Mùa đông rất dễ tăng cân, vì vậy hãy khám phá những chiến lược khoa học để đốt cháy mỡ thừa ngày đông hiệu quả nhất.

Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm

Theo dõi lượng calo bạn cần cung cấp mỗi ngày, mỗi tuần và mỗi tháng là bao nhiêu? Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ghi lại tất cả những gì bạn ăn và ghi nhớ tập luyện mỗi ngày. Giữ một cuốn nhật ký để ghi lại những điều đó giúp giảm cân đúng hướng và hiệu quả.

Trái cây và rau

Ăn nhiều trái cây và rau là chìa khóa để giảm cân nhanh mùa đông. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cảm thấy no, ngăn chặn tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày để giảm cân nhanh nhất trong mùa đông với những loại trái cây sau cam, quýt, dâu tây, táo, hồng, lê và rau xanh có bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, củ cải.

Uống trà cho ngày đông se lạnh

Trà là nguồn tuyệt vời chứa ít calo, một hương vị khó phai trong mỗi nếp nhà. Đặc biệt càng ấm áp cho mùa đông se lạnh. Thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả, cung cấp nhiều nước, trà làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy thay thế và thưởng thức trà bưởi mật ong, trà chanh mật ong và trà xanh mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Uống nhiều nước

Mùa đông rất dễ bị mất nước, bạn có thể quên uống nước vì nó lạnh và không có cảm giác khát. Tuy nhiên, thiếu nước là không thể cho sức khỏe cũng như chiến lược giảm cân nhanh, cần uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày. Cảm giác khát nước có thể bị nhầm lẫn với cảm giác đói, làm cho chúng ta ăn nhiều hơn vì vậy uống một ly nước trước bữa ăn tạo cảm giác no sẽ ăn ít hơn. Từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tập thể dục

Mùa đông trời se lạnh kèm theo mưa, bạn chỉ muốn trùm chăn ngủ một giấc, lười vận động càng khiến tăng cân nhanh. Tập thể dục là điều hết sức cần thiết để giảm cân mùa đông. Vì vậy lựa chọn một số bài tập tại nhà là phương pháp khả quan nhất với các bài tập như squats, push-up nhỏ, crunches hay cuối tuần tham gia các lớp khiêu vũ, aerobic, yoga và pilates những điều tuyệt vời nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc là rất quan trọng

Thiếu ngủ làm tăng việc sản xuất hormone đói nhất định. Những hormone này làm cho chúng ta khao khát thực phẩm có nhiều chất béo và calo như là một cách để có được nhiều năng lượng hơn. Có được đầy đủ 7-8 giờ của giấc ngủ để đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, thư giãn, giảm stress và giảm cân.

Bổ sung TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim

Với bước tiến mới của y học hiện đại tập đoàn dược hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 cho ra đời dòng sản phẩm giảm cân Great Slim là sự lựa chọn hàng đầu cho người béo hiện nay. Để đáp ứng kịp thời nhu cầu người tiêu dùng, sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam. Phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano - số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.

Great Slim - thần dược giảm cân

- Khác với những loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường, Great Slim không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào, vì vậy bạn hãy yên tâm khi sử dụng để cảm nhận sự nhẹ nhàng qua từng bước đi.

- Với chiết xuất quả mâm xôi giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch, hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.

- Tinh chất bột gạo có tác dụng giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ.

- Tinh chất trà xanh sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.

Công dụng tuyệt vời của Great Slim

- Để hiệu quả giảm cân nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập thì việc giảm từ 4-12kg sẽ rất đơn giản.

- Great Slim không gây đau đầu, choáng váng, nôn ói, mệt mỏi và mất nước.

- Great Slim giúp ngăn ngừa hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể.

- Một làn da trắng sáng, rạng ngời.

- Great Slim dùng tốt cho cả nam và nữ, dân văn phòng bị tích tụ mỡ vùng bụng, người khó giảm cân.

Cách sử dụng: Uống 2 viên/ ngày (1 viên trước khi ăn sáng 30 phút và 1 viên trước khi ăn trưa 30 phút). Sau một tháng sử dụng bạn sẽ sở hữu được vóc dáng thon gọn hoàn hảo.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Theo 24h