Trộn 1 thìa mật ong với hạt vừng rang mỗi sáng, công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ

Bạn đã bao giờ nghe đến hỗn hợp thần thánh giữa mật ong và vừng rang, công dụng của nó là gì.

1. Giúp đầu óc tỉnh táo, cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày dài

Thay vì sử dụng quá nhiều caffein để cải thiện sự tỉnh táo thì bạn hãy thử dùng 1 thìa mật ong trộn với 2 thìa vừng rang xem sao. Cẩn thận bạn sẽ “ghiền” hỗn hợp vừa ngon vừa lạ lại vừa bổ ích cho sức khỏe này đó. Bởi,hỗn hợp mật ong với vừng có thể cung cấp năng lượng tức thì, ngoài việc thích hợp tiêu thụ vào buổi sáng còn có thể là bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện.

ADVERTISEMENT

Trộn 1 thìa mật ong với hạt vừng rang mỗi sáng, công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ - Hình 1 ADVERTISEMENT

Ảnh minh họa.

Năng lượng có trong mật ong cao gấp 5 lần so với sữa. Vì thế, nó có thể tạo năng lượng cho cơ thể trong thời gian ngắn, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, đói bụng vào buổi sáng, hơn nữa còn giúp bạn tỉnh táo, có tinh thần sảng khoái tích cực hơn rất nhiều.

2. Giảm cân

Trộn 1 thìa mật ong với hạt vừng rang mỗi sáng, công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ - Hình 2

Như đã nói ở trên, khi bạn sử dụng hỗn hợp này vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy rất “ấm bụng”. Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân vậy thì đây chính là bữa ăn sáng lý tưởng bơỉnó cho bạn cảm giác no lâu và bớt thèm ăn, bạn có thể tránh được những cơn đói và việc ăn uống sau đó làm tăng cân không mong muốn.

Video đang HOT

3. Giảm cúm, ốm vặt

Các chất chống oxy hóa có trong mật ong và chất xơ trong hạt vừng sẽ cải thiện đáng kể chức năng của hệ thống miễn dịch của chúng ta và giúp chống lại bệnh tật tốt hơn, do đó giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn hãy thử sử dung dụng hỗn hợp này mỗi buổi sáng trong vòng 1 tháng, bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể. Bạn sẽ rất ít bị cảm cúm, ốm vặt.

Trộn 1 thìa mật ong với hạt vừng rang mỗi sáng, công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ - Hình 3

ADVERTISEMENT

4. Không những dáng đẹp mà da và tóc cũng được làm đẹp đáng kể

Một hỗn hợp vừa có thể giúp giảm cân lại giúp cải thiện làn da mái tóc thì rất đáng để các chị em thử. Bởi, mật ong trộn vừng rất giàu protein và chất chống oxy hóa, có thể kích thích sản sinh tế bào da mới và tóc chắc khỏe.

Trộn 1 thìa mật ong với hạt vừng rang mỗi sáng, công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ - Hình 4 ADVERTISEMENT

Trong đó, hạt vừng chứa nhiều kẽm, một thành phần quan trọng trong việc giúp sản sinh ra collagen, tăng cường các mô cơ, tóc và da. Chiết xuất từ dầu mè rất giàu vitamin E, có thể làm mờ vết thâm sạm trên da, đẩy lùi một số dấu hiêụlão hóa sớm. Ngoàira, nó còn giàu polyphenol thực vật, giúp tóc chắc khỏe hơn.

5. Bảo vệ tim mạch

Mật ong nổi tiếng với công dụng làm ấm cơ thể, rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol tự nhiên, giúp làm giãn các động mạch ở tim, giúp lượng máu lưu thông đến khắp nơi trên cơ thể tốt hơn. Nó cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, nguyên nhân chính dẫn tơíxơ vữa động mạch, đột quỵ và nhiều bệnh về tim mạch khác.

Trộn 1 thìa mật ong với hạt vừng rang mỗi sáng, công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ - Hình 5

Hơn nữa, nhìn hạt vừng bé bé vậy thôi nhưng lại chứa rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bởi, nó có đặc tính chống viêm và oxy hóa cao, có mối liên quan lớn đến việc hạn chế hình thành chứng xơ vữa động mạch.

Vận động viên nên ăn gì để tăng thể lực và sức bền?

Ngoài tập luyện, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng góp vai trò quan trọng trong thành công của mỗi vận động viên.

ADVERTISEMENT

Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ của vận động viên và người tập thể dục nhiều.

Carbonhydrate

Carbonhydrate là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể, đặc biệt là với các vận động viên và người chơi thể thao thực hiện các bài tập cường độ cao. Khi vào cơ thể, carbonhydrate thay đổi thành glucose và lưu trữ trong cơ bắp đưới dạng glycogen.

Trong quá trình vận động, glycogen sẽ chuyển thành năng lượng. Tuy nhiên, các vận động viên nên chọn thực phẩm chứa carbonhydrate ít tinh chế như ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm từ cây họ đậu...

Vận động viên nên ăn gì để tăng thể lực và sức bền? - Hình 1

Thực phẩm giàu dinh dưỡng rất cần thiết cho các vận động viên thể thao.

Protein

Protein là phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống khi luyện tập, bởi lượng axit amin cần thiết đóng vai trò quan trọng trong nâng cao hiệu suất thể thao, phục hồi sau tập và phát triển cơ. Nhu cầu protein thường được đáp ứng bằng cách tuân theo chế độ ăn nhiều carbonhydrate, thực phẩm làm từ ngũ cốc cũng chứa khá nhiều protein. Một số loại protein phổ biến khác là cá, thịt gà, thịt bò, hải sản và chế phẩm từ sữa,...

ADVERTISEMENT

Glucosamine

Glucosamine là nguồn dưỡng chất quan trọng trong duy trì chức năng khớp và sụn khớp, giúp tái tạo và sửa chữa các sụn quanh khớp, đồng thời bảo vệ sụn. Hơn nữa, glucosamine còn giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, tăng sản sinh chất nhầy của dịch khớp, giúp các khớp xương vận động dễ dàng.

Thiếu hụt glucosamine sẽ khiến các sụn khớp không đảm bảo chức năng, cơ thể sẽ phải đối mặt với những vấn đề liên quan tới khả năng vận động. Thông thường, glucosamine là phần tử có sẵn bên trong cơ thể con người hoặc được tìm thấy qua một số loại thực phẩm hoặc xương động vật.

Vitamin và khoáng chất

Cơ thể cần các loại dưỡng chất gồm: 13 loại vitamin, 7 loại khoáng chất và 9 khoáng chất vi lượng cùng các loại axit amin, đặc biệt là với những người tập luyện ở cường độ cao như các vận động viên. Vitamin và khoáng chất tác động mạnh mẽ đến năng lực vận động của vận động viên và người chơi thể thao giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá, tăng tuần hoàn máu, chuyển hoá năng lượng và hỗ trợ chức năng tim mạch. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất sẽ làm suy giảm khả năng vận động, sự dẻo dai của cơ thể khi tập luyện.

Chất béo

Trong các bài tập luyện hay thi đấu kéo dài, chất béo rất cần thiết để cung cấp năng lượng khi nguồn carbohydrate bị xuống thấp. Tuy nhiên, chất béo chỉ nên chiếm không quá 30% lượng calo hàng ngày. Các chất béo được lựa chọn nên là các chất không bão hoà, chất béo từ các nguồn thực phẩm như cá hồi, bơ, quả hạch, hạt, dầu oliu,...

Nước và chất điện giải

Tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng khiến bạn bị mất nước, làm ảnh hưởng đến hiệu suất luyện tập. Dù không được xếp vào bất cứ nhóm chất dinh dưỡng não nhưng nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Vận động viên hay người tập thể dục cường độ cao nên uống nước thường xuyên. Nếu cơ thể mất nước nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nhau để cân bằng tốt nhất chất lỏng, chất điện giải.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không
ADVERTISEMENT

Tin liên quan

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Tiêu điểm

Uống 1 cốc nước đậu đen theo cách này cân nặng đến mấy cũng giảm nhanh chóng
13:02:17 25/09/2022
Bôi kem chống nắng mà quên thực hiện 3 điều sau thì làn da vẫn lão hóa như thường
09:38:07 26/09/2022
Sau tuổi 25, phụ nữ càng ăn nhiều 6 món này càng già nhanh, tăng nếp nhăn và mỡ thừa
12:56:54 25/09/2022
Giúp tóc dày, đẹp chỉ bằng phương pháp đơn giản
09:35:35 25/09/2022
5 bí quyết làm đẹp từ thời Ai Cập cổ đại đến nay vẫn áp dụng
09:35:19 25/09/2022
Tắm bằng 4 loại nước 'thần dược' này đảm bảo sạch mụn và se khít lỗ chân lông
09:38:17 26/09/2022
Thành phần giúp làm dịu kích ứng khi dùng Retinol
22:42:17 25/09/2022
6 công thức 'đánh bay' quầng thâm mắt chỉ sau 1 đêm
09:38:13 26/09/2022
Thức uống giúp bạn giải độc cơ thể
15:22:53 26/09/2022
Review 2 loại toner 'quốc dân' đánh thức làn da giúp da căng sáng, chị em mê đắm
08:35:39 26/09/2022
ADVERTISEMENT

Thông tin đang nóng

Vụ cô giáo mất tích, hé lộ thư tuyệt mệnh đầy nước mắt: “Không cần một ai là giáo viên đến viếng em”
16:10:18 26/09/2022
Dở khóc dở cười chuyện cậu bé được ông nội xây trường mầm non tại nhà
16:14:35 26/09/2022
Bắt quả tang mua bán dâm tại nơi massage, chủ cơ sở bị phạt 70 triệu đồng
16:40:21 26/09/2022
Vụ cô gái HN Lương Hải Như mất tích bí ẩn: Nhiều bất thường trong việc tìm ra xe máy của nạn nhân
16:00:29 26/09/2022
Thùy Tiên có hành động "cực gắt" khi bị chị gái Hoa hậu Đặng Thu Thảo tuyên bố kiện đến cùng
15:21:49 26/09/2022
Chồng đòi bán nhà chữa bệnh cho anh trai, vợ đáp lời khiến anh run lẩy bẩy
14:51:29 26/09/2022
Đoàn Văn Hậu chưa có ý định kết hôn dù Doãn Hải My đã ra dáng “vợ đảm”
16:47:04 26/09/2022
Cho con dâu của hồi môn 300 triệu, cưới xong một tháng nó vay tôi 1 tỷ với lý do 'tày đình'
16:01:21 26/09/2022
Mai Phương mất hơn 2 năm, Phùng Ngọc Huy chưa thể về Việt Nam đoàn tụ cùng con gái vì lý do này?
16:47:13 26/09/2022
Lý Dịch Phong vừa được thả sau bê bối mua dâm, Dương Mịch đã bị lộ sự thật ít ai biết
16:01:39 26/09/2022
ADVERTISEMENT

Tin mới nhất

Cách chọn và sử dụng serum dưỡng da ngừa lão hóa hiệu quả

09:35:07 26/09/2022
Chất Saponin trong rau má có tính axit cao giúp liên kết, tái tạo các mô, các tế bào, làm các vết thương mau lành, nhanh chóng lên da non, nhờ đó có hiệu quả trong việc điều trị mụn

Bật mí cách trị thâm mắt bằng nguyên liệu tự nhiên đảm bảo tiêu chí rẻ - hiệu quả

09:33:58 26/09/2022
Trị thâm mắt là nhu cầu của tất cả các chị em. Để có cách trị thâm mắt hiệu quả thì chị cần biết nguyên nhân gây nên hiện tượng này

Làm nail với gam màu trầm ấm là ý tưởng làm đẹp nổi bật nhất mùa thu

09:32:01 26/09/2022
Vào mùa hè, những mẫu nail tươi sáng và rực rỡ được thịnh hành. Còn khi mùa thu đến, hội tín đồ làm đẹp quay trở lại với những sắc thái tinh tế hơn, những thiết kế nhẹ nhàng hơn mang gam màu trầm ấm áp

Sữa tắm Hazeline mới với 3X tác động sáng da, bạn đã biết?

07:20:05 26/09/2022
Hazeline có lẽ là một trong những thương hiệu quá đỗi quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam từ bao thế hệ, nhờ vào những dòng sản phẩm chăm sóc da lành tính từ thiên nhiên có chất lượng cao và giá phù hợp với mọi túi tiền

8 Tác hại của duỗi tóc cần tránh để không “chuốc họa vào thân”!

06:58:04 26/09/2022
Duỗi tóc mang lại cho bạn mái tóc thẳng mượt nhưng việc để tóc của bạn tiếp xúc với các hóa chất nguy hiểm có đáng không và duỗi tóc có nhiều tác dụng phụ là gì? Đẹp365 sẽ cùng bạn đi giải đáp các thắc mắc xoay quanh vấn đề này

Những thực phẩm có khả năng chống lão hóa

06:57:57 26/09/2022
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, để chống lại lão hóa còn cần đến sự chăm sóc từ bên trong, cụ thể là bằng các thực phẩm có khả năng chống lão hóa tốt

20 kiểu tóc layer học sinh nữ đẹp và hot nhất 2022 dành cho mọi kiểu khuôn mặt

06:49:02 26/09/2022
Bạn loay hoay mãi với mong muốn thay đổi phong cách, nâng cấp diện mạo nhưng hiện vẫn còn đang ngồi trên ghế nhà trường? Đừng lo lắng bởi trong bài viết dưới đây, Đẹp365 sẽ bật mí đến bạn top 20 kiểu tóc layer học sinh nữ giúp bạn luôn ...

Tạo kiểu tóc nam cùng Gel và Pomade, nam giới cần lưu ý gì?

08:02:33 25/09/2022
Gel và Pomade đều là các sản phẩm tạo kiểu tóc quen thuộc và phổ biến của nam giới nhưng có thành phần cũng như tính chất khác nhau. Vậy sự khác biệt đó là gì và đâu những lưu ý khi tạo kiểu tóc nam với các loại keo sáp Gel và Pomade? C...
ADVERTISEMENT

13 Kiểu tóc crop nam đẹp nhất cho bạn bắt trend 2022

06:58:07 25/09/2022
Kiểu tóc crop nam tiếp tục thịnh hành vào năm 2022 và trở thành một trong những xu hướng làm đẹp được nam giới cực kỳ yêu thích. Mẫu tóc mang đến sự trẻ trung, hiện đại nhưng không kém phần tự nhiên, khỏe khoắn chắc chắn sẽ là sự lựa ch...

Gợi ý 5 kiểu tóc nam xoăn “cực chất” dành cho phái mạnh

06:51:30 25/09/2022
So với những kiểu tóc thẳng đơn điệu thông thường, biến hóa thêm các phần tóc uốn xoăn có thể đem đến cho bạn một vẻ ngoài thu hút hơn. Vậy đâu là các kiểu tóc nam xoăn được ưa chuộng nhất hiện nay? Cùng Đẹp365 khám phá ngay trong bài v...

5 loại quả giàu vitamin C giúp làn da bạn trắng mịn

14:27:02 24/09/2022
Bạn biết những đốm đen dường như xuất hiện trên da của bạn chỉ sau một đêm? Chúng có một cái tên kỹ thuật hơn - tăng sắc tố - và chúng nổi tiếng là cứng đầu, khó trị nếu chỉ điều trị bằng kem và huyết thanh. Nhưng chúng không phải là kh...

Mẹo phân biệt nước hoa thật, giả trong nháy mắt

14:26:56 24/09/2022
Những mẹo quan sát nhỏ này sẽ giúp bạn dễ dàng phát hiện nước hoa giả, không rơi vào bẫy của những kẻ buôn bán gian lận

6 món đồ make up chống trôi cho ngày mưa gió sụt sùi

12:41:02 24/09/2022
Không gì khiến chúng ta ám ảnh với makeup hơn là trời mưa. Khi đó, các món mỹ phẩm chống thấm nước dưới đây sẽ là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn

Ra mắt thương hiệu dược mỹ phẩm Dr.Baumann theo tiêu chuẩn Bionome

12:23:18 24/09/2022
Thương hiệu Dr.Baumann là hệ thống Dược Mỹ Phẩm uy tín hàng đầu tại Châu Âu và thế giới đạt chuẩn Thụy Sỹ - Đức. Suốt 30 năm, Dr Baumann là thương hiệu tiên phong đạt tiêu chuẩn chất lượng Bionome, được đích thân 2 nhà bác học khoa học ...

Chị em làm đẹp thôi chưa đủ mà cần phải thông minh

12:22:32 24/09/2022
Phấn má phủ lên trên lớp son sẽ giữ cho màu son của bạn bền lâu và kiểm soát độ bóng của đôi môi. Nhưng bạn nên lựa chọn phấn má có gam màu phù hợp với màu đôi môi của bạn

TPHCM: Nhiều người 'chuộng' gội đầu dưỡng sinh để giải tỏa áp lực

09:43:53 24/09/2022
Đặc điểm của gội đầu dưỡng sinh là chậm, theo nhịp. Vì thế, nhiều khách hàng đến cùng lúc thường phải đợi. Hiện tại, khách đến tiệm thường có lịch hẹn trước. Mỗi ngày, tiệm nhận khoảng 20 khách hàng đến gội đầu dưỡng sinh nhằm phục vụ h...
ADVERTISEMENT

Chuyên gia bật mí những thực phẩm chống lão hóa, giúp làn da “trẻ mãi không già”

16:20:08 23/09/2022
Các bác sĩ đã bật mí những loại thực phẩm họ ăn thường xuyên đểchống lão hóa, tăng sinh collagen. Chị em hãy học hỏi để làn da luôn trẻ trung hơn tuổi nhé!

Có một loại collagen giá rẻ, phụ nữ Hàn – Trung chăm dùng để dưỡng nhan: Nhiều chị em Việt chưa biết

16:16:42 23/09/2022
Với người châu Á, phần bì lợn (da heo) là thực phẩm rẻ tiền, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Nó không chỉ là thực phẩmmà còn là nguồn cung cấp nguồn collagen dồi dào. Đối với phụ nữ Hàn Quốc, Trung Quốc… đây chính là thần dư...

9 loại nước giàu collagen 100% tự nhiên: Phụ nữ chăm uống để da căng mịn, không gợn nếp nhăn

14:46:14 23/09/2022
Nước chanh mật ong có chứa những dưỡng chất kích thích tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới cải thiện làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng và đều màu
ADVERTISEMENT

Có thể bạn quan tâm

Người miền Trung om vịt, nấu canh chua cá kình với sấu Bắc cuối mùa

Ẩm thực

20:29:15 26/09/2022
Cuối tuần nọ, một cư dân đăng lên chợ online trong chung cư rao bán sấu tươi, có hai loại sấu tươi nguyên vỏ và cả sấu đã cạo vỏ hút chân không. Hàng xóm vào bình luận xôm tụ, kháo nhau sấu đã vào mùa

Đeo kính thực tế ảo có thể giúp bệnh nhân giảm đau khi phẫu thuật

Thế giới số

20:28:57 26/09/2022
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kính thực tế ảo có thể là một công cụ hiệu quả để giúp giảm đau trong quá trình phẫu thuật, cho phép giảm liều lượng thuốc mê sử dụng với bệnh nhân

Cuộc tầm nã “nghịch tôn” vô đạo

Pháp luật

20:27:47 26/09/2022
Sau gần 9 tháng trời kiên trì truy tìm hung thủ, cuối cùng liên quân hình sự Chương Mỹ phối hợp với Đội điều tra trọng án (Phòng CSHS, Công an TP Hà Nội) đã làm rõ ngọn ngành cái chết của bà cụ già 76 tuổi dưới đáy giếng sâu

Đám cưới diễn viên Anh Tú và "cô chủ tiệm nail"

Sao việt

20:20:09 26/09/2022
Ngày 26/9, diễn viên Nguyễn Anh Tú - Quán quân của chương trình Cười Xuyên Việt 2016 và cô chủ tiệm nail Huyền My chính thức tổ chức tiệc báo hỉ tại TP. HCM. Cặp đôi chuẩn bị chu toàn cho ngày trọng đại

Khám phá MG Marvel R Electric - SUV 5 chỗ sắp ra mắt Việt Nam

Ôtô

20:19:41 26/09/2022
Cùng với MG4 2023, mẫu SUV thuần điện hạng C MG Marvel R Electric sẽ được đưa về Việt Nam để trưng bày trong Triển lãm VMS năm nay

"Nghĩa địa siêu xe" ở Trung Quốc, nơi Bentley, Rolls-Royce bị vứt bỏ hoen gỉ

Siêu xe

20:11:56 26/09/2022
Không chỉ ở Dubai, mồ chôn siêu xe cũng có mặt ở khắp nơi trên thế giới và khiến nhiều người không khỏi xót xa trước số phận hẩm hiu của những chiếc ô tô có mặt ở đây

Cát Tinh trợ vận, Phật Bà nâng đỡ: 3 con giáp thắng lợi lớn đúng 7 ngày tới đây (3/10/2022), sự nghiệp thăng hoa

Trắc nghiệm

20:08:10 26/09/2022
Đúng 7 ngày tới đây (3/10) vận khí hanh thông, 3 con giáp này được Thần Tài ưu ái ban tặng tài lộc dồi dào, tiền bạc hanh thông hơn hẳn trước đó, túi tiền lúc nào cũng rủng rỉnh

Chợ nổi Cái Răng đang 'chìm' dần

Du lịch

20:06:06 26/09/2022
Đó là nhận định then chốt nhất trong việc đánh giá thực trạng của chợ nổi danh tiếng nhất miền Tây này tại hội thảo tổng kết 5 năm bảo tồn và phát huy chợ nổi Cái Răng vừa diễn ra tại Cần Thơ vừa qua. Trước đây, nếu chợ nổi Cái Răng nổi...

Apple sẽ ra mắt MacBook Pro mới vào tháng sau?

Đồ 2-tek

19:55:03 26/09/2022
Một báo cáo mới đã chứng thực những tin đồn về việc Apple sẽ cho các mẫu MacBook Pro mới sẽ lên kệ vào quý IV năm nay. Theo một báo cáo mới từ DigiTimes, Apple có kế hoạch phát hành các mẫu MacBook mới trong quý IV năm nay. Nguồn tin nà...

Phạm Băng Băng tái xuất: Visual sang khó tả, không ai có thể bì

Sao châu á

19:53:25 26/09/2022
Tái xuất showbiz trong một sự kiện mới đây, nữ hoàng sắc đẹp Phạm Băng Băng làm bao người phải điêu đứng vì quá xinh đẹp, sang chảnh và thần thái. Người đẹp chứng minh sắc vóc, khí chất không mấy ai bì kịp dù tuổi đã ngoài 40

Ảnh chế: Cầu thủ MU tỏa sáng giúp Bồ Đào Nha chiến thắng giòn giã

Hài hước

19:51:44 26/09/2022
Các cầu thủ MU đồng loạt tỏa sáng giúp cho Bồ Đào Nha có một chiến thắng hết sức giòn giã.Hàng MU tỏa sáng, Bồ Đào Nha thắng rực rỡ

HOT NHẤT ĐÀ NẴNG: Đôi tình nhân mặc kệ bão NORU, dẫn nhau ra biển “đánh vần” khiến CĐM lắc đầu

Netizen

19:48:55 26/09/2022
Xem xong clip của đôi tình nhân, người trên bờ phải liên tục cảm thán trời ơi, cứu tui, cứu tui vì quá bạo dạn. Hiện tại, đoạn clip đang được lan truyền với tốc độ chóng mặt khắp cõi mạng