Trà xanh có thể giúp làm giảm huyết áp

Mới đây, các nhà khoa học Đại học California tại Irvine (UCI) và Đại học Copenhagen ở Đan Mạch cho biết, chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng làm thư giãn mạch máu , do đó làm giảm huyết áp .

Trà xanh có thể giúp làm giảm huyết áp - Hình 1

Trà xanh được coi là một trong những thức uống lành mạnh nhất và chứa một trong những lượng chất chống oxy hóa cao. Các hóa chất tự nhiên được gọi là polyphenol trong trà được cho là có tác dụng chống viêm và chống ung thư. Catechin là chất chống oxy hóa được cho là giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Catechin là một loại hợp chất phenol có rất nhiều trong trà, có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là đối với epigallocatechin-3-gallate (EGCG). GS-TS. Geoff Abbott, Trường Y UCI cho biết, catechin giúp kích hoạt một kênh kali đặc biệt, gọi là KCNQ5.

Kênh kali KCNQ5 hiện hữu trong các cơ trơn của mạch, là những cơ nằm trong các mạch máu. Khi các cơ trơn co lại, huyết áp tăng , còn khi cơ trơn thư giãn, huyết áp sẽ giảm. Việc kích hoạt KCNQ5 có tác dụng làm thư giãn các cơ này.

Tốt nhất nên uống trà ở nhiệt độ khoảng 35 độ C, sẽ làm tăng sự kích hoạt của KCNQ5. Tuy nhiên, những người yêu thích trà đá không cần phải lo ngại. GS Abbott cho biết: Bất kể uống trà đá hay trà nóng, nhiệt độ này cũng đều đạt được sau khi uống trà, vì nhiệt độ cơ thể con người là khoảng 37 C. Vì vậy, chỉ đơn giản bằng cách uống trà, đã giúp kích hoạt các đặc tính có lợi, hạ huyết áp trà.

5 loại trà giúp bạn giảm cân tốt nhất

Mỗi loại đều có những đặc tính kỳ diệu, riêng biệt, từ việc làm giảm kích thích tố gây đói đến tăng lượng calo đốt cháy của bạn.

5 loại trà giúp bạn giảm cân tốt nhất - Hình 1

Trà Ô long - ẢNH: SHUTTERSTOCK

Có một loại "thần dược" thơm ngon, không chứa calo và không chứa chất phụ gia trên thị trường có khả năng làm tăng tốc độ giảm cân, đốt cháy chất béo và thậm chí ngăn ngừa bệnh tật?

Video đang HOT

Đó là trà. Trà có thể là thức uống lành mạnh nhất trên hành tinh.

Giàu chất chống ô xy hóa và tương đối ít caffein (một tách cà phê có khoảng 100 mg trong khi một tách trà xanh chỉ có 25 mg), có hàng chục loại trà có sẵn mà bạn có thể nhâm nhi một cách an toàn suốt cả ngày. Nhưng không phải tất cả chúng đều mang lại lợi ích giảm cân như nhau, theo Eat This, Not That!

1. Trà xanh

Trước khi tập luyện đổ mồ hôi, hãy tăng cường những lợi ích tiêu mỡ của việc tập thể dục bằng cách nhấm nháp một tách trà xanh. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần gần đây, những người tham gia kết hợp thói quen uống 4-5 tách trà xanh mỗi ngày với một buổi tập luyện đổ mồ hôi kéo dài 25 phút đã giảm trung bình hơn 1 kg so với những người không uống trà.

Các hợp chất trong trà xanh được gọi là catechin, chất làm phẳng bụng, làm nổ các mô mỡ bằng cách kích hoạt giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ (đặc biệt là ở bụng), và sau đó tăng tốc độ hoạt động của gan để biến chất béo đó thành năng lượng.

2. Trà Ô long

Ô long, tên tiếng Trung là "rồng đen", là một loại trà hoa nhẹ, giống như trà xanh, cũng chứa catechin, giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách thúc đẩy khả năng chuyển hóa lipid (chất béo) của cơ thể.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Tích hợp Trung Quốc cho thấy những người tham gia thường xuyên nhâm nhi trà Ô long giảm được 3 kg trong khoảng thời gian 6 tuần.

3. Trà chanh

Cho dù súp mặn hay bia là nguyên nhân khiến bạn phình bụng, trà chanh có thể giúp chống đầy hơi nhờ hàm lượng D-limonene trong nó. Hợp chất chống ô xy hóa, được tìm thấy trong dầu vỏ cam quýt, đã được sử dụng để lợi tiểu từ thời cổ đại. Nhưng cho đến gần đây, không có phát hiện khoa học nào chứng minh cho các tuyên bố trên.

Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Dược học châu Âu đã xác nhận D-Limonene có tác dụng điều trị chứng rối loạn chuyển hóa ở chuột mắc chứng béo phì do chế độ ăn giàu chất béo gây ra, theo Eat This, Not That!

4. Trà trắng

5 loại trà giúp bạn giảm cân tốt nhất - Hình 2

Trà trắng giàu chất chống ô xy hóa nhất trong số các loại trà - SHUTTERSTOCK

Trà trắng được làm khô tự nhiên, thường xuyên dưới ánh sáng mặt trời, khiến nó trở thành nguồn chất chống ô xy hóa ít được chế biến nhất và giàu chất chống ô xy hóa nhất trong số các loại trà (nhiều polyphenol gấp 3 lần trà xanh).

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism cho thấy trà trắng có thể đồng thời thúc đẩy quá trình phân giải lipid (sự phân giải chất béo) và ngăn chặn sự hình thành mỡ (sự hình thành các tế bào mỡ) do hàm lượng cao các thành phần được cho là hoạt động trên tế bào mỡ của con người.

5. Trà Rooibos

Trà Rooibos được làm từ lá của cây "bụi đỏ", được trồng độc quyền ở vùng Cederberg nhỏ bé của Nam Phi, gần Cape Town. Điều làm cho trà Rooibos đặc biệt tốt cho bụng của bạn là một loại flavonoid độc đáo và mạnh mẽ được gọi là Aspalathin.

Nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể làm giảm các hoóc môn căng thẳng gây ra cảm giác đói và tích trữ chất béo và có liên quan đến tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch, kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2, theo Eat This, Not That .

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Bác sĩ dạy tập phục hồi phổi cho bệnh nhân Covid-19 tự thực hiện tại nhà09:45Phát hiện ứng viên hàng đầu cho điều trị Covid-1902:12Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà04:27Hy vọng mới trong cuộc chiến chống Covid-1902:36Có nên mang khẩu trang trong nhà?01:59Người dân TPHCM đội mưa lớn đi tiêm vắc xin ngừa Covid-19 đợt 501:33Thật tuyệt vời nếu thực sự cà phê có thể là lá chắn chống lại Covid-1901:59Nhiều F0 diễn biến nặng, TP.HCM thành lập tổ công tác đặc biệt03:07Phát hiện hơn 200 triệu chứng ở người mắc Covid-19 kéo dài03:31Có một loại vắc xin có thể chống được khối u ung thư04:53'Dịch' sóng não thành câu, đột phá giúp người không nói được giao tiếp02:01Nhiễm Covid-19 biến chủng Delta, 6 người có triệu chứng nhẹ nhờ tiêm vắc xin02:44Phó giám đốc Sở Y tế TP.HCM: Không nên mua bộ test nhanh trên mạng01:43Bệnh nhân Covid-19 nào được xuất viện sớm?01:47Phú Yên: Giảm thời gian điều trị Covid-19 các F0 không có triệu chứng03:08Phòng bệnh Covid-19: Hãy mở cửa đón nắng vào phòng!02:09TP.HCM: 106 bệnh nhân nặng hồi phục kỳ diệu sau khi đến Bệnh viện hồi sức Covid-1906:31Không cho con 13 tuổi tiêm vắc xin Covid-19, mẹ hối hận khi con bệnh nặng02:373 biện pháp chăm sóc người cao tuổi trong đại dịch05:17Khỏe mạnh tại nhà: Người bệnh tăng huyết áp cần lưu ý gì trong mùa dịch Covid-19?03:25

Tiêu điểm

Hiện tượng nhiễm nCoV đột phá
01:08:44 28/07/2021
Nghiên cứu mới: AstraZeneca kết hợp Pfizer tăng mức độ kháng COVID-19
23:12:12 26/07/2021
Phát hiện mới về triệu chứng của COVID-19
07:43:49 27/07/2021
5 loại thực phẩm nên tránh để chống đầy hơi
00:23:31 27/07/2021
Mạng lưới 2.500 thầy thuốc tư vấn từ xa cho F0, F1
01:53:12 27/07/2021
Vì sao Bộ Y tế thu hồi công văn liên quan thuốc đông y hỗ trợ Covid-19?
07:34:02 27/07/2021
Những loại rau - củ - quả phòng ung thư hàng đầu theo chuyên gia quốc tế
09:59:33 28/07/2021
Tại sao không nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng?
01:41:33 27/07/2021
Clip Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn nói 10 việc cần làm với F0, F1 cách ly ở nhà
22:38:40 27/07/2021
Phụ nữ đừng phạm sai lầm nghiêm trọng này khi đi ngủ vì còn nguy hiểm hơn cả ung thư
09:38:02 28/07/2021

Thông tin đang nóng

Mới: BV Chợ Rẫy nói rõ việc bà Phương Hằng “nổ” ủng hộ 1500 lít oxy mỗi ngày, Netizen cà khịa Vy Oanh
15:34:53 28/07/2021
Xôn xao việc nam sinh lớp 6 nhắn tin gạ bạn nữ chat sex, gửi hình bộ phận nhạy cảm
14:34:38 28/07/2021
Duy Mạnh “đốp” thẳng mặt phát ngôn “nhờ CSGT làm Shipper” của Quang Dũng: “Đến khi bị cướp lại gọi CA”
13:50:36 28/07/2021
Gia đình NS Hoài Linh xót xa nhận tin người thân qua đời giữa dịch, Nam Thư cùng dàn sao Việt đồng loạt chia buồn
13:59:27 28/07/2021
Phát hiện 43 người mắc COVID-19, Vissan tạm dừng cung cấp thịt heo cho TP.HCM
14:10:29 28/07/2021
Diễn viên Minh Đức và gia đình mắc Covid-19
13:38:55 28/07/2021
Lý Phương Châu tiết lộ Hiền Sến đang rất buồn sau khi mẹ có phát ngôn "khinh" người Sài Gòn
17:18:57 28/07/2021
Hot: Đồng Văn Hùng của Ẩm thực mẹ làm thông báo lấy vợ bằng hình ảnh "bá đạo" chứng minh “nhà là phải có nóc"
14:24:10 28/07/2021
Nóng: Đang bị truy nã vì buôn bán “mai thúy”, hot girl vẫn vô tư quay TikTok, lên mạng nói đạo lý
17:45:13 28/07/2021
Vô tình mở thùng đồ ship của chồng, tôi đỏ mặt với thứ bên trong nhưng sự thật thì trái với tưởng tượng
12:56:30 28/07/2021

Tin mới nhất

Ung thư tuyến giáp sống được bao lâu, có nguy hiểm không?

17:59:04 28/07/2021
Ung thư tuyến giáp là một trong những bệnh ung thư có tiên lượng tốt nhất (ung thư biểu mô biệt hóa) vì tiến triển chậm. Tỷ lệ sống thêm sau 10 năm từ 80 đến 90%.

Con dụi mắt liên tục, mẹ tìm hiểu nguyên nhân để sớm xử lý đúng cách

11:04:50 28/07/2021
Trong tình huống bình thường, lông mi ở mí trên của mắt sẽ phát triển theo hướng lên trên và ra bên ngoài, còn lông mi ở mí dưới mọc hướng xuống ra phía ngoài, với vai trò hỗ trợ ngăn cản những kích thích từ bên ngoài đối với mắt.

Trẻ em sản sinh kháng thể mạnh hơn người lớn khi mắc Covid-19

11:02:28 28/07/2021
Nghiên cứu mới cho thấy ngay cả khi trẻ em hoặc thanh thiếu niên mắc Covid-19 nhẹ hoặc không có triệu chứng vẫn kích hoạt phản ứng kháng thể mạnh mẽ.

Cách bổ sung dinh dưỡng để tăng sức đề kháng

10:44:47 28/07/2021
Để tăng sức đề kháng, về dinh dưỡng nên bổ sung vi chất, sử dụng thực phẩm có chứa vi sinh vật có lợi, theo bác sĩ Trương Hữu Khanh.

Dịch COVID-19 : Vấn nạn tin giả và mua thuốc chữa theo lời đồn vô căn cứ

09:32:08 28/07/2021
Trong bối cảnh đại dịch COVID-19 vẫn căng thẳng và biến thể Delta lây lan nhanh, những thông tin về về các loại thuốc được quảng cáo là có thể chữa được bệnh, mua vắc xin trôi nổi ....

4 lý do bạn nên tiêm vaccine phòng COVID-19 ngay khi đến lượt

09:21:59 28/07/2021
Đang lúc dịch bệnh phức tạp, bên cạnh việc duy trì khuyến cáo 5K, ngành y tế kêu gọi mọi người hãy đi tiêm vaccine phòng COVID-19 ngay khi đến lượt để bảo vệ bản thân và cả cộng đồng.

Bé trai 2 tuổi bị ong vò vẽ đốt tử vong

09:17:22 28/07/2021
Ra vườn nhà hàng xóm chơi, bé trai 2 tuổi ở Nghệ An bị đàn ong vò vẽ đốt dẫn đến tử vong.

Tiếp tục tạo điều kiện để các doanh nghiệp tiếp cận nguồn vắc xin thế giới

23:54:45 27/07/2021
Thủ tướng Chính phủ vừa yêu cầu Bộ trưởng Bộ Y tế tiếp tục hỗ trợ, có văn bản hướng dẫn các địa phương, doanh nghiệp tiếp cận các nguồn vắc xin phòng Covid-19 trên thế giới.

Mỹ phát hiện ca bệnh nấm nguy hiểm chết người có thể "kháng mọi loại thuốc"

21:04:25 27/07/2021
Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) thông báo về một số ca mắc bệnh nấm Candida auris nguy hiểm chết người và kháng mọi phương pháp trị liệu hiện có.

Bình Dương: Dự kiến trong hai tuần tiêm hết 307.000 liều vắc xin Covid-19

19:22:47 27/07/2021
Theo lãnh đạo Sở Y tế Bình Dương hiện đã có 307.000 liều vắc xin Covid-19 được cấp cho Bình Dương nhưng mới tiêm được trên 67.000 liều. Dự kiến trong khoảng 2 tuần sẽ tiêm hết số vắc xin này.

Bộ Y tế cảnh báo hai sản phẩm Xuyên tâm liên giả mạo 'phòng chống Covid-19'

19:09:43 27/07/2021
Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế, chiều 26/7 cảnh báo thị trường xuất hiện 2 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên uống Xuyên tâm liên giả mạo.

Mắc ung thư có nên tiêm vaccine Covid-19?

17:57:46 27/07/2021
Bệnh nhân ung thư nên tiêm vaccine Covid-19, một số trường hợp cần trì hoãn như sau phẫu thuật, sau điều trị hoá chất, xạ trị hoặc sử dụng liệu pháp corticoid...

Người khỏi Covid-19: 'Tôi đã nghĩ mình không thể sống'

17:54:29 27/07/2021
Bà Xuân Loan, 52 tuổi, chia sẻ không nghĩ có thể khỏi bệnh trở về nhà gặp lại người thân, khi ngồi đợi xe đón xuất viện tại Bệnh viện Hồi sức Covid-19, chiều 26/7.

Phát hiện mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và chứng sa sút trí tuệ

12:17:18 27/07/2021
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alzheimers & Dementia khẳng định, các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đã tìm thấy mối liên hệ giữa suy giảm thính lực và sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ.

Hạn chế nóng, sốt ở trẻ nhỏ- Cách gì?

09:44:21 27/07/2021
Con tôi rất hay bị ốm vặt, hay bị sốt. Cháu mới được 4 tuổi. Ngoài việc cho cháu dùng thuôc hạ sốt thì tôi cần phải làm gì thêm nữa không? Mong bác sĩ tư vấn!- Mai Thu Thảo (Nghệ An) .

Không ăn cá, thiếu a xít béo omega-3 có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ

01:43:41 27/07/2021
Thịt cá giàu a xít béo omega-3, vốn có vai trò quan trọng với sức khỏe con người. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ăn quá ít cá làm cơ thể thiếu a xít béo omega-3, có thể làm giảm 5 năm tuổi thọ.

Khuyến cáo uống đúng, đủ nước với bệnh nhân COVID-19

22:48:18 26/07/2021
Theo các bác sĩ, sốt khá phổ biến trong nhóm các bệnh nhân COVID-19 có triệu chứng. Khi sốt, người bệnh sẽ được khuyên uống nước nhiều hơn để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt.

Bé trai 19 tháng tuổi tử vong do uống dầu thắp đèn

21:07:36 26/07/2021
Bé trai được đưa đến bệnh viện trong tình trạng tím tái, khó thở. Do bị tổn thương phổi quá nặng, bệnh nhi tử vong sau đó.

Làm thế nào để biết mình dị ứng vaccine Covid-19?

14:08:02 26/07/2021
Những người cơ địa dị ứng có thể khám, xét nghiệm trước tiêm hoặc test với vaccine như test da, xét nghiệm IgE đặc hiệu.

Nhật Bản thử nghiệm thuốc Covid-19 có thể diệt virus trong 5 ngày

13:55:35 26/07/2021
Một công ty Nhật Bản bắt đầu thử nghiệm trên người thuốc uống dành cho bệnh nhân Covid-19, cạnh tranh với Pfizer và Merck trong cuộc đua tìm kiếm phương pháp điều trị dịch bệnh.

Có thể bạn quan tâm

Nhà tân hôn chỉ độc chú rể đứng tên, con dâu đưa mẹ chồng thứ siêu mỏng này, bà lập tức tự nguyện thêm tên cô

Tâm sự

18:48:19 28/07/2021
Mẹ chồng bắt bẻ: Nhà do bên nội trả tiền thì bên này muốn viết tên ai thì tùy. Chỉ đến khi cô rút thứ này từ trong túi xách ra, bà mới cung cúc bảo con trai: Chiều nay chở mẹ đến văn phòng nhà đất!

Khéo tay làm món gà nướng mật ong “ăn đứt” ngoài hàng

Ẩm thực

18:48:17 28/07/2021
Trời mưa gió thế này mà được thưởng thức món gà nướng mật ong giòn rụm, béo ngậy ngay tại nhà thì đúng là không có gì tuyệt vời hơn.

Vissan lại tiếp tục cung cấp thịt heo cho TP.HCM

Đời sống

18:47:01 28/07/2021
Vissan khẳng định tiếp tục cung ứng thịt heo cho thị trường TP.HCM sau khi thông báo tạm dừng sáng nay (28/7) vì có công nhân mắc COVID-19.

Nokia đã trở lại 

Thế giới số

18:46:43 28/07/2021
Sau một năm dưới sự điều hành của CEO Pekka Lundmark, Nokia dần trở lại vững chắc trong cuộc đua triển khai 5G toàn cầu.

Ý tưởng làm mới smartphone Nokia 9 năm tuổi

Đồ 2-tek

18:46:34 28/07/2021
Chiếc Nokia 808 PureView ra mắt cách đây 9 năm được một nhà thiết kế làm mới theo phong cách hiện đại của năm 2021.

Đà Nẵng, Thái Nguyên: Thêm 56 ca Covid-19, 39 người đã cách ly trước đó

Sự kiện nóng

18:41:05 28/07/2021
Tỉnh Thái Nguyên vừa ghi nhận 6 trường hợp dương tính SARS-CoV-2, trong đó 5 bệnh nhân là F1 của cô gái đến từ Hậu Giang. Đà Nẵng thêm 50 ca nhiễm SARS-CoV-2, 39 ca đã cách ly trước đó

Kẻ cướp đi xe scooter điện lấy 3 triệu euro nữ trang, hàng hóa từ cửa hiệu nổi tiếng Paris

Chuyện lạ

18:37:17 28/07/2021
Chiều 27.7, một vụ cướp có vũ trang đã xảy ra tại cửa hiệu nữ trang nổi tiếng Paris (thủ đô Pháp) là Chaumet gần đại lộ Champs-Elysee, và hung thủ sử dụng phương tiện là xe điện hai bánh (scooter) để di chuyển.

Gặp quả báo khi vô cớ đá chó trên đường  

Hài hước

18:35:04 28/07/2021
Vô cớ đá chú chó qua đường, người đàn ông lãnh hậu quả ngay tức thì.

Ca bệnh tăng kỷ lục, Thái Lan "vật lộn" đối phó Covid-19

Thế giới

18:34:19 28/07/2021
Thái Lan lần đầu tiên vượt qua mốc 16.000 ca Covid-19 mới trong 24h kể từ khi dịch bùng phát năm ngoái, giữa lúc quốc gia Đông Nam Á đang gồng mình đối phó sự bùng phát dữ dội của Covid-19.

Muốn không lỗi thời với các xu hướng thời trang, bạn nên tránh xa 10 món đồ này

Thời trang

18:32:57 28/07/2021
Những món đồ như kính râm nhỏ, giày bệt, quần jean quá bó... từng là xu hướng nhưng giờ đã khác.

Mạn Ni của "Ba mươi chưa phải là hết" ưa chuộng style trẻ trung, diện đồ như gái tuổi teen

Phong cách sao

18:27:37 28/07/2021
Xuất hiện trên phim với phong cách thanh lịch, sang trọng nhưng đời thường Giang Sơ Ảnh lại rất phong cách.

Xử phạt thanh niên khạc nhổ, vứt khẩu trang trong tháng máy

Pháp luật

18:25:43 28/07/2021
Đoạn clip nam thanh niên có hành động khạc nhổ, không đeo khẩu trang tại chung cư Home City khiến dư luận phẫn nộ.

7 sai lầm trong tình yêu có thể tránh khỏi nhưng nhiều đàn ông mắc phải

Tình yêu

18:22:46 28/07/2021
Dưới đây là 7 sai lầm trong tình yêu mà đàn ông thường mắc phải mà bạn nên rút ra bài học từ họ.

Bà xã danh thủ Messi bật mí chế độ tập luyện để có vóc dáng săn chắc

Làm đẹp

18:19:40 28/07/2021
Ở tuổi 33, cô được ngưỡng mộ với thân hình thon gọn sau sinh. Khi được hỏi về cách giữ dáng, Antonela Roccuzzo nhận định có 3 yếu tố chính.

Tiết lộ hình ảnh căn siêu biệt thự trị giá 500 tỷ đồng Triệu Lệ Dĩnh mua tặng con trai 2 tuổi sau 3 tháng ly hôn

Sao châu á

18:13:28 28/07/2021
Hình ảnh về căn siêu biệt thự Triệu Lệ Dĩnh mới tậu tại Bắc Kinh gây xôn xao MXH.