trao tặng cờ thi đua

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Xuýt xoa với màn dân vũ giữa giờ ra chơi tại 1 ngôi trường ngoại thành Hà Nội: Ai cũng tấm tắc vì lý do đặc biệt phía sau

Thay vì cầm điện thoại để nhắn tin và chơi game thì vào giờ ra trường, học sinh ngôi trường này lại tham gia 1 hoạt động kỳ lạ .

Sinh viên Việt Nam tại Thái Lan thi đua 5 tốt, xung kích, phát triển và hội nhập

Tổng kết năm học 2023 - 2024 vừa qua, Trung ương Hội Sinh viên Việt Nam đã trao tặng Bằng khen cho Hội Sinh viên Việt Nam tại Thái Lan và 5 cá nhân vì có thành tích xuất sắc trong ...

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Thực phẩm giàu protein như ức gà giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng mỡ dư thừa và tăng cơ.

Ăn gì để tăng cơ?

Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Khi xây dựng cơ bắp, cơ thể con người cần có sự cân bằng dương về lượng calo để tăng khối lượng cơ bắp. Cân bằng dương có nghĩa là lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

Trao phòng tin học có kết nối internet cho học sinh xã Mù Cả

VKSND tỉnh Lai Châu đã lắp đặt và trao tặng 1 phòng tin học với 20 chiếc máy tính cho trường phổ thông DTBT - THCS xã Mù Cả, huyện Mường Tè

Ninh Bình tập huấn nghiệp vụ công tác khuyến học

Hội Khuyến học tỉnh Ninh Bình đã tổ chức hội nghị tập huấn một số vấn đề nghiệp vụ công tác khuyến học. Tham gia tập huấn có 170 đại biểu là cán bộ làm công tác khuyến học toàn tỉn...

Giáo dục xứ Thanh làm theo lời Bác

Nhiều năm qua, ngành giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) Thanh Hóa luôn nỗ lực thực hiện lời dạy của Bác Hồ kính yêu Dù khó khăn đến đâu cũng phải tiếp tục thi đua dạy tốt, học tốt , không...

Phú Thọ: Trường THCS Nguyễn Quang Bích ‘cái nôi’ đào tạo học sinh giỏi của huyện Tam Nông

Thầy trò Trường THCS Nguyễn Quang Bích, huyện Tam Nông luôn nỗ lực thi đua Dạy tốt - Học tốt, chất lượng giáo dục ngày càng nâng lên, khẳng định được vị thế trong ngành GD&ĐT tỉnh ...

4 tọa độ check-in không thể bỏ qua ở Phú Quốc

Phú Quốc vừa đạt danh hiệu Hòn đảo có thiên nhiên hấp dẫn hàng đầu thế giới 2022 do World Travel Awards trao tặng. Và Phú Quốc còn khiến du khách bị mê hoặc bởi hàng loạt điểm đến ...

Ai bảo con gái mới biết múa: Hội nam sinh có màn biến hóa gây bão

Thời đi học chắc hẳn ai cũng từng trải qua thời gian cùng hội bạn tập văn nghệ. Từ các hội thi Giai điệu tuổi hồng, múa hát chào mừng ngày 26/3, 20/10 rồi đến ngày 20/11. Nhiều trư...

Trường Hanoi Victoria với tháng thi đua ‘Bebest – Nỗ lực nhất’

Gần 200 học sinh trường TH & THCS Hanoi Victoria (Gia Lâm, Hà Nội) vừa trải qua tháng 10 đầy hào hứng với tinh thần Bebest - Nỗ lực nhất

Bộ Giáo dục và Đào tạo phân công 8 cụm thi đua, khen thưởng năm học 2022 – 2023

Ngày 2/11, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành văn bản số 5766/BGDĐT-TCCB hướng dẫn công tác thi đua, khen thưởng khối các Sở GD&ĐT năm học 2022 - 2023

Trường THPT Cẩm Xuyên kỷ niệm 60 năm thành lập

Suốt chặng đường 60 năm xây dựng và phát triển, Trường THPT Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) đã đoàn kết, sáng tạo, thi đua dạy tốt, học tốt để xứng đáng là lá cờ đầu của ngành GD&ĐT Hà Tĩnh

Học bổng ‘Viết tiếp ước mơ’ trao tặng sinh viên Trường Đại học Luật, Đại Học Huế

Ngày 28.10, tại Trường Đại học Luật, Đại học Huế đã diễn ra Lễ ký kết biên bản tài trợ học bổng Viết tiếp ước mơ giữa Công ty TNHH Xây dựng và Thương mại Saiko và Trường Đại học Lu...

Giáo viên thi đua sáng tạo dạy học Chương trình mới

Giờ học với những bài giảng sáng tạo theo Chương trình GDPT 2018 diễn ra sôi nổi ở Trường THPT Ngô Sĩ Liên (Bắc Giang)

Tặng thư viện cho Trường Tiểu học Tân Hòa B, Trà Vinh

Hưởng ứng chương trình Trao tặng 80 thư viện cho học sinh cả nước của Trung ương Đoàn và Hội đồng Đội Trung ương, ngày 23-10, chi hội Tân Sơn Nhất (YBA - thuộc Hội Doanh nhân trẻ T...

Thị xã Kỳ Anh: 136 học sinh khó khăn được trao tặng học phí

Hiệp hội Thương mại Đài Loan tại Việt Nam Chi nhánh Hà Tĩnh mong muốn phần quà sẽ giúp các em học sinh yên tâm học tập, quyết tâm theo đuổi ước mơ, xây dựng tương lai cho bản thân

TP.HCM đưa chỉ tiêu học sinh, sinh viên tham gia BHYT vào đánh giá thi đua

UBND TP.HCM vừa có công văn yêu cầu các đơn vị có liên quan tăng cường thực hiện công tác BHYT học sinh, sinh viên năm học 2022 2023 với mục tiêu đạt 100% học sinh, sinh viên tham ...

FPT tặng 500 máy tính cho tỉnh đoàn Quảng Trị

Việc FPT trao tặng 500 máy tính cho Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Quảng Trị là nhằm đảm bảo thiết bị làm việc cho các đoàn viên, thanh niên của tỉnh, góp phần thúc đẩy chuyển đổi số t...

Chiến dịch 120 ngày đêm thông xe 4 dự án thành phần cao tốc Bắc – Nam

Theo Bộ Giao thông Vận tải, mục tiêu của đợt thi đua này nhằm kêu gọi, động viên, khích lệ toàn thể cán bộ, công chức, viên chức, người lao động; các Ban quản lý dự án; tư vấn giám...

Thái Bình: Trao tặng hơn 3.000 suất quà cho đoàn viên công đoàn, người lao động

Ngày 15/7, Công đoàn các khu công nghiệp tỉnh tổ chức sơ kết công tác công đoàn 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2022

Trao tặng thiết bị và phần mềm 3D giới thiệu về Cuộc đời và sự nghiệp của Đại tướng Võ Nguyên Giáp

Nhân kỷ niệm 110 năm ngày sinh Đại tướng Võ Nguyên Giáp (25/8/1911-25/8/2021), ngày 24/8, tại Quảng Bình, Bộ Quốc phòng tổ chức Lễ trao tặng thiết bị và phần mềm tham quan 3D giới ...

Thị xã Nghi Sơn nâng cao chất lượng giáo dục qua các phong trào thi đua

Bám sát nhiệm vụ năm học và đề ra nhiều giải pháp thiết thực, những năm qua, hoạt động của ngành giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) thị xã Nghi Sơn đã đạt được nhiều kết quả đáng ghi nhận...

Nữ tân binh Công an miệt mài trên sân tập

Bất chấp điều kiện thời tiết khắc nghiệt, nắng, gió trên thao trường, những tân binh CAND năm 2021 vẫn hăng say với những bài huấn luyện đầu tiên trong quân ngũ.

Giáo viên thường đạt danh hiệu Chiến sĩ thi đua chắc chắn dạy giỏi!

Giáo viên có danh hiệu chiến sĩ thi đua, phải khẳng định họ rất dũng cảm, có thực lực, dám công khai cạnh tranh với cây đa, cây đề ngay từ khi đăng kí thi đua.

Thi đua mà bị biến thành ganh đua, giáo dục sẽ lệch hướng

Động lực được chuyển hóa từ bên trong thì mới bền vững. Trong giáo dục, động lực không đến từ thưởng, phạt và từ những cuộc thi mang tính cạnh tranh.

Giáo dục muốn có tương lai tốt đẹp, phải loại những gì không trong sạch

Từ thực tế có những học sinh học đến lớp 3, 4 vẫn chưa đọc thông viết thạo, những ngày qua, Báo SGGP đã mở diễn đàn "Chống bệnh thành tích trong giáo dục" với rất nhiều ý kiến tâm ...

Quà cho ngày phụ nữ – đừng để “mình cười, người ấy khóc”

Những ngày dành cho phụ nữ, có rất nhiều món quà, bông hoa được trao tặng cho người thương yêu.

Ngắm những bức ảnh đoạt giải Ảnh động vật hoang dã đẹp nhất năm 2020

Nhiếp ảnh gia người Nga Sergey Gorshkov đã giành chiến thắng trong hạng mục giải thưởng lớn trong cuộc thi Ảnh động vật hoang dã của năm 2020 do Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Vương quố...

Khu nghỉ dưỡng núi Ba Vì đạt nhiều giải quốc tế

Đón khách từ năm 2018, Melia Ba Vì Mountain Retreat đã đạt nhiều chứng chỉ từ TripAdvisor, giải Khách sạn gia đình sang trọng nhất của Luxury Lifestyle Awards.

Giữ phim trường làm du lịch

TT- HUẾ- Mới đây, đoàn làm phim Gái già lắm chiêu V đã quyết định trao tặng bối cảnh Bạch Trà Viên cho Trung tâm Bảo tồn Di tích Cố đô Huế để biến nơi đây thành địa điểm tham quan ...

Những nghiên cứu hài hước đoạt giải Ig Nobel 2020

Giải Ig Nobel dành cho 10 lĩnh vực nghiên cứu do tạp chí khoa học hài hước Annals of Improbable Research trao tặng, công bố hôm 17/9.

5 cái nết “đánh chết cái đẹp” mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng khao khát có được

Hãy là kiểu phụ nữ sống với trái tim ấm áp, dễ bao dung. Đừng ngần ngại trao tặng đi nụ cười của bạn cho những người xung quanh, cho những ai cần bạn giúp đỡ.

Phụ nữ muốn hạnh phúc khi yêu thì đừng bao giờ trao tặng một cách mù quáng, cũng đừng bao giờ coi người đàn ông là cả thế giới của mình

Khi yêu, phụ nữ đừng mù quáng đòi hỏi đàn ông, cũng đừng mù quáng trao tặng tất cả mọi thứ cho anh ấy.

Phụ nữ ơi, nếu nhờ vả loại người này, chẳng khác nào bán rẻ phẩm giá của chính mình!

Phụ nữ khi lâm vào bước đường cùng, nhờ ai, cũng đừng nhờ người cũ, xuất hiện trước mặt anh ta một cách thảm bại và đáng thương.

Hà Giang: Quản Bạ xây dựng khu dân cư kiểu mẫu gắn với phát triển du lịch

Làm theo lời Bác Thi đua là yêu nước trong thời gian qua, huyện Quản Bạ đã có nhiều phong trào thi đua thiết thực, khơi dậy, phát huy được tiềm năng thế mạnh của địa phương.

Bạn là người bình thường, nhưng với ai đó, bạn là cả thế giới

Với Cho đi là còn mãi, tác giả gửi gắm thông điệp truyền cảm hứng, khơi dậy niềm khát khao để trao tặng những điều tốt đẹp cho cuộc sống.

Người đàn bà NASA nắm trong tay vận mệnh của Apollo 11 qua đời ở tuổi 101

Kinda Johnson, nhà toán học của NASA, người được mệnh danh là nhân vật giấu mặt quyền lực đằng sau những thành công đưa con người lên Mặt Trăng qua đời ở tuổi 101.

Cảnh sát biển luôn sẵn sàng chiến đấu, giữ vững an ninh trật tự

Tại Hà Nội, Đảng ủy - Bộ Tư lệnh Cảnh sát biển vừa tổ chức Hội nghị tổng kết Công tác Cảnh sát biển năm 2019. Trung tướng Nguyễn Văn Sơn - Tư lệnh Cảnh sát biển dự và chủ trì Hội n...

Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của ‘nữ hoàng nội y’ Anh quốc

Demi Rose tiếp tục khiến fan dậy sóng với loạt ảnh bikini chụp trong chuyến đi Thái Lan mới đây.