Tinh bột không gây béo phì: BS nêu đích danh “kẻ giấu mặt” khiến bạn giảm cân thất bại

Lâu nay nhiều người đã phải nhịn cơm vì cho rằng cơm gây thừa cân, béo phì. Phân tích này của chuyên gia sẽ giúp bạn ăn đúng cách mà không phải nhịn tinh bột nữa.

Bài viết này của BS Thạch Mại – Chuyên gia dinh dưỡng – Phó trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện hữu nghị Trung – Nhật (TQ).

Tinh bột không phải là nguyên nhân gây béo

Một số người cho rằng lương thực (thực phẩm nguồn gốc ngũ cốc, tinh bột) chính là “thủ phạm” gây béo phì. Thật ra là không phải như vậy. “Thủ phạm” của béo phì chính là bạn đã ăn thừa năng lượng.

Dưới góc độ dinh dưỡng, không có thực phẩm nào được xem là tốt nhất, chỉ có những lựa chọn hợp lý để ăn mới là chân lý cho sức khỏe.

Có rất nhiều loại thực phẩm xung quanh ta, với các đặc tính dinh dưỡng khác nhau. Việc chúng ta chú ý đến sự đa dạng và cân bằng mới là “tiêu chuẩn vàng” khi lựa chọn thực phẩm.

Tinh bột không gây béo phì: BS nêu đích danh kẻ giấu mặt khiến bạn giảm cân thất bại - Hình 1

Ăn cơm hay mì sẽ tốt hơn? Trên thực tế, gạo và mì thuộc loại ngũ cốc trong danh mục lương thực, dưới góc độ giá trị dinh dưỡng, thành phần chính là cacbohydrat, trong dinh dưỡng gọi là “nhóm đường”, nhưng chủ yếu là nhiều đường.

Ngũ cốc, khoai tây, các loại đậu, … được gọi chung là “lương thực chính”, là nguồn cung cấp năng lượng chính hàng ngày của người dân (khu vực ăn lúa gạo là chính), chiếm khoảng một nửa tổng năng lượng và cũng là nguồn năng lượng tiết kiệm nhất.

Khi cơ thể trong điều kiện được nạp đủ năng lượng, protein và các nguyên tố vi lượng có thể đóng một vai trò của nó. Vì vậy, lương thực chính phải được ăn hàng ngày trong các bữa ăn. Hàm lượng dinh dưỡng của gạo và mì sau khi được chuyển hóa hoàn thành trong cơ thể thì hầu như không có sự khác biệt.

Do đó, việc ăn cơm hay mì có thể được quyết định dựa trên thói quen ăn uống và sở thích cá nhân của bạn, không có sự khác biệt lớn về chất trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Điều này được hiểu đơn giản là bạn ăn cơm hay ăn bánh mì thì cũng đều nạp năng lượng vào cơ thể giống nhau.

Nguyên tắc giảm cân là làm sao để năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng tiêu hao. Khi giảm cân, chất đạm, nước và các nguyên tố vi lượng phải đủ để đảm bảo quá trình trao đổi chất và duy trì sự sống.

Ngoài ra, hai chất dinh dưỡng sinh nhiệt lượng là “carbohydrate” và “chất béo” có thể được gia giảm một lượng thích hợp, nhưng vẫn phải đáp ứng đủ các yêu cầu bổ sung năng lượng cơ bản nhất.

Điều đó có nghĩa là, dù bạn muốn giảm cân, bạn vẫn phải ăn tinh bột và chất béo, nhưng số lượng có thể điều chỉnh bớt đi.

Tinh bột không gây béo phì: BS nêu đích danh kẻ giấu mặt khiến bạn giảm cân thất bại - Hình 2

Thực phẩm nguồn gốc tinh bột ngoài việc giàu carbohydrate, thì một nửa các nguồn vitamin B, khoáng chất, chất xơ và protein cần thiết cho con người đều nằm trong nhóm này.

Dó đó, trong quá trình tinh chế và chế biến ngũ cốc, vitamin B, khoáng chất và chất xơ thực phẩm đã bị tổn hại và mất mát nhiều. Vì vậy không nên chế biến quá kỹ các loại ngũ cốc, trong khẩu phần ăn hàng ngày phải thực hiện công thức “tinh thô kết hợp” nghĩa là thực phẩm tinh bột có cả sản phẩm tinh chế và sản phẩm thô (ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến, các loại đậu, khoai tây…) nên chiếm từ 1/3 đến 1/2 trong tổng số lương thực chính.

Thực phẩm mà mọi người ăn trong một ngày, nếu tính theo trọng lượng thì rau là nhiều nhất, khoảng 500g. Nhưng rau ít calo, cồng kềnh và giàu chất xơ, khoáng chất (canxi, kali), vitamin và phytochemical (chất hóa học thực vật).

Tinh bột không gây béo phì: BS nêu đích danh kẻ giấu mặt khiến bạn giảm cân thất bại - Hình 3

Trong tài liệu “Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc (2016)” chỉ ra rằng các loại rau sẫm màu nên chiếm hơn 1/2 tổng lượng rau ăn vào.

Các loại rau sẫm màu bao gồm rau xanh đậm (bông cải xanh, rau bina, cải bó xôi, lá cần tây, tỏi tây, v.v.), rau màu đỏ cam (cà rốt, cà chua, bí ngô, ớt đỏ, v.v.) và rau màu tím (dền đỏ, bắp cải tím, v.v.). Hàm lượng β-carotene (có thể chuyển hóa thành vitamin A) và chất phytochemical (anthocyanins, lycopene, v.v.) trong rau sẫm màu cao hơn so với rau sáng màu.

Quả/trái cây có đặc điểm là nhiều nước, vị ngọt thanh, có thể ăn trực tiếp. Tiêu thụ trực tiếp có thể giữ lại vitamin C ở mức độ lớn nhất. Tuy nhiên, đường trong trái cây chủ yếu là monosaccharide như glucose và fructose, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và lipid máu, người khỏe mạnh nên dùng 200-350 gram mỗi ngày.

Các chất hóa học thực vật (phytochemical) đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não của con người, ngăn ngừa và ngăn chặn ung thư.

Trong đó, chất flavonoid thuộc họ polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh, ức chế sự phát triển của vi sinh vật, ức chế sự phát triển của tế bào khối u. Flavonoid là một trong những thành phần chức năng quan trọng trong rau và trái cây.

Các học giả Trung Quốc đã đo flavonoid trong các loại rau và trái cây thông thường và phát hiện ra rằng các flavonoid trong các loại rau phổ biến là: hành tây, cần tây, cần tây, củ sen, đậu cô ve, củ cải đỏ, ớt ngọt, mướp đắng.

Các loại trái cây phổ biến có hàm lượng flavonoid nhiều hơn là: lựu, táo gai, chiết xuất đỏ, dâu tây, nho Kyoho, xoài, kiwi, nhãn,…

Có nhiều chất dinh dưỡng trong rau và trái cây, và việc lựa chọn đa dạng là điều kiện tiên quyết để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách cân đối.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dùng gừng trong mùa lạnh nhất định phải biết những điều sau đây
23:33:25 02/12/2020
Nam thanh niên Hải Phòng phải đi cấp cứu sau khi 'yêu' ở tư thế lạ
18:30:52 02/12/2020
Chàng trai 20 tuổi tự bẻ gãy dương vật vì sở thích 'lạ'
13:37:44 03/12/2020
Phụ nữ thiếu âm dễ ốm yếu, già nhanh: Khuyến cáo "3 món không ăn - 3 điều nên làm" để điều hòa ngũ tạng, tăng cường sức khỏe
07:39:23 03/12/2020
3 loại quả không ngọt nhưng khiến đường trong máu tăng vọt và 4 loại gây tăng cân hơn thịt
08:00:53 02/12/2020
Món ăn bị người Việt đánh giá thấp trong mâm cơm lại là thứ ngăn ngừa được nhiều bệnh
21:26:08 02/12/2020
Một thói quen uống nước mà người Việt cần bỏ ngay từ bây giờ
23:28:33 02/12/2020
5 loại thực phẩm giàu vitamin A hơn cà rốt, món cuối cùng còn chứa nhiều hơn 14 lần
08:56:34 03/12/2020
Những cách giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh
16:45:19 02/12/2020
Vì sao ăn chất xơ cường độ cao 7 ngày, giảm béo không phanh?
23:01:18 02/12/2020

Thông tin đang nóng

Sức khỏe nam tiếp viên hàng không làm lây lan COVID-19 ra sao?
20:22:58 03/12/2020
Covid-19 tại TP.HCM: Mới phát hiện bệnh nhân 1349 tiếp xúc với sinh viên Đại học Kiến trúc
20:44:41 03/12/2020
140 ngàn anti-fans 'đồng lòng report đánh sập kênh youtube 1,3 triệu người theo dõi của Hương Giang'
21:02:23 03/12/2020
Cực hot tại Fashion Week tối nay: Binz lao đến hôn gió, nắm tay Châu Bùi, ơn giời cặp đôi đã mặt đối mặt thể hiện tình cảm rồi!
22:12:09 03/12/2020
Chồng giết vợ ngay tại chợ rồi ra đầu thú
21:56:31 03/12/2020
15 trường đại học ở TP.HCM cho sinh viên nghỉ học tập trung vì dịch
21:08:52 03/12/2020
'Công chúa Hoài Ngọc' Trịnh Gia Du độc thân ở tuổi 49
21:17:01 03/12/2020
Hà Gia Kính và loạt nghệ sĩ Trung Quốc hết thời đi hát hội chợ
20:31:39 03/12/2020
Vì bảo vệ Goo Hara khỏi yêu râu xanh đáng sợ nhất Kbiz, Yesung (Super Junior) từng bị "ném đá" 3 năm trời và giờ mới được minh oan
20:36:22 03/12/2020
Mẹ Hồ Ngọc Hà hé lộ lễ cúng đầy tháng 2 cháu ngoại
23:27:37 03/12/2020

Tin mới nhất

Chủ động tầm soát u Carcinoid đường tiêu hóa

23:38:10 03/12/2020
U Carcinoid đường tiêu hóa có nhiều điểm khác với các loại ung thư thông thường. Nó phát triển rất chậm và ít khi có triệu chứng, trừ khi ở giai đoạn muộn. Do đó, người bệnh chỉ được phát hiện khi tình cờ nội soi tiêu hóa.

Hội chứng Budd-Chiari và tắc tĩnh mạch gan

23:34:41 03/12/2020
Hội chứng Budd-Chiari là một bệnh lý rất hiếm gặp với tỷ lệ khoảng 2,4 ca/triệu ca. Bệnh được biết đến do tắc dòng chảy dẫn lưu của các tĩnh mạch gan.

Cách nào để trẻ không bị thiếu canxi?

23:30:07 03/12/2020
Để tăng cường chiều cao, bạn cần cho bé một chế độ ăn uống đầy đủ 4 nhóm thực phẩm đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, iốt.

Các nguồn protein tốt nhất cho nam giới

23:25:58 03/12/2020
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để nhận được lượng protein phù hợp từ những nguồn lành mạnh nhất, nam giới nên bổ sung những thực phẩm như trứng, thịt gà, cá ngừ, đậu đen… vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ.  

Thủ phạm gây cao huyết áp ẩn trong các món ăn ngon

23:13:19 03/12/2020
Thường xuyên ăn các món như xúc xích, càng cua, phô mai, đồ muối chua dễ khiến bạn bị tăng huyết áp.

Khoa học ‘vặn ngược’ đồng hồ lão hóa, lấy lại thị lực đã mất

23:11:48 03/12/2020
Các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Harvard đã thành công trong việc khôi phục thị lực trên loài chuột bằng cách ‘cải lão hoàn đồng’ các tế bào võng mạc lão hóa, mang tới hi vọng áp dụng lên con người.

Khi nào bạn nên lo lắng về bệnh cao huyết áp?

23:03:09 03/12/2020
Huyết áp cao hay tăng huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó không có triệu chứng rõ ràng để chỉ ra rằng có điều gì đó không ổn. Nhiều người phải chịu đựng vấn đề huyết áp cao trong nhiều năm mà không hề biết về nó.

90% các bệnh lý tiết niệu có thể mổ nội soi

22:50:20 03/12/2020
 Trong các bệnh lý tiết niệu phổ biến nhất hiện nay là sỏi. Đa số bệnh nhân để quá muộn, khi sỏi rất to mới đến khám, trong khi đi khám sớm bệnh nhân hầu như chỉ cần uống thuốc.

Vì sao người gầy cũng bị gan nhiễm mỡ?

22:48:04 03/12/2020
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh có tỷ lệ người mắc ngày càng tăng tại Việt Nam. Bệnh không loại trừ bất kỳ ai. Đây là căn bệnh nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan.

Nghi bị ném bi sắt vào mắt, bé trai lớp 1 phải nhập viện

22:43:37 03/12/2020
Trong giờ chơi, một học sinh lớp 1, Trường Tiểu học Hoằng Kim (huyện Hoằng Hóa, Thanh Hóa) bất ngờ bị ném một vật vào mắt khiến mắt bị tổn thương nặng phải nhập viện phẫu thuật.

Vi khuẩn kháng thuốc có thể lây lan cả khi không dùng kháng sinh

22:28:27 03/12/2020
Vi khuẩn ngày càng trở nên kháng các loại thuốc kháng sinh phổ biến. Thông thường, sự kháng thuốc được trung gian bởi các gene kháng thuốc, có thể hiểu đơn giản là chuyển từ quần thể vi khuẩn này sang quần thể vi khuẩn khác.

Làm gì để thoát khỏi bóng đè?

22:22:29 03/12/2020
Bóng đè là một từ dân gian nói về hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Những người gặp phải hiện tượng này đều cảm thấy sợ hãi khi tỉnh dậy sau giấc ngủ với cơ thể không cử động được.

Này cô gái đang lớn...

22:21:01 03/12/2020
Trước khi vào tuổi dậy thì, để cô gái không sửng sốt khi thấy kinh nguyệt, cha mẹ cần giảng giải cho cô biết cái gì sẽ diễn ra khi buồng trứng bắt đầu chuyển mình và quả trứng đầu tiên sẽ dần dần chín.

Không cần bồi dưỡng nhiều đạm, thịt bò trước khi đi hiến máu

22:16:18 03/12/2020
Đây là thông tin được ông Lê Lâm, PGĐ Viện Huyết học và Truyền máu TW tại lễ phát động Chung dòng máu Việt 2020  do Viện Huyết học Truyền máu TW phối hợp với Samsung Việt Nam tổ chức vào sáng  3/12.

Bệnh nhân bị cây keo đâm thủng người sức khỏe đã ổn định

22:12:51 03/12/2020
Bệnh viện Đa khoa Quảng Ngãi thông tin, trường hợp hy hữu bị cây keo có đường kính hơn 10cm đâm thủng người đã hồi tỉnh sau cuộc phẫu thuật. Hiện sức khỏe đang tiến triển tốt.

Phụ nữ phải nhớ 3 ăn 3 không để tránh "nuôi" khối u trong tử cung

22:09:49 03/12/2020
Dù bạn từng hay chưa mắc u xơ tử cung thì cũng nên tuân thủ theo nguyên tắc 3 ăn 3 không để tránh nuôi khối u trong tử cung.

Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và cách khắc phục

22:06:03 03/12/2020
 Nguyên nhân chủ yếu của chứng Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) do sự thay đổi thời tiết, giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo ra sự mất cân bằng hóa học trong não.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

22:03:36 03/12/2020
Để người cao tuổi (NCT) sống vui, sống khoẻ, sống có ích thì công tác chăm sóc sức khỏe NCT đóng vai trò rất quan trọng.

Các mẹ có thể bị "mất não" tới 2 năm sau khi sinh, nguyên nhân khiến ai cũng bất ngờ

21:58:40 03/12/2020
 Một nghiên cứu được công bố đã tiết lộ rằng trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu trải qua quá trình tái cấu trúc não đáng kể, kéo dài ít nhất hai năm sau khi sinh.

Bệnh nhân nhiễm trùng máu hồi phục thần kỳ nhờ tiêm Vitamin C

21:55:59 03/12/2020
Khi được chuyển tới bệnh viện, bệnh nhân này đã mất hoàn toàn chức năng thận và huyết áp giảm mạnh, với những trường hợp như này để đảm bảo an toàn tính mạng, bệnh nhân sẽ buộc phải cắt cụt cả tứ chi.

Trẻ dưới 1 tuổi chưa thể uống thuốc, mẹ dùng ngay những loại rau củ hạt dễ tìm ngoài chợ để tẩy giun hiệu quả

21:51:10 03/12/2020
Với trẻ dưới 1 tuổi chưa thể uống thuốc tẩy giun, mẹ có thể thay thế bằng các loại rau củ hạt dưới đây nhé.

Khó mang thai - nỗi lo sợ thầm kín của nhiều chị em

21:49:13 03/12/2020
Có vị trí xã hội, kết hôn với người chồng tài giỏi, chị H.T.M (32 tuổi, ở Hà Nội) cứ nghĩ cuộc đời sẽ đầy hoa hồng, thế nhưng 5 năm qua, chị vẫn mong mỏi được làm mẹ sau 2 lần sảy thai liên tiếp.

Cách chăm sóc người bệnh cúm

21:45:30 03/12/2020
Cúm là một bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính do virus cúm gây nên. Bệnh thường xuất hiện vào mùa đông, khi cơ thể không đáp ứng được các thay đổi của thời tiết.

Không giơ tay buộc tóc được, cô gái trẻ bất ngờ với nguyên nhân cả triệu người đang mắc

21:43:09 03/12/2020
Thoái hóa khớp vai hiện đang trẻ hóa, nguyên nhân chủ yếu do thói quen làm việc, thói quen sinh hoạt.

Cô gái 23 tuổi mắc chứng ăn vô độ, mỗi ngày uống 5 lít nước ngọt rồi tự móc họng để nôn 5 lần/ngày

21:37:38 03/12/2020
Nôn sau khi ăn nhiều và uống tới 5 lít nước ngọt có ga trong một thời gian dài, tụt 18kg, Tiểu Mỹ, 23 tuổi, cuối cùng đã đến Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ em Thuận Đức thuộc Đại học Y Quảng Đông (Trung Quốc) để được giúp đỡ.

Khi ruột thừa... dở chứng

21:33:38 03/12/2020
Đau ruột thừa là bệnh thường gặp. Đây thường là một dấu hiệu gợi ý một bệnh cảnh cấp tính tại ruột thừa. Bệnh thường có diễn tiến rất trầm trọng, nếu không nhận biết sớm thì sẽ gây hậu quả khó lường.

8 bí quyết sống khỏe vào thời điểm giao mùa

19:25:42 03/12/2020
 Thời điểm giao mùa vốn được coi là kẻ thù của sức khỏe, với hàng loạt các bệnh như sốt siêu vi, nghẹt mũi, đau khớp,cảm lạnh hay đau họng…

7 sai lầm trong cuộc sống khiến hệ miễn dịch của bạn bị kiệt quệ, không sớm thay đổi sẽ rút ngắn tuổi thọ

16:13:51 03/12/2020
Ngoài việc bồi bổ dinh dưỡng cho hệ miễn dịch thì việc có lối sống không lành mạnh cũng sẽ phá hủy hệ miễn dịch của bạn. Xem ngay những lối sống dưới đây

Điểm vàng trong bấm huyệt giúp mắt sáng trong, không bệnh, không thâm quầng, chị em làm đều đặn là trẻ ra cả chục tuổi

16:10:49 03/12/2020
Đây được coi là điểm vàng trong day bấm huyệt vì không chỉ giúp chữa bệnh ở mắt mà còn duy trì vẻ đẹp trẻ trung, không tuổi, chị em muốn trẻ lâu chắc chắn không thể bỏ qua.

4 loại thực phẩm để qua đêm tốt nhất không nên ăn vì có thể sẽ kích hoạt tế bào ung thư trong cơ thể

16:07:18 03/12/2020
Có đồ ăn thừa sau mỗi bữa ăn là chuyện quen thuộc với nhiều gia đình, điều hiển nhiên lúc này là chúng ta sẽ cất chúng đi để hôm sau sử dụng tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Irina Shayk mặc đồ ấm áp đưa con gái cưng đi dạo phố

Sao âu mỹ

06:24:15 04/12/2020
Irina Shayk gây chú ý khi đeo khẩu trang, mặc đồ ấm áp đưa con gái cưng đi dạo phố ở New York vừa qua.

Britney Spears “đánh úp” người hâm mộ khi bất ngờ phát hành ca khúc “Swimming In The Stars”

Nhạc âu mỹ

06:18:44 04/12/2020
Sau thời gian dài vắng bóng, Britney Spears đã mang đến món quà đặc biệt cho người hâm mộ khi phát hành Swimming In The Stars vào đúng dịp sinh nhật của mình. Ca khúc đã được công chúa nhạc Pop thu âm vào khoảng thời gian thực hiện albu...

Xe sang Lexus IS thế hệ mới sắp về Việt Nam

Ôtô

06:16:29 04/12/2020
Nhiều khả năng mẫu xe sedan hạng sang cỡ nhỏ Lexus IS thế hệ mới sẽ về Việt Nam ngay trong tháng 12/2020...

Đồng hồ phong cách siêu xe Batmobile gần 700 triệu đồng

Siêu xe

06:15:38 04/12/2020
Phiên bản đồng hồ có thiết kế giống với siêu xe Batmobile của anh hùng Batman được sản xuất giới hạn 100 chiếc bởi một công ty Thụy Sĩ. Nó cũng có giá lên tới 30 ngàn USD (khoảng 690 triệu đồng).

Ngọc Trinh mất điểm, tuột dốc hình ảnh vì liên tục hành động gây sốc: Quay clip thô tục, công khai sở thích đồ 18+

Sao việt

06:15:04 04/12/2020
Thời gian gần đây, Ngọc Trinh liên tục gây tranh cãi khi có những hành động phản cảm, vượt quá sự chấp nhận của khán giả Việt.

Tương lai nào đang chờ Hồ Tấn Tài

Bóng đá việt nam

06:11:55 04/12/2020
Sở Văn hóa Thể thao Tỉnh Bình Định muốn lấy lại tuyển thủ quốc gia mà họ đào tạo, trong khi CLB Bình Dương chưa muốn trả trụ cột Hồ Tấn Tài đã mượn 4 mùa qua.

Quảng Bình cứu hộ thành công tàu cá gặp nạn trên biển

Đời sống

06:09:55 04/12/2020
Ngày 3/12, Bộ Chỉ huy Bộ đội Biên phòng tỉnh Quảng Bình cho biết, sau nhiều nỗ lực thực hiện các biện pháp cứu hộ cứu nạn, duy trì công tác thông tin liên lạc, tàu cá QB 92197TS gặp nạn trên biển đã được lai dắt và kéo vào cảng an toàn.

Ê-kíp sản xuất Produce 101 thao túng kết quả như thế nào?

Nhạc châu á

06:09:42 04/12/2020
Hai cựu thực tập sinh Lee In Soo và Go Yu Jin tiết lộ trải nghiệm bị chèn ép, đối xử bất công khi tham gia chương trình Produce 101.

RB Leipzig dính tổn thất lớn trước trận sinh tử với Man United

Bóng đá thế giới

06:08:32 04/12/2020
Trung vệ trụ cột Dayot Upamecano sẽ không thể cùng RB Leipzig tham dự trận cầu quyết định vé đi tiếp với Manchester United vào tuần tới trong khuôn khổ lượt đấu cuối vòng bảng Champions League 2020/21.

Sống ở Sài Gòn bụi bặm nắng nóng, mẹ trẻ review nhanh cách chọn máy sấy quần áo cho những gia đình có con nhỏ

Mua sắm

06:04:09 04/12/2020
Nếu bạn đang muốn sắm một chiếc máy sấy quần áo có thể tham khảo những thông tin bổ ích được chị Đan Trinh Lê tư vấn dưới đây.

Xé váy, khoe thân ngay trên sóng livestream, nữ streamer bị khóa liên tiếp 4 kênh chỉ trong một đêm!

Game online

05:54:12 04/12/2020
Với sự phát triển nhanh chóng của các nền tảng streaming, công tác quản lý các streamer ngày càng được siết chặt. Rất nhiều cơ chế trừ điểm hay phạt đã được đưa ra nhằm tránh tình trạng các kênh phát tán nội dung nhảm nhí . Tuy vậy, vẫn...

Tình hình dịch bệnh COVID-19 ngày 3/12

Thế giới

23:56:56 03/12/2020
Theo trang thống kê worldometers.info, tính đến khoảng 22h00 ngày 3/12 (theo giờ Việt Nam), toàn thế giới có 65.029.456 ca nhiễm virus SARS-CoV-2 gây bệnh viêm đường hô hấp cấp COVID-19.