Tức giận và căng thẳng tinh thần làm nặng thêm bệnh suy tim

Theo dõi VGT trên

Suy tim là tình trạng tim bị tổn thương hoặc suy yếu, dẫn tới giảm phân suất tống máu – nghĩa là cơ tim bơm máu ít hơn bình thường trong mỗi lần co bóp.

Mới đây, các nhà khoa học Mỹ phát hiện căng thẳng tinh thần (stress) và tức giận có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh tim mạch có thể gây tử vong này.

Tức giận và căng thẳng tinh thần làm nặng thêm bệnh suy tim - Hình 1

ể đánh giá tác động của hai trạng thái tâm lý này lên chức năng tâm trương, tức khả năng tim được làm đầy máu trở lại sau mỗi lần co bóp, nhóm chuyên gia tại ại học Yale đã yêu cầu các bệnh nhân suy tim ghi nhật ký những sự kiện khiến họ bị stress, tức giận và có những tâm trạng tiêu cực khác trong vòng 1 tuần.

Những người này sau đó được yêu cầu trải qua một cuộc kiểm tra căng thẳng, bao gồm giải quyết các thử thách liên quan đến tính toán và mô tả một sự việc gây stress gần đây. Các chuyên gia tiến hành siêu âm tim của người tham gia để đánh giá chức năng tâm trương khi họ nghỉ ngơi và trong lúc thực hiện nhiệm vụ.

Kết quả cho thấy, những người từng thấy tức giận trong thời gian 1 tuần trước khi trải qua cuộc kiểm tra có chỉ số huyết áp tâm trương lúc nghỉ ngơi ở mức tồi tệ. Không chỉ vậy, các chuyên gia còn phát hiện hầu hết bệnh nhân bị stress đều có những thay đổi bất lợi về chức năng tâm trương.

Theo nhóm nghiên cứu, các yếu tố như stress và tức giận thường không được nhận diện và xử lý kịp thời. ây có thể là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị ở bệnh nhân suy tim.

Cảnh báo nguy hiểm từ tăng huyết áp và cách điều trị từ thực phẩm

Tăng huyết áp (THA) là một trong những bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải hiện nay. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học là một nhân tố quan trọng để phòng và chống THA hiệu quả.

Những nguy cơ từ THA

Video đang HOT

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỉ lệ THA 3 - 18% dân số thế giới, ở Việt Nam, theo điều tra của Viện Tim mạch (2008), tỉ lệ THA là 25,1% ở những người> 25 tuổi. THA là nguyên nhân gây tử vong 7,1 triệu người, chiếm 4,5% gánh nặng bệnh tật toàn cầu. THA là hiện tượng huyết áp cao hơn mức bình thường do áp lực của máu lớn tác động lên thành mạch. Bệnh diễn ra âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt, đến khi bộc phát thì hầu hết bệnh đã gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Bệnh gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể, như:

-Biến chứng về não: đột quỵ, liệt nửa người hoặc toàn thân, tai biến là một trong số những biểu hiện tại não hay gặp.

-Biến chứng tại tim: các bệnh lý về mạch vành, suy tim dẫn đến khó thở, tức ngực là biểu hiện điển hình khi bị THA. Thiếu máu cơ tim dẫn đến chóng mặt, hoa mắt. Trường hợp nặng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy tim.

-Biến chứng tại thận: hệ thống mạch máu tại thận bị tổn thương có thể dẫn đến suy thận.

-Biến chứng tại mắt: các mạch máu li ti ở mắt chịu tác động rất dễ bị tổn thương gây nên những bệnh lý võng mạc. Người bệnh sẽ bị giảm thị lực, nặng có thể mù lòa.

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng tới bệnh THA như: các yếu tố tâm lý xã hội; chế độ ăn (ăn mặn, uống rượu bia hay dùng các chất kích thích như nước chè, cà phê, thuốc lá...).

Cảnh báo nguy hiểm từ tăng huyết áp và cách điều trị từ thực phẩm - Hình 1


Một chế độ ăn hợp lý sẽ kiểm soát tình trạng THA

Kiểm soát THA

THA có thể kiểm soát nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Các chuyên gia và bác sĩ cũng khuyến cáo các bệnh nhân THA nên có chế độ ăn uống khoa học, tập luyện phù hợp mỗi ngày. Đây là cách tốt nhất để làm giảm huyết áp và sống chung với bệnh một cách an toàn.

Cảnh báo nguy hiểm từ tăng huyết áp và cách điều trị từ thực phẩm - Hình 2

Người THA cần một chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất, ít natri, giàu kali, giàu chất xơ, giảm lượng acid béo bão hòa và tổng lượng chất béo. Khuyến khích áp dụng chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát tăng huyết áp (DASH diet) là chế độ ăn khuyến khích nhiều rau xanh, quả chín, các sản phẩm sữa ít béo .

Nhu cầu năng lượng: 30 - 35 Kcal/kg cân nặng/ngày. Protein: 15 -

Nên cung cấp lượng EPA và DHA khoảng 250 - 500mg/ngày. Cholesterol

Chế độ ăn uống thích hợp

Cảnh báo nguy hiểm từ tăng huyết áp và cách điều trị từ thực phẩm - Hình 3

-Hạn chế tối thiểu lượng muối tiêu thụ. Các nghiên cứu cho thấy rằng, ở những quốc gia với chế độ ăn nhiều muối có tỷ lệ dân số bị THA nhiều hơn ở những quốc gia với chế độ ăn ít muối hơn. Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra khuyến cáo, hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể giúp kiểm soát HA ở người THA: mỗi ngày chỉ nên dùng dưới 2,3 gam muối/người trưởng thành sẽ giúp giảm HA 2-8 mmHg. Hạn chế muối ăn đặc biệt cần thiết đối với người THA có nền suy tim hoặc cao tuổi. Người bệnh THA được áp dụng chế độ ăn ít muối thì có khoảng 20-60% hạ được huyết áp.

-Tăng lượng rau xanh, chất xơ: Những loại thực phẩm giàu kali sẽ giúp cơ thể bạn đạt tỷ lệ kali cao hơn so với natri, vì vậy giúp trung hòa natri trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể loại bỏ được natri trong thận thông qua đường nước tiểu, vì vậy mà huyết áp sẽ hạ.

Cảnh báo nguy hiểm từ tăng huyết áp và cách điều trị từ thực phẩm - Hình 4

Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali. Rau củ quả tươi chứa nhiều kali như quýt, chuối, khoai tây, rau bí, quả bơ, nước ép cà chua, nước ép cam, dưa gang, quả chà là, quả mơ khô, sữa chua... rất tốt cho thành mạch. Tuy nhiên, người bệnh THA kèm theo suy thận, phù thũng, ít nước tiểu thì không nên ăn quá nhiều đồ ăn chứa kali để tránh thừa kali trong máu.

Người THA nên ăn nhiều hơn món rau xanh, rau củ và quả chín để cung cấp nhiều chất xơ, kali, magiê, vitamin C and vitamin A, E - là những dinh dưỡng có ảnh hưởng tốt tới huyết áp. Lợi ích lớn nhất với THA của chất xơ là các sợi xơ tạo thành gel hòa tan trong nước như chất xơ trong các loại rau (trong đó rau là loại cung cấp chất xơ rất tốt cho người bị THA), yến mạch, táo, đậu đỗ, thanh long, bưởi, cam gọt vỏ... Nên sử dụng lượng rau, quả với người THA là 500g mỗi ngày và có thể ăn 100-300g quả chín mỗi ngày.

Cảnh báo nguy hiểm từ tăng huyết áp và cách điều trị từ thực phẩm - Hình 5


Người THA nên ăn nhiều hơn món rau xanh, rau củ và quả chín để cung cấp nhiều chất xơ, kali, magiê, vitamin C and vitamin A, E, đây là những chất dinh dưỡng có ảnh hưởng tốt tới HA

-Nên ăn các loại thực phẩm nhiều acid béo omega 3: cá hồi, cá thu... Omega 3 tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và THA.

-Sữa không đường: Các loại sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, đều rất hữu ích trong hạ huyết áp.

-Cháo bột yến mạch: Là loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp nên được xem là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến đối với người THA. Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng, bởi cháo bột yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị THA mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài năng động.

Cũng cần lưu ý, một số loại thực phẩm người THA không nên sử dụng: Thịt nhiều mỡ, thịt ninh, cá béo (cá mè). Các loại phủ tạng: thận, óc, tim, gan, lòng... vì có nhiều cholesterol. Nước chè đặc, cà phê, thuốc lá, đồ cay. Các thức ăn quá mặn hoặc nhiều đường.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mua thuốc trên mạng bôi chữa ngứa, thanh niên nhiễm nấm đầy người
19:08:54 10/11/2024
Loại ung thư nhiều người mắc nhất ở Việt Nam
20:39:36 10/11/2024
Sụt cân nhiều, đau cột sống thắt lưng cảnh giác với ung thư đại tràng giai đoạn muộn di căn
18:07:29 10/11/2024
7 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo gan không khỏe
20:25:08 10/11/2024
Cách dùng thuốc hạ sốt cho trẻ
18:21:05 10/11/2024
Con bị suy tuyến thượng thận do thói quen nhiều người lớn hay mắc phải
10:47:39 10/11/2024
4 tác nhân gây ngộ độc thực phẩm khi mang thai
18:47:10 10/11/2024
3 điều cần tránh khi ăn trứng vịt lộn
11:20:07 09/11/2024

Tin đang nóng

Nghi vấn nữ diễn viên hot nhất màn ảnh trục trặc với chồng chỉ sau 3 tháng kết hôn?
06:43:23 11/11/2024
Ông chủ muốn cưới tôi làm vợ, tôi đòi được chia nửa gia tài, quyết định của ông ấy làm tôi á khẩu
06:37:22 11/11/2024
Xôn xao đoạn video nghi Chi Dân bị bắt trong đêm
08:19:39 11/11/2024
Vai chính Vĩnh Dạ Tinh Hà vốn là của mỹ nam này: Visual đẹp miễn bàn, từ chối vì chê Ngu Thư Hân xấu
08:14:46 11/11/2024
Sao Việt 11/11: Đông Nhi kỷ niệm 5 năm cưới, Tuấn Hưng nịnh vợ đầy ngọt ngào
06:48:09 11/11/2024
Về ra mắt nhà người yêu, đang chuyện rôm rả thì anh ra ngoài nghe điện thoại, gái trẻ tím mặt khi mẹ anh ghé tai nói câu
07:32:23 11/11/2024
Một nữ ca sĩ: "Anh Hoài Linh không cần báo ơn, kể công"
06:18:21 11/11/2024
Chồng đại gia và các con làm gì mà Đặng Thu Thảo "cười ra nước mắt" thế này?
08:02:18 11/11/2024

Tin mới nhất

Uống trà vỏ chuối có tác dụng gì?

05:37:01 11/11/2024
Tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các tình trạng trên. Uống trà vỏ chuối là cách tuyệt vời để bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Thường xuyên để bụng đói khi đi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?

05:33:18 11/11/2024
Khi đi ngủ với dạ dày đói, bạn có thể trải qua cảm giác ổn ổn bất an và khao khát đồ ăn suốt đêm, khiến cho việc giữ giấc ngủ trở nên khó khăn trong khoảng 4 giờ đầu.

Loại củ 'đội lốt' nhân sâm, ăn vào là hôn mê, 90% người không biết

05:24:58 11/11/2024
Cây dễ trồng, mau lớn, có hình dạng bên ngoài và mùi vị sau khi ngâm rượu rất giống mùi nhân sâm nên nhiều người đã đào rễ, củ để dùng ngâm rượu uống mà hoàn toàn không hay biết là mình đang đưa các chất độc vào cơ thể.

Áp dụng các biện pháp đơn giản này để trị chứng ợ nóng xuất hiện đột ngột

05:21:26 11/11/2024
Baking soda giúp trung hòa axit dạ dày và giúp giảm nhanh chứng ợ chua. Bạn chỉ việc trộn 1 thìa baking soda với nước để tạo thành chất kháng axit tự nhiên.

Dấu hiệu cảnh báo sốt xuất huyết ở trẻ sơ sinh

05:13:47 11/11/2024
Trẻ sơ sinh mắc sốt xuất huyết thường có các triệu chứng như sốt cao, chán ăn, khô miệng, tay chân lạnh, buồn ngủ thất thường.

Bỏ ăn sáng, chuyện gì xảy ra với cơ thể?

21:02:14 10/11/2024
Bỏ bữa sẽ gây ra tình trạng giảm mạnh lượng đường, từ đó kích hoạt giải phóng các hormone có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu.

Lợi ích sức khỏe của trái cây màu đỏ

21:01:06 10/11/2024
Trái cây màu đỏ có lượng chất xơ lớn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn, cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin và tiểu đường.

Cẩn trọng khi đau ngực, khó thở

20:53:20 10/11/2024
Ngoài ra, bệnh thân chung động mạch vành trái thường có tỷ lệ tử vong và biến cố tim mạch rất cao nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời.

Những người không nên ăn nhiều cá

20:49:19 10/11/2024
Nhiều người gặp tình trạng dị ứng với hải sản, do cơ thể phản ứng với các protein có trong cá. Nếu đã từng bị dị ứng với hải sản, bạn nên tránh hoặc hạn chế ăn cá để ngăn ngừa nguy cơ dị ứng tái phát, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏ...

Việt Nam có 'vua của các loại hạt', vừa tốt cho tim mạch vừa tốt cho bà bầu

20:46:17 10/11/2024
Hạt óc chó có thể giúp kiểm soát đường huyết nhờ vào hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn.

Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp

20:43:45 10/11/2024
Kết quả tổng điều tra dinh dưỡng của Bệnh viện Nội tiết Trung ương và Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2019-2020, cho thấy Việt Nam chưa ghi nhận trường hợp bệnh nhân thừa i-ốt.

Hoạt chất chống ung thư trong vỏ táo của nhóm nghiên cứu trường đại học

20:41:22 10/11/2024
Các dẫn xuất este hóa của AU cũng có khả năng gây độc tế bào ung thư, do có sự phóng thích electron trên nguyên tử nitơ và của vòng benzen, đây là yếu tố quan trọng gây nên hoạt tính sinh học này.

Có thể bạn quan tâm

Series game nhập vai bom tấn bất ngờ khuyến mại sập sàn 90%, giá chỉ còn ngang bát phở

Mọt game

11:02:13 11/11/2024
Khác với Epic Games Store, Steam tuy không thường xuyên tặng những tựa game miễn phí nhưng ở chiều hướng khác, những ưu đãi khuyến mại của nền tảng này lại cực kỳ hào phóng.

Canada chuẩn bị ứng phó làn sóng di cư sau tuyên bố trục xuất của ông Trump

Thế giới

11:00:23 11/11/2024
Canada lên kế hoạch đối phó với tình trạng người vượt biên gia tăng sau khi Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump tuyên bố sẽ tiến hành cuộc trục xuất lớn nhất nhắm vào 11 triệu người không giấy tờ.

Tóm dính Andree ôm Phương Ly không rời nửa bước, mẹ tlinh làm 1 điều đặc biệt cho người yêu của con gái

Nhạc việt

10:59:28 11/11/2024
Buổi tiệc nghe trước của wxrdie như một đại hội rapper , ai nấy đều nô nức xúng xính đến dự sự kiện đặc biệt của nam rapper. Đương nhiên, không thể thiếu bạn gái tlinh.

Thêm ngọt ngào với trang phục tông hồng

Thời trang

10:57:27 11/11/2024
Nếu được kết hợp khéo léo, những bộ trang phục tông hồng có thể biến hóa đa dạng từ phong cách thanh lịch, nhẹ nhàng cho đến cá tính, hiện đại, giúp các tín đồ thời trang tạo dựng phong cách riêng.

Bức tâm thư của "kẻ phản diện" trong scandal bắt nạt nhóm nữ hàng đầu Hàn Quốc khiến netizen "cạn lời": Không biết liêm sỉ!

Nhạc quốc tế

10:53:31 11/11/2024
Bị CEO cũ réo tên , chiều 10/11, Ryu Hwayoung bất ngờ đăng tải tâm thư trên Instagram. Trong tâm thư, Hwayoung vẫn khẳng định bản thân từng bị bắt nạt.

Dự đoán 12 con giáp ngày 11/11/2024: Thìn thiếu tập trung, Thân thể hiện tài năng

Trắc nghiệm

10:50:36 11/11/2024
Tử vi 12 con giáp đầy đủ nhất hôm nay ngày 11/11/2024, tử vi ngày mới nhận định Thìn thiếu tập trung làm việc chểnh mảng, làm giảm hiệu suất, Thân sẽ có cơ hội thể hiện tài năng của mình trong những tình huống cấp bách

Mặc đồ bó sát "khoe dáng" ở giữa đường đến cung điện, đỉnh núi: Tập Yoga hay sống ảo?

Netizen

10:49:26 11/11/2024
Thay vì những hình ảnh các động tác mang lại thảnh thơi cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần hay sự dẻo dai đáng ngưỡng mộ, giờ đây, cụm từ yoga lại mang đến cho nhiều người những suy nghĩ khác.

Mạng xã hội lan truyền bức ảnh thân mật của Chi Dân và An Tây

Sao việt

10:49:23 11/11/2024
Mạng xã hội bùng nổ thông tin liên quan ca sĩ Chi Dân và người mẫu, diễn viên An Tây sau khi cả hai bị điều tra vì dính líu ma túy.

Hà Nội: Cảnh sát 141 vây bắt 57 "quái xế" lạng lách, đánh võng trong đêm

Pháp luật

10:49:00 11/11/2024
Theo Công an Hà Nội, từ đêm mùng 8 đến rạng sáng 10/11, các tổ cảnh sát 141 lập chốt công khai kết hợp hóa trang đã phát hiện và xử lý 57 đối tượng có hành vi nẹt pô, lạng lách đánh võng trên đường.

Đi tắm sông cùng bạn, bé trai 12 tuổi đuối nước tử vong

Tin nổi bật

10:44:57 11/11/2024
Sau khi tắm sông khoảng 20 phút, bé trai 12 tuổi bị đuối nước mất tích. Thi thể nạn nhân được phát hiện cách hiện trường 30m

Xao xuyến 'mùa vàng' Bình Liêu

Du lịch

09:04:29 11/11/2024
Từ cuối tháng 10, Bình Liêu bắt đầu vào mùa lúa chín. Những thửa ruộng bậc thang từ triền đồi đến thung sâu ngả màu vàng óng ả, sóng sánh theo tầng tầng lớp lớp tạo nên một cảnh sắc vô cùng hấp dẫn, xao xuyến lòng người.