễn biến nặng, TP.HCM thành lập tổ công tác đặc biệt03:07Phát hiện hơn 200 triệu chứng ở người mắc Covid-19 kéo dài03:31Có một loại vắc xin có thể chống được khối u ung thư04:53'Dịch' sóng não thành câu, đột phá giúp người không nói được giao tiếp02:01Nhiễm Covid-19 biến chủng Delta, 6 người có triệu chứng nhẹ nhờ tiêm vắc xin02:44Phó giám đốc Sở Y tế TP.HCM: Không nên mua bộ test nhanh trên mạng01:43Bệnh nhân Covid-19 nào được xuất viện sớm?01:47Phú Yên: Giảm thời gian điều trị Covid-19 các F0 không có triệu chứng03:08Phòng bệnh Covid-19: Hãy mở cửa đón nắng vào phòng!02:09TP.HCM: 106 bệnh nhân nặng hồi phục kỳ diệu sau khi đến Bệnh viện hồi sức Covid-1906:31Không cho con 13 tuổi tiêm vắc xin Covid-19, mẹ hối hận khi con bệnh nặng02:373 biện pháp chăm sóc người cao tuổi trong đại dịch05:17Khỏe mạnh tại nhà: Người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa dịch Covid-19?03:25

Tiêu điểm

Hiện tượng nhiễm nCoV đột phá
01:08:44 28/07/2021
Nghiên cứu mới: AstraZeneca kết hợp Pfizer tăng mức độ kháng COVID-19
23:12:12 26/07/2021
Phát hiện mới về triệu chứng của COVID-19
07:43:49 27/07/2021
5 loại thực phẩm nên tránh để chống đầy hơi
00:23:31 27/07/2021
Mạng lưới 2.500 thầy thuốc tư vấn từ xa cho F0, F1
01:53:12 27/07/2021
Vì sao Bộ Y tế thu hồi công văn liên quan thuốc đông y hỗ trợ Covid-19?
07:34:02 27/07/2021
Những loại rau - củ - quả phòng ung thư hàng đầu theo chuyên gia quốc tế
09:59:33 28/07/2021
Tại sao không nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng?
01:41:33 27/07/2021
Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà
22:38:40 27/07/2021
Phụ nữ đừng phạm sai lầm nghiêm trọng này khi đi ngủ vì còn nguy hiểm hơn cả ung thư
09:38:02 28/07/2021

Thông tin đang nóng

Mới: BV Chợ Rẫy nói rõ việc bà Phương Hằng “nổ” ủng hộ 1500 lít oxy mỗi ngày, Netizen cà khịa Vy Oanh
15:34:53 28/07/2021
Duy Mạnh “đốp” thẳng mặt phát ngôn “nhờ CSGT làm Shipper” của Quang Dũng: “Đến khi bị cướp lại gọi CA”
13:50:36 28/07/2021
Gia đình NS Hoài Linh xót xa nhận tin người thân qua đời giữa dịch, Nam Thư cùng dàn sao Việt đồng loạt chia buồn
13:59:27 28/07/2021
Mở tủ lạnh nhà chị dâu, tôi choáng ngợp với những đồ trong đó và càng sốc hơn khi biết nguồn cung
12:39:50 28/07/2021
Phát hiện 43 người mắc COVID-19, Vissan tạm dừng cung cấp thịt heo cho TP.HCM
14:10:29 28/07/2021
Diễn viên Minh Đức và gia đình mắc Covid-19
13:38:55 28/07/2021
Vợ xin phép về chăm mẹ đẻ ốm, tôi đến nhà đồng nghiệp thì sững sờ nhìn thấy cảnh tượng ở căn hộ bên cạnh
11:45:42 28/07/2021
1 sao nữ 17 tuổi từng 5 lần cự tuyệt phũ phàng thái độ "thả thính" của Ngô Diệc Phàm, xem lại mới thấy sởn da gà
12:39:49 28/07/2021
Vô tình mở thùng đồ ship của chồng, tôi đỏ mặt với thứ bên trong nhưng sự thật thì trái với tưởng tượng
12:56:30 28/07/2021
Thông gia giàu có lên chơi, bố mẹ tôi biếu chút quà rồi đứng hình vì hình ảnh ngoài ngõ
14:18:42 28/07/2021

Tin mới nhất

Con dụi mắt liên tục, mẹ tìm hiểu nguyên nhân để sớm xử lý đúng cách

11:04:50 28/07/2021
Trong tình huống bình thường, lông mi ở mí trên của mắt sẽ phát triển theo hướng lên trên và ra bên ngoài, còn lông mi ở mí dưới mọc hướng xuống ra phía ngoài, với vai trò hỗ trợ ngăn cản những kích thích từ bên ngoài đối với mắt.

Trẻ em sản sinh kháng thể mạnh hơn người lớn khi mắc Covid-19

11:02:28 28/07/2021
Nghiên cứu mới cho thấy ngay cả khi trẻ em hoặc thanh thiếu niên mắc Covid-19 nhẹ hoặc không có triệu chứng vẫn kích hoạt phản ứng kháng thể mạnh mẽ.

Cách bổ sung dinh dưỡng để tăng sức đề kháng

10:44:47 28/07/2021
Để tăng sức đề kháng, về dinh dưỡng nên bổ sung vi chất, sử dụng thực phẩm có chứa vi sinh vật có lợi, theo bác sĩ Trương Hữu Khanh.

Dịch COVID-19 : Vấn nạn tin giả và mua thuốc chữa theo lời đồn vô căn cứ

09:32:08 28/07/2021
Trong bối cảnh đại dịch COVID-19 vẫn căng thẳng và biến thể Delta lây lan nhanh, những thông tin về về các loại thuốc được quảng cáo là có thể chữa được bệnh, mua vắc xin trôi nổi ....

4 lý do bạn nên tiêm vaccine phòng COVID-19 ngay khi đến lượt

09:21:59 28/07/2021
Đang lúc dịch bệnh phức tạp, bên cạnh việc duy trì khuyến cáo 5K, ngành y tế kêu gọi mọi người hãy đi tiêm vaccine phòng COVID-19 ngay khi đến lượt để bảo vệ bản thân và cả cộng đồng.

Bé trai 2 tuổi bị ong vò vẽ đốt tử vong

09:17:22 28/07/2021
Ra vườn nhà hàng xóm chơi, bé trai 2 tuổi ở Nghệ An bị đàn ong vò vẽ đốt dẫn đến tử vong.

Tiếp tục tạo điều kiện để các doanh nghiệp tiếp cận nguồn vắc xin thế giới

23:54:45 27/07/2021
Thủ tướng Chính phủ vừa yêu cầu Bộ trưởng Bộ Y tế tiếp tục hỗ trợ, có văn bản hướng dẫn các địa phương, doanh nghiệp tiếp cận các nguồn vắc xin phòng Covid-19 trên thế giới.

Mỹ phát hiện ca bệnh nấm nguy hiểm chết người có thể "kháng mọi loại thuốc"

21:04:25 27/07/2021
Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) thông báo về một số ca mắc bệnh nấm Candida auris nguy hiểm chết người và kháng mọi phương pháp trị liệu hiện có.

Bình Dương: Dự kiến trong hai tuần tiêm hết 307.000 liều vắc xin Covid-19

19:22:47 27/07/2021
Theo lãnh đạo Sở Y tế Bình Dương hiện đã có 307.000 liều vắc xin Covid-19 được cấp cho Bình Dương nhưng mới tiêm được trên 67.000 liều. Dự kiến trong khoảng 2 tuần sẽ tiêm hết số vắc xin này.

Bộ Y tế cảnh báo hai sản phẩm Xuyên tâm liên giả mạo 'phòng chống Covid-19'

19:09:43 27/07/2021
Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế, chiều 26/7 cảnh báo thị trường xuất hiện 2 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên uống Xuyên tâm liên giả mạo.

Mắc ung thư có nên tiêm vaccine Covid-19?

17:57:46 27/07/2021
Bệnh nhân ung thư nên tiêm vaccine Covid-19, một số trường hợp cần trì hoãn như sau phẫu thuật, sau điều trị hoá chất, xạ trị hoặc sử dụng liệu pháp corticoid...

Người khỏi Covid-19: 'Tôi đã nghĩ mình không thể sống'

17:54:29 27/07/2021
Bà Xuân Loan, 52 tuổi, chia sẻ không nghĩ có thể khỏi bệnh trở về nhà gặp lại người thân, khi ngồi đợi xe đón xuất viện tại Bệnh viện Hồi sức Covid-19, chiều 26/7.

Phát hiện mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và chứng sa sút trí tuệ

12:17:18 27/07/2021
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alzheimers & Dementia khẳng định, các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đã tìm thấy mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ.

Hạn chế nóng, sốt ở trẻ nhỏ- Cách gì?

09:44:21 27/07/2021
Con tôi rất hay bị ốm vặt, hay bị sốt. Cháu mới được 4 tuổi. Ngoài việc cho cháu dùng thuôc hạ sốt thì tôi cần phải làm gì thêm nữa không? Mong bác sĩ tư vấn!- Mai Thu Thảo (Nghệ An) .

Không ăn cá, thiếu a xít béo omega-3 có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ

01:43:41 27/07/2021
Thịt cá giàu a xít béo omega-3, vốn có vai trò quan trọng với sức khỏe con người. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ăn quá ít cá làm cơ thể thiếu a xít béo omega-3, có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ.

Khuyến cáo uống đúng, đủ nước với bệnh nhân COVID-19

22:48:18 26/07/2021
Theo các bác sĩ, sốt khá phổ biến trong nhóm các bệnh nhân COVID-19 có triệu chứng. Khi sốt, người bệnh sẽ được khuyên uống nước nhiều hơn để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt.

Bé trai 19 tháng tuổi tử vong do uống dầu thắp đèn

21:07:36 26/07/2021
Bé trai được đưa đến bệnh viện trong tình trạng tím tái, khó thở. Do bị tổn thương phổi quá nặng, bệnh nhi tử vong sau đó.

Làm thế nào để biết mình dị ứng vaccine Covid-19?

14:08:02 26/07/2021
Những người cơ địa dị ứng có thể khám, xét nghiệm trước tiêm hoặc test với vaccine như test da, xét nghiệm IgE đặc hiệu.

Nhật Bản thử nghiệm thuốc Covid-19 có thể diệt virus trong 5 ngày

13:55:35 26/07/2021
Một công ty Nhật Bản bắt đầu thử nghiệm trên người thuốc uống dành cho bệnh nhân Covid-19, cạnh tranh với Pfizer và Merck trong cuộc đua tìm kiếm phương pháp điều trị dịch bệnh.

Hà Nội: Bé 31 tháng nguy kịch vì văng ra đường khi ngồi ghế trước xe máy

12:28:03 26/07/2021
Tai nạn xảy ra khi em bé được phụ huynh cho ngồi phía trước xe máy đi mua đồ ăn. Khi va chạm với một xe ô tô đi ngược chiều, trẻ bị văng ra ngoài, rơi xuống đường chấn thương sọ não.

Có thể bạn quan tâm

Gu thời trang đời thường đối lập trên phim của 3 bà mẹ bị ghét nhất trong 'Hương Vị Tình Thân'

Phong cách sao

17:44:26 28/07/2021
3 bà mẹ đình đám trong bộ phim Hương vị tình thân sở hữu gu thời trang ấn tượng, thanh lịch mà vẫn sang - xịn - mịn.

Gu mặc năng động của mỹ nhân Israel tại Olympic

Người đẹp

17:41:26 28/07/2021
Vận động viên Taekwondo người Israel - Avishag Semberg - thích các trang phục trẻ trung như áo crop-top, quần short.

Lý do khiến anh Đồng được khán giả "phát cuồng" trong "Mùa hoa tìm lại"

Hậu trường phim

17:38:55 28/07/2021
Trong phim Mùa hoa tìm lại, dù là người có cá tính cộc cằn, thô lỗ nhưng Đồng vẫn chiếm được tình cảm của khán giả.

“Mùa hoa tìm lại”: Cứ bình dị, chân chất, thế lại hay

Phim việt

17:33:55 28/07/2021
Không nặng bi kịch như Hương vị tình thân, Hãy nói lời yêu hay Cây táo nở hoa... bộ phim Mùa hoa tìm lại vẫn thu hút khán giả bởi cách xây dựng chân dung nhân vật, những con người thôn quê bình dị, đối nhân xử thế có tình có nghĩa, mang...

Bánh Chiffon kẹp mứt ăn mãi không chán

Ẩm thực

17:31:41 28/07/2021
Chiếc bánh chiffon kẹp mứt vàng dịu mềm thơm, cùng ít mứt dâu ngọt nhẹ, khiến cho vị giác rất hài hòa, ngon miệng mà không bị ngấy.

Có gì ở smartphone Nokia C30 mới ra mắt

Đồ 2-tek

17:29:44 28/07/2021
Mới đây, HMD Global đã chính thức ra mắt dòng smartphone mới của hãng Nokia C30.

Suzuki Ciaz ghi điểm tuyệt đối nhờ độ rộng rãi, tính thực dụng cao

Ôtô

17:28:16 28/07/2021
Xét về độ rộng rãi, tính thực dụng ăn chắc mặc bền, khó có chiếc xe nào cùng phân khúc có thể vượt qua Suzuki Ciaz.

Ngày tôi nằm viện, anh hàng xóm đến thăm, trước khi rời đi anh dúi vào tay xấp tiền và nói một câu khiến tôi hoang mang

Tâm sự

17:27:33 28/07/2021
Suốt một tuần nằm viện, nhà chồng chẳng ai ngó ngàng đến, đúng lúc tôi buồn chán nhất thì anh hàng xóm đến thăm.

Phong cách mỹ nhân Nhật thắp đuốc Olympic

Thời trang

17:27:07 28/07/2021
Naomi Osaka - tay vợt thắp sáng ngọn đuốc Olympic 2020 - cao 1,8 m, gây ấn tượng với mái tóc xù, da bánh mật.

Varane chưa về, fan Man United đã kịp thể hiện đẳng cấp photoshop cực đỉnh

Bóng đá thế giới

17:24:47 28/07/2021
Sau bom tấn Sancho, Raphael Varane là niềm mong ước tiếp theo của các CĐV Man United và họ đã đặt tình yêu này vào loạt ảnh photoshop cực chất với cầu thủ người Pháp là tâm điểm.

Suzuki GSX-R1000R 2021 có thêm màu sắc mới, giá gần 450 triệu đồng

Xe máy

17:24:01 28/07/2021
Suzuki GSX-R1000R 2021 vừa được bổ sung thêm màu sơn mới ở thị trường Nhật Bản.

Cách sấy mái vào nếp và 2 cách sấy phồng tóc đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà

Làm đẹp

17:19:53 28/07/2021
Chỉ với 1 chiếc máy sấy, bạn có thể tạo được kiểu tóc đơn giản.

Nam thần xứ Tonga có bài đăng nhận về vô số lời khen sau khi sớm bị loại tại Olympic 2020

Sao thể thao

17:19:07 28/07/2021
Pita Taufatofua đã không thể tạo bất ngờ tại Thế vận hội 2020.

Lý Phương Châu tiết lộ Hiền Sến đang rất buồn sau khi mẹ có phát ngôn "khinh" người Sài Gòn

Sao việt

17:18:57 28/07/2021
Với phát ngôn không kiểm soát, bà H.N đã gây ảnh hưởng đến bản thân và gia đình.

Đàn vịt qua nhà rủ bạn đi chơi

Hài hước

17:16:09 28/07/2021
Đàn vịt rủ nhau tập hợp thành một đàn rồi cùng nhau ra sông đi dạo và bơi lội.