Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng

Ánh nắng gay gắt có thể khiến bạn bị cháy da, tổn thương da sâu, ung thư da… Vậy để bảo vệ da khỏi cháy nắng, bạn cần làm theo những cách sau:

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng

Ánh nắng mặt trời tạo ra hai loại tia cực tím (UV)- tia UVA và UVB. UVB có thể gây bỏng da của bạn, trong khi các tia UVA gây lão hóa sớm như nếp nhăn và các đốm đen. Để bảo vệ làn da tốt nhất, bạn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ chống lại cả hai loại tia, vì vậy hãy kiểm tra nhãn loại kem chống nắng bạn đang dùng.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 1

Bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi cháy nắng

Chọn chỉ số SPF thích hợp

Chỉ số SPF của kem chống nắng cho biết thời gian kem chống nắng hoạt động để bảo vệ da khỏi các tia cực tím UVB có hại từ mặt trời. Ví dụ, sau 20 phút da bạn đỏ ửng lên vì cháy nắng, một sản phẩm có SPF 15 thường sẽ ngăn ngừa cháy nắng lâu hơn 15 lần. Bạn nên sử dụng một sản phẩm có SPF ít nhất là 15.

Nếu bạn đang phải ở ngoài nắng trong thời gian dài, kem chống nắng chịu nước với SPF cao hơn, chẳng hạn như SPF30, là một lựa chọn tốt hơn.

Đối với những làn da nhạy cảm và dễ cháy nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF50.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 2

Kiểm tra hạn sử dụng

Kem chống nắng trở nên kém hiệu quả hơn khi để quá lâu. Hầu hết các loại kem chống nắng chỉ nên sử dụng trong khoảng ba năm sau khi bạn mua nó.

Vì vậy, hãy xem rõ ngày sản xuất và hạn sử dụng dưới đáy lọ kem chống nắng trước khi sử dụng nhé.

Bôi kem chống nắng toàn thân

Để bảo vệ tốt nhất, bạn nên thoa toàn thân bao gồm cả khuôn mặt của bạn, tai, chân, tay… Hãy nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài để các thành phần trong kem có đủ thời gian để hấp thụ vào da. Ngoài ra, bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng bên ngoài vỏ trước khi dùng.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 3

Thoa lại thường xuyên

Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, kem chống nắng của bạn hết tác dụng và khiến bạn bị cháy nắng. Để bảo vệ làn da của bạn, bạn phải bôi lại sau hai giờ.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 4

Tránh nắng

Tránh giờ cao điểm

Ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất vào lúc10-16h. Đây là thời điểm ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím. Nếu bạn ở trong nhà giữa trưa, bạn có thể tránh các tia nguy hiểm và bảo vệ làn da của bạn. Lịch trình hoạt động ngoài trời của bạn, chẳng hạn như dắt chó đi dạo, cắt cỏ, nên được thực hiện trước 10h sáng hay sau 4h chiều.

Bạn cũng có thể dựa vào bóng của mình để kiểm tra độ mạnh của tia cực tím. Khi bóng thấp hơn chiều cao của bạn, tia cực tím có mức độ cao và ngược lại.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 5

Mặc quần áo phù hợp

Đôi khi, bạn phải đi ra ngoài ngay cả trong giờ cao điểm của mặt trời, nên để bảo vệ da khỏi cháy nắng bạn nên mặc quần áo dài, quần áo rộng làm bằng dệt chặt, vải tổng hợp, chẳng hạn như lycra, nylon, và acrylic..

Hãy chú ý rằng quần áo tối màu có thể bắt nắng hơn so với sáng màu. Lời khuyên là bạn nên chọn quần áo với một đánh giá UPV ít nhất là 30 để bảo vệ da khỏi cháy nắng hiệu quả nhất.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 6

Đeo kính râm hoặc mũ rộng vành

Đôi mũ nón không chỉ tạo phong cách mà còn bảo vệ da đầu khỏi cháy nắng. Một chiếc nón rộng vành 10 cm là sự lựa chọn tốt nhất vì nó có thể bảo vệ bạn da đầu, mắt, tai, và cổ .

Đối với kính, bàn nên chọn kính râm 100% bảo vệ tia cực tím để bảo vệ đôi mắt khỏi cả tia UVA và UVB. Hãy chắc chắn rằng kính râm phù hợp với mặt bạn và không bị trượt xuống mũi, để vùng mắt bị bắt nắng.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 7

Ở trong bóng râm

Khi bạn phải đi ngoài trời, hãy chọn khu vực râm mát như ở dưới một tán cây lớn. Nếu bạn đi đến một nơi mà không có nhiều bóng râm tự nhiên, chẳng hạn như các bãi biển, hãy mang theo ô hoặc lều mà có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bóng râm không bảo vệ hoàn toàn khỏi ánh nắng mặt trời bởi vì bạn vẫn có thể nhận được ánh sáng mặt trời gián tiếp phản chiếu gần đó, vì vậy bạn vẫn nên mặc quần áo chống nắng và bôi kem chống nắng để ngăn ngừa cháy nắng.

Tuyệt chiêu bảo vệ da khỏi cháy nắng - Hình 8

Ngoài những cách trên, quan trọng nhất bạn vẫn nên uống nhiều nước. Nước giúp làm mát cơ thể, do đó uống nhiều nước sẽ giúp bạn hạn chế việc da bị bỏng rát nặng. Đặc biệt, vào mùa hè bạn cần uống nhiều nước để bù lượng nước bị mất do mồ hôi tiết ra.

Theo Báo Ngoisao.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
17:53:18 08/08/2020
Phụ nữ không muốn già nhanh, uống 3 loại trà này thường xuyên sẽ giúp da trắng sáng và mềm mại hơn!
13:01:51 09/08/2020
10 bí kíp giúp phụ nữ trẻ hơn tuổi thật
22:52:14 08/08/2020
5 kem dưỡng hi-end đáng tiền, ai muốn “hack” da mịn mượt, ngậm nước tức thì nên thử
12:08:52 10/08/2020
Đeo khẩu trang cầm chắc bị mụn, làm thế nào phòng tránh?
23:11:39 08/08/2020
Con gái thích 'chỉn chu' nhất ở 3 chỗ này, nhưng nó lại đặc biệt xấu trong mắt con trai
15:03:33 09/08/2020
11 màn lột xác tóc tai chứng minh con gái cứ triển combo cắt uốn nhuộm hợp lý là visual lên hương ngùn ngụt
21:49:57 08/08/2020
5 món skincare vừa tiền mà có siêu năng lực làm đẹp da đỉnh hết biết, chẳng trách được các BTV thích mê
12:09:55 10/08/2020
Chẳng phải Vit C hay Retinol, đây mới là thành phần mà mọi bác sĩ da liễu đều khuyên chị em nên dùng để có làn da sáng mịn như gái đôi mươi
12:57:45 09/08/2020
Ngán cảnh mặt trắng hơn cổ, bạn phải thử ngay 4 kem chống nắng không màu "hack" da căng mọng đẹp tự nhiên
20:54:48 08/08/2020

Thông tin đang nóng

Mới! Nguyễn Sin tiết lộ SỐC về Tịnh Thất Bồng Lai: Ông Lê Tùng Vân quan hệ với chính con gái mình là Huyền Trang sinh ra một chú tiểu tên Minh Triết?
13:49:21 10/08/2020
Lộ ảnh hiếm của Phú Lê khi vào trại: Không còn đeo cả ký vàng hay dây chuyền đại bàng trên người
11:13:32 10/08/2020
Trước Hương Giang, nam MC đài VTV cũng từng miệt thị giới tính của Gil Lê: “thằng đàn ông mà làm MC”
14:38:25 10/08/2020
SỐC! Mối quan hệ của Hương Giang và bạn trai CEO Matt Liu là GIẢ: Chỉ là xã giao và hợp đồng làm ăn?
15:21:57 10/08/2020
Phát hiện thêm đặc tính nguy hiểm của Covid-19
10:44:07 10/08/2020
Đại gia Minh Nhựa chi 405 triệu mua bộ váy do Hoa hậu Lương Thuỳ Linh trình diễn
14:16:58 10/08/2020
Cười ra nước mắt: Thanh niên ngủ quên được CSGT vào tận nhà “bế” đi: “Không kịp mặc quần”
11:07:43 10/08/2020
Tài tử Tăng Chí Vỹ đưa vợ về đất
10:29:55 10/08/2020
Nữ hành khách Hà Nội mắc Covid-19 khi đến Nhật Bản
15:24:27 10/08/2020
Ngoại hình Hoàng Oanh sau sinh con trai
10:50:51 10/08/2020

Tin mới nhất

Fashionista 56 tuổi chia sẻ bước dưỡng da, chăm tóc mỗi ngày: "Sáng uống 2 cốc nước ấm, tóc bạc từ tuổi 20 nhưng chẳng buồn nhuộm"

16:09:43 10/08/2020
Ấn tượng đầu tiên khi nhìn bà chính là mái tóc bob bạc phơ và làn da căng mịn săn chắc ở tuổi 56.

Người phụ nữ U90 trông trẻ hơn 25 tuổi nhờ skincare kỳ công: Dùng đến 3 loại sữa rửa mặt và 4 loại kem dưỡng khác biệt

16:07:53 10/08/2020
Chu trình skincare kỹ lưỡng đã giúp người phụ nữ này trông trẻ trung hơn hẳn so với tuổi thật.

Không lo rụng tóc nhờ ăn những thực phẩm này hàng ngày

11:55:47 10/08/2020
Ăn gì để có một mái tóc dày, khỏe, óng mượt là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay.

Chăm sóc da khoẻ mạnh, tránh nổi mụn khi đeo khẩu trang cả ngày

11:54:55 10/08/2020
Khẩu trang mang tính kháng khuẩn và lọc bụi khí cao, vì vậy bạn cần phải lưu ý trong quá trình chăm sóc da mỗi ngày để tránh gây bí bách và nổi mụn cho làn da.

4 mẹo trang điểm cực hot giúp bạn trẻ ra chục tuổi

11:53:45 10/08/2020
Chỉ cần chú ý vài mẹo trang điểm đơn giản, bạn có thể khắc phục những lỗi cơ bản, giúp khuôn mặt tươi tắn, trẻ trung hơn rất nhiều.

Phụ nữ Nhật Bản làm mặt nhỏ bằng dây chun, nằm để giảm cân

11:52:49 10/08/2020
Để giữ gìn nhan sắc, phái đẹp xứ mặt trời mọc đã áp dụng nhiều phương pháp kỳ lạ.

Kem chống nắng Ju:cy phù hợp với khí hậu Việt Nam đáng để bạn trải nghiệm

11:51:52 10/08/2020
Việt Nam là nước cận xích đạo, nắng nóng quanh năm, lượng tia UV trong nắng cao gây ra các tình trạng xấu cho da. Sử dụng kem chống nắng là bước không thể nào thiếu hàng ngày mỗi khi bước ra ngoài. Đặc biệt, với khí hậu Việt Nam thì kem...

Ngán makeup cầu kỳ thì nàng công sở cứ kết thân với 5 thỏi son này là vừa sang còn vừa làm da trắng hơn vài phần

11:50:56 10/08/2020
Đây chính là 5 thỏi son với tông màu siêu sang mà chẳng kén da, nàng nào đánh lên cũng sang hơn vài phần.

Ăn gì giúp giảm sẹo do mụn?

11:49:24 10/08/2020
Sẹo mụn vẫn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Xu hướng làm đẹp hot mùa thu 2020: mi mắt màu hoa cà, móng tay da rắn, đôi môi ửng hồng...

15:02:21 09/08/2020
Vào năm 2020, khi lựa chọn phấn mắt cho mình, phái đẹp hãy nghĩ đến màu tím hoa cà nhẹ nhàng, lả lướt như mùa thu. Nếu muốn một chút ấn tượng hơn, hãy chọn màu tím của hoa oải hương kết hợp cùng ngọc trai óng ánh, thanh tao để tạo hiệu ...

5 bí quyết biến mái tóc ngắn ngủn, xơ xác thành dài mượt, mềm mại như mây

08:56:49 09/08/2020
Tóc khô xơ, hay gãy rụng là một vấn đề làm nhiều cô nàng cảm thấy lo lắng.

Chuyên gia mách bạn cách mua nước hoa online "trăm phát trăm trúng"

08:55:21 09/08/2020
Sau đây là cách mua nước hoa trực tuyến từ lời khuyên của các chuyên gia nước hoa.

9X Hà Thành “vạch trần 10 bí quyết giảm cân thành công, hiệu quả đến mức các huấn luyện viên “mất nghề”

08:52:19 09/08/2020
Với sự kiên trì, cố gắng và kiến thức học hỏi quý giá của mình, Phương Lâm (23 tuổi, sống tại Hà Nội) đã giảm được gần 10 kg trong vòng 1 tháng.

Cho 4 thần dược này vào nước tắm mỗi ngày, da nâng tone đều đều

08:51:25 09/08/2020
Tắm trắng tại nhà giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên. Hãy tham khảo ngay 4 cách tắm trắng toàn thân tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây.

Làm đẹp da, giảm cân, giữ dáng và tăng cường sức khỏe bằng cách ăn chay trường, nên hay không?

23:09:43 08/08/2020
Ăn chay là chế độ ăn lành mạnh gồm các loại rau củ quả, không chứa nhiều calo, chất béo nên rất có ích trong việc duy trì vóc dáng, giảm cân, làm đẹp da. Tuy nhiên, việc ăn chay không đúng cách có thể gây nên tình trạng rụng tóc do cơ t...

Da cá heo trở thành xu hướng trang điểm năm 2020

22:41:45 08/08/2020
Lối trang điểm sáng bóng được nhiều ngôi sao quốc tế lăng xê, hứa hẹn tạo nên cơn sốt trong năm nay.

Nhuộm tóc bằng cafe vừa rẻ tiền lại lành tính bạn đã thử chưa?

22:36:08 08/08/2020
Nhuộm tóc bằng cà phê không những giúp tóc lên màu đẹp mà còn giúp cho tóc bạn mềm mượt đỡ bị khô hơn so với nhuộm bằng hóa chất.

Kem chống nắng thôi là chưa đủ, muốn da đẹp toàn diện, phải rinh ngay combo best-seller hè này của innisfree

21:50:37 08/08/2020
Làn da đỏng đảnh ngày hè không chỉ cần được bảo vệ bằng kem chống nắng mà còn rất cần sự chăm sóc toàn diện. Đừng lo, những siêu phẩm sạch cực sâu cấp siêu ẩm chưa bao giờ ngừng hot suốt 20 năm qua từ innisfree sẽ giúp bạn có câu trả lờ...

Muốn eo thon, da mịn, đừng quên uống loại nước này mỗi ngày

15:34:47 08/08/2020
Để có làn da căng mịn và vòng eo thon gọn, bên cạnh việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, bạn đừng quên uống 1 ly nước này mỗi tối nhé.

Có thể bạn quan tâm

Cần Thơ: Vắng 55 thí sinh trong buổi sáng ngày thi thứ 2

Học hành

16:27:41 10/08/2020
Sáng nay 10/8, thí sinh ở TP Cần Thơ thi tổ hợp Khoa học tự nhiên và Khoa học xã hội nhưng vẫn có khá nhiều thí sinh vắng.

3 con giáp mang mệnh thiếu phu nhân, cuối năm nay quý nhân tài vận lâm môn, một thân thịnh vượng sang giàu

Trắc nghiệm

16:27:29 10/08/2020
Đây là 3 con giáp dù có trải qua khó khăn, chật vật cũng không lưu mờ được mệnh thiếu phu nhân phú quý trời ban.

Bị chê 'bàn chân xấu để ngón tràn ra rong chơi lề đường', Hoà Minzy lên tiếng lý giải nguyên nhân khiến ai cũng bất ngờ

Sao việt

16:27:25 10/08/2020
Màn đáp trả của Hoà Minzy khiến cư dân mạng thích thú.

Dấu hiệu ở nách có thể là cảnh báo bệnh ung thư vú chết người

Sức khỏe

16:27:00 10/08/2020
Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất, vì vậy việc phát hiện các triệu chứng của căn bệnh này là rất quan trọng, theo Express.

Mitsubishi Pajero Sport giảm giá gần 200 triệu: Xả hàng chuẩn bị ra bản mới

Ôtô

16:26:10 10/08/2020
Theo thông tin, các đại lý Mitsubishi bán nốt những chiếc Pajero Sport cuối cùng, dọn đường nhập phiên bản mới.

Những ngôi sao “miễn phí” chất lượng cao ở châu Âu

Bóng đá thế giới

16:23:47 10/08/2020
Trong số những cầu thủ vừa hết hạn hợp đồng có rất nhiều ngôi sao hàng đầu của bóng đá thế giới như Cavani, Vertonghen, Mario Gotze, Willian...

Món chè khoai lang đủ sắc màu của chàng trai miền Tây

Ẩm thực

16:21:58 10/08/2020
Viên chè mềm dẻo kết hợp với nhân đậu béo ngậy, vị thanh tao của nước đường phèn, vài muỗng nước cốt dừa và ít mè rang làm cho món ăn có hương vị riêng.

Diện váy hoa rực rỡ, Quỳnh Kool hóa tiểu thư ngọt ngào

Hậu trường phim

16:19:01 10/08/2020
Mỗi lần xuất hiện trước công chúng, Quỳnh Kool luôn khiến khán giả phải tấm tắc khen bởi vẻ ngoài cuốn hút, gợi cảm.

Cặp song sinh Huynh - Đệ gây chú ý trước trường thi tốt nghiệp THPT

Netizen

16:18:41 10/08/2020
Cặp song sinh Huynh - Đệ giống nhau y chang cùng trong đội sinh viên tiếp sức mùa thi tốt nghiệp THPT trước Trường THCS Hoàng Văn Thụ, Q.10, TP.HCM và khiến không ít bạn nhầm lẫn, dẫn tới nhiều tình huống hài hước.

Chưa biết diện gì “hack” dáng “hack” tuổi thì các nàng phải bắt chước Jisoo, Rosé tậu chân váy ngắn xếp ly ngay

Phong cách sao

16:12:31 10/08/2020
Diện kiểu váy này, cả Jisoo và Rosé đều có set đồ chuẩn style nữ sinh trẻ trung, tôn dáng.

Trẻ cần được trang bị các kỹ năng an toàn trong môi trường nước

Đời sống

16:05:41 10/08/2020
Ngày 10/8, tại Hà Nội, Bộ LĐ-TB&XH phối hợp Tổ chức Vận động chính sách y tế toàn cầu, Tổ chức Y tế thế giới tổ chức tọa đàm trực tuyến Quan tâm của bạn, sinh mạng của trẻ về chủ đề phòng, chống đuối nước trẻ em.

5 items vải linen trông thì đơn giản nhưng diện lên lại sang xịn hội sành mốt nên có

Thời trang

16:05:31 10/08/2020
Sắm những item dưới đây thì bạn sẽ có set đồ nhẹ mát, tinh tế hợp hè. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Bão Mekkhala sắp đổ bộ vào Trung Quốc

Thế giới

16:01:55 10/08/2020
Theo Đài khí tượng Trung ương Trung Quốc, vào lúc 11h sáng nay (10/8) theo giờ địa phương, áp thấp nhiệt đới trên khu vực Biển Đông đã phát triển thành bão nhiệt đới, đây là cơn bão nhiệt đới số 6 trong năm nay với tên gọi Mekhala.

HLV Park không gọi Văn Lâm, Anh Đức có thể tái xuất

Bóng đá việt nam

15:59:33 10/08/2020
Các cầu thủ đang thi đấu ở nước ngoài như Đặng Văn Lâm chắc chắn vắng mặt khi tuyển Việt Nam tập trung trong tháng 8.

Lộ diện nhân vật đang bị ghét nhất phim Cát đỏ

Phim việt

15:59:03 10/08/2020
Lộ diện nhân vật đang bị ghét nhất phim Cát đỏ